كيف تؤثر الإضاءة على الأداء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كنت تموم برأسك في العمل في الصباح وتتقلب في سريرك مستيقظًا في الليل ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير المصباح.

العيون حساسة لكمية الضوء التي تدخلها ، مما يجبر الجسم على إنتاج هرمونات مختلفة. هناك حاجة إلى الميلاتونين عند حلول الليل حتى نتمكن من النوم ، وهناك حاجة إلى الكورتيزول في الصباح للاستيقاظ.

لجعل عقلك يعمل بشكل أكثر كفاءة ، تحتاج إلى معرفة الأضواء التي يجب تشغيلها في أي وقت من اليوم. في بعض الأحيان ، لتحسين الأداء ، يكفي تغيير المصباح أو الجلوس بجانب النافذة.

درجة حرارة اللون

درجة حرارة اللون هي مفهوم فيزيائي يعبر عن شدة الإشعاع من مصدر الضوء. يتم قياسه بالكلفن (K) ويشار إليه دائمًا على عبوة المصباح.

ينظر الدماغ إلى درجات حرارة الألوان المختلفة بشكل مختلف وتؤدي إلى عمليات مختلفة فيها.

كلما انخفضت درجة الحرارة ، كلما اقترب الضوء من الطيف الأحمر. الضوء الأصفر يبعث على الاسترخاء والهدوء. كلما ارتفعت درجة الحرارة ، كلما اقترب الضوء من الطيف الأزرق. هذا الضوء ، على العكس من ذلك ، ينشط. لوضع مصادر الضوء في الغرفة بشكل صحيح ، يجب أن تتذكر هذه الميزة.

سيساعد الجدول في فهم كيفية ظهور درجة حرارة اللون هذه أو تلك في الطبيعة وأين يتم استخدامها في الحياة.

درجة الحرارة ، ك	الظل	في الطبيعة	تطبيق
2 500–3 000	برتقالي دافئ	شروق الشمس	خلق جو مريح
3 000–4 000	أصفر دافئ	السماء بعد ساعتين من شروق الشمس وساعتين قبل غروب الشمس	ضوء الاسترخاء
4 000–5 000	أبيض محايد	مشمس جزئيا	ضوء النهار للعمل
5 000–6 500	مزرق	السماء الملبدة	مظاهرة من العناصر

عرض لون المصباح

يحدد تجسيد لون المصباح مدى ملاءمة الألوان في الغرفة. تعمل مصابيح تجسيد اللون المنخفض على تشويه إدراك اللون ، مما يؤثر أيضًا على الأداء.

يشار إلى هذه المعلمة على العبوة بواسطة الفهرس Ra أو CRl. كلما ارتفع المؤشر ، زادت الألوان الطبيعية في الغرفة. تتميز المصابيح المتوهجة والهالوجين بأعلى درجة تجسيد للألوان. عرض جيد للألوان - مصابيح فلورية بخمسة مكونات فوسفور ومصابيح MGL (هاليد معدني) ومصابيح LED حديثة.

أفضل إضاءة طبيعية

أفضل ضوء للعمل هو ضوء الشمس الطبيعي الذي نراه في الظهيرة. يحسن المزاج ، ويحسن التركيز والإنتاجية ، ويحارب الاكتئاب. ربما لاحظت بنفسك مدى شعورك بالتحسن في يوم مشمس.

إذا كانت لديك فرصة للعمل بجوار النافذة ، فاستخدمها ، لكن لا تجلس في مواجهتها. يجب أن تكون الطاولة موجودة على الجانب الأيسر من النافذة: بهذه الطريقة سوف يخترق المزيد من الضوء إلى الغرفة ، ولن تتعب عيناك.

يؤدي النقص التام في الوصول إلى الضوء الطبيعي إلى عواقب سلبية. وفقًا لتأثير النوافذ والتعرض لضوء النهار على الصحة العامة وجودة النوم للعاملين في المكاتب: دراسة تجريبية للتحكم في الحالات ، ينام الموظفون الذين يعملون في أماكن خالية من النوافذ بمعدل 46 دقيقة أقل من أولئك الذين يعملون في مكاتب بها نوافذ. قلة النوم واضطراب النظم اليومية يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية والحيوية بشكل عام.

الإضاءة للعمل المنتج

نظرًا لأن الوصول إلى ضوء الشمس مقيد لأسباب طبيعية ، يتم استبدال الإضاءة الاصطناعية به. أقربها هو الأبيض المحايد بدرجة حرارة 4500-5000 كلفن ، تمامًا مثل شمس منتصف النهار ، فهو يزيد التركيز ويخفف من التعب.

في هذه الحالة ، يجب أن يتم توزيع الضوء بالتساوي على منطقة العمل بأكملها وأن يسقط تمامًا من الأعلى. خلاف ذلك ، فإنه سيخلق ظلال أو أعمى العيون ، مما يقلل من الأداء.من الأفضل عدم استخدام مصباح طاولة بدون إضاءة السقف العامة ، حيث أن تباين الضوء القاسي يرهق العينين.

إضاءة للمفاوضات والاجتماعات

ضوء أصفر بارد بدرجة حرارة 3500-4500 كلفن يحافظ في نفس الوقت على مزاج العمل ويسترخي. لذلك ، يتم استخدام هذه الإضاءة في غرف الاجتماعات.

توجد إضاءة دافئة للغاية ، أقل من 3500 كلفن ، في غرف الاجتماعات ومناطق الاستجمام. إنه يثير الشعور بالراحة ويسترخي ويؤسس الثقة. تستخدم المنازل نفس الضوء في غرف المعيشة وغرف النوم وفوق طاولة الطعام لخلق جو مريح. لن تكون قادرًا على العمل بشكل منتِج في ظل هذه الإضاءة - سوف تغفو. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الضوء الخافت من إجهاد العين ويمكن أن يسبب الصداع.

تغير في درجة حرارة اللون طوال اليوم

العمل في الضوء البارد طوال اليوم متعب ويؤدي إلى انخفاض الأداء وتعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية. لذلك ، مع تراكم التعب ، من الأفضل الانتقال إلى مناطق الاسترخاء ذات الإضاءة الدافئة أو استخدام المخفتات لتقليل شدة الضوء.

يجب أن تقوم الأدوات أيضًا بتبديل درجة حرارة اللون. في الصباح وأثناء النهار ، اضبط الإضاءة الخلفية كما تريد ، وفي المساء ، قم بالتبديل إلى "الوضع الليلي". للقيام بذلك ، قم بتثبيت تطبيق حظر الضوء الأزرق أو ابحث عن "الوضع الليلي" في الإعدادات. سيوفر ذلك عينيك ويساعد جسمك على الاستعداد للنوم.