5 خطوات للحياة التي تحلم بها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

توقف عن التعثر بلا حول ولا قوة في محيط الحياة ، والاستماع إلى المتشائمين والتفكير المستمر في الماضي ، وتجاهل احتمالات الحاضر. لديك فقط "الآن"! في كتابه الجديد الأكثر مبيعًا ، يكشف مدرب النمو الشخصي الشهير إريك برتراند لارسن عن وصفات بسيطة للسعادة في الحياة.

لا تفوت اللحظة - هذا كل ما لديك.

غالبًا ما نتذكر الماضي ونشعر بالقلق بشكل غير معقول بشأن المستقبل ، متناسين أن جميع الاحتمالات لتغيير وضع الحياة موجودة في الوقت الحاضر. يقترح إريك برتراند لارسن ، الذي قدم لنا كتبًا مفيدة للغاية "" و "" ، التوقف للحظة والشعور أخيرًا بأنك لست مراقبًا خارجيًا ، بل سيد حياتك.

في كثير من الأحيان نشعر أن محيط الحياة يحملنا في اتجاه غير معروف ، مثل سفينة بدون قائد. لا يوجد وقت لإدراك ما يحدث ، وبناء إستراتيجية للحركة والسباحة أخيرًا حيث تريد ، وليس حيثما تريد.

عندما تكتظ الأيام بالمسؤوليات والمواعيد النهائية والمهام التي لا نهاية لها ، يكون من الصعب جدًا التركيز على شيء مهم حقًا وفهم رغباتك الحقيقية. غالبًا ما نتخذ معظم القرارات دون وعي ، وبعضها مجرد وسيلة لتلبية توقعات الآخرين أو المجتمع ككل. لكن دعونا نتوقف عن الحياة لبعض الوقت ونجري تعديلات إيجابية على طريقة تفكيرنا. حاليا.

ثق بقدراتك

الاختلاف الأكبر بين الأشخاص الناجحين وغير الناجحين ، في ملاحظتي ، ليس الذكاء أو الموارد أو القدرة. يتكون في القدرة على تحقيق الهدف المقصود والإيمان بهذه القدرة.

كاتب ومصور جيمس كلير

هل لاحظت كيف يؤمن الأطفال بصدق بتحقيق رغباتهم؟ ليس لديهم أدنى شك في أن كل شيء سينجح بالتأكيد. عوائق؟ ليس هناك مثل هذه الكلمة. "كل شيء ممكن" هو بالضبط نوع التفكير الذي يحتاجه كل شخص.

حولك مليء بالنقاد والمتشائمين وخيبة الأمل من كل شيء من الناس ، والذين من يوم لآخر سوف يقصون أجنحتك بعبارات "عش مثل كل الناس العاديين" ، "لماذا تحتاج هذا؟ ماذا لو لم تنجح؟ "،" نعم ، فات الأوان لتغيير شيء ما! "،" توقف عن الحلم ، عش الواقع. " يجب أن يكون الإيمان بالنفس هو حجر الزاوية في حياتك. ولا يهم ما إذا كانت أسرتك وأصدقائك يدعمونك ، وما إذا كان ذلك سيلبي توقعات المجتمع ، فقط يؤمن أن التغييرات ممكنة وتعتمد فقط على أفعالك المحددة.

ضع أهدافًا كبيرة لنفسك لأنه من السهل تحقيقها.

فيلسوف فريدريش شيلر

كن طموحًا وجريئًا في أحلامك ومثابرًا في أفعالك! الحياة رحلة طويلة ، تقوم خلالها أنت بنفسك بتمهيد الطريق لأهدافك. تقدم فقط للأمام واستمتع بالطريق. تذكر كل لحظة واستمتع بما تراه. تذكر أنك قادر على التخلص من أي شيء من حياتك في أي لحظة.

لتؤمن بنقاط قوتك وقدراتك ، اتبع بعض القواعد.

• اتخذ موقفًا أبسط تجاه الصعوبات التي تظهر ، وحاول تحليل الموقف بهدوء وإيجاد طرق لحلها. لا داعي للذعر. اجعل التثبيت "يمكنني فعل أي شيء! يمكنني معالجة الأمر! لا توجد مشاكل غير قابلة للحل ".
• لا تقارن نفسك ومواقف حياتك بالآخرين. أنت مميز. لا تعتقد أنه إذا لم ينجح شيء ما مع صديقك ، فإن نتيجتك حتمية. لا تنظر إلى الآخرين ، اذهب إلى هدفك ، إلى حلمك. أبدي فعل.
• تذكر انتصاراتك وإنجازاتك وقراراتك الناجحة في كثير من الأحيان. هل تشعر به؟ لقد مررت بالكثير واكتسبت قدرًا كبيرًا من الخبرة. هذه المرة سوف تنجح أيضًا.
• تواصل مع أشخاص إيجابيين وناجحين وواثقين. سوف يحفزونك على الاستمرار.بالإضافة إلى ذلك ، تجذب الطاقة الإيجابية السعادة والفرح. ماذا تحتاج!
• لا تيأس أبدا. بعد كل شيء ، يأتي الفجر دائمًا بعد ظلام الليل. وبعد سلسلة من الصعوبات - النصر.

حدد قيمك

القيم هي جوهرك الداخلي وجزء من شخصيتك ومرشح لاتخاذ القرارات. عندما يدرك الشخص ما هو مهم حقًا بالنسبة له ، فإنه يتوقف عن التردد واتخاذ خطوات خاطئة. بعد كل شيء ، القيم هي أهم دليل لتحديد الأولويات.

أجب عن السؤال كتابةً: "ما هو أثمن شيء في حياتي بالنسبة لي؟" اكتب 16 قيمة على الأقل. الآن اشطب الكل باستثناء ثلاثة. ستصبح هذه القيم أساسًا لاكتساب القوة الداخلية وإطارًا للحياة. اتبعهم كل يوم.

يزيل تطوير القواعد الأساسية للحياة الكثير من الشكوك ، ويمنحك راحة البال ، ويساعدك على تحديد الأهداف الصحيحة. كل شخص يحدد نظام القيم الخاص به. قد يكون هذا:

• حب الذات الصحي ، وفتح القلب على العالم والناس الآخرين ؛
• رعاية الأسرة والأصدقاء ؛
• إنشاء منزل
• النصف الثاني الذي يمنحك الإلهام ويحفزك على الإنجاز ؛
• حب الاطفال؛
• تحقيق الذات
• السفر والتعارف مع العالم.
• تحديد الأهداف وتحقيقها ؛
• الحياة نفسها ، متعددة الأوجه وفريدة من نوعها.

الخروج على طريق حياتك ، تحقق من بوصلة القيم. من السهل أن تضل الطريق ، وقد لا تلاحظ ذلك إلا بعد فوات الأوان.

تكون جريئة

- قائد المنتخب! نحن محاطون!

- تماما! الآن يمكننا الهجوم في أي اتجاه.

انس الخوف ، أخرجه من رأسك. فقط من لا يفعل شيئاً ليس مخطئاً ، أتذكر؟ اسمح لنفسك بالفشل. هذه تجربة مهمة وخطوة مهمة نحو قرارات أفضل في المستقبل. يجب أن تجرؤ على الفوز في الرياضة والحب والعمل والحياة بشكل عام. اسمح لنفسك بالحلم والوصول إلى القمة.

يجعلنا الخوف بلا حياة ومشلولين. كقاعدة عامة ، هذه تجارب لا أساس لها من الصحة تمامًا ويجب حظرها بجهد من الإرادة ، ثم قل لنفسك: "أنا لست خائفًا ، لأنني سأنجح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسأعتبره درسًا مفيدًا في الحياة وسأمضي قدمًا ".

إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة ، فلديك مشكلة. عندما ترى عقبة ، سيرى الآخرون فرصة. ما يبدو لك أنه أبسط شيء في العالم هو إنجاز حقيقي للآخرين. وهذا ينطبق أيضًا على تفاهات الحياة اليومية وأهم القضايا.

إذا كنت تواجه صعوبة وظروفًا صعبة ، فقط أدرك أن الوضع قد تغير وعدّل طريقك إلى الهدف. تحدى خوفك وتعلم تقبل التغيير. هناك مواقف يمكنك فيها فعل شيء ما ، وحالات تحتاج فقط إلى التخلي عنها. حاول أن تتعلم التمييز بينهما ، وسترى إلى أي مدى ستصبح الحياة أسهل وفهم العالم أكثر وضوحًا. الشجاعة ليست غياب الخوف ، إنها القوة عليه.

حافظ على النظام

لا يمكنك تحقيق الحد الأقصى إلا عندما يتم تنظيم وقتك واستخدام نظام تحديد الأولويات بمهارة. هذا يساعد على تخصيص طاقتك بشكل صحيح للمسائل الضرورية والثانوية حقًا.

ابدأ يوم عملك بتحديد الأولويات: حدد المهام الأكثر أهمية وابدأ بها. لا تفعل أشياء كثيرة في نفس الوقت. فقط بعد الانتهاء من شيء واحد ، خذ شيئًا آخر.

إنشاء النظام هو أفضل طريقة للتعامل مع التوتر. ستساعدك طريقة بومودورو على مواجهة التحديات المختلفة التي تواجهها أثناء العمل والدراسة. اضبط عداد الوقت لمدة 25 دقيقة ، وخلالها يجب أن تفعل شيئًا واحدًا بالضبط. أثناء العد التنازلي ، لا يمكن تشتيت انتباهك ، تناول فنجانًا من القهوة ، تحقق من بريدك الإلكتروني.

صدقني ، 25 دقيقة أطول مما تعتقد. وإذا تمكنت من إكمال هذه الجلسة دون مقاطعة ، فستجد أنك قد قضيت وقتًا طويلاً للغاية.عندما يحين الوقت ، خذ استراحة لمدة خمس دقائق وابدأ جلسة جديدة. بالنسبة لعدد قليل من "الطماطم" ، نضمن لك أن يكون لديك الوقت للقيام بأكثر من المعتاد.

تعلم أن أقول لا. غالبًا ما نتحمل عبئًا لا يطاق على أكتافنا ، ونخجل من التخلي عن شيء ما. حقا تقييم وقيمة وقتك. لا أحد منا لديه أكثر من 24 ساعة في اليوم.

من خلال استخدام إدارة الوقت باستمرار ، فأنت تدرك مقدار ما يمكنك إنجازه ، وستتحرك نحو هدفك بثقة أكبر وأسرع وحماس أكبر.

عش هنا والآن

كم مرة تدرك أنك تعيش؟ على محمل الجد ، إلى أي مدى يمكنك تتبع التغييرات التي تحدث حولك ومع أحبائك؟ تعلم كيف تتوقف وتلتقط واقعك. يمكنك القيام بذلك عقليًا ، أو يمكنك جعلها قاعدة لالتقاط صورة واحدة يوميًا. الشخص الذي ربط الروح ورفع الأرواح.

حاول التبديل أثناء النهار. عندما تعود إلى المنزل من العمل ، انسى العمل. امنح الوقت لأحبائك. لتسهيل القيام بذلك ، استخدم قاعدة "الخطوات السحرية".

عندما تعود من يوم طويل في العمل وتتجه إلى الطريق المؤدي إلى منزلك ، خذ نفسين عميقين من بطنك. ثم أغمض عينيك وقل لنفسك: "الآن انتهى يوم عملي. الآن سأكون أفضل زوج وأب / زوجة وأم في العالم ".

الخطوة الأولى إلى شقتك أو منزلك تترك العمل وراءك. يختفي من رأسك. المكالمات والاجتماعات والاتفاقيات والعملاء والاستراتيجيات. كل ما تريد أن تتذكره.

الخطوة الثانية تحيد احتقان الدماغ. يصبح رأسك فارغًا. أفكارك تتحول إلى تدفق شفاف ونظيف. لا داعى للقلق.

في الخطوة الثالثة ، توجه انتباهك إلى الأسرة التي تنتظرك في المنزل. مرة واحدة! وكل أفكارك تركز الآن على هؤلاء الناس. كن فضولى. حاول أن تفهم شؤونهم على أفضل وجه ممكن وتضع نفسك في مكانهم. انحنى للتحدث مع الأطفال. استمع قدر الإمكان لفهم النصف الآخر.

حوّل تركيزك بالأفكار والأفعال النشطة والواعية. غيّر مزاجك في العمل إلى المنزل ، واستمتع بالجانب الآخر من حياتك ، واشعر بكل لحظة. سيكون هذا بمثابة إعادة شحن هائلة للإنجازات المستقبلية والعمل الأكثر كفاءة.

لذلك ، توقفت ، وألقيت الشكوك والمخاوف جانبًا ، وآمنت بنفسك وبنيت طريقًا إلى حلمك. الآن يمكنك التنفس والابتسام وبدء رحلتك الواعية والنظر حولك بفضول والاستمتاع بالمناظر.

في كتاب Now ، ستجد العديد من أفكار العمل الرائعة التي تحفز التغيير الإيجابي وتحقق الحياة. عش وحب واشرب مع نشوة كل نفس من الواقع. تستطيع فعل كل شيء!