كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح: التعليمات الأكثر تفصيلاً

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يبدأ تنظيف الأسنان الكفء باختيار معجون الأسنان.

كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح

1. اختر عجينة تحتوي على الفلورايد الصحيح

الفلور غاز. لوضعه في معجون الأسنان ، يتم دمجه مع عناصر أخرى لتكوين مواد صلبة من الفلورايد. فهي قادرة على تدمير البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وتقوية مينا الأسنان.

للبالغين ، يوصي أطباء الأسنان بالفلورايد لاختيار عجينة تحتوي على 1،350-1،500 جزء في المليون من الفلورايد. يجب تحديد القيمة على الأنبوب أو العبوة.

الأطفال - من 1000 جزء في المليون. صحيح ، من الضروري هنا التأكد من أن كمية معجون الأسنان على الفرشاة لا تتجاوز حجم حبة البازلاء.

يعتبر استخدام معاجين الأسنان المحتوية على الفلورايد من قبل أطباء الأسنان من أكثر الطرق فعالية لمنع تسوس الأسنان.

بالإضافة إلى الفلورايد ، قد تحتوي المعاجين على عناصر أخرى.

2. اعثر على فرشاة أسنان مريحة

كيفية الحفاظ على أسنانك نظيفة ، الفرشاة ذات الرأس الصغير والشعيرات المستديرة القصيرة والطويلة المتقاطعة مناسبة لمعظم البالغين.

إذا كان لديك أسنان طبيعية ، اختر صلابة متوسطة. لكن الأطفال والأشخاص ذوي الأسنان الحساسة يجب أن يأخذوا شعيرات ناعمة.

لا يهم ما إذا كانت هذه الفرشاة كهربائية أو يدوية. استخدم أي خيار أكثر راحة لك.

3. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ودقيقتين على الأقل في كل مرة

في المتوسط ، ينظف الناس أسنانهم لمدة 45 ثانية فقط ، معتقدين بصدق أن هذا يكفي. عمليات التسرع مخطئة. لإزالة البلاك بشكل فعال ، استخدم الفرشاة لمدة 120 ثانية على الأقل تأثير وقت التنظيف بالفرشاة وطبقة الأسنان على إزالة البلاك في الجسم الحي.

4. اتبع تقنية التنظيف

تصر جمعية طب الأسنان الأمريكية على هذه الخوارزمية:

ابدأ بالفرشاة باستخدام الفك العلوي الأيسر أو الأيمن ثلاثة توائم أو أربعة.

ضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على سطح السن.

نظف أسنانك بضربات قصيرة ذهابًا وإيابًا في الاتجاهين الأفقي والرأسي. تأكد من أن كل سن يحصل على 10 حركات على الأقل. المشي بهذه الطريقة على طول السطح الخارجي لجميع الأسنان في الفكين العلوي والسفلي.

قم بتنظيف أسطح المضغ للأسنان في الفكين السفلي والعلوي ذهابًا وإيابًا.

نظف الأسطح الداخلية لأسنانك. للقيام بذلك ، ضع الفرشاة رأسيًا قدر الإمكان وحركها لأعلى ولأسفل.

أكمل الإجراء عن طريق تنظيف لسانك بالفرشاة. امسح البلاك بشعيرات أو وسادة خاصة منقوشة على ظهر الفرشاة ، بدءًا من قاعدة اللسان وانتقل إلى طرفه.

للحصول على إرشادات بصرية حول كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح ، انظر هنا:

5. لا تهمل خيط تنظيف الأسنان

غالبًا ما تختبئ البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان من فرشاة الأسنان في الفراغ الضيق بين الأسنان. لإخراجهم من هناك ، وفي نفس الوقت للتخلص من قطع الطعام العالقة بين أسنانك ، استخدم تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة يوميًا.

6. لا تستخدم غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة

يمكن أن يغسل الفلورايد. إذا شعرت بالحاجة ، اشطف فمك في وقت مختلف: بعد الأكل أو بعد 20-30 دقيقة على الأقل من معالجة أسنانك بالمعجون.

ما هي الأخطاء عند تنظيف أسنانك بالفرشاة يمكن أن تسبب تسوس الأسنان

فيما يلي بعض الحسابات الخاطئة الشائعة لثمانية عادات سيئة للتنظيف بالفرشاة في عام 2019 والتي تجعل التنظيف غير فعال في أحسن الأحوال وغير مجدي وحتى ضار في أسوأ الأحوال.

1. كنت تستخدم نفس فرشاة الأسنان لأكثر من 3-4 أشهر

لا تستطيع الشعيرات المهترئة والمكسورة إزالة البلاك بشكل فعال من الأسنان. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) باستبدال فرشاة أسنانك بفرشاة جديدة كل ثلاثة أشهر.

2. تضغط بشدة على الفرشاة عند التنظيف

قد تشعر أن التنظيف الأكثر صرامة سيزيل المزيد من البكتيريا وبقايا الطعام. ولكن هذا ليس هو الحال.من أجل "غسل" سطح السن نوعيًا ، تكفي الحركات اللطيفة وحتى اللطيفة. لكن الحزم المفرط يمكن أن يضر اللثة ، وحتى مينا الأسنان.

لنفس السبب ، يجب ألا تستخدم فرشاة ذات شعيرات شديدة الصلابة.

3. تفريش أسنانك بعد الأكل مباشرة

يوصي أطباء الأسنان بالانتظار 60 دقيقة على الأقل. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد أكلت شيئًا حامضًا (مثل الليمون والجريب فروت) أو شربت الصودا. تعمل هذه المنتجات على تليين مينا الأسنان ويمكن أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة ضارًا.

إذا كنت ترغب بشدة في إنعاش فمك بعد الوجبة مباشرة ، اشطفه بالماء أو امضغ العلكة.

4. قمت بتخزين الفرشاة بشكل غير صحيح

يجب ألا تحتفظ بالفرشاة في وعاء مغلق: في مثل هذه الأماكن ، تتكاثر الميكروبات بنشاط ، والتي ستحملها بعد ذلك إلى فمك مباشرة على الشعيرات. أفضل طريقة لتخزين الفرشاة في وضع مستقيم بالخارج.

5. لا تتبع تقنية تنظيف أسنانك

من المهم تنظيف جميع أسطح الأسنان بشكل شامل ومدروس ، وليس الأسطح التي يسهل الوصول إليها فقط. تذكر سبب تفريش أسنانك. هذا الإجراء ليس للعرض ، والغرض منه هو الحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس. حتى فرشاة بعناية.