كيف تغش كسلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بمجرد أن تركناها على عتبة الباب ، بدأت في استخدام وقتنا بطريقة عملية. ستساعدك بعض الحيل على التخلص منه.

قل إنها لمدة 10 دقائق فقط

أصعب جزء في التعامل مع الكسل هو التحرر من احتضانه. إذا كنت تواجه مشكلة في البدء في مهمة كان من المفترض أن تكتمل منذ وقت طويل ، فجرب هذه التقنية البسيطة. أخبر نفسك أنك ستعمل لمدة 10 دقائق فقط وليس ثانية. يمكنك حتى ضبط عداد الوقت.

على الأرجح ، عندما تمر هذه الدقائق العشر ، لن ترغب في التوقف وستتمكن من مواصلة العمل. ولكن حتى لو لم يحدث ذلك ، فإن 10 دقائق منتجة أفضل من لا شيء على الإطلاق.

اترك المهام الخفيفة في الصباح

ينصحك العديد من أساتذة الإنتاجية بإكمال أصعب المهام وأكثرها سوءًا في الصباح. مثل ، في الصباح هناك المزيد من القوة والتحفيز.

نعم ، هذا صحيح ، لكن فقط إذا كنت خبيرًا في الإنتاجية ، ولست خبيرًا في الكسل. هذا الأخير يفعل العكس تمامًا: يتركون أخف الأشياء للقيام بها في الصباح. لذلك من الأسهل إقناع نفسك ببدء العمل والإحماء تدريجيًا لدرجة أن الأشياء الصعبة لن تخيفك.

يمارس

"إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، هز مؤخرتك. حتى لو لم يأتِ القرار ، فلن يكون الكاهن المُضخَّم غير ضروري! " - تم تداول مثل هذه النكتة على الشبكات الاجتماعية منذ بعض الوقت. حسنًا ، هناك بالتأكيد ذرة من الصوت في هذه المكالمة.

أثبتت العديد من الدراسات العلمية مرارًا وتكرارًا فوائد التمرين ، وخاصة القوة. بمجرد التمرين قليلاً ، ستشعر على الفور بموجة من الحيوية والمزاج الجيد. ولن يكون هناك أثر للكسل السابق.

غيّر محيطك

في بعض الأحيان يمكنك الهروب من الكسل. إذا لاحظت أنك لا تعمل مطلقًا في المنزل ، فحاول البحث عن مكان مختلف. ابحث عن مكان يلهمك مناخه للعمل. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يفضلون العمل في أماكن غير متوقعة تمامًا ، على سبيل المثال ، في مقهى أو مكتبة أو على مقعد في الحديقة.

ابحث عن شريك

إذا كنت لا تستطيع التعامل مع كسلك بنفسك ، فاتصل بأصدقائك للمساعدة. اتفق على الركض المشترك ، وابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وقم بالتسجيل كمجموعة في دورة لغة أجنبية. تعمل هذه التقنية بشكل جيد بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم شعور متطور بالمسؤولية والجماعية.

غير ملابسك

هل تواجه مشكلة في الابتعاد عن Facebook والبدء؟ ثم فقط حاول التغيير!

خدعة نفسية بسيطة ، لكنها تعمل بشكل رائع عندما تعمل من المنزل. سيساعدك تغيير مظهرك على التمييز بين ساعات العمل والمنزل قدر الإمكان ، وكذلك ضبط المهام بشكل أفضل.

اتبع قاعدة الدقيقتين

"إذا استغرق الأمر أقل من دقيقتين ، فقط افعلها." لقد سمعت هذا بالفعل في مكان ما ، أليس كذلك؟

حان الوقت الآن لبدء استخدام هذه القاعدة البسيطة. ابدأ فورًا ، دون تأخير ، في جميع المهام التي لا تستغرق أكثر من بضع دقائق لإكمالها. نتيجة لذلك ، ستندهش أنت بنفسك من مقدار العمل الذي يمكنك إعادته ومدى سرعة إنجازه.

لا تكسر السلسلة

تعمل هذه الحيلة بشكل رائع عندما تحتاج إلى إيجاد القوة للقيام بنفس المهمة كل يوم. فقط ضع علامة في التقويم (إلكتروني أو ورقي) على الأيام التي حققت فيها هدفك. خصص لنفسك بعض الجوائز الرائعة مقدمًا بخمسة أو عشرة أيام ، وحاول تطوير أطول سلسلة من الأيام الناجحة. هذه الحيلة قديمة قدم العالم ، لكنها لا تزال تعمل.