6 أسباب للاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية كل يوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تساعدك الكلاسيكيات على الهدوء والتركيز وحتى إيقاظ الإبداع. تم العثور على تأثيرات علاجية أثبتت جدواها للموسيقى الكلاسيكية - يبدو أن هناك سببًا لإضافة أعمال موزارت وبيتهوفن وتشايكوفسكي إلى قائمة التشغيل.

1. سوف تنام بشكل أفضل

لفترة طويلة كنت تبحث عن وضع مريح في السرير ، هل تشتت انتباهك باستمرار بضوضاء الثلاجة ، أو خطوات الجيران من فوق أو همهمة السيارات العابرة ، وفي النهاية تغفو في ساعة على أفضل تقدير؟ إذا كان هذا الموقف مألوفًا لك ، فحاول في المرة القادمة تضمين مؤلفات الخلفية لكلود ديبوسي أو ماكس ريختر أو سيرجي راتشمانينوف قبل الذهاب إلى الفراش.

لا ، الموسيقى الكلاسيكية لا تعمل كحبوب منومة لأنها "مملة". تساعد الألحان الآلية على استرخاء الجهاز العصبي السمبثاوي وخفض ضغط الدم - فهي تهدئ الجسم وتساعد حتى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم على الاسترخاء. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان ضبط مؤقت إيقاف التشغيل في المشغل ، وإلا فلن تلاحظ كيف تنام ، وسيعمل هاتفك الذكي أو مكبر الصوت طوال الليل.

2. ستساعد الموسيقى في تخفيف الألم

الصداع النصفي وآلام العضلات وحتى الاضطرابات العاطفية - كل هذا سيصبح أقل وضوحًا إذا قمت بتضمين الحفلة الموسيقية المفضلة لديك. ليس من قبيل الصدفة أن ينصح الباحثون باستخدام الموسيقى الكلاسيكية كوسيلة للتعافي من العمليات الجراحية. يمكن أن تكون فعالة حتى لو كان الشخص تحت التخدير العام.

الحقيقة هي أن الموسيقى تجعل مركز المكافأة في الدماغ يعمل بشكل أكثر نشاطًا ، أي أنها تحفز إنتاج الدوبامين. في الوقت نفسه ، قد تضعف الأحاسيس المؤلمة ، وسيكون من الأسهل تشتيت الانتباه عنها.

لكن من المهم أن تتذكر أن الموسيقى لن تقضي على سبب الألم. إذا استمر الانزعاج لفترة طويلة أو حدث بشكل متكرر ، فيجب عليك طلب المشورة من أخصائي.

3. سيكون من الأسهل التعامل مع التوتر والقلق

إذا كنت عالقًا في المواعيد النهائية في العمل أو كنت عالقًا في حركة المرور وتشعر بالقلق من أن تتأخر في كل مكان الآن ، فابحث عن بيتهوفن أو تشايكوفسكي في المشغل وركز على اللحن. تساعد الموسيقى الكلاسيكية الهادئة على خفض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول ، فضلاً عن جعل نبض القلب والتنفس متوازناً - بشكل عام ، تساعد على التهدئة وعدم الاستسلام للتوتر. للحصول على تأثير أكبر ، يمكن الجمع بين الاستماع إلى الموسيقى والتأمل أو تمارين التنفس.

ستكون الكلاسيكيات مفيدة أيضًا إذا كان القلق والتوتر يطاردك باستمرار. اكتشف العلماء التايوانيون أن الأمر يستغرق أسبوعين فقط للحصول على هدوء عقلي ملحوظ. أجروا تجربة على النساء الحوامل. تم اختبار الأمهات الحوامل من حيث القلق والتوتر والاكتئاب ، ثم تم تقسيمهن إلى مجموعتين: الأولى تلقت أقراص مضغوطة مع موسيقى كلاسيكية ، والتي كان يجب الاستماع إليها كل يوم ، والثانية - لا. بعد 14 يومًا ، تم إعادة الاختبار - كانت المجموعة الأولى أكثر هدوءًا من المجموعة الثانية من جميع النواحي.

4. الألحان سوف تتناغم مع المحادثات الصادقة

تساعد الموسيقى الكلاسيكية التي يتم تشغيلها في الخلفية على مشاركة الخبرات الشخصية والآراء حول أي موضوع دون خوف وخز في الضمير. يرجع هذا التأثير إلى حقيقة أن الأعمال الآلية تسمح لك بالاسترخاء والمساهمة في فهم أفضل لـ "أنا" الخاصة بك.

يمكن أن تكون الكلاسيكيات مفيدة في جلسات العلاج النفسي ، وأثناء التجمعات مع الأصدقاء ، فهي مفيدة أيضًا. ستخلق هذه الموسيقى الحالة المزاجية المرغوبة ولن تتداخل مع المحادثة ، لأنه لا توجد كلمات يمكن أن تلفت الانتباه إلى نفسها.

5. سوف تتحسن قدراتك المعرفية

تدعم العديد من الدراسات التأثير الإيجابي للألحان على الوظيفة الإدراكية.على سبيل المثال ، وجد خبراء من جمعية علم النفس الأمريكية أن التراكيب الكلاسيكية يمكن أن تزيد الإنتاجية عند أداء مهام مألوفة وبسيطة إلى حد ما ، ولكن ليس لها تأثير إضافي في حالة المهام الجديدة والصعبة.

لاحظ العلماء من جامعة روما لا سابينزا أن سوناتات موتسارت يمكن أن تزيد من نطاق ألفا لموجات الدماغ ومؤشر متوسط تكرار نشاط الخلفية لإيقاع ألفا: الذاكرة والإدراك والاستعداد لحل المشكلات التي تعتمد عليها. تم التوصل إلى نتيجة مماثلة من قبل خبراء من جامعة هلسنكي: لاحظوا أنه للحصول على تأثير ملحوظ ، يمكنك تشغيل الكلاسيكيات في الخلفية لمدة 20 دقيقة فقط.

أظهرت تجربة أخرى أجراها باحثون فرنسيون أن الموسيقى تساعد على إدراك المعلومات وحفظها بشكل أفضل. قسموا الطلاب إلى مجموعتين وأعطوهم نفس المحاضرة لمدة ساعة ، لكن في إحدى القاعات قاموا بتشغيل الموسيقى في الخلفية. ثم اجتاز الطلاب الاختبار: كان أداء المجموعة التي تدرس بمرافقة الكلاسيكيات أفضل بكثير. يقترح العلماء أن هذا يرجع إلى تغيير في الحالة العاطفية.

من الجيد لصحة الدماغ ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا لتأليف موسيقى الآلات. تنشط عملية تكوين الألحان الروابط بين نصفي الكرة الأرضية ، وتحمي الخلايا من الشيخوخة ، وتطور الذاكرة اللفظية - القدرة على حفظ الأسماء والعبارات والمعلومات الأخرى المقدمة في شكل لفظي. كما تزيد دروس الموسيقى من الثقة بالنفس والتعاطف.

إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا وكنت تكتب الموسيقى بشكل احترافي أو على مستوى الهواة ، فقم بإرسال عملك إلى مسابقة All-Russian Composition للموسيقيين الشباب "". سيتمكن الفائزون من سماع أعمالهم التي تؤديها أوركسترا موسكو الأكاديمية السيمفونية ، وسيحصل الفائزون على 200 ألف روبل وجوائز خاصة.

هناك ثمانية ترشيحات في المسابقة: من الأعمال السمفونية الصغيرة إلى غناء الأوبرا والكورال. هناك شرطان فقط للألحان: يجب كتابتها في موعد لا يتجاوز عام 2020 وتستمر من 10 إلى 20 دقيقة. سيتم تقدير الأعمال من قبل 30 ملحنًا وموسيقيًا روسيًا مشهورًا. يتم قبول الطلبات حتى 20 أكتوبر.

6. يمكنك أن تجد الإلهام

إذا لم تتمكن من الخروج من الأزمة الإبداعية ، فإن الموسيقى الكلاسيكية ستساعد في حل هذه المشكلة. تحتاج إلى اختيار ألحان مبهجة راقية ، على سبيل المثال ، "Spring" من الحفلة الموسيقية "The Four Seasons" لفيفالدي. أثناء الاستماع إلى مثل هذه الأعمال ، يتحسن التفكير التباعدي - فهو مسؤول عن نهج إبداعي غير قياسي لحل المشكلات وإيجاد أفكار جديدة.

بالمناسبة ، فإن عشاق الموسيقى الكلاسيكية (والمعدن المقابل لها) مبدعون تمامًا بشكل عام ، ولديهم أيضًا تقدير جيد للذات ولديهم علاقات ممتازة مع أنفسهم.