ما هي الاختبارات واللقاحات اللازمة في فترات مختلفة من الحياة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نقول لك ما يجب القيام به في سن 20 و 40 و 50 و 60 سنة من أجل منع المشاكل الصحية في الوقت المناسب.

ما يجب القيام به للوقاية المنتظمة

احصل على لقاح الأنفلونزا مرة في السنة

يبدو أن هذا ليس مرضًا خطيرًا ، لكن كل عام في العالم يتسبب في وفاة ما يصل إلى 650 ألف شخص. ينتهي الأمر بالملايين في المستشفيات بسبب الأنفلونزا الحادة ، على الرغم من أنه كان من الممكن منعها عن طريق التطعيم.

يجب أن يتم ذلك مرة واحدة في السنة لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر. الاستثناء هو وجود حساسية نادرة للقاح. لمزيد من المعلومات حول موعد التطعيم ، وكيف يعمل ، ومن هو بطلانه ، اقرأ هنا.

اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مرة واحدة في العام (أو في كثير من الأحيان)

تؤثر الأمراض المنقولة جنسياً (STIs) على ملايين الأشخاص كل عام. علاوة على ذلك ، فإن الأمراض الأكثر شيوعًا (الكلاميديا ، والسيلان ، والزهري ، وفيروس نقص المناعة البشرية) ليس لها أعراض واضحة في المراحل المبكرة.

هذا أمر خطير بشكل خاص لأن المضيف يمكن أن يصيب شريكًا دون أن يدرك ذلك. تؤدي الالتهابات غير المعالجة إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك التهاب الأعضاء الداخلية والعقم.

لذلك ، من المهم للغاية إجراء الاختبار في الوقت المحدد:

• كل من ينشط جنسيًا - مرة واحدة في السنة للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الأكثر شيوعًا: الزهري والكلاميديا والسيلان وفيروس نقص المناعة البشرية.
• بالنسبة لأولئك الذين يغيرون شركاء حياتهم بشكل متكرر ، أو يمارسون الجنس دون وقاية ، أو يستخدمون العقاقير الوريدية ، كل 3-6 أشهر.
• النساء في بداية الحمل - اختبارات إضافية لفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B والزهري.

افحص ضغط الدم لديك مرة في السنة

يُعد ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. من بين الأسباب التي يمكن الوقاية منها للنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، يتم تجاوز التدخين فقط. الضغط سهل جدا لمتابعة. يمكن فحصه في أي مستشفى أو في المنزل إذا حصلت على مقياس توتر العين.

لسنوات عديدة ، كان الحد الأدنى لارتفاع ضغط الدم هو 140/90 وما فوق ، ولكن في عام 2018 غيّرت جمعية القلب الأمريكية إطار العمل. الآن هذا الضغط أعلى من 130/80. الرقم الأول هو المؤشر في لحظة تقلص القلب ، والثاني - في لحظة استرخاءه.

إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام ، فافحص ضغط الدم مرة واحدة في السنة. إذا كنت في المجموعة ذات الاحتمالية العالية ، فغالبًا ما تكون. عوامل الخطر: التدخين واستهلاك الكحول ، نمط الحياة الخامل ، الوزن الزائد ، الوراثة.

بمجرد ملاحظة الزيادة ، راجع أحد المتخصصين. في المراحل المبكرة ، يمكنك منع المشاكل عن طريق تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك ، وفي المراحل اللاحقة ستحتاج إلى دواء.

تبرع بالدم مقابل السكر كل 3 سنوات

يُعد ارتفاع مستويات السكر في الدم مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري. يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة: السكتة الدماغية والنوبات القلبية والعمى وبتر الأطراف وأمراض الشرايين الطرفية.

يعد العمر أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض السكري. لذلك ، بعد 45 عامًا ، يُنصح بفحص نسبة السكر في الدم كل 3 سنوات. قبل إجراء الاختبار ، لا تحتاج إلى تناول الطعام لمدة 8 ساعات.

إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، فافحص سكر الدم مرة واحدة في السنة ، حتى لو كان عمرك أقل من 45 عامًا. فيما يلي عوامل الخطر الرئيسية:

• الوراثة
• زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة كبيرة في مستويات الكوليسترول.
• سكري الحمل (أثناء الحمل) ؛
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

افحص الكوليسترول كل 5 سنوات

تم ربط مستويات الكوليسترول المرتفعة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك من المهم تتبعها. توصي جمعية القلب الأمريكية بإجراء اختبار كل 4-6 سنوات بعد بلوغك العشرين من العمر. ضع في اعتبارك مستويات LDL و HDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة وعالي الكثافة) ، وإجمالي الكوليسترول والدهون الثلاثية.

يجب فحص الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في كثير من الأحيان - كل 1-2 سنوات. العوامل التي تزيد من احتمالية نتائج الاختبار السيئة هي:

• التدخين؛
• داء السكري؛
• الوزن الزائد؛
• نقص في النشاط الجسدي؛
• العمر: للرجال - فوق 45 ، للنساء - فوق 55 ؛
• أمراض القلب الوراثية.

احصل على جرعة معززة ضد التيتانوس كل 10 سنوات

هذا ليس المرض الأكثر شيوعًا ، لأنه في البلدان المتقدمة يتم تطعيمهم ضده في مرحلة الطفولة المبكرة. يمكن للبكتيريا أن تدخل الجسم من خلال الجروح والجروح والخدوش. داخل الجسم ، تتطور وتنتج سمومًا تؤدي إلى تقلصات عضلية مؤلمة. إذا كانت تؤثر على الجهاز التنفسي أو القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

يحتاج البالغون إلى التعزيز كل 10 سنوات. الاستثناء هو الأشخاص الذين عانوا من أي وقت مضى من متلازمة Guillain-Barré أو رد فعل تحسسي خطير لجرعة سابقة من لقاح الكزاز.

ماذا تفعل بعد 20

احصل على لقاح ضد فيروس الورم الحليمي البشري (إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل)

فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هو السبب الرئيسي لسرطان عنق الرحم. ينتقل فيروس الورم الحليمي البشري في المقام الأول من خلال الاتصال الجنسي ، وكذلك من خلال أي اتصال جسدي وأدوات منزلية. من الشائع جدًا أن يصاب به معظم الرجال والنساء النشطين جنسيًا في مرحلة ما.

في أغلب الأحيان ، يتكيف الجهاز المناعي نفسه مع الفيروس ، ولكن يمكن أن تبقى العديد من السلالات في الجسم وتتسبب في النهاية في ظهور الثآليل التناسلية (أورام اللقمة) وأنواع مختلفة من السرطان (سرطان البلعوم والفم والشرج والمهبل). تتسبب سلالات فيروس الورم الحليمي البشري HPV-16 و HPV-18 في الإصابة بسرطان عنق الرحم ، لذا فإن التطعيم يمكن أن ينقذ حياة النساء.

من الناحية المثالية ، يجب إجراء التطعيم في سن 12-13 عامًا ، قبل بدء النشاط الجنسي ، لكن هذا ممكن لاحقًا. هذا صحيح في المقام الأول بالنسبة للنساء ، ولكن الرجال يحتاجون أيضًا إلى التحصين لتجنب الثآليل التناسلية وتقليل احتمالية الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

إذا كنتِ امرأة ، قومي بإجراء مسحة أورام كل 3 سنوات

هذا ضروري للكشف في الوقت المناسب عن التغيرات السابقة للتسرطن في المهبل وعنق الرحم. يعتمد تكرار الإجراء على العمر:

• يُنصح النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 21 و 29 عامًا بالخضوع لفحص خلوي كل 3 سنوات. حتى سن 21 ، هذا ليس ضروريًا.
• من 30 إلى 65 عامًا - كل 5 سنوات ، قم بإجراء مسحة وتحليل لفيروس الورم الحليمي البشري.
• بعد سن 65 ، يلزم إجراء مسحة إذا كنت في خطر كبير (سرطان عنق الرحم العائلي ، اللطاخة السابقة إيجابية).

ماذا تفعل بعد 40

ابدأ فحص سرطان القولون

يوصى بالخضوع لفحوصات منتظمة من 45 إلى 75 عامًا على الأقل. ابدأ بأساليب غير جراحية (اختياري):

• دراسة كيميائية مناعية للبراز - سنويًا ؛
• فحص الدم الخفي في البراز - سنويًا ؛
• تحليل الحمض النووي في البراز - كل 3 سنوات.

بعد 50 ، اخضع لاختبارات أكثر جدية (اختياري):

• تنظير القولون - كل 10 سنوات.
• تنظير القولون الافتراضي - مرة كل 5 سنوات (يتم إجراء التصوير المقطعي لمناطق البطن والفخذ ، ويكون الإجراء أقل توغلاً مقارنة بتنظير القولون التقليدي) ؛
• التنظير السيني المرن - كل 5 سنوات.

إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، فإن الأمر يستحق بدء الاختبارات قبل سن 45. فيما يلي المخاطر الرئيسية:

• تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الأمعاء ومتلازمة سرطان الأمعاء الوراثية.
• الاورام الحميدة.
• مرض التهاب الأمعاء؛
• خبرة في العلاج الإشعاعي في منطقة البطن والفخذ.

ماذا تفعل بعد 50

احصل على لقاح الهربس النطاقي

يمكن لأي شخص مصاب بالجدري المائي أن يصاب بهذه الطفح الجلدي المؤلم على الجسم. بعد الشفاء ، يظل الفيروس غير نشط لسنوات ، لكن يمكن أن يظهر نفسه في وقت يضعف فيه جهاز المناعة. لذلك ، يزيد الخطر مع تقدم العمر.

والقوباء المنطقية ليست مجرد طفح جلدي مزعج. يمكن أن يؤدي إلى الألم المزمن والعمى والألم العصبي وشلل الوجه وفقدان السمع.

يمكنك حماية نفسك من القوباء المنطقية عن طريق التطعيم.يوجد الآن نوعان: Zostavax ، الذي ظل ساريًا منذ حوالي ثلاث سنوات ، والأكثر فعالية Shingrix. يوصى بالتطعيم لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، باستثناء أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

إذا كنتِ امرأة ، قومي بإجراء فحوصات الثدي بانتظام

سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء ، لذا لا تهملي الفحوصات الدورية. الآن يوصى بإجراء التصوير الشعاعي للثدي كل عامين للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 75 عامًا.

يجب أن يبدأ الأشخاص المعرضون لخطر كبير في الاختبار قبل سن الخمسين. تندرج في هذه الفئة إذا كان لديك:

• حالات سرطان الثدي لدى اثنتين من قريباتهن دون سن الخمسين.
• الطفرات الجينية التي تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي (الجينات BRCA1 و BRCA2).

ضع في اعتبارك إجراء فحص للكشف عن سرطان البروستاتا إذا كنت رجلاً

اختبارات الفحص لعلامة تسمى مستضد البروستاتا النوعي (PSA) في الدم. في حالة وجود السرطان ، تنتج غدة البروستاتا كمية متزايدة منه.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون الزيادة في مستويات المستضد البروستاتي النوعي ناتجة أيضًا عن أسباب أخرى لا تتعلق بالسرطان. ويمكن أن تؤدي الإيجابيات الكاذبة إلى علاج غير ضروري مع آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك ضعف الانتصاب وسلس البول.

لذلك ، يُنصح الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 69 عامًا بمناقشة الحاجة إلى الفحص مع طبيبهم. إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة (حالات عائلية) ، فمن المستحسن أن تمر بها. خلاف ذلك - فقط إذا كان ذلك ضروريًا في رأي أخصائي.

بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ، فإن الآثار السلبية للمعالجة المفرطة تفوق الفوائد المحتملة. لذلك ، بعد 70 ، لا يكون الفحص ضروريًا.

ماذا تفعل بعد 60

تحقق من كثافة العظام

ترقق العظام هو أحد التهديدات الصحية الرئيسية بعد سن 65. هذا انخفاض في كثافة العظام ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالكسور. من المرجح أن يعاني كبار السن من كسر في الورك. غالبًا ما يؤدي إلى فقدان الاستقلال ، وانخفاض جودة الحياة ، وزيادة الوفيات عدة مرات.

النساء معرضات للخطر بشكل خاص لأن عظامهن أصغر وأرق. بالإضافة إلى ذلك ، بعد انقطاع الطمث ، ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين في جسم الأنثى. هذا يسرع من فقدان كثافة العظام.

لذلك ، يُنصح جميع النساء فوق 65 عامًا بفحص كثافة عظامهن باستخدام مقياس كثافة الأشعة السينية. إنه إجراء غير مؤلم وغير جراحي.

يجب على النساء دون سن 65 عامًا اللائي مررن بالفعل بسن اليأس التفكير في البحث عما إذا كانن في خطر. العوامل الخطيرة هي كما يلي:

• التدخين وشرب الكحول.
• انخفاض وزن الجسم
• حالات إصابة الوالدين بهشاشة العظام.

يعاني الرجال أيضًا من هذا المرض ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان أقل من النساء. إن عملية تقليل كثافة العظام أبطأ وتظهر العواقب بعد 70 عامًا. في هذا العمر ، يجب أن يخضعوا أيضًا لقياس الكثافة. خاصة بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر كبير.

احصل على تطعيم ضد الالتهاب الرئوي

مع تقدمك في السن ، يضعف جهاز المناعة لديك ، مما يجعل من الصعب على جسمك محاربة مسببات الأمراض. نتيجة لذلك ، يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المختلفة. يعد الالتهاب الرئوي (عدوى المكورات الرئوية) من أخطرها. أفضل حماية منه هو التطعيم ، الذي يجب أن يُعطى لكل شخص يزيد عمره عن 65 عامًا.

ضع في اعتبارك أن أي تطعيم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية طفيفة ، مثل وجع وتورم طفيف في موقع الحقن. إذا تسبب اللقاح السابق للالتهاب الرئوي في رد فعل سلبي خطير ، فناقش الحاجة إلى تطعيم جديد مع طبيبك.