كيف تعمل وظيفتين ولا تصاب بالجنون

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

من المهم أن تختار بشكل صحيح وظيفة بدوام جزئي وأن تعتني بنفسك.

وفقًا لمسح تم إجراؤه ، غالبًا ما يشغل الأطباء والمعلمون الوظائف بدوام جزئي ، وفي كثير من الأحيان - أصحاب المتاجر والطهاة بواسطة خدمة البحث عن عمل الرئيسية ، كل سادس روسي لديه وظيفة بدوام جزئي. العمل أكثر من 40 ساعة في الأسبوع هو عمل صعب ويمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق.

يقدم مستشارو التطوير الوظيفي المشورة لمساعدتك على التوفيق بين وظيفتين والحفاظ على راحة بالك.

1. اختر الوظيفة المناسبة بدوام جزئي

من المهم النظر في عدة نقاط في وقت واحد:

• مال. هل تستحق اللعبة كل هذا العناء حقًا ، وسوف تمنحك الوظيفة بدوام جزئي موارد مالية كافية ليس فقط لتعويض تكاليف العمالة والسفر والإرهاق ، ولكن أيضًا في ميزة إضافية.
• مسافة. إذا كانت الوظيفة الثانية بعيدة عن الأولى وعن منزلك ، فقد يكون من الأفضل اختيار خيار عن بعد.
• مجال النشاط. فكر فيما إذا كنت ستشعر بالراحة عند القيام بنفس الأشياء التي تقوم بها في وظيفتك الرئيسية. أو ، حتى لا تحترق ، ابحث عن خيارات في منطقة ذات صلة. أو ربما يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على درس لا يتطلب إعدادًا خاصًا. لنفترض أنك مترجم وسيكون من الصعب جدًا عليك التعامل مع النصوص لبضع ساعات في اليوم ، ولكن سيكون من الأسهل قليلاً الحصول على مربية كل ساعة أو المشي مع الكلاب أو حتى التماسك للطلب.
• بكل سرور. يجب ألا تجلب إحدى الوظائف على الأقل المال فحسب ، بل يجب أن تجلب الفرح أيضًا. خلاف ذلك ، سوف تتلاشى بسرعة وسيتحول كل هذا إلى عمل شاق لا نهاية له.
• زمن. إذا كنت تعمل ثماني ساعات كل يوم ، فإن العمل لخمس ساعات أخرى كل يوم ، أو العمل طوال عطلة نهاية الأسبوع سيكون أمرًا مربكًا تقريبًا. لكن قضاء بضع ساعات عدة مرات في الأسبوع أمر حقيقي تمامًا. حاول معرفة النظام الذي سيكون مريحًا لك.
• خبرة. هل هناك أي مهارات مهمة يمكنك صقلها أو تعلمها من الصفر في وظيفتك الثانية؟ هل ستقدم لك تجربة ممتعة يمكنك كتابتها بعد ذلك في سيرتك الذاتية ، وهل ستقدم لك معارف مفيدة؟

2. ضبط للأبد

نعم ، هناك وظيفتان صعبتان. نعم ، غالبًا ما يكون هذا تدبيرًا قسريًا ، ولا يتعين على الجميع العمل بجد. نعم ، يمكنك أن تبدأ في الشعور بالأسف على نفسك.

ولكن إذا كنت تفكر باستمرار في هذا الجانب من السؤال بالضبط: يجب أن تحرث ، ولا يوجد أحد لمساعدتك ، وأنك متعب - ستصبح أكثر غضبًا وإرهاقًا.

لذا حاول التركيز على الإيجابيات. على سبيل المثال ، حول الفرص التي توفرها الوظيفة الثانية. أو ما نوع الخبرة التي ستحصل عليها وما هي المشاريع التي يمكنك تجديد محفظتك بها. كيف ستنمو قيمتك في سوق العمل في النهاية وكيف ستسدد الديون أو تدخر لأشياء مهمة بالنسبة لك. يا لك من رفيق جيد ، بعد كل شيء ، إذا تعاملت مع حمولة مزدوجة ووزعت طاقتك ووقتك بشكل صحيح.

3. حدد ما هو الأهم بالنسبة لك

على الأرجح ، وجدت وظيفة ثانية لأنك بحاجة إلى مصدر دخل إضافي. لكن لا تنسَ أنه بالإضافة إلى المال والوظيفة والخبرة والعلاقات والأهداف طويلة المدى مهمة أيضًا. إذا كان كل هذا مرتبطًا بالوظيفة الأولى ، فيجب عليك أولاً التعامل معها.

في بعض الأحيان يكون هناك إغراء لبذل المزيد من الطاقة في وظيفة بدوام جزئي على حساب النشاط الرئيسي من أجل الحصول على المال بشكل أسرع. لكن هذا خطأ ، ويمكن لمثل هذا الاختيار أن يأتي بنتائج عكسية عليك. لذلك من الأفضل عدم تفويت المواعيد النهائية ، وعدم التأخر ، وقبل كل شيء تكريس الوقت للعمل المهم بالنسبة لك على المدى الطويل.

4. تحديد هدف وتحديد مواعيد نهائية

من الصعب العمل في وظيفتين لفترة طويلة ، لذلك من المهم أن يكون هناك ضوء في نهاية النفق وأن تفهم سبب احتياجك لكل هذا ومتى يحين وقت الزفير.

على سبيل المثال ، تريد سداد ديونك ، وتوفير ما يصل إلى دفعة أولى على الرهن العقاري ، وإرضاء أحبائك بهدية باهظة الثمن ، ونشر مجموعة من قصائدك ، ودفع تكاليف الدورات التنشيطية الرائعة ، والبدء في النهاية في جني المزيد من الأموال. مهنة.

حدد المبلغ الذي تريده والموعد النهائي الذي يتعين عليك تحصيله بحلوله ، ثم قم بتخطيط دخلك بوضوح من أجل الوفاء بهذا الموعد النهائي. هذا سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك: سيكون لديك هدف واضح قابل للقياس وخطة لتحقيقه.

5. توقف عن العمل في الوقت المناسب

هناك وهم خطير للغاية: الآن سأعمل أكثر ، وغدًا سيكون الأمر أسهل قليلاً وسأكون قادرًا على الاسترخاء. في الواقع ، العمل لا ينتهي على الإطلاق. وإذا جلست اليوم على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى الساعة الواحدة صباحًا ، فأنت ببساطة تحرم نفسك من النوم الثمين وجزءًا من حياتك الشخصية.

يجدر تحديد الوقت الذي تتوقف فيه عملية العمل مسبقًا ، وتبدأ في الراحة أو ممارسة عملك. لذلك لن تتحول الحياة إلى "يوم جرذ الأرض" المؤلم الذي لا نهاية له ، ولا مخرج منه.

6. قل لا

في وضع التحميل العالي ، سيتعين عليك تعلم كيفية قطع كل ما هو غير ضروري. لا تتحمل مسؤوليات الآخرين. لا تدع الأشخاص الذين تعرفهم يعينونك كسترة لهم. ولا تتسرع في تلبية طلبات الأصدقاء والأقارب ، إذا كانوا قادرين على مواجهة الموقف بأنفسهم.

من الأفضل إنفاق الطاقة التي تنفقها على كل هذا في العمل أو اللعب.

7. تبسيط حياتك

اطلب البقالة والسلع الأخرى عبر الإنترنت بدلاً من الذهاب إلى المتجر. استخدم غسالة أطباق ، ومكنسة كهربائية آلية ، وطباخًا متعدد الاستخدامات ، وغيرها من الأجهزة التي تجعل الأعمال المنزلية أسهل قليلاً.

حاول التخطيط لقائمة طعامك للأسبوع ، وتخزين جميع المكونات مسبقًا ، واختيار وجبات أبسط ، والطهي قبل أيام قليلة لتوفر على نفسك متاعب "ما تأكله على العشاء" كل ليلة.

8. اعتني بنفسك

نظرًا للحمل المتزايد ، يعد هذا مهمًا بشكل خاص. نم سبع ساعات على الأقل يوميًا ، وحافظ على نشاطك ، وتناول الأطعمة الصحية ، ولا تفرط في تناول الحلويات والوجبات الخفيفة.

حاول تخصيص نصف ساعة على الأقل يوميًا لشيء تحبه وتجديد الموارد الداخلية ، حتى لو كان مجرد قراءة كتاب في مترو الأنفاق في طريقك إلى العمل.

اشتر لنفسك شيئًا لطيفًا من وقت لآخر ، ليس بالضرورة مكلفًا ، وامدح نفسك كثيرًا.

9. اطلب المساعدة

تحدث إلى أحبائك. اشرح لهم أن هذا سيكون صعبًا عليك وأنهم سيحتاجون على الأقل إلى دعمهم الكامل. اطلب منهم أن يفهموا أنك لن تكون دائمًا في حالة مزاجية للتواصل وأنه من المهم أن تذهب إلى الفراش في موعد أقصاه 11:00 مساءً. لذا فإن تقاسم المسؤوليات المنزلية والجو الودي في المنزل لن يضر.