لا تستطيع التركيز؟ خذ قلم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا لم تتمكن من فهم ذيل الفكرة ، فحاول الإمساك بقطعة من الورق وقلم. إن عملية الكتابة تجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل ، والبحث العلمي يدعم ذلك.

لقد نسي الكثيرون آخر مرة استخدموا فيها قلمًا وورقة ، وهذا أمر مفهوم تمامًا - لا يمكنك الجدال مع إنتاجية الكمبيوتر. ومع ذلك ، لا تتخلص من القلم والكمبيوتر المحمول من سطح المكتب ، لأن عملية الكتابة باليد تساعد في توضيح الأفكار وتذكر المعلومات بشكل أفضل وتحقيق الأهداف بشكل أسرع. وهذه ليست ملاحظاتنا فحسب ، بل هي أيضًا حقيقة مثبتة علميًا.

هل أنت معتاد على اللحظات التي تبدو فيها الأفكار تدور في مكان قريب ، ولكن لا يمكنك التقاطها وترتيبها بالترتيب الصحيح؟ لقد قمت بالفعل بكتابة جملة ومحوها عشر مرات ، ولا تعرف حتى من أين تبدأ.

في مثل هذه اللحظات ، ينقذني دفتر ملاحظات وقلم دائمًا - بعد الجمل أو العبارات الأولى ، يمر الذهول وتظهر الأفكار التي يمكن نقلها إلى جهاز كمبيوتر.

يمكننا أن نفترض أن هذه مجرد عادة وذاكرة عضلية - بعد كل شيء ، منذ الطفولة ، اعتدنا جميعًا على الكتابة باليد ، حتى لو كانت سرعة كتابتك الآن متجاوزة ، وخط يدك يشبه الخربشات غير الواضحة.

لكن البحث العلمي يظهر أن الكتابة اليدوية تساعدك على التركيز بشكل أفضل ، ويرجع ذلك إلى الطريقة التي يعمل بها الدماغ.

التركيز على الموضوع

تحفز الكتابة اليدوية التكوين الشبكي - مجموعة من الخلايا العصبية والألياف العصبية المتصلة المرتبطة بجميع الحواس ومناطق القشرة الدماغية والوطاء والحبل الشوكي.

يعمل نظام التنشيط الشبكي كنوع من التصفية للعمليات التي تحدث في الدماغ ، ويوزعها حسب درجة الأهمية ، وعندما تكتب باليد ، يصبح هذا النشاط أولوية.

في كتابها ، اكتبه واتركه يحدث ، ذكرت الدكتورة هنريتا آنا كلاوزر هذه الآلية. تعمل الكتابة اليدوية على تشغيل نظام التنشيط الشبكي ، الذي يرسل إشارات إلى القشرة الدماغية: "استيقظ! انتباه! لا تفوت التفاصيل! " عندما تكتب هدفك ، سيعمل عقلك على تحقيق ما تريده ، وسيرسل لك إشارات لإكماله.

التطور المعرفي

إذا كنت تستخدم القلم والورق لتوثيق أفكارك ، فإنك تطور وظائفك المعرفية. وجدت د.

الشيء نفسه ينطبق على الكبار. في إحدى الدراسات ، وجد العلماء أنه عند تعلم شخصيات جديدة ، على سبيل المثال ، الأحرف الصينية ، فإن الكبار يحفظونها بشكل أفضل إذا كتبوها يدويًا بدلاً من كتابة الأحرف.

لاحظ بيرنيجر الاختلاف في كيفية عمل الدماغ عندما تكتب شيئًا ما يدويًا أو تكتبه على لوحة المفاتيح: في العملية الأولى تكتب الحروف وتوصلها بنفسك ، وفي الثانية تضغط فقط على نفس المفاتيح التي تكتب عليها الأحرف. وهذا يعني ، في عملية كتابة الحروف ، أن عقلك يعمل بشكل أكثر نشاطًا من الضغط على الأزرار.

نتيجة لذلك ، أنت أكثر تركيزًا على موضوع الكتابة ، يمكنك تنظيم أفكارك والتوصل إلى شيء جديد.

بطبيعة الحال ، لا يعد التحول الكامل إلى الكتابة اليدوية مناسبًا إلى حد ما ، ولكن قد يكون من المفيد تدوين أفكارك وخططك في دفتر ملاحظات. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تفضل حفظ جميع المعلومات إلكترونيًا ، فيمكنك الجمع بين الكتابة اليدوية والكمبيوتر ، على سبيل المثال ، باستخدام قلم إلكتروني.