يمكن أن تساعدك قائمة العادات على استئصال العادات السيئة وخلق عادات جيدة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تساعدك قائمة العادات على التحكم في عاداتك. هذا تطبيق يتتبع العادات الجيدة والسيئة ، مما يمنحك القدرة على رؤية تقدمك.

العادات هي التي تشكل شخصيتنا وأسلوب حياتنا. وحاولنا جميعًا ، مرة واحدة على الأقل في حياتنا ، التخلص من العادات السيئة وإيجاد عادات جديدة. الإقلاع عن التدخين ، والشرب ، والأكل قبل النوم ، وقضم الأظافر - حاول كل منا تحقيق ذلك. لكن لم ينجح الجميع. لماذا ا؟

الجواب الأكثر شيوعًا هو الافتقار إلى قوة الإرادة. أو ربما ليست قوة الإرادة بل النهج والمعرفة؟ ما عليك سوى إلقاء نظرة على تلك التي قدمت بالتفصيل جميع الدروس التي تعلمها في القضاء على العادات القديمة وتكوين عادات جديدة. وكما لو كنت تقرأ مقال Babauta ، قرر المطور Scott Dunlap إنشاء تطبيق Habit List الذي سيساعد في المهمة الصعبة المتمثلة في تغيير نفسك للأفضل.

Habit List هو تطبيق iPhone يحتوي على كل ما تحتاجه لخلق عادات جيدة والقضاء على العادات السيئة. يساعدك على الاستمرار في التركيز ، والبقاء مركزًا ، والاطلاع على الإحصائيات التفصيلية. لكن أول الأشياء أولاً.

الشاشة الرئيسية هي قائمة بجميع العادات الجيدة والسيئة. تحتاج أولاً إلى إدخال جميع عاداتك ، والإشارة إلى تكرارها (كل يوم ، كل يومين ، أسبوعيًا) وتعيين تذكيرات إذا لزم الأمر.

يمكن تكوين التردد بمرونة ، سواء بشكل مستقل أو باستخدام الفواصل الزمنية المدمجة. يمكن تشغيل التذكيرات أو إيقاف تشغيلها حسب الرغبة. بعض العادات ، مثل "الإقلاع عن التدخين" ، لا تحتاج إلى تذكيرات. ومع ذلك ، قررت أن أضع تذكيرًا بعادة "ساعة الصوت". إنه أكثر أمانًا بهذه الطريقة.

إذا كنت تخجل من عاداتك أو لا تريد إظهارها للغرباء ، فيمكنك تعيين كلمة مرور. يمكنك أيضًا تشغيل تذكير يومي لتسجيل الدخول إلى التطبيق وتحديد تقدمك اليومي.

يدعم التطبيق تصدير البيانات ، وإن كان ضعيفًا. كان الأمر يستحق تنفيذ دعم Dropbox أو iCloud ، ربما في المستقبل. وبالطبع اختيار الخط. استقرت على Helvetica Neue.

يبدو لي أنه إذا قرر شخص ما تغيير نفسه للأفضل ، فلن يساعده التطبيق في ذلك. هذا هو السبب في أنني متشكك بشأن هذا النوع من التطبيقات. ومع ذلك ، قررت أن أمنحه فرصة وأرى ما سيحدث.

تبلغ تكلفة التطبيق 2.99 دولارًا ، والأمر متروك لك سواء كان مكلفًا أم لا لهذه الوظيفة. إن تتبع كل عاداتك على أساس يومي ليس سوى جزء صغير من العمل على نفسك. ولكن ربما هذا هو ما كنت تفتقر إليه لتغيير حياتك وجعلها أفضل.