ما هي الأنانية الأنثوية الصحية وكيفية الوصول إليها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا قررت إجراء تغييرات في حياتك ، فلا تدع أي شخص يتدخل معك. تخبر المدربة والمدربة التحويلية آنا سوخوملين في مقال ضيف على كيفية تفعيل الأنانية الصحية في الوقت المناسب وعدم النظر إلى رأي شخص آخر.

أعتقد أنك لاحظت مثل هذا التناقض أكثر من مرة: بمجرد أن تقرر تغيير حياتك والقيام بشيء مهم لأحبائك (على سبيل المثال ، انتقل إلى الشمال إلى الأختام) ، فإن كل من حولهم يعتبرون من واجبهم حرفياً القيام بدور نشط في هذا. وإذا كنت حتى ذلك الوقت تعتقد بسذاجة أن لا أحد يهتم بك ، فجأة تحدث معجزة! اتضح أنك قللت من شأن نفسك كثيرًا.

يبدو أن بعض الإنذارات غير المرئية قيد التشغيل ، ويضيء مصباح أحمر وتبدأ صفارات الإنذار في العواء. يتم تعبئة دائرتك المقربة بشكل عاجل وتنظم مراقبة يقظة على مدار الساعة. وحتى المعارف والأصدقاء فقط يعتبرون أنه من واجبهم التعبير عن آرائهم والتأكد من تقديم المشورة.

ما سبب هذا الاهتمام المفاجئ والمتزايد؟ أنانية تافهة. يتم تشغيله من أجلك ، لأن الأنانية هي وظيفة من وظائف نفسية الإنسان. وبما أن هذه الوظيفة تعمل أيضًا بشكل رائع للأشخاص من حولك ، فإنهم يكتشفون كيف ستؤثر التغييرات في حياتك عليهم ، وفي حالة محاولة منع ذلك.

فخ واحد. قبض وتحييد

أكثر الطرق فعالية هي المقاومة والقمع. بالطبع ، لا يزال هناك اعتراض بناء ، لكن هذا الخيار لا يحدث أبدًا تقريبًا في الطبيعة ، وإلا فلن تكون هناك حاجة لكتابة هذا المقال.

إذن ، إليك ما تبدو عليه سيناريوهات المقاومة والقمع النموذجية:

• الرغبة في الثني: "هل تحتاجها؟"
• محاولة تحويل التركيز: "من الأفضل أن تفعل هذا بدلاً من ذلك …"
• الحجج والحقائق: "قبل الثلاثين مبكرًا" ، "بعد الأربعين متأخرًا" ، "لا يجب على المرأة".
• الرأي العام: ماذا سيقول الناس؟
• التلاعب: "ستجلبني إلى نوبة قلبية!"
• ضغط من قبل السلطة: "أعتقد أن هذا مجرد هراء".
• ضغط على الشفقة: "وماذا عني؟"
• التخويف: "فقط حاول ، ها أنا ذا …"
• محاولة لإثارة الشعور بالذنب: "الآن بسببك …"
• الرغبة في زرع الشكوك: "من أين لك فكرة أنك ستنجح؟"
• السخرية: "بالنسبة لي أيضًا ، تم العثور على راقصة الباليه …"
• حسنًا ، أو مجرد هستيريا قديمة جيدة مع فضيحة.

وهكذا ، يحاول الآخر إخبارك: "أنا أعترض لأنه يضر بمنطقة راحتي". لكنني أخجل من الاعتراف بذلك ، وقبل كل شيء لنفسي. كيف هذا - أن تأخذ وتوافق على أنك أناني! لذلك يتم تقديم كل هذا الخداع الذاتي تحت صلصة رعاية الجار.

لكن كل هذه السيناريوهات النموذجية لن يكون لها تأثير عليك لولا الفخ الثاني.

الفخ الثاني. توقعات الآخرين

عندما تستيقظ أنانيتك الصحية ، تشعر بالحيوية والدوار مع الفرص والآفاق. عين عقلك ترسم صور قوس قزح لحياة مثالية ، حيث تسبح مع الفقمات وكل شيء مرتب بالطريقة التي تريدها.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه المصيدة الثانية - توقعات الآخرين ، والصور النمطية والأنماط الاجتماعية التي تغذيها الأجيال واستثمرت بجد في رؤوسنا منذ الطفولة.

يجب على المرأة ، يجب على المرأة … المرأة ، أولاً وقبل كل شيء ، أم ، زوجة ، ابنة (تسطير حسب الاقتضاء). و كذلك بنفس الروح. وحتى لو لم تكوني زوجة أو أماً بعد ، فعليك أن تصبحيها أولاً. وإذا كنت بالفعل زوجة وأمًا ، فلا يمكنك التفكير في أي شيء آخر على الإطلاق.

وداخل رأس امرأة جميلة ، تبدأ معركة أنانيتها الصحية مع البرامج التقليدية. إذا فازت البرامج ، في أحسن الأحوال تختار المرأة التغييرات الآمنة ، أي الأهداف التي تعطي إحساسًا بالتغيير وفي نفس الوقت تتوافق تمامًا مع النموذج. للحصول على التعليم. تزوج. يطبخ. يولد. بصلح. داشا.الحصول على الطلاق. تزوج مرة أخرى.

في أسوأ الأحوال ، تبدأ المرأة في قمع أنانيتها الطبيعية ، وتكييف نفسها مع توقعات الآخرين. لا تخيب آمال الوالدين ، وتلبية توقعات الرجل ، حتى تكون الصديقات حسودات. وهذه هي الطريقة التي تتشكل بها المرأة الأنانية غير الصحية. فالنساء اللواتي تركن حياتهن المهنية "من أجل الأسرة والأطفال" لا يتزوجن "من أجل والديهن" بل ويصعدن إلى أسفل القائمة.

في بعض الأحيان ، تتصرف المرأة ، في محاولة للخروج من البرنامج ، ليس فقط عكس التوقعات ، ولكن أيضًا مع الفطرة السليمة. ثم يتم استخدام سيناريوهات "نكاية الأعداء" ، والتي تتحول إلى عواقب وخيمة للغاية: إدمان الكحول ، والخيانة ، والقتال.

في جميع إصدارات هذا الفخ ، تلوم المرأة الجميع وكل شيء على مشاكلها وأخطائها وإخفاقاتها وتشعر بالخداع. بعد كل شيء ، لقد وعدت: إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، ستكون سعيدة.

بشكل عام ، مهما كان ما قد يقوله المرء ، من الأفضل أن تفوز الأنانية الصحية. على أي حال ، يمكنك دائمًا ، من خلال قرارك الخاص ، ترك الأختام والعودة.

بالمناسبة ، من السهل جدًا أن تفهم أنك لم تواجه مثل هذه المواقف بعد وأنك راضٍ تمامًا عن حياتك: لم تقرأ المقالة حتى الآن.

ثلاثة فخ. وأهداف من؟

وإذا كنت قد قرأته ، فلدي أخبار سارة. حقيقة أنك تريد الاستماع إلى صوت أنانية قلبك السليمة هي علامة على النضج العقلي.

لكن هذا هو الفخ الثالث الأكثر صعوبة وصعوبة. هل هذا هدفك هل اخترت حقًا طريقك للتغيير ولم تستسلم للرغبة في إثبات شيء ما لشخص ما؟

غالبًا ما يطغى صوت البرامج الاجتماعية وأولياء الأمور والنقاد الداخلي على تطلعاتنا الحقيقية ، وإذا كان هدفك يحتوي على التذييل "وكيف سيصاب الجميع بالجنون لأنني تركت مسيرتي وذهبت إلى الأختام" ، إذن ، للأسف ، هذا هو ليس هدفا. هذا سيناريو شائع للتعويضات غالبًا ما يتم استبداله بالمعاني. لتصبح مشهورًا لإثبات ذلك للجميع. كن ناجحًا حتى يشعر الجميع بالغيرة.

بالاستيلاء على هدف خاطئ ، فإنك تخاطر بإنفاق الكثير من الوقت والجهد ولن ينتهي بك الأمر بنتيجة ، ولكن بخيبة أمل كاملة. بعد كل شيء ، إذا فقد أولئك الذين يجب أن يجنوا من فعلك فجأة كل الاهتمام بك (وهذه هي الطريقة التي يحدث بها) ، فلن تحتاج بعد الآن إلى الضغط.

كيفية الالتفاف حول الفخاخ

لجعل رحلتك على طول طريق التغيير مريحة وآمنة ، هناك ثلاث قواعد مهمة يجب معرفتها.

1. ينمو على أرض الواقع

النمو الحقيقي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، تحمل المسؤولية عن حياتك. وإليك قائمة بالمجالات في حياتك التي تتحمل أنت وحدك المسؤولية عنها ، إذا كنت تريد أن تعتبر نفسك امرأة بالغة لها الحق في اتخاذ قرارات مستقلة:

• المظهر وطريقة التعبير عن الذات.
• الصحة والتغذية والنشاط البدني.
• المتعلقات الشخصية ، المساحة الشخصية ، الوقت الشخصي ، الشؤون المالية الشخصية.
• المعرفة والدراسة والتعليم.
• الاهتمامات والهوايات والهوايات.
• اختيار المهنة ومكان العمل.
• أهداف الحياة ، الرسالة ، الغرض.
• التواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام بالنسبة لك ، الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
• الراحة والسلام والوحدة.

كما ترى ، فإن القائمة رائعة للغاية ، ولكن يمكن استكمالها بشكل أكبر. في هذه المجالات لا يمكنك الاتفاق على أي شيء مع أي شخص. في الواقع ، الأشخاص المقربون منك وغير المقربين لهم الحق في عدم الاتفاق معك على نفس النقاط. مثير للإعجاب ، أليس كذلك؟

لكن ما يتجاوز مجالات الحياة المذكورة قد يتطلب التنسيق ، حيث ندخل في مجال التفاعلات مع الآخرين.

2. لا تهز الهواء

إذا كنت تنوي التصرف بجدية ، فعليك التصرف ، وبصمت في البداية.

تأكد من أن هذه هي أهدافك ، وليست إجراءات ضد شخص ما ، على الرغم من ذلك.

إذا لم يكن الهدف لك ، فستكون منزعجًا وغاضبًا جدًا من مقاومة البيئة. إن إهدار المشاعر غير المثمر والصراخ "لن تدعني أعيش" هو اختبار أساسي لخطأ الأهداف.

الهدف الحقيقي هو شيء لا يمكنك إلا أن تفعله وفي نفس الوقت لا تقلق كثيرًا بشأن ما سيفكر فيه الآخرون بشأنه. لا يعني ذلك أنك لا تهتم على الإطلاق ، بل فقط أن الأهمية الداخلية لهذا الهدف أعلى بكثير من التقييم الخارجي.لذلك ، فإن التقلبات في البيئة لن تؤثر عليك بشكل خاص.

عندما تبحث عن الموضوع وتكتسب الثقة الملموسة التي تحتاجها حقًا (يتمتع الشمال بظروف مناخية مثالية لبشرتك ، ولا تعاني من حساسية من الفقمات) ، فقم بالتعبير عن نواياك ، ويفضل أن يكون ذلك تدريجيًا كما لو كنت تسأل بالمناسبة أسئلة. هذا سيخلق مجالا للحوار البناء.

وإذا كنت ترغب فقط في جذب الانتباه إلى نفسك ، فقم بتخويف عائلتك وأصدقائك من خلال الأوصاف الملونة للتغييرات المخطط لها ، إلى جانب فترات توقف مثيرة: "أوه ، لذا ، سأتركك إلى الشمال إلى الأختام!" غالبًا ما يكون وراء الرغبة في الإدلاء ببعض التصريحات الاستفزازية نقصًا عاديًا في الانتباه. فكر في الأمر.

3. احترام أحبائهم

ما لم تكن تعيش في صحراء أو فضاء ولست يتيمًا ، عامل أحبائك باحترام ، بغض النظر عن مدى أنانيتهم. خاصة إذا كانت أهدافك تؤثر على أكثر من مجرد تأثيرك عليك. لذلك ، سيكون من الرائع معرفة كيفية تعامل زوجك مع الفقمة مسبقًا وما إذا كان أطفالك مستعدين لتناول السمك على مدار السنة.

احترم حقهم في اتخاذ خياراتهم الخاصة وكن مستعدًا لإجراء تعديلات على خططك. لا تشركهم في تغييراتك الشخصية ، ولا تفرض أهدافك عليهم ، ولا تتوقع أن يتسرع الجميع في حزم حقائبهم إلى الشمال بفرح.

ولا تحاول محاربة الصور النمطية. تعتبر محاربة النظام عملاً خاسرًا ، لأنه يتطلب استهلاكًا غير كافٍ للطاقة.

بشكل عام ، بدء رحلة مثيرة على طول طريق التغيير إلى الأنانية الصحية ، لا تنسى أن تحزم حزام الأمان وتحكم بقوة على عجلة القيادة في حياتك ، وذلك في حالة حدوث مواجهة عرضية مع توقعات الآخرين والصور النمطية الاجتماعية ، فأنت لا تطير إلى الخطوط الجانبية ، بل تقوم بالدوران الأنيق والاندفاع ، وتغمز في آمالك.. مستقبلك المشرق.