10 تغييرات في الحياة يجب أن تحدث لك في سن الثلاثين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

30 عاما الخاص بك هو وقت رائع! لكي تتمكن من مواجهة هذه المرحلة الجديدة من الحياة بأذرع مفتوحة ، ننشر 10 نصائح ستخبرك بما يجب تغييره في غضون 30 عامًا. والشعور بتحسن (جسديًا وذهنيًا) ، وإرساء أسس النجاح.

1. ابدأ في حب نفسك أكثر

يعد حب نفسك والشعور بالراحة في جسدك أمرًا مهمًا بشكل خاص في سن الثلاثين ، حيث أن للقرارات في هذا العمر العديد من العواقب. لكن لا يمكنك أن تحب نفسك حقًا إلا عندما تبدأ في حب محيطك في حياتك الشخصية وفي العمل. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تقبل نفسك كما أنت ، هناك شعور بالحرية المذهلة.

ابدأ كل يوم بالترحيب وتقدير نفسك ، قل إنك ذكي ، جميل ، موهوب وتقدم أفضل ما لديك. كن فخوراً وواثقاً من اختيارك ، ما تحب وما تكره ، آمالك وأحلامك. وتوقف عن إحاطة نفسك بأشخاص لا يجعلونك أفضل. اقضِ الوقت مع أحبائك والأشخاص الذين يجعلونك تشعر بتحسن. سيعلمك هذا كيفية التحكم في عواطفك وزيادة احترامك لذاتك.

2. اعتني بحياتك الشخصية

تعتمد السعادة والنجاح والفرح إلى حد كبير على كيفية تطور حياتك الشخصية. لذلك ، إذا كنت ترغب في الزواج أو إنجاب الأطفال أو شراء منزل ، فإن 30 هو الوقت المناسب لتحقيق هذه الأهداف. اسأل نفسك عما يمكنك فعله في عام ، بدءًا من الآن ، لبناء الحياة العاطفية التي تحلم بها. ولا تتردد. ليس من الحكمة تأجيل الحياة الأسرية أو الأبناء. إذا كنت تريد أطفالًا ، فاحصل عليهم الآن قبل فوات الأوان.

وضع المدون مارك مانسون الأمر بشكل صحيح:

لم يكن لديك الوقت. ليس لديك مال. أولا تحتاج إلى بناء مهنة. إنها نهاية حياتك المقاسة … أوه ، اخرس بالفعل. الأطفال رائعون. يجعلونك أفضل. يجعلونك أكثر سعادة. لا تؤجلهم حتى وقت لاحق.

مارك مانسون

3. قم بعمل تستمتع به حقًا

ثلاثون عامًا هي أيضًا وقت رائع لاستكشاف مجالات أخرى وتغيير مهنتك وتحسين شغفك الحقيقي ، سواء كان ذلك في الموسيقى أو الكتابة أو العمل. ليس هناك ما هو أسوأ من التجذر في وظيفة تكرهها ، وإجبار نفسك على عيش تلك الحياة وعدم القدرة على متابعة شغفك الحقيقي. يمكن وصف هذا الوضع في المصطلح الاقتصادي "تكلفة باهظة" ، عندما يتعين عليك الاستمرار في الاستثمار في شيء ما لأنك استثمرت كثيرًا بالفعل هناك. هذا هو سبب العديد من الوظائف الفاشلة ، والأعمال التجارية الفاشلة ، والعديد من الحياة غير السعيدة.

ابحث عن وظيفة تحبها حقًا ، حيث تتوافق رغباتك مع مهاراتك ، وستحصل على أقصى استفادة منها.

قال ستيف جوبز ذات مرة:

سوف تملأ وظيفتك معظم حياتك ، والطريقة الوحيدة للشعور بالرضا التام هي أن تفعل ما تعتقد أنه رائع. والطريقة الوحيدة للقيام بأشياء عظيمة هي أن تحب ما تفعله.

ستيف جوبز

4. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

بفضل الشبكات الاجتماعية ، أصبح من الأسهل الآن مقارنة نفسك بالأصدقاء والأقران الذين ربما تزوجوا بالفعل أو تزوجوا وأنجبوا أطفالًا واشتروا منزلًا … ويشعرون بالفشل. لا تفعل هذا.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. كلنا مختلفون ونتحرك جميعًا بسرعات مختلفة. هذا مهم ، لأنه بعد بلوغ الثلاثين من العمر ، من السهل الشعور بالاكتئاب وإيقاف الطريق الصحيح نحو السعادة. يعلم الجميع أن مقارنة نفسك بالآخرين يمكن أن يؤدي إلى التوتر وكل ثقتك ستذهب إلى البالوعة.

أحب نفسك واستمر في الاعتناء بنفسك. دع نفسك تذهب في طريقك الخاص في الحياة.يقول كاي ماهيش: "إذا كنت تعيش بشكل مختلف عن عائلتك وأصدقائك ، فلا تقارن نفسك بهم ، فلا تقس على نفسك".

5. كن سعيدا بما لديك

بدلًا من الغضب والغيرة من الآخرين ، تحلى بالهدوء والخير والرضا بما لديك. تظهر الأبحاث أنه عندما تقدر ما لديك ، فإنك تشعر بالسعادة وتختفي المشاعر السلبية. بالطبع ، أنت بحاجة إلى السعي نحو الأفضل ، لكن من المهم أن تفهم أن الحياة لا تتطور دائمًا وفقًا لخططنا. ستحمي هذه المعرفة من الآثار السلبية الناشئة عن التوقعات غير المبررة. كن ممتنًا لكل ما لديك ، حتى لو كان لديك القليل.

6. سامح نفسك على أخطائك

هناك احتمالات ، لقد فعلت الكثير من الأشياء الغبية في العشرينات من عمرك وسنوات المراهقة. الجميع مخطئون. لكنك الآن تبلغ من العمر 30 عامًا ، وقد حان الوقت للتفكير في كل هذه الأخطاء وتسامحها. يرى الأشخاص الذين ينخرطون في الاستبطان نقاط ضعفهم ويحاولون تجنب الأخطاء المماثلة في المستقبل.

تعلم من أخطائك واسامحهم وامض قدمًا. لا أسهب في الحديث عن أخطاء الماضي.

يقول علماء النفس إن مسامحة نفسك والتعلم من أخطائك هو مفتاح النجاح في أي شيء.

7. ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام

ابحث عن وقت للتدريب. في المستقبل ، سوف تشكر نفسك. بعد 35 عامًا ، يبدأ فقدان كتلة العضلات ، وبسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، ستظهر عدة أرطال إضافية. هذا هو السبب في أنه من المهم بشكل خاص البدء في التدريب مبكرًا.

بقدر المستطاع. لا يهم ما تفعله: التنزه أو الركض أو التنزه أو السباحة أو رفع الأثقال. الشيء الرئيسي هو الدراسة. اختر بالضبط نوع النشاط البدني الذي تستمتع به حقًا: فمن غير المرجح أن تنسحب في منتصف الطريق.

8. اتصل بوالديك كثيرًا

يقضي معظم الأشخاص الذين يبلغون من العمر 30 عامًا كل وقتهم في التعامل مع شؤون الأسرة وحياتهم المهنية ، وفي هذه الدورة ينسون الحفاظ على العلاقات مع والديهم.

تذكر أن والديك يكبران أيضًا وأنهما لم يعدا إلى الأبد. إذا لم تبدي اهتمامًا كافيًا بهم ، فقد لا تكون هناك فرصة كهذه وسوف تندم عليها.

اتصل بوالديك بانتظام. فقط اكتشف حالتك وأعلمك أن كل شيء على ما يرام معك. سوف يدعم ذلك صحتهم العقلية والعاطفية ويجعل علاقتك أكثر دفئًا وأقوى. قم بزيارتهم في كل فرصة.

9. التغذية السليمة تأتي أولاً

شيء آخر يجب إضافته إلى هذه القائمة هو التعود على تناول الطعام بشكل صحيح. إذا لم تبدأ في تناول طعام صحي في سن الثلاثين ، فعندئذٍ في سن الأربعين وما بعدها ستواجه مشاكل صحية كان من الممكن تجنبها.

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وقلل من تناول الكربوهيدرات والدهون ، وأضف المزيد من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة المريحة والوجبات السريعة. الإقلاع عن التدخين والاستهلاك المفرط للكحول. وبالطبع لا توجد أدوية. يجب أن تأتي الصحة أولاً ، لأنها ثروتك الأساسية.

10. الاستمرار في الاستمتاع بالحياة

لا تتوقف عن الاستمتاع فقط لأنك لست في العشرين من عمرك. إذا قضيت 30 عامًا في مطاردة المال ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى أن تكون شخصًا كئيبًا ساخرًا وغير سعيد.

جميع الأشخاص الذين تركوا عيد ميلادهم الثلاثين بعيدًا ، يعلنون بالإجماع: لا يوجد مال يستحق كل هذا العناء إذا كنت لا تستمتع بالحياة.

لذا استمتع بالحياة واستمتع بينما تستطيع. اذهب في المواعيد ، والعب مع أطفالك (إن وجد) ، ونظم رحلات مع الأصدقاء وشاهد العالم. انت تعيش مرة واحدة. فلماذا لا تعيش هذه الحياة بالطريقة التي تريدها؟ استمتع بهذا العصر ، واجمع الذكريات الرائعة ولا تنسى أهدافك.