متلازمة الكرسي الهزاز: كيفية التوقف عن الاستعداد والبدء في اتخاذ الإجراءات

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أحيانًا ما تكون الكتب والدورات ضارة ، مما يجبرنا على تحديد الوقت إلى ما لا نهاية.

يكاد يكون من المؤكد أنك قد حدث هذا: لقد نشأت لديك فكرة ولا يمكنك الانتظار لبدء القيام بشيء ما على الفور. ولكن قبل أن تتخذ الخطوات الأولى ، فأنت بحاجة بالطبع إلى التحضير - قراءة عشرات الكتب ، ودراسة تجارب الآخرين ، ووضع خطة ، وتحسين مهارات معينة.

وتبدأ في شراء الأدب التحفيزي ، والاستماع إلى الندوات عبر الإنترنت ، والتخطيط. لكن في الوقت نفسه ، لا تقترب بوصة واحدة من الهدف. دعنا نتعرف على سبب حدوث ذلك وماذا نفعل حيال ذلك.

ما هي متلازمة الكرسي الهزاز ومن أين تأتي

في مثل هذا الموقف ، عندما يبدو أنك تقوم بشيء ما ، ولكن في نفس الوقت لا تتحرك إلى أي مكان ، هناك اسم غير رسمي ، ولكنه مثير للسخرية - "متلازمة الكرسي الهزاز" بالطبع ، هذا ليس تشخيصًا طبيًا وليس نفسيًا. مصطلح. يتسلل هذا المفهوم أحيانًا في متلازمة الكرسي الهزاز في المدونات ويميز بدقة ما يحدث.

يبدو أنك تخطو خطوات للوهلة الأولى ، مصطفة بالكتب ، والبودكاست ، والندوات عبر الإنترنت ، والنصائح ، لكنك في الواقع تتأرجح ذهابًا وإيابًا ، كما لو كنت جالسًا على كرسي هزاز. في بعض الأحيان تسمى هذه الحالة أيضًا "الإفراط في التدريب". لماذا كل هذا يحدث لك؟ هناك عدة أسباب.

1. تعذبك المخاوف

هناك العديد من المخاوف المختلفة التي تشل وتمنع ليس فقط تحقيق ما تريد ، ولكن حتى مجرد البدء في العمل. الخوف من المجهول ، الخوف من الفشل ، الخوف من النقد ، الخوف من النجاح (نعم ، هناك شيء من هذا القبيل - بعد كل شيء ، إذا نجحت في شيء ما ، يمكن أن تتغير حياتك بشكل لا رجعة فيه).

الآلية شيء من هذا القبيل. أنت خائف ، على سبيل المثال ، من إنشاء مشروعك الخاص.

تخشى أن تخسر المال ، وتخشى عدم الاستقرار ، وإدانة الأحباء ، وتخشى ألا تتأقلم.

لكن من الصعب الاعتراف بذلك: بعد كل شيء ، لقد حددت هدفًا بالفعل ، ووعدت بنفسك ، وربما أعلنت علنًا أنك تفتح متجرًا ، على سبيل المثال. إن الجلوس ساكنًا ، والخوف وعدم القيام بأي شيء في مثل هذه الحالة أمر مخجل بالفعل ، والاندفاع إلى المسبح برأسك أمر مخيف للغاية.

لذلك ، فإنك تخلق شيئًا مثل وهم النشاط المحموم - اذهب إلى الدورات ، واقرأ مقالات لرواد الأعمال ، وقم بوضع الخطط والاستعداد بكل طريقة ممكنة. وأنت تفعل ذلك لأشهر ، إن لم يكن لسنوات. نتيجة لذلك ، لن تفتح أي متجر أبدًا.

2. أنت تسعى جاهدة لتحقيق المثل الأعلى

ولا توافق على أقل من ذلك. الكمال في العالم الحديث يكاد يكون مرضًا. مرض يعاني منه المزيد والمزيد من الناس من الكمال في ازدياد بين طلاب الجامعات كل عام ويمنعنا من الاستمتاع بالحياة ، ويؤدي أيضًا إلى القلق والاكتئاب. هناك العديد من أنواع السعي للكمال ، ولكن لديهم نفس القاسم المشترك: "من الأفضل عدم القيام بذلك على الإطلاق من القيام بذلك بشكل لا تشوبه شائبة."

بناءً على هذا المبدأ ، يؤجل الشخص الأشياء المخيفة ، ويبدأ في المماطلة بشكل يائس ، ونتيجة لذلك ، يعاني من الشلل أنت لست كسولًا - أنت فقط مرعوب: في الشلل والكمال في العمل. هذا جزء من الحلقة المفرغة التي يقودنا إليها السعي إلى الكمال.

نفس الحالة عندما تكون قد سئمت بالفعل من مشاهدة مقاطع الفيديو على YouTube وتتجول بقلق في جميع أنحاء الغرفة ، غير قادر على البدء في العمل.

في حالة متلازمة الكرسي الهزاز ، فإننا نماطل أكثر أو أقل إنتاجية (على الرغم من أن هذا يعتمد على كيف تنظر إليه). نتعلم شيئًا ما ونضع الخطط ونتأمل ونتواصل مع الناس ونحاول الحصول على معلومات مفيدة. لكن قراءة القصص حول كيفية تعلم الناس للغة الصينية تختلف عن تعلم اللغة. في الواقع ، لا يزال التسويف هو الذي يصرف انتباهنا عن الشيء الرئيسي.

3. هناك الكثير من المعلومات حول

المعرفة والمساعدة المتاحة جيدة بالطبع.ليست هناك حاجة للخوض في المكتبات ، وجمع المعلومات شيئًا فشيئًا ، والبحث عن المتخصصين ، والسفر عبر المدينة بأكملها للدراسات باهظة الثمن. ولكن هناك جانب مظلم لإمكانية الوصول هذه.

هناك الكثير من الكتب والدورات والاستشارات والخدمات التي يمكن لأي شخص أن يدور حولها. من الصعب للغاية الإبحار في هذه الوفرة: ليس من الواضح كيفية التمييز بين الحقيقة والأكاذيب ، والمعلومات المفيدة من التدفق من الفارغ إلى الفارغ.

علاوة على ذلك ، فإن الكثير من الخيارات ليس جيدًا دائمًا أيضًا.

إذا كان هناك الكثير من الخيارات ، فمن السهل الوقوع في ذهول. وبدلاً من اتخاذ إجراءات حاسمة ، أذهب إلى ما لا نهاية في الكتب والمقالات والندوات عبر الإنترنت بحثًا عن أنسبها.

بالمناسبة ، أكد العلماء خطورة الاختيار الغني. لذلك ، خلال تجربتهم عندما يكون الاختيار محبطًا: هل يمكن للمرء أن يرغب في الكثير من الأشياء الجيدة؟ كان الناس أكثر استعدادًا لشراء المربى إذا كان هناك ستة برطمانات مختلفة على المنصة. ورفضوا الشراء إذا كان هناك أكثر من 20 ذوقًا ، والمسوّقون وأصحاب المتاجر الكبيرة يعرفون ذلك - وهم يتعمدون إزالة بعض البضائع من الأرفف حتى لا تربكنا الوفرة.

كيف تنهض من الكرسي الهزاز وتبدأ

1. حد من اختياراتك

هذا ضروري لاتخاذ قرار سريع والبدء في التصرف وليس الاستعداد. توافق مع نفسك على أنك لن تقرأ في البداية أكثر من خمسة كتب ولا تأخذ أكثر من دورتين تدريبيتين.

على سبيل المثال ، يمكنك أن تضع لنفسك شرطًا بأن تقرأ فقط أعمال المؤلفين الأجانب أو تلك التي صدرت العام الماضي فقط.

حاول تعيين حد زمني: لا تقضي أكثر من يوم واحد في اختيار الأدب أو الدورة التدريبية المناسبة. باختصار ، جرب التخلي عن الأشياء غير الضرورية وأجبر نفسك على اتخاذ القرار بأسرع ما يمكن.

2. اتبع قاعدة "الأسرع كلما كان ذلك أفضل"

هذه إحدى التقنيات التي تساعدك على التعامل مع الكمالية. اعتبر أن السرعة مهمة بالنسبة لك في هذه المرحلة ، وليس الجودة. حدد المواعيد النهائية قصيرة قدر الإمكان وانطلق إلى العمل على الفور.

على سبيل المثال ، وعد نفسك أنه بحلول نهاية الأسبوع ستكون قد تعلمت 30 كلمة جديدة و 15 سطرًا أساسيًا للغة أجنبية جديدة. أو أنك ستكتب ثلاثة آلاف كلمة في ثلاثة أيام.

يمكنك تقسيم هدف كبير إلى العديد من الخطوات الصغيرة والركض في كل خطوة.

جرب استخدام جهاز توقيت أو تشغيل ماراثون إبداعي أو رياضي. باختصار ، استخدم أي طرق تساعدك على الدخول في التدفق وعدم تشتيت انتباهك عن النقد الذاتي. نعم ، لن تكون النتيجة مثالية. لكن إجراء تعديلات على العمل النهائي أسهل من البدء من نقطة الصفر.

3. تحقيق التوازن في الإعداد والتنفيذ

جرب هذه التقنية. ارسم جدولاً من عمودين. في الأول ، ستحضر القضايا التي تهدف إلى التحضير لمهمة جديدة ، في الثانية - الخطوات الحقيقية. يجب ألا تزيد نسبة المهام عن 2: 1. أي حاول أن يكون لديك خطوة حقيقية واحدة على الأقل لإجراءين تحضيريين.

في مثال العمل ، قد يبدو شيئًا كهذا. العمود 1: اقرأ كتابًا جديدًا عن العلامة التجارية الشخصية ، وشاهد ندوة عبر الإنترنت حول كيفية فتح متجر. العمود الثاني: البحث عن عقار مؤجر. إذا أخذنا اللغات الأجنبية ، فسيكون هناك في العمود التحضيري ، على سبيل المثال ، اختيار كتاب مدرسي وقراءة مدونة يقودها مدرس مشهور. وفي عمود الإجراء ستكون هناك مهام مثل "تعلم حوار بسيط" ، "تعلم كيفية العد حتى 10".

وبالتالي ، لن تصبح منظّرًا فحسب ، بل ستصبح أيضًا ممارسًا.