صور بسيطة تساعدك على تطوير العادات الصحيحة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لقد ساعد المنجزون الذين اخترعتهم ناتاشا وفيتالي باباييف بالفعل العديد من الأطفال والبالغين. شخص ما ، بفضل هذه الصور المضحكة ، يصنع الدروس ، وشخص ما يضخ الصحافة أو يتعلم اللغة الإنجليزية.

ولادة فكرة

ناتاشا بابيفا أم لطفلين. مثل كثيرين ، عانت عائلتها بشكل دوري من صعوبات يومية: الابن لم ينظف أسنانه أو يتجادل الكبار حول من لم يغسل الصحون ويتعرضون للإهانة تجاه بعضهم البعض.

ثم جاءت ناتاشا وزوجها فيتاليك بالإنجازات.

ساعد المنجزون في تنظيف الأسنان ، والدروس ، والقراءة ، وبشكل عام في تدريب قوة إرادة الأطفال. تم حل مشكلة غسل الأطباق. واليوم يضخ فيتاليك الضغط على المنجزين.

في خريف عام 2016 ، تحدثت ناتاشا على Facebook عن هذه الطريقة ودعت متطوعين للمشاركة في التجربة.

أنا وابنتي مناسبان. في غضون شهر ، تعلمت كيفية ترتيب سرير في الصباح دون 100500 تذكير. ثم أصبحت عادة ، ولم تعد هناك حاجة إلى الإنجاز. وضع المشاركون البالغون أهدافًا مختلفة: شرب 1.5 لتر من الماء كل يوم ، وعمل بار ، والرسم - وفي الغالب حققوا هذه الأهداف بنجاح.

لذلك ، طلبت من ناتاشا الإذن لتخبر Lifehacker عن المنجزين ، وكيف يعمل وما هي المزالق التي يجب مراعاتها.

المبدأ العام

سيساعدك الناجحون في رؤية كل خطوة في طريقك نحو هدفك. علق الصورة في مكان بارز وحدد ما يعتبر إنجازًا (على سبيل المثال ، تمارين الصباح). قم بتلوين عنصر واحد من المفاعل بعد كل مهمة مكتملة.

ابتكر جائزة ترغب أنت أو طفلك في الحصول عليها. يمكنك الحصول على مكافأة كل يوم أو في نهاية الأسبوع. لم ترسم فوق الصورة - تم تأجيل الجائزة ليوم واحد. يجب على الأطفال أن يصنعوا تنغمات صغيرة حسب الموقف.

يمكنك تجميع المكافآت لكسب شيء أكثر صلابة. لكن من الأفضل أن تبدأ صغيرًا وأن تأخذ مسافات أطول بمرور الوقت.

الإنجاز ليس على الفور ، لكنه يساعد على تنمية صبر الطفل لاجتياز اختبار الخطمي. هذه دراسة شهيرة تفيد بأن الأطفال الذين لا يتحلون بالصبر والذين يأكلون حلوى صغيرة من المارشميلو بدلاً من انتظار قطعة كبيرة من الشوكولاتة يكونون أقل نجاحًا في الحياة.

أنواع المنجزون

مغامر مع الكواكب

إنجازات بسيطة للمبتدئين (الصورة أعلاه). لا يوجد حد زمني: يمكنك الطلاء على كل شيء في يوم واحد أو أخذ استراحة لمدة أسبوع ثم المتابعة. وصلت إلى الكوكب الأخير - الجائزة لك.

كنز

يمكنك التنافس مع صديق أو طفل أو زوج. كل من يصل إلى أسفل الصندوق أولاً سيحصل على جائزة.

النجمة

اطبع النجوم لتطوير خمس عادات في وقت واحد. شعاع واحد - عادة واحدة. علامة النجمة هي يوم. يجب أن تكون ثلاث أو أربع عادات بسيطة: مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. واحد أو اثنان أكثر صعوبة. هذا هو الإنجاز الأكثر صعوبة.

كيف لا تكره المنجز

1. لا تفرض جائزة على طفلك (أو على نفسك) … افهم ما تريده حقًا. في بعض الأحيان تعتقد أن الطفل يحلم بلعبة كبيرة ورائعة ، وسوف يقوم بتنظيف أسنانه عن طيب خاطر من أجل آلة كاتبة بسيطة.
2. الهدف المجرد لا يعمل … لا تبدأ في الرسم على المنجز قبل اختيار الحالم.
3. علق الملحق في مكان ظاهر … يجب أن يتم تعليق النشرة حيث يتم تنفيذ المهمة. حتى لا ننسى أمره.
4. قم بالطلاء على الفور … يجب أن يوضع قلم الرصاص أو يتدلى بجانب قطعة الورق.
5. أظهر بالقدوة … أفضل طريقة لتدريب طفلك على تحقيق الإنجازات هي أن تملأه بنفسك. تستخدم ناتاشا وزوجها مسابقة "كلاد" التي تحقق الإنجاز لغسل الأطباق ، ويمكن للأطفال رؤيتها.
6. لا تستخدم المنجزات لأنشطة طفلك المفضلة … تم إنشاء كل خير في العالم من أجل لا شيء. المنجز مناسب لمهام "عدم الاستماع" ، عندما لا ينجح الأمر.
7. لا تستخدم المنجزون للمهام الإبداعية … من الصعب تقييم الجودة بموضوعية في المهام الإبداعية. يمكن للطفل أن يرتكب خطأ فادحا. في حالات أخرى ، ضع متطلبات جودة واضحة: على سبيل المثال ، اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة ثلاث دقائق. أو قم بأداء واجبك كإنسان ، دون أن تطول كلمة واحدة في السطر بأكمله ، بحيث يمكنك إنهاؤها بسرعة.
8. لا تساوي الكواكب والنجوم بالمال … يقرر الطفل أنه يستطيع شراء أي شيء للإنجازات.
9. تأكد من عدم تكرار المهام … ذات مرة لاحظت ناتاشا أن ابنها ياروسلاف كان يرسم على عدة أشعة من النجوم يوميًا للعمل فقط بالمقص والصمغ. إنه لأمر رائع أن يحب الطفل الحرف ، لكن هناك مهام أخرى. حاول أن تشرح ذلك.
10. استخدم موصّلات القراءة بعناية … الأصح أن يقرأ الطفل من أجل المتعة وليس من أجل جائزة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يكون المنجزون مفيدون. كانت هناك مرحلة عرف فيها ياروسلاف بالفعل الحروف وعرف كيفية إضافة المقاطع ، لكنه لا يزال لا يفهم معنى ما كان يقرأه. اتضح أنها حلقة مفرغة: لم يكن يحب القراءة ، لأنه لم يفهم ما كان يقرأ عنه. ولم أفهم لأنني لم أقرأ الحجم للقراءة الواعية بعد. ساعد المنجز في التغلب على هذه الفجوة.
11. لاتبالغ بها … قد يكون من الخطأ خياطة حياة الطفل بشيء منهجي للغاية. خاصة إذا كان مجرد طفل صغير. لا تستخدم ناتاشا أكثر من اثنين من الإنجازات لابنها في نفس الوقت. للمدرسة - واحد.
12. اغتنم اللحظة التي لم تعد بحاجة إلى الإنجاز … إذا تغلبت على عائق أو طورت عادة ، فقم بتدريب واحدة جديدة.

ابدأ في تغيير حياتك

ينتقد بعض علماء النفس هذه التقنيات. إنهم يعتقدون أن الدافع للحصول على الجائزة يزاحم الاهتمام بالهدف الحقيقي. على سبيل المثال ، يبدأ الطفل في أداء واجباته المدرسية دون الكثير من الاهتمام ، من أجل لعبة أخرى. في حين أن القدرة على حل المشكلات في الرياضيات والكتابة والمواد الأخرى هي أفضل مكافأة. يتطور الدماغ وقوة الإرادة.

بالطبع ، هذا يستحق النظر. لكننا لا نبدأ الكثير من الأشياء ، بل نؤجلها باستمرار.

إذا كانت قطعة من الورق بقلم رصاص تساعدك على القيام بتمارين أو تعلم اللغة الإنجليزية عندما لا يعمل شيء آخر ، فهذا رائع!

في البداية ، ستحفز نفسك برسم النجوم والجوائز. من الصعب أن تحب ما لا ينجح. على سبيل المثال: لقد علمت صديقًا ذات مرة التزلج على الجليد. لم يستطع فهم سبب إعجابي به ، لأن ساقيه تؤلمان ، وسقط وشعر وكأنه أحمق أخرق. لذلك ، كان التعويض المعنوي مطلوبًا.

ولكن عندما تبدأ في النجاح وتحب ذلك ، فإن الهدف الحقيقي سيصبح الجائزة الرئيسية.

حاشية مهمة

أحياناً لا يستطيع الإنسان أن يطور عادة ، ليس لأنه كسول وغبي. على سبيل المثال ، لدى الطفل مشكلة إملائية. إذا كان يعاني من خلل الكتابة ، فلن يساعده الإنجاز. سيساعدك طبيب الأعصاب واختصاصيو طب الأطفال الآخرون.

في بعض الأحيان يكون من المفيد فحص البالغين أيضًا. يمكن أن يكون الجسد مرهقًا أكثر مما يعتقد صاحبه. ومن ثم التعب وانخفاض التركيز.

بشكل عام ، اعتني بنفسك وطوّر عادات جيدة!