أفضل الموارد لدروس اليوجا المجانية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ماذا تفعل يوم الاحد؟ يمكنك القيام بالكثير من الأشياء ، ولكن يمكنك ممارسة اليوجا! يكمن جمال هذه الأنشطة ، أولاً ، في أن 15 دقيقة فقط تكفي أحيانًا ، وثانيًا ، لذلك ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى نادٍ رياضي. كل ما تحتاجه هو سجادة يوجا وجهاز كمبيوتر واتصال بالإنترنت. لقد وجدنا بالفعل دروس يوغا مجانية على الإنترنت لك.

DoYogaWithMe

هو مورد يحتوي على دروس يوجا مجانية عبر الإنترنت. إنه يحتوي على كل ما قد يثير اهتمام شخص مغرم باليوغا: من دروس كاملة إلى أمثلة بسيطة لأسانا واحدة والتأمل. هنا يمكنك اختيار أي اتجاه لنفسك: هاثا ، فينيسا ، أشتانجا ، يين وكونداليني ، وكذلك اليوجا للحوامل.

مثالي للأشخاص ذوي المستوى المتوسط إلى الجيد من التدريب المهتمين باكتساب خبرات جديدة وتعلم ممارسات جديدة.

كن أكثر يوغا

هو مورد آخر مع دروس مجانية ومدفوعة. هناك الكثير من مقاطع الفيديو القصيرة والكاملة التي تحتوي على دروس يوغا من اتجاهات ومستويات مختلفة (أشتانجا ، فينياسا ، يوغا للنساء الحوامل ، كونداليني ، براناياما ، ين) ، وستتاح لك الفرصة لعمل قائمة بما تفضله. من الممكن أيضًا الحصول على حساب مدفوع مقابل 67.5 دولارًا سنويًا أو 15 دولارًا شهريًا. يخلصك من الإعلانات المزعجة ويسمح لك بتنزيل مقاطع الفيديو مع الدروس.

مثالي لأولئك الذين بدأوا للتو ، حيث يحتوي المورد على دروس قصيرة كافية بأساناس بسيطة تساعد في الاستعداد لمستويات أكثر صعوبة.

يوجا مع أدريان

ليس موقعًا على الويب ، ولكنه قناة على YouTube. تم إنشاء القناة منذ حوالي ثلاث سنوات. خلال هذا الوقت ، تراكمت هناك أعداد هائلة من مقاطع الفيديو التي تحتوي على دروس قصيرة وأخرى أطول (نصف ساعة أو أكثر). تحتوي جميع مقاطع الفيديو على عناوين واضحة جدًا تشير بوضوح إلى ما سيعملون عليه بالضبط هذه المرة.

مثالي للمبتدئين.

يوجا فايتماستر

هي قناة أخرى على YouTube تحتوي على مقاطع فيديو تعليمية ستنال إعجاب أولئك الذين هم بالفعل على دراية باليوغا. على القناة ، يمكنك العثور على دروس في مناطق مثل هاثا وفينياسا وأشتانجا ، وكذلك الانضمام إلى تحديات اليوغا. على سبيل المثال ، منذ بداية شهر يناير ، بدأ هناك تحدٍ لمدة 30 يومًا للمبتدئين. مدة الدروس 15 دقيقة. ولا شيء مر منتصف شهر يناير. يتم تحميل مقاطع الفيديو على القناة ويمكنك البدء في أي يوم. على سبيل المثال ، اليوم!

مثالي لأولئك الذين يرغبون في ممارسة تمارين مكثفة والعرق الشديد.

أنت أنا

هو مورد يمكن أن يكون بديلاً لإيجاد دروس يوغا جديدة على YouTube. اذهب إلى الموقع ، أدخل الاتجاه الذي تهتم به أو درسًا مع دراسة أجزاء معينة من الجسم في مربع البحث واحصل على عدد كبير من الخيارات من قنوات مختلفة. هناك أيضًا فرصة لفرز مقاطع الفيديو حسب العمر ومستوى اللياقة البدنية والاتجاهات والمواضيع (على سبيل المثال ، آلام الظهر) والمستوى وحتى تحديد مقاطع الفيديو التي تساعد في تمدد الأشخاص المشاركين في رياضات معينة (الركض وركوب الأمواج والجولف وما إلى ذلك) …

مثالية لأولئك الذين يريدون تجربة شيء جديد كل يوم.