متلازمة الراهب لمدة ثلاثة أيام ، أو كيفية المتابعة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كم عدد الأشياء التي بدأتها وتخلت عنها دون تحقيق نتائج؟ لنتحدث عن كيفية التعامل مع هذا واكتساب القدرة على إنهاء الأمور.

هل هناك شيء في حياتك أخذته وفعلته بنهم لعدة أيام (أسابيع ، شهور) ، ثم تركت؟ ممارسة الرياضة ، وتعلم لغة جديدة ، وقراءة الكتب ، والذهاب إلى المسارح - والقائمة تطول وتطول. ليست هناك حاجة للحديث عن عدد المرات التي بدأت فيها حياة جديدة يوم الاثنين.

وفجأة اختفت الحماسة في مكان ما ، وكان هناك الكثير من الأعذار والأسباب التي منعته من مواصلة ما بدأه. يطلق اليابانيون على هذه الدولة اسم "راهب لمدة ثلاثة أيام". يأخذ Leo Babauta الحكمة اليابانية إلى الخدمة ويشارك تجربته في التعامل مع هذه المتلازمة.

ربما اختفى شيء ببساطة باعتباره غير ضروري. لكني أود أن أذكرك أن كل شيء نتخلى عنه لأنه يبدو بلا معنى أو غير مهم جدًا في هذه المرحلة من الحياة يمكن أن يتحول لاحقًا إلى فرصة رائعة ضائعة. أنا لا أحث بأي حال من الأحوال على وضع نهاية منتصرة لجميع الأفكار الناشئة. أقترح تعلم كيفية إبراز الشيء الرئيسي ، وتذكير نفسك باستمرار بالهدف الذي بدأت من أجله في فعل شيء جديد.

لا تدفع نفسك

لم ينته الإكراه بشكل جيد ، مهما كانت النوايا حسنة. في الوقت نفسه ، يتطور تدريجياً النفور المستمر مما يُجبر على فعله بالقوة. لا أحد محصنًا من الشعور غير السار عندما لا يريدون الشروع في العمل ، والذي لم تضيء أعينهم منه إلا بالأمس. نحن جميعًا عرضة لتقلبات المزاج. بدلًا من إجبار نفسك على فعل شيء ما ، يجب أن تحاول إيجاد الدافع الإيجابي.

على سبيل المثال ، لا يزال لدي لحظات أضطر فيها إلى الركل حرفيًا إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري. لكن بمجرد أن أتذكر أنه في صالة الألعاب الرياضية ، عند أول أصوات الموسيقى ، يرتفع مزاجي ، ويعد الجري طريقة رائعة لتخفيف العدوانية الزائدة ، وساقاي تحملني بالفعل إلى التدريب.

لا تتسرع

لا أحد يستطيع أن يمضغ قطعة كبيرة في كل مرة ، بغض النظر عن الكمية التي يريد أن يأكلها - هذا أمر طبيعي تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط والسريع للطعام محفوف بعسر الهضم والمشاكل الأخرى ذات الصلة. الأمر نفسه ينطبق على أي عمل آخر: منغمسًا في رأسك ، فإنك تخاطر بالإرهاق سريعًا. إذا لم يكن الشيء الجديد بهذه السهولة ، فقم بزيادة الوقت الذي تمارسه تدريجيًا.

استخدم الزخم

بمجرد أن تكون لديك الرغبة في البدء في فعل ما هو مقصود ، لا تتأخر. حتى لو لم يكن هناك الكثير من الوقت كما نرغب. ابدأ في العمل ، وبعد ذلك سيكون الأمر أسهل. إنها مثل الأفكار والأفكار الجديدة - إذا لم تكتبها على الفور ، فسيكون من الصعب جدًا ملاحظتها مرة أخرى.

ذكر نفسك بما تريد

في كل مرة تكون هناك رغبة في التخلي عن كل شيء ، تذكر سبب بدايته. قد تكون الدوافع مختلفة ، لكن إذا نسيت ما بدأ كل شيء من أجله ، فستكون النتيجة واحدة - صفر. لا تفقد الاتجاه ، ذكر نفسك طوال الوقت أن هناك قدرًا من الذهب في انتظارك في نهاية قوس قزح.

متع نفسك

ابتهج ليو بابوتي وتساعد الموسيقى على المضي قدمًا. قد يكون لديك شيء مختلف. شخص ما يقرأ الكتب للإلهام ، شخص ما يذهب للجري ، شخص ما يذهب إلى المتاحف ، يشاهد فيلمًا ، يتأمل. وأنا أرسم أو أصنع شيئًا بيدي. ما يدور في رأسي يظهر بوضوح بقلم رصاص على ورق. هذه طريقتي للتغلب على ذهولتي والبدء في المضي قدمًا.

توقف عن الشك

آخر شيء ، وفي رأيي ، أهم شيء.عندما تنشأ شكوك ، من الصعب جدًا المقاومة وعدم الانحراف عن المسار المقصود. عادة ما تكون شكوكنا ومخاوفنا مرتبطة بالمستقبل. لكن القلق بشأن شيء لم يحدث بعد وقد لا يحدث أبدًا هو أمر غير منطقي للغاية. والتخلي عما بدأته من الشكوك هو أمر غبي لا يغتفر. بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى الحسابات الرياضية الجافة التي ستساعد في تحديد احتمالية نتيجة معينة ، بناءً على الإحصائيات التي تم جمعها. الإحصاء علم قاس ، لكن نظرية الاحتمالات تسير جنبًا إلى جنب معه ، مما يعني أن لدينا دائمًا فرصة. لماذا لا نستعمله اذا؟

كل ثانية يفتح العالم لنا إمكانيات جديدة. نصنع البعض منهم بأنفسنا. وحتى إذا كنت قد تخليت قبل عام (وأكثر من مرة) عن دروس اللغة الأجنبية أو زيارة استوديو فني ، فربما تلتقي النجوم الآن وستتاح لك الفرصة لبدء العمل وإنهائه؟