كيف تتغلب على كسلك وتستفيد منه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

وجه هذا الشعور في الاتجاه الصحيح واجعله حليفك في النضال من أجل الفعالية الشخصية.

كثير من معلمو الإنتاجية كسالى جدًا في الواقع. على سبيل المثال ، David Allen ، مؤلف أسلوب Getting Things Done الشهير.

كثيرًا ما يُسألني عما إذا كنت دائمًا منظمًا بهذا الشكل ، لكنني كنت دائمًا كسولًا. لهذا السبب اهتممت بالإنتاجية. أستيقظ وأنا أفكر في كيفية تبسيط المهام الخاصة بي اليوم. الكفاءة الذاتية هي الفرصة الوحيدة لتحسين شيء ما.

ديفيد ألين

للحفاظ على صحتك وإنتاجيتك على الرغم من كسلك ، اتبع هذه الجودة قبل أن تستحوذ على حياتك بأكملها.

افهم نوع الأشياء التي تكون كسولًا جدًا لفعلها.
نظم عاداتك حول هذه الأشياء.

ضع في اعتبارك حدود كسلك. ما هي الأنشطة التي تبدأ في أن تكون كسولًا ، وماذا يعطى لك دون صعوبة؟ على سبيل المثال ، هل أنت كسول جدًا بحيث لا يمكنك الاستيقاظ مبكرًا أو تناول الطعام بشكل صحيح؟ أم أنك تماطل ولكن لا تتكاسل عن العمل لأنك تحب ما تفعله؟

عندما تجد نقاط ضعفك ، حاول تنظيم حياتك بحيث يساعدك الكسل. وهنا بعض الأمثلة:

اترك هاتفك وجهازك اللوحي في غرفة أخرى أثناء القراءة أو العمل. لن ترغب في الوقوف خلفهم ، ونتيجة لذلك ، لن تشتت انتباهك.
اخرجي ملابسك الرياضية في المساء وضعيها في مكان بارز. من الأسهل ارتدائه في الصباح بدلاً من البحث عن شيء آخر. هذا يجعلك أكثر عرضة لممارسة الرياضة.
قم بتسجيل الخروج من جميع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لقضاء وقت أقل عليها. قم بتعيين كلمات مرور طويلة جدًا. ثم في المرة القادمة ستكون كسولًا جدًا لدخولهم.
قم بإلغاء تثبيت تطبيق قارئ البريد على هاتفك. يعد الوصول إلى البريد من خلال متصفح الجوال أمرًا غير مريح للغاية ، لذلك لن تتحقق من البريد الوارد كثيرًا.
إذا كنت تأكل كل شيء أمامك ، اترك الخضار على الطاولة. سيكون تناولها أسهل من إعادة تسخين الطعام المشتراة.
في عطلات نهاية الأسبوع ، غالبًا ما يكون الخروج من السرير كسولًا جدًا. اترك هاتفك في غرفة أخرى طوال الليل لتجنب قضاء اليوم بأكمله معه. ويمكنك الاستيقاظ باستخدام متتبع اللياقة البدنية أو المنبه العادي.
إذا كنت كسولًا جدًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأدخل نقاط المكافأة للتدريبات واحفظها. ثم يمكن إنفاقها على الحلويات أو غيرها من العروض الترويجية اللذيذة.
إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك الجري ، فابحث عن شخص ما للركض معه. في هذه الحالة ، يكون الخروج من المنزل أسهل من خذلان الشخص الآخر.

أعد تنظيم عاداتك بهذه الطريقة ، ولن يوقفك الكسل بل يدفعك إلى الأمام.