26 طريقة للاستمتاع في العمل الآن

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك أيام يبدو فيها أن أسوأ أعمالك في العالم غير موجود وليس من الواضح بشكل عام كيف تمكنت من أن تكون هنا. في مثل هذه اللحظة ، ما عليك سوى فتح هذه المقالة واتباع التعليمات بدقة.

يمكنك أن تقرأ ألف مرة عن حقيقة أنك تحتاج فقط إلى فعل ما هو مثير للاهتمام حقًا. ومما لا شك فيه أن هذا العمل هو الأكثر نجاحًا ويحقق الرضا الحقيقي. لكن واقع الحياة ، للأسف ، بعيد كل البعد عن الوردية. يجب على شخص ما ملء تلك الأعمدة المملة في Excel ، والاتصال بالعملاء ، وتتبع المبيعات والقيام بألف مهمة مكتبية أخرى مفيدة للغاية ، ولكنها ليست ممتعة للغاية. ومع ذلك ، على أي حال ، لديك مخرج. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية الاستمتاع في العمل ، بغض النظر عمن تعمل ومهما كان ما تفعله.

فى الحال

1. امنح نفسك مكافأة جيدة. الجميع يحب الحصول على الجوائز والمكافآت. بالنسبة للبعض ، يصبح الحافز الرئيسي للحياة. إذا كان الرؤساء لا يفسدونك كثيرًا بالجوائز ، فلماذا لا تأتي بحافز بنفسك؟
2. العب كطفل. إذا كنت مشغولًا بأشياء للبالغين مملة طوال اليوم ، فمن الممكن تمامًا تخصيص نصف ساعة للترفيه فقط وتصفح مستويين في لعبتك المفضلة. علاوة على ذلك ، هناك ما يصل إلى 10 أسباب تجعلنا أكثر سعادة أثناء اللعب.
3. شراء الزهور لنفسك. لا تصدق أن الزهور محبوبة فقط من قبل الشابات البائعات في مزاج رومانسي. إنهم محبوبون من قبل الجميع ، دون استثناء ، ويخلقون من خلال مظهرهم جوًا احتفاليًا. تحتاج فقط إلى اختيارهم بشكل صحيح.
4. أنشئ قائمة تشغيل لتحسين حالتك المزاجية. ضع سماعات الرأس الخاصة بك واختبئ من هذا العالم الرهيب خلف حائط من نغماتك المفضلة. يمكن أن تكون الموسيقى أحد أقوى العوامل التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء أو ، على العكس من ذلك ، التركيز على العمل.
5. الرقص. نعم ، قد لا يتم قبول الرقص في مجموعتك ، وقد يُنظر إليك بدهشة. لكن يمكنك القول إن هذا النشاط الرائع لا يقتل الملل فحسب ، بل يتيح لك أيضًا أن تصبح أكثر ذكاءً!
6. يتأمل. يشهد جميع الأشخاص الذين يمارسون التأمل على قدرته الاستثنائية على التحكم في مزاجهم وعافيتهم. حان الوقت للتحقق من ذلك بنفسك. يمكنك تجربة إحدى هذه الطرق البسيطة للبدء.
7. قم بالمشي (خاصة في يوم مشمس) … لا تقضي أبدًا استراحة الغداء في مكتبك. اغتنم كل فرصة للهروب من مملكة مكيفات الهواء والإضاءة الاصطناعية إلى الشارع. سيساعدك التنزه على ترتيب أفكارك ويساعدك أيضًا على إنقاص الوزن بسرعة.
8. تناول شيئًا لتحسين مزاجك. أنا أحب الشوكولاتة. لكنني لن أرفض أي طعام شهي آخر أيضًا. على أي حال ، مهما كانت ذوقك ، يمكنك دائمًا أن تمنح نفسك القليل من الاسترخاء والانغماس في طعامك المفضل. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف.
9. اشرب بعض الماء. إن الحفاظ على توازن الماء ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، بل له أيضًا تأثير إيجابي على خلفيتك العاطفية.
10. فقط ابتسم. عندما نكون سعداء ، نبتسم. ولكن هناك أيضًا نمط معاكس: عندما نبتسم ، نصبح أكثر سعادة.

هذا الاسبوع

1. قهوة أقل ومزيد من التمارين. لا ، القهوة بكميات محدودة قادرة تمامًا على رفع مزاجك. الشيء الرئيسي هو عدم الإساءة ، لأنك قد تتحول إلى مدمن على القهوة. من الأفضل الاعتماد على التمارين الجسدية ، لأنها تجلب نفس تدفق الطاقة مثل فنجان من القهوة القوية.
2. ساعد زملائك. هذه واحدة من أفضل الطرق لتشعر بقيمتك وإلقاء نظرة جديدة على مسؤوليات العمل. سيساعدك إدراك فائدتك على إيجاد معنى جديد لعملك ، وربما حتى تحبه.
3. فكر في الأشياء الجيدة التي تحدث لك كل يوم. وحقاً ، ما الذي نتحدث عنه جميعًا حزينًا وحزينًا؟ ليس كل شيء سيئا. دعونا نتذكر الأشياء الجيدة في حياة كل شخص. صدقني ، إذا نظرت إلى حياتك بهدوء وحيادية ، فستكون فيها أكثر إيجابية مما تبدو.
4. اشتر لنفسك كوبًا ممتعًا. في بعض الأحيان ، يكفي تغيير شيء واحد صغير لإضفاء ظل لطيف على يوم عملك. الكوب ، بالطبع ، كمثال. يمكن أن يكون أي شيء آخر ، نظرة واحدة تجعلك تبتسم.
5. تزيين مكان عملك. إذا كنت تعمل في مكان واحد لفترة طويلة ، فقد يبدأ الغلاف الجوي تدريجياً في الضغط على نفسك. حاول ، نظرًا للفرص المتاحة ، تغيير الأثاث وإعادة طلاء الجدران وتغيير عناصر الديكور وما إلى ذلك. يمكنك التعرف على أفضل الخيارات في سلسلة مقالاتنا الخاصة.
6. خصص 20 دقيقة على الأقل يوميًا للمهام الشخصية. خذ استراحة لمدة خمس دقائق على الأقل كل ساعة. حتى هذه الفترة الزمنية الصغيرة يمكن أن تنفقها بفائدة كبيرة على نفسك. في النهاية ، لن يعيق هذا إنتاجيتك على الأقل ، بل على العكس ، سيزيدها.
7. تذكر قيمة نفسك. تدني احترام الذات هو مصدر لا ينضب للقلق والمزاج السيئ. يمكنها أن تسمم حتى يوم جميل وتجعل أقوى شخص ضعيفًا ومترددًا. من الضروري أن تنمو وتنمي الإيمان بنفسك ، وهذا سيساعدك أكثر من مرة في الحياة.
8. تتبع التقدم المحرز الخاص بك. أفضل طريقة للتحفيز هي توثيق إنجازاتك بطريقة مرئية ومفصلة. للقيام بذلك ، يمكنك الاحتفاظ بمفكرة خاصة ، حيث يمكنك فقط تسجيل انتصاراتك وسجلاتك.
9. غيّر روتينك. يمكن للأيام المتطابقة والمتغيرة بشكل رتيب أن تحبط أي شخص. لمنع حدوث ذلك ، حاول على الأقل من حين لآخر إدخال عنصر المفاجأة في روتينك. انزل في محطة واحدة مبكرًا وامشِ إلى العمل. اطلب طبق جديد. شاهد فيلم رعب. ستجد المزيد من الخيارات في هذا التطبيق.

هذا الشهر

1. تعال إلى حدث مشترك. يمكن أن يتغير موقفك تجاه العمل بشكل كبير بعد أن تتغير العلاقة في العمل. سيكون الأمر أكثر متعة عندما تكون محاطًا بفريق من الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، لا توحدهم فقط الأهداف المشتركة ، ولكن أيضًا الاهتمامات المتشابهة. حاول تنظيم التواصل الاجتماعي مع الموظفين في بيئة غير رسمية ، مثل ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو الخروج في الهواء الطلق أو على الأقل حفلة.
2. نم أكثر. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم مرة واحدة لبضع ساعات ، فلا يبدو أن شيئًا قد حدث. ولكن عندما يصبح نظامًا ، فإنه يبدأ في تدمير حياتك. تصبح خاملًا وسريع الانفعال ، ويتغلب عليك التعب المزمن ونوبات سوء المزاج. لذلك يجب عليك بالتأكيد إنشاء نمط نوم مثالي لنفسك ومراقبته بدقة.
3. غيّر روتينك الصباحي. يجادل الكثيرون بأن الدقائق الأولى من يومك يمكن أن تحدد إلى حد كبير مسار يومك. إذا بدأت يومك بالاضطراب والفوضى ، فستكون هناك احتمالات كبيرة بأن ينتهي به هذا الإيقاع. لذا استيقظ مبكرًا ، خذ وقتك وتأكد من تناول وجبة الإفطار. على معدة ممتلئة ، حتى أكثر الوظائف فظاعة لن تبدو مثيرة للاشمئزاز.
4. اقضي عطلة نهاية الأسبوع بالطريقة الصحيحة. إذا قمت في عطلة نهاية الأسبوع بتغيير كرسي مكتب لمقعد على الأريكة أمام التلفزيون ، فلن يكون هناك أي معنى من هذه الراحة. صداع وتعب في بداية أسبوع العمل. لذلك ، حاول قضاء عطلة نهاية الأسبوع بنشاط قدر الإمكان وبعيدًا عن مكان منزلك على الأريكة. من الأفضل أن تؤلم العضلات يوم الاثنين وليس الرأس. كل الأشخاص الناجحين يفعلون هذا.
5. ضع لنفسك هدفًا طموحًا. ليس هناك ما هو أسوأ بالنسبة للإنسان من الشعور بانعدام قيمته وعدم جدوى جهوده. لذلك ، حتى لو كان عملك لا يتضمن أهدافًا عظيمة ، فابدأ بها بنفسك.سيساعد مبدأ VODKA البسيط الذي لا يُنسى على القيام بذلك بشكل صحيح.
6. تواصل أكثر. الإنسان كائن اجتماعي ولا يمكن أن يوجد بدون تواصل. المهم أن هذا التواصل إيجابي ومتطور وليس العكس. لذلك ، من المهم جدًا تصفية دائرة الأشخاص الذين يجب أن تتفاعل معهم بدقة. حسنًا ، لا تنسَ بعض البديهيات التي ستساعد في جعل اتصالك أكثر فائدة.
7. خذ طالبًا … إذا كنت متأكدًا من أنه لا يوجد شيء جذاب ومثير للاهتمام على الإطلاق في مهنتك ، فقم بتدريس شخص ما. ستساعدك عيون المبتدئين المفتوحة على مصراعيها على النظر إلى عملك بنظرة جديدة والعثور على العديد من الجوانب الجذابة التي اعتدت عليها بالفعل والتي لا تلاحظها.

حسنا ، هل ساعدت؟ هل انت اسعد قليلا؟