كيف لا تمرض مع ARVI

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كطفل ، أجبرتنا الأمهات على تدفئة أنفسنا حتى لا نتجمد ونصاب بالبرد أو الأنفلونزا. يكتشف مخترق الحياة ما إذا كان من الممكن حقًا أن تمرض إذا تجمدت.

أجبرتنا الأمهات على ارتداء القبعات التي خلعناها عند الزاوية الأولى. كان الأمر يستحق أن يكبر قليلاً ، والآن بعد دروس علم الأحياء أو بعد الأنشطة التعليمية على الإنترنت ، نتعلم:

لا يظهر سيلان الأنف والتهاب الحلق والحمى بسبب المسودات أو الصقيع ، ولكن بسبب الفيروسات والبكتيريا.

نزلات البرد هو الاسم الشائع لمختلف الأمراض.

• الأمراض الفيروسية (ARVI) هي الأكثر شيوعًا في الخريف والشتاء. ومنهم نعطس أو لا نستطيع التنفس ، ونستنفد طنًا من المناديل في نصف يوم ، نسعل ونعاني ، ونبتلع الباراسيتامول. هذه أمراض خفيفة نسبيًا. يمرون من تلقاء أنفسهم ، وهناك حوالي 200 فيروس يسببها.
• فيروس الأنفلونزا ، والذي ينفصل عادة عن السارس بسبب المسار الشديد للمرض.
• الأمراض البكتيرية مثل التهاب اللوزتين. مع مثل هذه الأمراض ، تكون الحالة الصحية أسوأ ، وتكون الأعراض أكثر خطورة. أحيانًا تهاجم البكتيريا من تلقاء نفسها ، وأحيانًا تهاجم الجسم بعد الفيروسات - هكذا تظهر المضاعفات البكتيرية. سوف يتعامل معهم كائن حي قوي ، ولكن في كثير من الأحيان يجب أن يعالجوا بالمضادات الحيوية حتى لا يصابوا بشكل مزمن.

إذا كنا مرضى ليس بسبب درجة حرارة الهواء في الخارج ، ولكن بسبب الميكروبات ، فلماذا تحدث كل أوبئة نزلات البرد خلال موسم البرد؟

لطالما تساءل العلماء عن سبب ذلك. كان من المعروف أن فيروسات الأنف تتكاثر بشكل أفضل في بيئة باردة - في التجويف الأنفي ، تكون درجة الحرارة فيه أقل من درجة حرارة الجسم العامة. لم تكن أسباب هذا النشاط واضحة: فإما أن يكون الفيروس قويًا بشكل خاص في الطقس البارد ، أو أن الصقيع يضعف جهاز المناعة ، وبالتالي لا يستطيع الجسم مقاومة الميكروب.

أجرت هيلين فوكسمان ، الأستاذة المساعدة في جامعة ييل ، دراسة لجهاز المناعة: اختبرت تفاعل الخلايا مع فيروس الأنف عند درجات حرارة مختلفة. اتضح أنه عند درجة حرارة 33 درجة مئوية ، تنتج خلايا الغشاء المخاطي للأنف كمية أقل من الإنترفيرون - وهي بروتينات تثبط تطور الفيروس. لذلك في البرد ، يتكاثر فيروس الأنف بقوة وأكبر. …

لذا كانت الأمهات على حق. تحتاج إلى ارتداء قبعة ، وكذلك لف أنفك بغطاء حتى لا تمرض.

ما الذي يمكنك فعله أيضًا للحماية؟

تقوية جهاز المناعة لديك

المشي أكثر وممارسة الرياضة في الهواء الطلق والنوم جيدًا وتناول الأطعمة الصحية. بهذه الطريقة فقط وليس بأي طريقة أخرى ستجعل الجسم قويًا.

ارتدِ ملابسك بشكل صحيح

تبدو النصيحة واضحة ، لكن الممارسة تُظهر أن الجميع لا يأخذها على محمل الجد. هذا صحيح - ليس فقط الدفء. ملابس شتوية جيدة:

• لا تتداخل مع الحركة النشطة ؛
• لا يتعرق
• لا تبلل
• يحمي من الريح.

بعد كل شيء ، عليك أن تركب التل أثناء المشي لمساعدة جهاز المناعة.

اغسل يديك كثيرًا

اغسل الجراثيم كلما أمكن ذلك ، ولا تلمس وجهك بأيدي متسخة لمنع العدوى.

نظف كثيرًا

تعيش الفيروسات في الغبار ، لذلك يجب إزالة غبار الشوارع والأوساخ. تنظيف رطب أفضل.

لين، لطف، هدأ

نم والنافذة مفتوحة وامش حافي القدمين في المنزل ولا تسخن المشروبات من الثلاجة وتناول الآيس كريم. هذه هي أكثر التدابير بأسعار معقولة.