السعادة في الجري أو دروس من إصابة جري غريبة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أتمنى أن تحذرك قصتي عن الصدمة من أخطائي وأخطاء من يهدأ في لحظات الصدمة ولا يبث عنك إيجابياً على مواقع التواصل الاجتماعي. يتوقف عن الترفيه عنك بنجاحاته ويسحب ببساطة بصمت حول العيادات القذرة ، والأطباء القذرين ، ويحلمون بالسعادة التي فقدها الغباء. السعادة في الجري.

بالأمس على المضمار في نادي ساموي للياقة البدنية ، ركضت 8 كم بوتيرة 5:00. تدحرجت الدموع في عينيّ ، وسدّ ورم حلقي. كنت سعيدًا بما رأيته ولم أشعر بأي ألم. يجب أن يكون من الغريب سماع هذا من شخص تعلم الركض لمسافة 21 كم في أقل من ساعة و 45 دقيقة وحتى فعل نصف الرجل الحديدي … لكن لمدة نصف عام لم أستطع الركض بشكل كامل تقريبًا. فيما يلي قصة لم أرغب في سردها ، لكن الأحاسيس التي اجتاحتني بالأمس غيرت رأيي. في النهاية ستجد بعض الدروس التي تعلمتها على مدار أكثر من نصف عام.

قبل 10 أيام من انطلاق مباراة آيرون مان 70.3 بإيطاليا ، فعلت شيئًا لن يفعله أي رياضي عاقل. قررت أن أختبر نفسي وركضت بسرعة لا يمكن تصورها إلى قاعة الأم الأم في كييف. حدث خطأ ما وبدأ في شد كاحل الساق اليمنى من الداخل. ثم ركضت 10 كيلومترات أخرى وانتهى بي الأمر في المنزل بأرجل متورمة. في اليوم التالي لم أستطع المشي. كان لدي 9 أيام للذهاب إلى IM ، وكان علي الذهاب في رحلة طويلة خلال أسبوع. بدأ الذعر. لا أتذكر عدد الأشخاص الذين تطوعوا لمساعدتي على الإنترنت وفي الحياة الواقعية. كان التشخيص الرئيسي هو التهاب السمحاق. نصح الرياضيون والأبطال المتمرسون في الجري والترياتلون باستخدام المستحضرات من محلول ديميكسيد ومحلول ملحي - جزء واحد من ديميكسيد و 9 أجزاء من المحلول الملحي. لذلك ذهبت قبل أسبوع من البداية. كان لابد من عمل المستحضرات كثيرًا ، وبالتالي كان علي أن أحمل صوفًا قطنيًا ورباطًا مطاطيًا ومحقنة لتطبيق كل هذا.

كان يجب أن تكون قد شاهدت عيون الإيطاليين في قطار روما - بيسكارا (كانت هناك منافسة هنا) ، عندما رأوا راكبًا يحمل حقنة وصوفًا قطنيًا ، وهو يمضغ شيئًا ما في ساقه:)

مضحك للدموع. لدموع مريرة. بشكل عام ، كان لدي مجموعة الإسعافات الأولية الكاملة مثل هذه

يجدر القول إن المشي كان مؤلمًا جدًا كل هذه الأيام. على وجه الخصوص ، تفاقم كل شيء بسبب حقيقة أنه كان من الضروري حمل حقيبة ظهر وصندوق به دراجة وأحذية رياضية وزي رسمي وبذلة وأدوات أخرى. للسحب ، ثم السباحة مسافة 1 ، 8 كم ، ركوب الدراجة لمسافة 90 كم ، والأهم من ذلك ، الركض 21 كم ، ليس من الواضح أين ، وفي أي طقس ولماذا يتحمل كل هذا.

كان الجميع يعطون النصيحة - الثلج والماء الساخن ، مزيد من التباين ، تشويه بمرهم ، لا تشوه بمرهم ، شدها بإحكام ، لا تشد بأي شكل من الأشكال ، قم بالتدليك ، لا تدلك بأي شكل من الأشكال ، استخدم الأشرطة! لقد كان جنونيا.

في اليوم السابق على البداية ، التقيت ، أنا بطة ضعيفة قليلاً ، بدت وكأنها في تحسن ، مع الأخوين شيتروفس ، الذين أجبروني على ارتداء الجوارب الضاغطة بالقوة حرفياً!

بالنظر إلى المستقبل ، سأقول إنه يبدو أن هذا هو ما سمح لي أن أنهي من حيث المبدأ. هذه الجوارب بطول الركبة والتي تشد كل شيء بإحكام وتقتل الألم بطريقة ما. هكذا يبدون - قطعة رائعة:

لن أصف العرق بأكمله ، فهو موصوف هنا ، لكن الجري كان تعذيباً ، وبالتالي استمر أكثر من ساعتين! بطريقة ما اتضح أنه إذا كنت تحاول عدم تحميل ساق مؤلمة ، فإن الجسم كله مشدود ، وكل جزء من الساق المقابلة - الركبة والأوتار تحت الركبة ، ثم الفخذ والقدم. لم أر أبدًا أولئك الذين يجتازون مثل هذا السباق يبكون ، لكن يمكنني أن أكون الأول. فقط متعة المكان الذي كنت فيه وما ساعدته. في الداخل هناك صرخة ألم ، على وجه الفرح الصادق.

بعد النهاية ، كان هناك رعب حقيقي يصعب الحديث عنه. كان علي أن أفكر مليًا إلى أين أذهب ، وكيف أذهب وما إذا كان الأمر يستحق القيام به. لا ، لقد مشيت اليومين المتبقيين في روما ، لكن جمالها فقط هو الذي ساعدني على إلهاء نفسي بطريقة ما عن القرحة.

ثم جاءت كييف والأطباء. إذا كنت تعتقد أنه من خلال الوصول إلى الطب التجاري ، ستتمكن من تحقيق حل لمشكلتك ، فأنت لست كذلك.هذا هو المكان الذي انتهى بي الأمر فيه إلى الإجراءات في اتجاه إحدى العيادات الشهيرة في أوكرانيا. هذا إجراء رحلان كهربي - 40-50 دقيقة يوميًا لمدة 10 أيام و … لا توجد نتيجة.

ثم - طبيب آخر بناء على نصيحة صديق رياضي. صورة بالأشعة السينية من عيادة صدمة مخيفة (اعتقدت فيها أنني وقعت في كسوف لسايلنت هيل مع حاشية وزومبي متكسرين).

وهنا يظهر لكونه غير مكلف

يتم أخذ الأشعة السينية هنا

أظهرت الأشعة السينية عدم التهاب السمحاق. كان تشخيص الطبيب - شيء عصبي ويشع إلى الأعصاب في الساق. العظم الموجود في الصورة سليم ، ولا توجد إصابات ، والمفاصل على ما يرام ، والسمحاق طبيعي. لقد كان الأمر أكثر إثارة للاهتمام … فقط في حالة وصفهم لبعض المرهم الشرير Finalgon. لا يزال من دواعي سروري استخدامه. يخبز بشكل جهنمي ، ويهيج الجلد ، ولا يغسل بالماء ، ولكن فقط بالزيتون أو أي زيت آخر. إذا دخل جزء صغير منه في عينك أو أنفك ، فستعاني. هي أيضا لم تساعد.

ثم نصحت ب "مرهم الحصان". إنه رائع جدًا وجلب تحسينًا مؤقتًا ، لكنه لم يحل المشكلة. بالمناسبة ، يتم تلطيخ هذا المرهم على الخيول بعد السباقات لتهدئة أرجلهم المتوترة. يباع بنصف لتر: د

كل ما تبقى هو السباحة وركوب الدراجة. من المضحك أن ما يضر أثناء الجري لا يعيق الدراجة أو في الماء.

في 1 يونيو 2013 ، أصبت بألم ، في 6 يناير 2014 ، أدركت أنه لم يعد هناك أي أثر تقريبًا. لقد وجدت مرة أخرى سعادة الجري ، والتي لم نقدرها جميعًا في المرحلة الأولى من شغفنا للجري. حتى الآن ، لا أستطيع أن أقول ما أوصي به للأصدقاء الذين يعانون من سوء الحظ - كل شيء معقد للغاية بحيث لا يمكن تقديمه في شكل نصيحة.

بشكل عام ، كما أفهمها ، فإن الإصابة الرياضية ، وحتى في منطقتنا ، هي شيء تتركك بمفرده وينتظر شيئًا واحدًا فقط ، عندما تهدأ ، تطفئ الطنين ، تخرج من الإنترنت وابدأ في الاستماع إلى نفسك. اليوم أصبحت إصابتي صديقي. لا ، ذهب الألم ، ولكن القلق والتذكير المستمر بقي. إنه ليس ألمًا ، لا. من الصعب شرح … هذا نوع من أجهزة الاستشعار الإضافية على الساق التي تذكر نفسها طوال الوقت. هو معك ويقول: "كفى اليوم" ، "انتبه للنزول ، لا تنساني" ، "هل مازلت تريد أن تتدحرج لمدة نصف عام؟!"

دروسي تعلمت (خذ حذرك)

1. قدّر كيلومتراتك … هل تجري خمسة وتبدأ في الجري ستة؟ هذا إنجاز عظيم. هل ركضت خمس مرات وقفزت في الثامنة عند تناول المنشطات بالإندورفين؟ أنت لست بطلا ، أنت غبي. نقدر لك خمسة وتطور هنا. تذكر أنه لن يكون لديك سنوات وسنوات إذا واصلت على هذا النحو.
2. تقنية - هو الأكثر أهمية. اليوم ، الجري ليس سباقًا مع نفسي ، إنه مسعى متعمد أتذكر فيه كل خطوة ، كل قرار بشأن شريحة ، نزول. أتذكر مئات المرات التي سقطت فيها قدمي وركلت عن الأرض. هذا هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في الجري ، وليس الوقت والتقدم. توقف عن اقتحام نفسك - سينتهي الأمر بشكل سيئ ، اقتحم التقنية. في حالتي ، أظهر Pozny Run نفسه بشكل أفضل. كما يبدو لي اليوم ، كانت المشكلة أنه حتى عندما لا أركض على الكعب ، طرقت بقوة على الأرض وكانت الأنسجة الموجودة على جانب ساقي ملتهبة من هذه الضربات.
3. توقف عن البث - هذا هو المكان الذي يأتي منه دافعك وما يدفعك إلى الغباء. عندما تجري نصف ماراثون بشكل غير متوقع في أحد التدريبات ، فسرعًا لنشر تعليقاتك والحصول على إعجاباتك مثل "رائع!" ، "رائع ، كيف هذا ممكن؟!" إذا كنت بحاجة إلى الدافع من فرحة أولئك الذين لا يستطيعون فعل أي شيء بأنفسهم ، فأنت بحاجة إلى القيام بشيء آخر. أغلق حسابك من الغرباء وتدرب بهدوء. استخدم قمم التدريب الرائعة أو خدمة Garmin أو تمارين adidas micoach. تدرب بهدوء وتعمد ، وانشر إنجازات حقيقية فقط - سباقات الماراثون ، ونصف ماراثون ، وترياتلون تبدأ التي تستعد لها! افهم أنك بحاجة إلى التوقف عن تجاهل العملية وتقدير النتيجة. دافعك ليس الحكة المستمرة للأشخاص الكسالى على Facebook و Twitter ، ولكن الأفعال الحقيقية - مسابقات المدينة أو البدايات التجارية.
4. أنت لست فريدًا - اعترف بذلك. أنت لست كتلة صلبة قمت بحفرها في وقت متأخر - لا. الشذرات ترتدي بالفعل ميداليات أو كانت قادمة منذ عقد (عقود).لن تكون قادرًا على اللحاق بالذين يمارسون الرياضات الدورية من سن 8 إلى 22 عامًا. أنت على الأرجح حطام ولن تحدث لك معجزة. ليست هناك حاجة لتصعيد أوجه القصور في الحياة الشخصية والعمل الرديء مع الإنجازات في الرياضة. أنت لست محترفًا ولا يجب أن تذهب إلى الفراش في ثوانٍ ، فنحن نحتاجك لشيء آخر. لقد تدهورت الأوتار ، ولم تكن مفاصلك هي النضارة الأولى ، وعضلاتك متدهورة. لن تكون قادرًا على القيام بكل شيء بسرعة ولن تعاني من هذا ، ستمرض وستعاني وستزداد سوءًا بسبب الحمى التي رتبتها بنفسك. والأهم من ذلك ، لن يساعدك أي شخص على Facebook و Twitter في حل مشاكل العرقوب والركبتين والقدمين وأسفل الظهر والظهر. إن محاولة الجري أو الترياثلون في ضربة هي بمثابة نبيذ جيد. الجميع ممتعون والجميع لطيفون جدًا ، لكن في الصباح تكون وحيدًا برأسك المؤلم.

هذه القصة. أتمنى أن تحذرك من أخطائي وأخطاء من يهدأ في لحظات الصدمة ولا يبث عنك إيجابيا على مواقع التواصل الاجتماعي. يتوقف عن الترفيه عنك بنجاحاته ويسحب ببساطة بصمت حول العيادات القذرة ، والأطباء القذرين ، ويحلمون بالسعادة التي فقدها الغباء. السعادة في الجري.