من أين يأتي ضيق التنفس ومتى يكون خطيرًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا حدث ضيق في التنفس فجأة ، فاتصل بطبيبك على الفور.

الشخص البالغ يأخذ ما يصل إلى 20 نفسًا ما هو ضيق التنفس (ضيق التنفس)؟ في الدقيقة أو حوالي 30 ألف في اليوم. إذا كنت بصحة جيدة ، وهادئًا ، ولست مثقلًا بالنشاط البدني ، فهذا يكفي حتى لا يعاني الجسم من نقص في الأكسجين.

لكن في بعض الأحيان لم يعد الأكسجين كافياً. وأول علامة على ذلك هو ضيق التنفس.

كيف يحدث ضيق التنفس

الرئتين والقلب هما أول من يسجل نقص الأكسجين. وإدراكًا منهم أنه يصبح مسدودًا إلى حد ما ، فإنهم يرسلون إشارة إلى الدماغ بمساعدة العصب المبهم. وهذا بدوره ينشط مركز الجهاز التنفسي الذي يسرع انقباضات الجهاز التنفسي. دون أن ندرك ذلك ، نبدأ في التنفس أكثر.

عندما يصل مستوى الأكسجين في الدم إلى طبيعته مرة أخرى ، تهدأ الرئتان والقلب ويتوقفان عن إصدار الصفير. يزفر الدماغ ، ويقلل مركز الجهاز التنفسي من النشاط ، ومرة أخرى نتنفس بانتظام وبسهولة.

بشكل عام ، كل شيء واضح مع آلية آليات ضيق التنفس في الأشخاص الأصحاء - هذه ظاهرة صحية تمامًا. ولكن بعد ذلك يطرح سؤال آخر: لماذا يمكن أن ينخفض محتوى الأكسجين في الدم؟ يمكن تقسيم أسباب ضيق التنفس إلى طبيعتها المشروطة وخطيرة حقًا. لسوء الحظ ، هناك المزيد من هذا الأخير.

عندما يكون ضيق التنفس أمرًا طبيعيًا

كان لديك نشاط بدني

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لضيق التنفس. تتطلب العضلات التي تعمل بنشاط الكثير من الأكسجين ، مما يؤدي إلى امتصاصه من الدم. نتيجة لذلك ، ينخفض تركيز O2 ، ويسرع مركز الجهاز التنفسي من معدل التنفس.

ما يجب القيام به

أبطئ سرعتك واسمح لنفسك بالتقاط أنفاسك. ضع في اعتبارك أن العضلات تستمر في استهلاك الكثير من الأكسجين حتى بعد التمرين ، سواء أكان ذلك في اللياقة البدنية أو تمارين القوة أو الركض خلف الحافلة. هذا هو السبب في أنه بعد هذا الحمل يستغرق وقتًا لالتقاط الأنفاس.

إذا حدث ضيق التنفس بسرعة كبيرة أثناء المجهود ، فقد يشير ذلك إلى عدم كفاية اللياقة البدنية. اعتني بنفسك: تمتع باللياقة والمشي أكثر.

هل أنت قلق

يصبح التنفس أكثر تواترًا عندما تشعر بالقلق أو الخوف من شيء ما. الصدمات العاطفية مصحوبة باندفاع الأدرينالين. من الآثار الجانبية لهذا الهرمون أنه يتسبب في اندفاع الأدرينالين: كل ما يجب أن تعرفه عن الألياف العضلية للرئتين تتقلص بشكل أكثر نشاطًا.

ما يجب القيام به

حاول أن تهدأ وتقليل التوتر. بمجرد عودة مستوى الأدرينالين إلى طبيعته ، سيختفي ضيق التنفس.

لديك سيلان في الأنف وتسعل

يتسبب الفيروس في سيلان الأنف والسعال. ينتج عن احتقان الأنف والمحاولات المستمرة لتطهير حلقك كمية أكسجين أقل من المعتاد مع كل نفس. يتفاعل الجسم مع هذا عن طريق تدريب التنفس. وإذا كنت تتحرك بنشاط أثناء المرض ، فإن ضيق التنفس يحدث بشكل أسرع من المعتاد.

ما يجب القيام به

اتصل بمعالج ، وقم بإجراء الاختبارات التي ستؤكد أنه ليس لديك شيء أكثر خطورة من ARVI ، وتسمح لنفسك بالتعافي دون ضغوط لا داعي لها.

أنت تعمل كثيرًا أثناء الجلوس

من غير المحتمل أن تحافظ على وضعيتك على مكتبك. على الأرجح ، انحنى ، وادعم رأسك بيدك. في الوقت نفسه ، يتم ضغط الرئتين ، ويصعب عليها احتواء الحجم المعتاد للأكسجين. لذلك ، قد يصبح التنفس أسرع قليلاً ، ويحدث ضيق في التنفس مع أدنى مجهود بدني.

إذا جلست كثيرًا لأشهر أو حتى سنوات ، فإن عضلات ظهرك تعتاد على ذلك ويبدو أنها تتجمد. هذا يعني أنه من الصعب على الرئتين التنفس في أي وضع.

ما يجب القيام به

راقب وضعيتك. شد عضلات ظهرك وكتفيك ورقبتك وصدرك بانتظام.

لديك فقر دم

بكلمات بسيطة - ليس لديك ما يكفي من الحديد. كلما قل الحديد ، انخفض مستوى الهيموجلوبين - وهو صبغة تلطخ الدم باللون الأحمر وفي نفس الوقت تكون مسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين كثيرًا بحيث يتوقف الجسم عن استيعاب الأكسجين ، يتم تنشيط الآلية التي تسبب ضيق التنفس: نبدأ في التنفس كثيرًا.

ما يجب القيام به

قم بإجراء فحوصات الدم للتأكد من أن الأمر موجود في الهيموجلوبين. ثم اتبع توصيات المعالج. على الأرجح سيقترح عليك الطبيب تناول المزيد من الأطعمة ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الأطفال الغنيين بالحديد: الكبد ، اللحم البقري ، الدجاج والديك الرومي ، الماكريل ، الأعشاب البحرية ، الحنطة السوداء ، الشوفان ، الخوخ ، الكمثرى ، التفاح … أو وصف الأدوية.

كنت بدينة

لنبدأ بما هو واضح: كلما زاد الوزن الزائد لديك ، زادت صعوبة تحريك عضلاتك. وعليه ، فإن أي حركة تصبح نشاطًا بدنيًا خطيرًا ، أي السبب الأكثر شيوعًا لضيق التنفس.

هناك زاوية أخرى: الوزن الزائد لا يمكن أن يكون مشكلة خارجية فحسب ، بل مشكلة داخلية أيضًا. الدهون الحشوية تغلف وتضغط على الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك القلب والرئتين ، وتمنعك من التنفس بشكل طبيعي.

ما يجب القيام به

تخلص من الأشياء غير الضرورية: انطلق لممارسة الرياضة ، وراجع النظام الغذائي ، واستبعد الوجبات السريعة وكل شيء دهني منه ، وأضف الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون. مع هذا البرنامج ، سيكون شهرًا كافيًا لك.

هناك أخبار سارة: عندما تفقد الوزن تزول الدهون الحشوية أسرع من الدهون الموجودة تحت الجلد ، لذلك سوف تتخلص من ضيق التنفس الناجم عن ذلك حتى قبل أن تبدأ في الإعجاب بنفسك في المرآة.

أنت في منطقة سيئة التهوية سيئة التهوية

كل شيء واضح هنا: يوجد القليل من الأكسجين في الهواء المحيط ، ومن أجل الوصول إلى المستوى المطلوب من الأكسجين في الدم ، يبدأ الجسم في التنفس بقوة.

ما يجب القيام به

قم بتهوية الغرفة كثيرًا ، أو إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، اخرج عدة مرات في اليوم للحصول على جزء من الهواء النقي.

كيف نفهم أن ضيق التنفس أمر خطير

ضيق التنفس خطير ما هو ضيق التنفس؟ وقع إذا:

• يبدو لك أنك تختنق.
• تشعر بألم أو ضيق في صدرك.
• يظهر العرق البارد والضعف مع ضيق التنفس.
• أنت لا تفهم ما الذي يمكن أن يسبب ضيق التنفس.
• يظهر ضيق التنفس أكثر من ذي قبل. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تصعد الدرج إلى مكتبك كل يوم. لكن في الآونة الأخيرة ، لاحظت أن الصعود يزداد صعوبة: عليك التوقف بضع مرات لأخذ نفس.
• لا يمكنك أن تأخذ نفسا عميقا.
• يظهر ضيق التنفس على خلفية ارتفاع درجة الحرارة.

ما قد تشير هذه الأعراض

يمكن أن تكون الأمراض مختلفة ما هو ضيق التنفس (ضيق التنفس)؟:

• أزمة.
• صدمة الحساسية.
• نوبة قلبية.
• جلطة دموية في الرئتين (انسداد رئوي).
• الاختناق بسبب دخول جسم غريب إلى الجهاز التنفسي.
• تلف الرئة (استرواح الصدر) الناجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، من صدمة الصدر إلى الأمراض التي تدمر أنسجة الرئة.
• اضطرابات في عمل القلب.
• انسداد رئوي مزمن.
• ارتفاع ضغط الدم في الرئتين (ارتفاع ضغط الدم الرئوي).
• داء السكري.
• التهاب رئوي.
• أمراض الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية الأخرى.
• سرطان الرئة والجهاز التنفسي.

في بعض الحالات ، يكون الضيق المفاجئ في التنفس هو العلامة الوحيدة على احتشاء عضلة القلب بدون أعراض.

ماذا تفعل إذا كان ضيق التنفس خطيرًا

نظرًا لتنوع الأسباب وشدة العواقب المحتملة ، لا ينبغي أبدًا تجاهل ضيق التنفس ، الذي يبدو خطيرًا. راجع الطبيب في أقرب وقت ممكن أو اتصل بسيارة إسعاف إذا بدا الموقف خطيرًا (هناك واحد على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه).

سيستمع الطبيب إلى رئتيك وقلبك ويطلب مجموعة متنوعة من الاختبارات: من تعداد الدم الكامل إلى الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب للصدر وتخطيط القلب الكهربائي. بناءً على النتائج ، سيتم تقديم العلاج لك.

ربما سينجح كل شيء وسوف ينصحك الطبيب فقط بالاستفادة من الأطعمة الغنية بالحديد وممارسة الرياضة وفقدان الوزن. لكن بعد ذلك ستكون على يقين: ضيق التنفس لا يهدد الصحة والحياة. هذا هو الحال عندما يكون من الأفضل التجاوز.