مخاوف جديدة: 5 أشياء نخشىها في 2020 وكيفية التعايش معها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إن الإصابة بفيروس جديد ليست السبب الوحيد للقلق الذي تسبب به الوباء.

الخوف 1. افتراضية كاملة للحياة

شعر الكثير من الناس بعدم الارتياح عندما لا تكون مكالمات العمل فقط متصلة بالإنترنت ، ولكن أيضًا عند الحفلات الودية. يخشى الكثير من أن العالم الافتراضي قريبًا سيدفع العالم المادي إلى الوراء. سنرى بعضنا البعض فقط على الشاشات ، وندرس ونعمل عن بعد ، وبدلاً من المحادثات الشخصية الصادقة ، سنكتفي بمراسلات الدردشة. تتم مناقشة هذا الاحتمال بانتظام من قبل الصحفيين والباحثين. ويشعر الناس أكثر فأكثر بالوحدة ، على الرغم من كل الشبكات الاجتماعية وإمكانيات الاتصال عن بعد.

كيفية التعامل

تذكر أن الخوف من كارثة تكنوقراطية ليس بجديد. وصف أستاذ الإعلام جيم ماكنمارا كيف ، في كل منعطف للتكنولوجيا ، كان الناس يخشون أن العناصر الجديدة سوف تطغى على كل ما جاء قبلهم. حتى ظهور الكتابة أدى إلى الخوف من تلاشي الاتصال الصوتي. واختفاء الكتب كان متوقعا فور اختراع التليفزيون. لكننا ما زلنا نتحدث ونقرأ الأدب. على الأرجح ، سيتم أيضًا استكمال الاجتماعات الشخصية للأشخاص من خلال التواصل النشط عبر الإنترنت ، ولكن لن يحل محلها. كل ما في الأمر الآن هو عدم وجود اتصالات حقيقية بشكل حاد بشكل خاص ، لكن هذا إجراء مؤقت ، وليس اتجاهًا نحو انقراض الاتصالات الحية.

الخوف 2. وباء جديد أو موجة ثانية من COVID

من الدول التي كانت أول من واجه الوباء ، تأتي أنباء الموجة الثانية من فيروس كورونا. على سبيل المثال ، أبلغت كوريا الجنوبية عن زيادة جديدة في عدد الحالات. هذا يضع الكثير من الضغط على النفس: يبدو أن أصعب شيء يبقى وراءه ، عندما يكرر الكابوس نفسه فجأة. تمامًا كما في فيلم الرعب ، عندما يتضح أن المنقذ اللطيف مجنون. يخشى الكثير من تكرار الحجر الصحي: مرة أخرى عدم مغادرة المنزل ومشاهدة الأعداد المتزايدة من الحالات بقلق. ماذا لو تحور الفيروس؟ أم سيكون هناك شيء جديد على الإطلاق؟ لا توجد إجابات على هذه الأسئلة ، فضلاً عن الشعور بالثقة في المستقبل.

كيفية التعامل

أولاً ، تذكر أن الموجة الأولى ضربت العالم بشدة لأننا لم نكن مستعدين لمواجهة جائحة. لم يؤخذ فيروس ووهان على محمل الجد لفترة طويلة. لذلك ، تم ملء المستشفيات على الفور ، وتم عزل البلدان. يتم الآن بناء مؤسسات طبية جديدة في العالم وتجري دراسة فيروس كورونا الجديد بنشاط.

ثانيًا ، عندما يتعلق الأمر بالمشكلات العالمية ، هناك شيء واحد يساعد على إيجاد السلام. تحكم في الجزء الخاص بك من المسؤولية وتخلص من كل شيء آخر. هناك أشياء يمكنك القيام بها شخصيًا: التمسك بقواعد التباعد الاجتماعي ، وارتداء قناع ، وغسل يديك كثيرًا ، والبقاء في المنزل مع أعراض البرد. وهناك أشياء أخرى لا يمكنك تغييرها بأي شكل من الأشكال: كيف يعيش الآخرون وما إذا كانوا يأكلون الخفافيش غير المطبوخة جيدًا. لذا حافظ على تركيزك على الأول ولا تفكر كثيرًا في الثانية.

الخوف 3. مشاكل صحية

يتحدث كل من حولك عن الرفاهية والأعراض المختلفة. الجميع يستمعون لأنفسهم ويلاحظون أدق ردود أفعال الجسد. ولكي تقع تحت بندقية النظرات الغاضبة ، يكفي أن تعطس في السوبر ماركت. لهذا السبب ، حتى الأشخاص الأصحاء يبدأون في نسب الأمراض لأنفسهم. وهو صعب بشكل خاص على مرضى توهم المرض والأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق. تحققت أسوأ مخاوفهم: لقد بدأوا يمرضون حقًا دون معرفة ذلك ، ويمكن أن ينتشر الفيروس حقًا في كل مكان - من الدرابزين في مترو الأنفاق إلى محلات البقالة في السوبر ماركت.

كيفية التعامل

بينما ينتشر الوباء في العالم ، قد يكون هذا الخوف مفيدًا. لأول مرة في التاريخ ، أصبح رهاب الجراثيم - الخوف من البكتيريا - ليس مقبولًا اجتماعيًا فحسب ، بل أصبح أيضًا مبررًا.أن تكون أكثر انتباهاً لصحتك واتباع أسلوب حياة صحي ليس أسوأ الآثار الجانبية لهذا الخوف. الشيء الرئيسي هو محاولة تحويل المراق إلى قناة إيجابية للرعاية الذاتية.

استغل هذه اللحظة لبدء الأكل الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. وأيضًا - لا تشخص نفسك باستخدام الإنترنت. إذا كان هناك شيء يزعجك ، فاستشر طبيبًا ، وليس الأشخاص في المنتديات الذين يعانون من أعراض مماثلة.

الخوف 4. المراقبة الرقمية والتدخل بجسم الإنسان

كان الاضطرار إلى الإبلاغ مسبقًا عن موعد ولماذا تخرج تجربة مؤلمة للكثيرين. ظهرت العديد من عمليات الحظر والقيود الجديدة ، لكن لا توجد معلومات حول المدة التي ستستغرقها. مثل هذه الظروف هي أرض خصبة لجميع أنواع نظريات المؤامرة. يتحدث البعض عن كيفية إنشاء فيروس كورونا جديد في مختبر لتدمير الاقتصاد العالمي. يتحدث آخرون عن التقطيع الإجباري لكل الناس للتحكم في تحركاتهم. لا يزال آخرون خائفين من أبراج 5G الجديدة التي يُزعم أنها تحمل فيروس كورونا (لا). في الوقت نفسه ، تم تنشيط العوامل المضادة للتطعيم ، والتي نشرت ، حتى قبل اختراع لقاح COVID-19 ، رسائل إنذار حول التطعيم الإجباري. إن الحفاظ على الهدوء والبراغماتية في مثل هذه الحالة أمر صعب حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر عقلانية.

كيفية التعامل

تعتبر نظريات المؤامرة جيدة وسيئة على حد سواء حيث لا يمكن إثباتها أو دحضها. يمكن أن تبدو هذه الأفكار منطقية ومتماسكة للغاية - مثل أي كذبة متعمدة. لكن خصوصية تفكيرنا تساعدهم على الظهور بمظهر الصدق. يفضل العقل البشري أن يؤمن بشيء مخيف ، ولكنه ممتع ومفهوم ، بدلاً من انتظار معلومات مملة ومثبتة. هذا لا يعني أن كل ما تقرأه على وسائل التواصل الاجتماعي غير صحيح. لكن يمكن للخيال أن يذهب بعيدًا ، لذا فمن الأفضل بكثير التركيز على حياتك الخاصة بدلاً من محاولة كشف شبكة المؤامرات العالمية.

إذا كنت تقرأ تنبؤات ذات أسس جيدة ولكنها مخيفة للاتجاهات في المجتمع ، فتذكر: هذه مجرد تنبؤات. إنهم يعتمدون على ديناميكيات تطورنا ، لكنهم لا يستطيعون التنبؤ بما سيحدث بنسبة مائة بالمائة. على أقل تقدير ، لم يتوقع أحد مثل هذه النتيجة لتفشي الالتهاب الرئوي الغريب في ووهان. يمكن أن تؤخذ التوقعات في الاعتبار ، ولكنها ليست مطلقة.

الخوف 5. الحياة والتخطيط الوظيفي

عندما تحطم الاستقرار ، أصبح الكثيرون يخشون التفكير في المستقبل. عدم الثقة بالمستقبل يمنعنا من وضع الخطط. لقد وضع الكثيرون جانبًا في صندوق بعيد فكرة ترك العمل ومحاولة العثور على وظيفة ترضيهم. الآن أود أن أحافظ على الأقل على بعض مصادر الدخل. قرر آخرون تأجيل ظهور طفل: كيف تصبح أبًا ، عندما يكون هناك خطر الإصابة بفيروس غير معروف في كل مخرج من المنزل؟ حتى الخطط للذهاب في إجازة مصحوبة بالخوف من البقاء في بلد أجنبي دون فرصة العودة إلى الوطن. كما أن الإنفاق الكبير مثل شراء شقة أو سيارة ليس بالأمر السهل - فمن المخيف أن تكون بدون مدخرات أو أن تتمسك برهن عقاري في مثل هذا الوقت غير المتوقع.

كيفية التعامل

لكي لا تعيش في يوم واحد ، عليك أن تتعلم المرونة: ضع الخطط ، لكن لا تثبط عزيمتك عندما يتم إحباطها. حاول أن تجد فرصًا للنظر في الخيار (ب) إذا حدث خطأ ما. وإذا كنت تعاني كثيرًا عندما تسوء الأمور ، فمن الأفضل الانتظار. على سبيل المثال ، لا تخطط للرحلات الخارجية مقدمًا بستة أشهر ، ولكن انتظر حتى يتم إطلاق خدمة جوية كاملة. في الوقت الحالي ، يمكنك السفر محليًا واكتشاف الأماكن المجاورة.

إذا كانت هناك خيارات مهمة حقًا يجب القيام بها ، فتذكر أن الوباء أو الأزمة ليست نهاية العالم. لا يستحق تجميد أحلامك وخططك بالكامل "حتى أوقات أفضل". تستمر الحياة ، والناس يتأقلمون. على سبيل المثال ، هذا العام هناك [معدلات الرهن العقاري المنخفضة القياسية. كما تظهر تدابير لمكافحة الأزمة في مجالات أخرى. والأهم من ذلك أنه لا يوجد ضمان للاستقرار المطلق ليس الآن فقط ، ولكن ليس بشكل عام أبدًا.حتى أهدأ الأوقات وأكثرها إرضاءً يمكن أن تنتهي فجأة. لذلك ، قم بتقييم المخاطر والفرص بشكل معقول ، ولكن دع هذه الفترة تقودك إلى ذهول.