كيف يمكن للرقص أن يساعدك على التخلص من الدوخة وتصبح أكثر ذكاءً

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كثير من الرجال لا يأخذون الرقص على محمل الجد ويعتبرونه نشاطًا حصريًا للفتيات ، وحتى ذلك الحين ليس للجميع. غالبًا ما تسمع من رجالنا: "الرجال لا يرقصون!" وهو محق في ذلك ، فالاحتلال ليس جديا!

لكن في الحقيقة ، الرقص ليس مجرد تمرين لجسدك. إنه أيضًا نوع من مدرب الدماغ! لقد نشرنا بالفعل مقالات تفيد بأن الرياضة ، والجري على وجه الخصوص ، تعزز القدرات الإدراكية للشخص. الآن جاء دور الرقصة.

يحسن الرقص وظائف المخ على مختلف المستويات. أظهرت دراستان حديثتان كيف تسمح أنواع مختلفة من الرقص للراقصين بتحقيق ذروة الأداء من خلال مزج العمليات الدماغية والمعرفية مع ذاكرة العضلات واستقبال الحس العميق.

التحسس العميق ، التحسس العميق (من اللاتينية proprius - "الخاصة ، الخاصة" والمستقبلات - "المتلقي" ؛ من اللاتينية capio ، cepi - "لتلقي ، إدراك") ، حساسية عميقة - إحساس بموقف أجزاء من الجسم بالنسبة إلى بعضهم البعض.

من خلال التمارين الهوائية مرتين في الأسبوع على الأقل ، والتي تجمع بين أنواع مختلفة من الرقص ، يمكن للجميع تعظيم وظائف المخ. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن النبضات المتشنجة للجسم ، والتي يحاول الكثيرون تصويرها كرقصة ، ولكن على وجه التحديد عن رقصة لا يشارك فيها الجسم فحسب ، بل الدماغ أيضًا.

الراقصون المحترفون لا يصابون بالدوار. لماذا ا؟

إذا كنت عرضة للدوخة ، فأنت بحاجة إلى تعلم الرقص! أظهرت دراسة جديدة أن الرقص يمكن أن يساعد في التغلب على الدوخة وتحسين التوازن. في سبتمبر 2013 ، أفاد باحثون في إمبريال كوليدج لندن أن مصممي الرقصات لديهم بنية دماغية مختلفة قليلاً عن غير الراقصين. وهذه الاختلافات المحددة هي التي تساعدهم على تجنب الدوخة أثناء الدوران.

تخيل الحركات يساعد على تحسين ذاكرة العضلات

وأظهرت دراسة أخرى نُشرت في مقال على موقع psychology.org أن الراقصين قادرون على وضع الرقص في أذهانهم والقيام ذهنياً بكل حركة ، تاركين نوعاً من "العلامات".

تشير النتائج المنشورة في مجلة Psychological Science إلى أن مثل هذا التصنيف قد يخفف من الصراع بين الجوانب المعرفية والجسدية للرقص. وهذا ما يسمح للراقصين بحفظ الحركات وأدائها بسلاسة. يبدو أنهم في مجرى مائي.

وفي هذا الوقت ، يعمل دماغهم على أكمل وجه ، ويفكر في كل خطوة ويربطها بالخطوة التالية بأكبر قدر ممكن من السلاسة. بحيث تبدو من الخارج كحركة واحدة سلسة وليست مجموعة من الحركات المتقطعة المنفصلة.

كيف يمكن تطبيق هذا؟

كيف يمكن تطبيق البحث أعلاه على الحياة اليومية لشخص عادي وليس راقص محترف؟

تعلم التحكم في جزء الدماغ المسؤول عن ذلك يمكن أن يساعد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الدوخة التي لا ترتبط بمشاكل أخرى في الجسم. العلماء يعملون فقط على هذه المشكلة.

عمل الدكتور باري سيمانجل من القسم الطبي في إمبريال كوليدج مع العديد من المرضى الذين أصبح الدوار مشكلة حقيقية لهم. راقصو الباليه قادرون على تدريب أدمغتهم حتى يتوقفوا عن الشعور بالدوار. لذلك تساءل الأطباء عما إذا كان بإمكانهم استخدام نفس المبادئ لمساعدة مرضاهم.

التصور والمزامنة قابلة للتطبيق تمامًا ، على سبيل المثال ، في دراسة اللغات الأجنبية. كما هو الحال مع الرقص ، يحتاج الدماغ إلى القيام بأمرين في نفس الوقت - ترجمة كلمة من لغة إلى أخرى. وليس مجرد ترجمة ، ولكن ضعهم في جمل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا اختلفت اللغات بشكل كبير ، عليك أن تعمل بضعف الجهد.

اتضح أنه من أجل الاستفادة من الرقص ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تصبح راقصة محترفة. يعد الرقص من أجل الروح بضع مرات في الأسبوع طريقة رائعة لتحسين أداء المخيخ ، والحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، وإزالة الشعور المزعج بالدوار من حياتك (واحد من كل أربعة أشخاص على الأقل يصاب بالدوار أحيانًا) و تسهيل عملية تعلم اللغات الأجنبية مثلا … أنا صامت بشكل عام عن حقيقة أن الرقص عامل اجتماعي ممتاز.

ما هو شعورك حيال الرقص؟