9 نصائح لأولئك الذين يريدون التوقف عن الخوف والبدء في اتخاذ الإجراءات

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إنه أمر طبيعي بل ومن المفيد أن تخاف. المفتاح هو التعامل مع قلقك بشكل صحيح.

ماذا ستفعل - بغض النظر عما إذا كانت الحياة أو العمل - إذا لم تكن خائفًا من أي شيء؟ مثل هذا السؤال البسيط يوقظ تخيلات ورغبات وأسف لا حصر لها.

إذا كان خوفك من الفشل أو الظهور كأنك أحمق كامل قد أبعدك عما دعا إليه قلبك ، فستكون بعض النصائح المهمة جدًا من مستشارة الأعمال Sandya Bruegmann مفيدة. ليست هناك حاجة لمحاربة الخوف. فقط احتضنها ولا تدع مخاوفك تبطئك على الطريق إلى حلمك.

عادة ما ننظر إلى الخوف على أنه شعور مزعج نبذل قصارى جهدنا لتجنب الاصطدام به. الخوف يشل حرفيا ، لذلك تنتقل الغرائز ، شريرا ، إلى وضع البقاء على قيد الحياة. للأسف ، يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى أفعال لا علاقة لها بالحركة نحو أهدافنا.

سانديا بروجمان مستشارة أعمال

بمعنى آخر ، إذا تركت الخوف يحكمك ، يمكنك أن تنسى النجاح.

هذا خطير بشكل خاص لرجال الأعمال. ممارسة الأعمال التجارية أمر مخيف ومثير في حد ذاته: عليك هنا تحمل الالتزامات المالية ، والتواصل مع العملاء أو المرؤوسين المزعجين ، وإدراك أن القرارات التي تتخذها لا تؤثر على رفاهيتك فحسب ، بل تؤثر أيضًا على حياة الأشخاص الآخرين.

من ناحية أخرى ، يقول Bruegmann ، الخوف هو عاطفة متأصلة في الإنسان بطبيعته. لن تكون قادرًا على التخلص منه نهائيًا ، ولا داعي لذلك.

نحن لا نواجه مهمة كبح جماح الخوف ومنع حدوثه في المستقبل. هدفنا هو فهم ما هو عليه ، وتعلم التصرف ، والاعتماد على قوة الإرادة وعدم دفن رؤوسنا في الرمال.

صاغ ريتشارد برانسون الفكرة نفسها بطريقة مختلفة قليلاً.

يجعلك الخوف أحيانًا تبلل نفسك ، لكن الشجاعة تجعلك تتصرف حتى في سروال مبلل.

ريتشارد برانسون رجل أعمال ، مؤسس مجموعة فيرجن

الاستعارة ليست الأكثر أناقة ، لكنها تنقل الجوهر بشكل صحيح تمامًا: لا تتخلى عن الأحلام بسبب المخاوف ، فقط تقبلها كجزء من الحياة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التوقف عن الخوف والبدء في فعل شيء ما.

1. تقبل خوفك

"ماذا لو أخبرتك أن خوفك نعمة؟" - يسأل Bruegmann. يساعدنا الألم والتوتر على ملء حياتنا بعمق حقيقي ، لأنه بدون كل هذا ، سيكون الأمر مملًا. يشير الخوف إلى اتجاه النمو ويساعدك في النهاية على فهم من أنت حقًا. عندما ننظر إلى الخوف من هذا المنظور ، فإنه يثير الفضول أو حتى الامتنان.

2. السيطرة على غرائزك

عندما يواجه الناس شيئًا مخيفًا ، عادة ما يظهر عليهم أحد السلوكيات التالية: محاولة القتال ، أو الجري دون النظر إلى الوراء ، أو الوقوع في ذهول. إذا لاحظت ذلك بنفسك ، فاعلم: ترشدك الغرائز. يجعلوننا نثق بالخوف لاتخاذ القرارات. ماذا سيأتي منه؟ لا شيء جيد بالتأكيد.

3. تعامل مع كل حالة على أنها اختيارك

يعرف رواد الأعمال أن الأمور غالبًا ما تسير على النحو الذي لم تخطط له أبدًا. كما قال إيكهارت تول ، "مهما كانت اللحظة الحالية ، تعامل معها على أنها اختيارك الخاص." بالنسبة لك ولفريقك ، هذه هي الطريقة الأكثر إنسانية للتعامل مع ما حدث. بقبولك الكامل للوضع الحالي ، فإنك تخلص نفسك من أشكال مختلفة من المقاومة العاطفية ، بما في ذلك الخوف.

4. امنح عملك كل ما لديك

هذا لا يتعلق بالمدخرات تحت الوسادة ، أعني القدرة على الانغماس الكامل في العمل.هذا هو مدى سهولة التعامل مع زملائك في العمل وتنشيط قدرات التفكير لديك للنظر في مشكلة من وجهة نظر غير قياسية وإيجاد طريقة إبداعية لحلها.

5. كن إيجابيا بشأن الاعتراضات والنقد

يقول Bruegmann: "إذا كنت تفعل شيئًا جديدًا حقًا ، فاستعد لأن تكون معاديًا للمفكرين التقليديين". من خلال إنشاء شيء لم يكن موجودًا من قبل ، فأنت تتحدى الوضع الراهن. يخاف البعض من الابتكارات ، بينما يضطر البعض الآخر إلى الشعور بالخجل لأنهم لم يفكروا به من قبل.

يمكنك قياس نجاحك بمقدار النقد الذي تتلقاه.

ساندجا بروجمان

6. اجعل الخوف والفشل يعمل من أجلك

إذا كنت ، مثل معظم الناس ، تخاف من الفشل ، اجعل الخوف مساعدك. ما هو المطلوب لهذا؟ تنصح Sandja Bruegmann بإعادة التفكير في تعريف الفشل. "الفشل بالنسبة لي ليس عكس النجاح تمامًا ، والفشل هو ما يحدث إذا لم أخرج من منطقة الراحة الخاصة بي."

انظر إلى أي عمل من هذه الزاوية ، وسيجبرك الخوف من الفشل على التصرف.

7. لا تدع الأفكار غير الضرورية تسيطر

لن تكون قادرًا أبدًا على التحكم في كل ما يحدث ، لكن لك الحرية في اختيار كيفية الرد عليه. عندما يحدث شيء سيء ، فإننا نميل إلى البحث عن سبب ذلك في أنفسنا.

على سبيل المثال ، لقد عملت لفترة طويلة على إطلاق مشروع واسع النطاق أو تفاوضت مع عميل مستعصي على الحل ، ولكن في النهاية تلاشى كل شيء. هل هذا يعني أن المشروع أو الفكرة كانت كذلك؟ لا. هذا لا يقول شيئًا عنك كشخص على الإطلاق ، لذلك لا ترهق نفسك بالتفكير عبثًا. فكر بشكل أفضل في الخطوة التالية نحو تحقيق هدفك. وتذكر أن طريقك إلى النجاح ليس مرتبطًا بأي حال من الأحوال بشخص أو فرصة معينة.

8. تعلم أن تسمع خوفك

حاول التعرف على علامات الخوف في أقرب وقت ممكن وفهم كيف تؤثر عليك. نعم ، الأمر ليس بهذه السهولة. تعتقد Sandja Bruegmann أن توضيح من نحن حقًا هو أحد أصعب المهام. أكبر كذبة ، في الحقيقة التي نؤمن بها ونجعل الآخرين يؤمنون بها ، هي فكرة أنفسنا كشخص متكامل وغير متغير.

في الواقع ، نحن مكونون من العديد من الشخصيات الفرعية. مهمتنا هي دراسة كل منها بدقة ، وإيجاد السمات الإيجابية وتلك التي تستحق التصحيح. لا يوجد مكان للإدانة. هذا مجرد طريق للنمو والتغيير والقدرة على كبح الخوف واتخاذ قرارات مستنيرة بناءً على قوتك الداخلية.

9. ابحث عن السلام في قلب العاصفة

تنصح Sandja Bruegmann "ابحث عن وضع مستقر ومتوازن داخل نفسك وابق فيه لأطول فترة ممكنة". هذه هي نقطة ثقتك بنفسك ، حيث يمكنك استخلاص القوة من أجل متابعة الهدف خلال فترات الصعود والهبوط في العمل وفي حياتك الشخصية.

إذا كانت رفاهيتك وسلامتك وسعادتك تعتمد فقط على عوامل خارجية ، فستكون مستويات التوتر لديك مرتفعة للغاية وستصبح في النهاية عقبة أمام نجاحك.

اترك اتجاه الحدث الخاص بك. بهذه الطريقة ستتمكن من متابعة الدورة التي اخترتها للمدة التي تريدها. ستكتسب القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة والتوقف عن تأجيلها لوقت لاحق ، مبررة نفسك بالخوف والتوتر الناتج عن ذلك.