5 نصائح تساعدك على التغلب على قيودك الداخلية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أحيانًا نخلق أنفسنا عقبات أمام النجاح.

يمكن مقارنة الثقة بالنفس بجبل جليدي جليدي يطفو في المحيط. غالبًا ما نعتقد أننا بحاجة إلى الصعود إلى قمة هذا الهائل ورفع علم النصر مع نقش "لقد فعلت كل شيء على ما يرام". نحن واثقون حقًا من أن الجبل الجليدي لديه ذروة ، ونحن نسعى جاهدين لذلك.

هنا يكمن الخطأ الأكبر: ليس لجبل جليد مثاليتنا الفطرية قمة ، على عكس جبل الجليد في المحيط. نحن مجرد أناس عاديون ونادرًا ما نفعل شيئًا بدون خطأ واحد.

ومع ذلك ، لدينا القدرة على إلهام أنفسنا بأننا بحاجة للسعي من أجل المثل الأعلى المجرد. عندما لا نحققه ، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى اليأس والإحباط ، وهما ليس بعيدًا عن الاكتئاب. هذه هي الطريقة التي تنشأ بها الحواجز الداخلية.

الحواجز الداخلية من المحرمات التي وضعناها لأنفسنا طواعية ، بينما في بعض الأحيان لا ندرك أنها العقبات الرئيسية أمام النجاح.

يمكن أن تساعدك بعض العادات الجيدة في التخلص منها واجتثاث إيمانك الباطن بالمثل الكاذبة.

1. السيطرة على كلامك

قد يكون خطابك هو أول علامة تحذير على وجود نوع من الحواجز الداخلية. راقبها. مع وجود احتمال كبير ، غالبًا ما تكرر عبارات مثل "هذا مستحيل" أو "لن أنجح". عندما تشعر بالخوف أو عدم اليقين بشأن سؤال ما ، فإنها تنزلق كثيرًا وتشير إلى أن هناك أشياء تعيقك وتعيقك. حاول الانتباه إلى هذا بنفسك أو ابحث عن شخص يخبرك عن الحجوزات المزعجة.

2. ابحث عن العوائق التي تقف في طريقك

هل تشعر أنك تركز على جزء من حياتك؟ أو ربما كان هناك شيء في ماضيك يمنعك من العيش بسلام؟ أم أنك تبالغ في رد فعلك على شيء ما؟

القليل من التفكير لن يؤذي أحدا. تحتاج إلى التعمق في نفسك ، والعثور على الأشياء التي تزعجك والتي ترغب في تغييرها ، وفهم سبب عدم قدرتك على المضي قدمًا. هذه طريقة جيدة جدًا لتحديد نقطة البداية التي أدت إلى ظهور الحواجز الداخلية.

حدد شات ثلاثة مجالات رئيسية تعمل في أغلب الأحيان كمصادر أولية لجميع المحظورات الداخلية:

• النجاح.أنت تعتقد أنه يجب عليك فهم كل شيء تمامًا وبالتأكيد الأفضل ، وكذلك تحقيق كل شيء بمفردك. لا يمكن تحقيق أي من هذه المتطلبات.
• الحياة اليومية.كثيرون مقتنعون بأن واجبهم المقدس هو إسعاد الآخرين أو أداء الأدوار الاجتماعية المفروضة عليهم اجتماعيًا. قد تشعر أن اهتمامات الآخرين أكثر أهمية من اهتماماتك. في بعض الأحيان يمكنك التضحية بهم حتى لا تثير أحكامًا من الآخرين. هذا المسار خاطئ عن عمد.
• حيازة شيء ما.هذه حلقة مفرغة: أنت متأكد من أنك ستكون أكثر سعادة عندما تصل إلى منصب معين أو تحصل على شيء تريده حقًا. بعد ذلك ، يجب أن تتحسن حياتك بالتأكيد ، لكنها تظل كما هي. أنت تهدر الطاقة في محاولة لتحقيق المستحيل.

3. توقف عن الشك

قد تكون حواجزك الداخلية قد تشكلت في مرحلة الطفولة المبكرة. لقد مر وقت كافٍ لكي يصبحوا راسخين بقوة في وعيك ، والآن يصعب القضاء عليهم. بمجرد أن تجد هذه الحواجز ، حاول التعامل معها. توقف عن الشك ، على الرغم من أنه يبدو وكأنه شيء من فئة الخيال الآن. امنح نفسك استراحة من الشعور بعدم الأمان المستمر ، وتوقف عن دفع نفسك إلى الزاوية.

أندرو د.خبير بناء فريق ويتمان

إذا لم تتمكن من القيام بذلك بشكل جيد ، تخيل نفسك كبطل لفيلم يحتاج إلى التغلب على عقبة صعبة. بمجرد أن تكتم صوتك الداخلي قليلاً ، والذي يصدر صريرًا مقززًا أنك لن تنجح ، اسأل نفسك: "ماذا كنت سأفعل مكانه؟" ومن المؤكد أن يتم العثور على الجواب!

عندما تضع نفسك في مكان غريب وغريب ، يبدأ عقلك في العمل والبحث عن حلول ممكنة لمشكلة قائمة ، لم تعد مقيدًا بأي تحيزات.

4. ضع لنفسك أهدافًا طموحة

لنفترض أنك حددت لنفسك هدفًا تريد تحقيقه بكل الوسائل. بمجرد أن تخطط لجميع الخطوات للوصول إليها ، ضع هدفًا طموحًا آخر عليها.

باتريشيا فاريل ، عالمة النفس والدكتوراه في نيو جيرسي ، مقتنعة بأن هذه الحيلة ستساعدك على التحرك بشكل أسرع في الاتجاه الصحيح. إنه مصمم لإخراجك من منطقة الراحة الخاصة بك. قد لا تتمكن من تحقيق ما تريده على الفور ، لكنك ستعمل بجد للاقتراب من النتيجة. كلما عملت أكثر ، بدأت تشعر بالثقة في نفسك وفي ما تفعله. سيساعدك هذا على نسيان ضبط النفس.

5. نسيان الطيار الآلي

أندرو شات Ph. D.

لدينا أفكار عامة جدًا حول الشكل المثالي الذي يجب أن يكون عليه العالم. وكلما أصبحت أكثر واقعية ، أصبح من الأسهل أن تعيش وتتحكم في نفسك وفي العالم من حولك.

كل هذه الحواجز الداخلية تجعلك زومبي. يبدو الأمر كما لو كنت في وضع الطيار الآلي ، مما يسمح لهم بالتلاعب بك. عندما تدرك هذا وتزيل إطار العمل ، يتم تحريرك داخليًا.