8 طرق للتغلب على كمالك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:36

كيف تتغلب على ناقدك الداخلي وتصبح واثقًا ومنتجًا.

يدعو داني جريجوري في "اجعله صمتًا" الصوت الداخلي على أنه قرد. إنها تجعلنا نسعى لتحقيق الكمال في كل شيء: من مشروع مهم إلى طرح المشتريات في عربة التسوق. بينما تحاول تحقيق الكمال حيث لا تكون هناك حاجة إليه ، فإن الزملاء والأصدقاء والمعارف "غير الكاملين" يصعدون إلى المرتفعات حيث يجب أن تكون ، ويتمكنون من التغلب على أشخاص جدد. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إسكات القرد الخاص بك.

1. استبدل كلمة "perfect" بكلمة "good enough"

أعد النظر في قدراتك وأولوياتك من حيث الوضع الحقيقي للأمور وليس أحلامك. في معظم الحالات ، "جيد بما فيه الكفاية" هو "مثالي". عندما يكون لديك نظام قيم مشوه وتكون مهووسًا بالأشياء الصغيرة ، يكون إنجاز المهمة أكثر صعوبة.

2. أوجد العيوب في الموناليزا

يساعدك هذا التمرين على فهم أنه لا يوجد شيء مثالي في العالم. انظر إلى تحفة العالم ليوناردو دافنشي وابحث عن عيب أو عيبين. المزيد ممكن. ؛) حتى العظماء ناقصون ، ناهيك عن الناس العاديين. تذكر هذا في كل مرة تحاول فيها إتقان مشروع أو تلميع الأرضية.

3. ضع نقطة بدلاً من فاصلة

إذا ظهرت فكرة ، فلن يتركك القرد بمفردك ، ليلاً أو نهارًا. تشرح التصميم الخاص بك بحماس عالم الطبيعة.

هنا سيكون من الضروري تشديد ، ولكن هنا لتطوير الفكرة. إزالة واحدة وإضافة أخرى. أو ربما لديك فكرة أفضل؟

مونولوج داخلي لا نهاية له

لا يمكنك أبدًا إكمال مهمة ، فلن تكون راضيًا عن النتيجة أبدًا. مع مثل هذا القرد ، تحتاج إلى القتال بلا رحمة: فقط ضع حدا له. على سبيل المثال ، في رواية لا يمكنك إنهاءها.

4. لا تدع الحصان يموت

قد تبدو كلمات القرد وكأنها حقيقة خفية لا يعرفها أحد سواك. يبدو أنها تعرفك أكثر من أي شخص آخر في العالم (البثور ، البثور ، البثور وكل ذلك) ، ولديك شعور بأنك تقف عاريًا ، وشخصيتك بعيدة كل البعد عن أن تكون نموذجًا. أنت متأكد من أن انتقاد القرد هو الحقيقة. لكن في الحقيقة ، هذا رأي شخصي أكثر من رأي حبيبتك على سبيل المثال. يعرف القرد نقاط الألم الخاصة بك ويضرب الهدف مباشرة.

عندما يكون المثالي ، لا توجد حياة.

لا يوجد شخص ذو مظهر مثالي ، لذلك يجب أن تعرف: القرد يكذب عندما يدعو إلى فقدان الوزن الزائد أو ينتقد لون بشرتك. لا تحاول أن تكون مثاليًا ، عش في المكان الحالي ، وليس في المستقبل.

5. ابدأ للتو

الالتفاف حول المثل الأعلى يمنعك من اتخاذ الخطوة الأولى. تشتري مجموعة من الفرش والدهانات قبل أن تبدأ في الرسم. أنت تنتظر لحظة مناسبة - صمت ، إلهام ، يوم عطلة - لتكتب.

المفارقة: عندما تأتي اللحظة التي تبدو مثالية ، يحدث شيء ما مرة أخرى. يأتي الضيوف أو أنتم مدعوون للزيارة. السر هو أن اللحظة المثالية ببساطة غير موجودة ، لذا ابدأ في فعل شيء ما الآن ، واجعله لا يكون مثالياً. لنكاية القرد الخاص بك!

6. لا تفكر في النتيجة النهائية

الحياة ليست طريقًا من النقطة أ إلى النقطة ب. فقط عند التخطيط لرحلة ، يمكنك أن تتخيل بلا حدود في خيالك المكان الذي تتجه إليه - سواء كانت شواطئ سماوية أو جبال مغطاة بالثلوج.

عندما تخطط لنتيجة عملك ، يظهر قالب في رأسك ، يصعب الابتعاد عنه ("تحتاج إلى كتابة كتاب ، بالضرورة في ثلاثة مجلدات"). لقد أوقعتك الحوادث (يُعرض عليك كتابة كتاب فكاهي ، لكنك ترفض ، لأن "هذا ليس هو"). يقدم الكون مفاجآت تجعل حياتنا أكثر تشويقًا ، فلا تخافوا منها! المثالي هو شيء غير طبيعي. شيء جامد وبلا حراك.

7. استدعاء الأشياء بأسمائها الحقيقية

يمكنك تأجيله لأنه ليس لديك قلم أو ورقة أو موضوع أو مدرس أو وقت … أنت مشغول بالبحث عن مواد للإبداع أو المعارف الضرورية. لديك انطباع بأنك منخرط في نشاط قوي ، على الرغم من أن هذا ليس كذلك.

تغلب على نفسك. كلنا نفعل الهراء كل يوم. تقبل هذه الحقيقة ويصبح الأمر أسهل. افصل بين مظهر النشاط والفعل الحقيقي.

8. تذكر قصة فيرمير

في لحظات الثرثرة الخاصة لقردك المثالي ، تذكر قصة فيرمير والفتاة روزماري ، التي طُلب منها في مدرسة الفنون عمل نسخة من عمل أحد الأساتذة القدامى.

اخترت فيرمير. لأنني أحب فيرمير. وغني عن القول ، أثناء الرسم ، كنت معذبة بشكل رهيب. لم أستطع جعل لوحتي تبدو مثل لوحة فيرمير وشعرت بخيبة أمل كبيرة. شعرت بالإحباط لدرجة أنني توقفت عن الكتابة تمامًا بدلاً من العمل بطريقة انتقامية. لا أستطيع الكتابة مثل فيرمير!

بعد سنوات فقط ، عندما عدت إلى الرسم ، أذهلتني فكرة بسيطة: لا يمكن لأحد أن يرسم مثل فيرمير! حتى معاصريه. هذا هو السبب في أنه رائع. الآن أعطي دروسًا رئيسية للفنانين الطموحين وأروي لهم هذه القصة. أذكرهم أن أقصى ما يمكنهم فعله هو بذل قصارى جهدهم في هذا اليوم بالذات. لا تتوقع أن يبدو عملك مثل إنشاء سيد كرس سنوات عديدة للرسم. أسمح لعملهم ألا يكون مثاليًا ، وهم يفهمون ما أتحدث عنه!

انظر إلى وجه قردك. كم هي مقرفة ، أليس كذلك؟ إنه لأمر مدهش أن هذا الكائن البعيد عن الكمال يعلمك الكمال. لا تعطها صوتًا ، ومن ثم تزداد ثقتك بنفسك وإنتاجيتك بالتأكيد.