كيف تقول لا عندما قلت نعم بالفعل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا يستحق القرار دائمًا التغيير ، وإذا كنت لا تزال بحاجة إلى القيام بذلك ، فإن الخطوات البسيطة ستساعد في رفض العلاقات الطبيعية والحفاظ عليها.

تخيل أن أحد الزملاء يأتي إليك في منتصف النهار ويعرض عليك رئاسة لجنة خدمة المجتمع. بدون تفكير ثان ، توافق على الفور. ما الذي يجب التفكير فيه ، هذه فرصة رائعة!

يمر أسبوع. والآن أنت جالس بالفعل على كمبيوتر محمول به بريد عمل مفتوح ، حيث تأتي الرسائل بلا نهاية ، ولا يوجد مكان في التقويم الخاص بك لأبسط الأشياء. فجأة أدركت أنك بالغت في تقدير قوتك وأنك بحاجة إلى الاستسلام قبل فوات الأوان. لكنك وافقت بالفعل. والآن ماذا يمكنني أن أفعل؟

من الصعب دائمًا قول لا. خاصة بعد إجابتك بثقة بـ "نعم". ربما تشعر بالقلق من أن تدمر علاقتك بالفريق أو سيتم اعتبارك غير موثوق به. غالبًا ما تكون مثل هذه التجارب من سمات "الطلاب المتميزين الحساسين" - المثاليين الذين يميلون إلى خداع أنفسهم ولا يعرفون كيفية رسم الحدود.

بمجرد أن تتعرف على نفسك ، قد تجد أنه من غير المحتمل التفكير في التخلي عن وعد ثم التعامل مع خيبة الأمل أو حتى الغضب. رد الفعل هذا ليس مفاجئًا.

أظهرت دراسة أجراها علماء أمريكيون أنه بالنسبة لأدمغتنا لا يوجد فرق بين الرفض الاجتماعي والألم الجسدي. هذا هو السبب في أننا نقطع كل الطريق ، ونحشر أسناننا ونغلق أعيننا على رغباتنا. نادرًا ما ينجح هذا التكتيك لأننا نشعر بالتوتر ويشعر الآخرون بالغربة.

لا يهم إذا كنت قد اتخذت الكثير من الأشياء على عاتقك أو ببساطة غيرت رأيك ، يمكنك الخروج من أي موقف من هذا القبيل بكرامة وليس فقط الإضرار بسمعتك ، ولكن أيضًا الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين. ستساعدك الخطوات البسيطة في ذلك.

فكر مرة اخرى

قبل أن ترفض ، قم بموازنة الموقف مرة أخرى وتأكد من أنك تتخذ القرار الصحيح. قم بتقييم الفرص التي فاتتك.

لنفترض أنك وافقت على المشاركة في مشروع جديد لرئيسك في العمل ، والآن تشك في أنه يناسبك. فكر في مدى فائدة المشروع لك. إذا كانت المشاركة فيها ستفتح لك العديد من الأبواب وتزودك بمهارات وخبرات جديدة وخط مثير للإعجاب في سيرتك الذاتية ، فقد يكون الأمر يستحق قوتك وطاقتك. ومع ذلك ، إذا كان وعدك يضر بشدة بوظيفتك الرئيسية أو بحياتك الشخصية ، فمن المرجح أن الرفض هو الخيار الصحيح.

انظر إلى الموقف من زاوية مختلفة

إذا كنت قلقًا من أنه بعد "لا" سيبدأ الناس في الاعتقاد بأنك غير جدير بالثقة ، ففكر: أليس من غير المسؤول أن تبدأ مشروعًا وأنت تعلم أنك لا تستطيع إتمامه؟

قد تظهر نفسك كشخص كريم ومفيد بقبول العرض. لكن خداع ثقة شخص آخر لن يقوي العلاقات مع الآخرين. برفضك في وقت مبكر ، فأنت تُظهر فضائل مهمة ، مثل الصدق وتحديد الأولويات والتقييم الذاتي ، وهي صفات القائد الحقيقي.

كن مهذبًا لكن صادقًا

عندما يحين وقت تلك المحادثة بالذات ، كن مثابرًا وعبّر عن رفضك بوضوح. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الاستقالة من منصب رئيس لجنة خدمة المجتمع على النحو التالي:

سيساعد هذا الشرح الشخص الآخر على اتخاذ قرارك بشكل أفضل. لكن يمكن التعبير عن الرفض ببساطة أكثر:

في حالة طلب منك رئيسك خدمة ما ، فإن الصياغة التالية مناسبة:

حاول الحفاظ على العلاقة حية

كن مستعدًا للاعتذار وتحمل المسؤولية عن قرارك وأي سوء تفاهم. في النهاية ، تم الاعتماد عليك وربما وضعت خططًا جادة تتعلق بموافقتك الأولية. تستطيع أن تقول:

سيساعد التعبير عن الامتنان وإنهاء المحادثة بملاحظة إيجابية في الحفاظ على انطباع جيد وعلاقة جيدة.

اقترح بديلا

إذا كنت تريد حقًا المساعدة ، ولكن ليس لديك وقت ، فاقترح تغيير الجدول أو نقل المشروع إلى لحظة أكثر ملاءمة لك. على سبيل المثال:

حاول أن تنصح شخصًا آخر للمنصب المقترح لك ، أو متخصصين وموارد ستساعدك في حل المشكلة وتنفيذ المشروع.

استخلاص النتائج

من غير المريح دائمًا التخلي عن وعودك ، لكن هناك دروسًا مهمة يجب تعلمها من هذا الموقف. قد يساعدك أيضًا على كسر رغبتك النموذجية في إرضاء الجميع ، وهي خطوة أخرى نحو النجاح.

استخدم هذه التجربة كنقطة انطلاق. ابدأ في أن تكون أكثر حكمة في اختيار ما تستقر به وما الذي تتجاهله. قل نعم فقط للفرص التي لا يمكنك الانتظار لتحقيقها في الحياة والتي لديك الوقت بالتأكيد لها.