5 أسرار للذاكرة: كيف نتذكر بسهولة ولفترة طويلة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

دليل بسيط لأولئك الذين يجب أن يضعوا في اعتبارهم الكثير من المعلومات حول العمل أو الدراسة.

في كتاب “100٪ memory. 25 طريقة حفظ مفيدة في 10 تمارين تشارك إيكاترينا دودونوفا أسرارها حول كيفية تعلم حفظ المفردات الأجنبية بسرعة ، لتحتفظ في رأسك بسلسلة طويلة من الأرقام والنصوص الضخمة وأسماء الأشخاص ورموز التعريف الشخصي وغير ذلك الكثير.

1. فهم

في كثير من الأحيان يحاول الناس فقط حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما يكون هذا كافياً لبضعة أيام ، على سبيل المثال ، لاجتياز الامتحان. ما لم يطلب المحاضر ، بالطبع ، شرح ما تعنيه بالاستئصال وما هي علامات تلك الانحرافات الصبغية من التذكرة الأولى.

يتذكر الدماغ تمامًا الكلمات المرتبطة بالرابطية. يتجاهل مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة ، ولا يريد إضاعة الوقت فيها.

لهذا السبب ، يواجه معظم الناس صعوبة في تعلم اللغات الأجنبية. لا تستحضر الكلمة الغريبة صوراً مألوفة ومفهومة للقلب.

لذلك ، من أجل حفظ أفضل ، يجب عليك أولاً تفكيك وفهم جميع المصطلحات الجديدة. حاول أن تتعرف على الكلمة واربطها في خيالك بمفاهيم مألوفة.

2. قم بإنشاء جمعية

يعد وجود الخيال من أقوى أدوات حفظ المعلومات. تسهل فن الإستذكار إلى حد كبير عملية حفظ التقارير والعروض التقديمية والنصوص المهمة ، بما في ذلك اللغات الأجنبية ، بسبب الارتباطات الاصطناعية.

لنأخذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ يمكن أن يكون ذلك في الصباح ، أو الاختناقات المرورية الرهيبة ، أو خفقان الفكر في رأسك ، أو يومًا في التقويم ، أو صفحة يوميات من طفولتك ، أو عش النمل في مكتبك. ماذا ترى؟

لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة ، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباط خاص به ، مليء بمحتوى واحد أو آخر.

أصابع	منظمة
كبير	"زبيب". أصلي ، سخيف ، سخيف
مشيرا	"العواطف". استخدم فقط الإيجابي
متوسط	"عن نفسك أيها الحبيب". لا تتردد في ربط موضوع الذاكرة بنفسك
مجهول	"يشعر". اربط حواسك: البصر ، السمع ، الشم ، الذوق ، الإحساس باللمس
الاصبع الصغير	"في التحرك". اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع بمرور الوقت

وبالتالي ، ستُطبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك دفعة واحدة على جميع مستويات المشاعر ، مما يتيح لك استخدامها لفترة طويلة.

3. خداع الرقم السحري 7 ± 2

وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا تستطيع تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يقلل وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات هذا الرقم إلى 5 ± 2.

ومع ذلك ، هناك طريقة بسيطة لخداع قوانين الذاكرة قصيرة المدى: استخدام طريقة القصص ، والتي تتضمن الارتباط المنطقي بين كائنات متباينة للحفظ في سلسلة واحدة. يمكن أن ينتهي بك الأمر بقصة مضحكة ورائعة ومستحيلة تمامًا في الحياة الواقعية. الشيء الرئيسي هو أنه بمساعدة ذلك يمكنك حفظ أكثر من 15 عنصرًا في وقت واحد.

كما ينوي المخرج في المشهد التالي ، عليك السباحة في بركة مليئة بالسميد. نعم ، فقط تخيل هذا الجنون بألوان زاهية. تحسس السميد يلتصق ببشرتك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة جدًا. تنبعث منه رائحة الحليب والزبدة والطفولة في الهواء.

4. كرر بشكل صحيح

يمكن برمجة أدمغتنا - هذه حقيقة علمية. لتحقيق الهدف ، من الضروري تحقيقه والعمل يوميًا في الاتجاه المختار.لذلك ، إذا قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر ، فإن الدماغ قد تم ضبطه بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، من المهم أيضًا التكرار المنتظم للمواد المشمولة.

استخدم فترات زمنية محددة لأفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم ، ثم بعد 15-20 دقيقة ، بعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم) وآخر مرة بعد أسبوع.

5. ضبط

ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بنبرة سلبية: "لن أتعامل مع هذا أبدًا" ، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا" ، "لن أتمكن من تعلم مثل هذا التقرير الصعب". استخدم التأكيدات الإيجابية فقط عند برمجة عقلك للعمل والنتائج.

ضبط بشكل صحيح ، قل لنفسك: "أنا أتذكر!" ، "لدي ذاكرة جيدة. سوف أتذكر "،" سأتذكر وأعيد رواية بكلماتي بسهولة في غضون ساعتين ". خصص نفسك. تقع مسؤولية حالة موارد الدماغ على مسؤوليتك.

بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة ، يمكنك بسهولة أن تتعلم حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق الممتعة والطبيعية للإنسان لتدريب الذاكرة وإصلاح الأشياء الضرورية للحفظ ، والتي تتحدث عنها أيضًا إيكاترينا دودونوفا بالتفصيل في كتابها.

قراءة سعيدة وذاكرة ممتازة!