التجربة الشخصية: كيف تتغلب على متلازمة المحتال وتسمح لنفسك بأن تكون مخطئًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

دمر مواقف الآخرين العالقة في رأسك ، وتذكر: ليس عليك أن تكون مثاليًا.

هذه المقالة جزء من مشروع "". نتحدث فيه عن العلاقات مع أنفسنا والآخرين. إذا كان الموضوع قريبًا منك - شارك قصتك أو رأيك في التعليقات. سوف انتظر!

ما هي متلازمة المنتحل

متلازمة المنتحل هي مجموعة من التجارب المرتبطة بالشعور كأنك غير محترف. يشك الإنسان في أهليته ، هل هي كافية ، وهل له الحق في تولي منصب معين ، أو القيام بعمله ، أو المطالبة بشيء. غالبًا ما يعتقد الناس أنهم كانوا في المكان المناسب في الوقت المناسب. يعزون إنجازاتهم إلى الحظ أو إلى حقيقة أن الآخرين كانوا لطفاء أو مشغولين للغاية وتجاهلوا حقيقة عدم كفاءتهم.

يمكن لأي شخص أن يعيش لسنوات في توتر مستمر ويعتقد أنه يخدع الآخرين ويتجاهل إنجازاته أو لا يعترف بها ويبذل الكثير من الطاقة ليس في العمل ، ولكن في إخفاء "عدم احترافه" والمشاعر التي سيتعرض لها.

أنا مدرب وعادة ما أعمل مع أشخاص تتراوح أعمارهم بين 25 و 40 عامًا. يضيف كل شخص ثانٍ ، يصف طلبه ، عرضًا: "لدي هذا ، متلازمة المحتال".

كل شخص لديه تشخيص ذاتي واحد ، ولكن لكل شخص "محتال" خاص به. لا يتقدم شخص ما للوظائف الشاغرة والمشاريع التي يمكن أن يحصل عليها ، لأنه يعتقد أنه لا يمتلك الصفات اللازمة أو أنه ليس موهوبًا بما فيه الكفاية. لا يمكن لأي شخص أن يترك العمل لحسابه الخاص أو للاستشارة بسبب الخوف الذعر من الفشل ، لأن "من أنا لأشارك خبرتي" أو "فجأة ، في الشهر الأول ، لن ينجح أي شيء ، ثم تنتهي الحياة". يخشى القائد الموهوب من أن يكشفه مرؤوسوه ، لأنه لا يفهم السمات المحددة لعملهم.

عندما يتعلم الأشخاص القلقون بشأن عدم كفاءتهم المهنية لأول مرة عن متلازمة المحتال ، يمكن أن يتطور الموقف وفقًا لسيناريوهين:

• "مرحى ، أنا لست الوحيد ، لقد تمت معالجتها ، لها اسم ، يمكنك العمل معها." تأتي الراحة ، وهناك دعم للتعامل مع الأحاسيس. الناس يسمحون لأنفسهم بالمحاولة.
• "كل شيء واضح: أنا محتال ، كان مطلوبًا إثباته. ما زلت اجلس في الكمين ". هناك تبرير لمشاعرهم وإحباطهم وتقاعسهم عن العمل.

يمكن أن يكون الشعور بأنك محتال مفيدًا.

أي تغييرات ، بما في ذلك التغييرات الإيجابية ، تكون مرهقة. ترك الأشياء كما هي وشرح لنفسك لماذا "لا" يوفر الكثير من الطاقة.

في بعض الأحيان نخشى الأحاسيس غير السارة وحالات الصراع في الوقت الحالي بحيث نكون مستعدين لمد الشكوك لأشهر. إنه مثل السن المؤلم: لا يذهب الشخص إلى الطبيب إلا عند حدوث حالة طارئة ولا تساعد المسكنات.

ما لا يفعله الناس عادة ، موضحين تقاعسهم عن الدجال:

• لا تغير العادات والسلوك.
• لا يهتمون برغباتهم واحتياجاتهم واهتماماتهم ولا يثقون بهم.
• لا تطور أو تتعلم أو تمارس ما تعلموه خوفًا من الفشل والإدانة العلنية.
• لا يبدأون محادثات صعبة حول الترقية في العمل ، والتحديات الجديدة ، والعلاقات ، والاحتياجات.
• إنهم لا يحللون قدراتهم ولا يستجيبون لمتطلبات السوق.
• إنهم لا يعملون مع ظهورهم والترويج الذاتي في السوق وداخل الشركات ، لأنهم يخافون من الإدانة.

لماذا يوجد الكثير من المحتالين اليوم

في عام 1978 ، وصفت عالمتان نفسيتان ممتازتان ، بولين كلانس وسوزان أميس ، ظاهرة الخداع من خلال مراقبة النساء في الجامعة حيث يعملن بأنفسهن. اعتقدت النساء أنه يتم المبالغة في تقديرهن أو يتم تسجيلهن عن طريق الخطأ وتجاهلن حقيقة أن ذلك كان بسبب قدرتهن.مرحبًا ، أصداء عدم المساواة بين الجنسين على المدى الطويل.

وأظهر مزيد من الملاحظة أن تجارب المحتال متأصلة في جميع أنواع الأقليات والفئات الضعيفة من المواطنين. كان من الصعب عليهم النجاح ، وكانت الثقة بالنفس استثناءً للقاعدة. لكن كل هذا حدث في أواخر الثمانينيات.

اليوم ، تحورت ظاهرة الدجال واستولت على عدد أكبر بكثير من النساء والأقليات. هذا ما تسبب في هذا.

1. رد الفعل على الأشياء الجديدة

ما المشكلة

يتم تنشيط متلازمة المنتحل عندما يتعلم الشخص أشياء جديدة أو يواجه شيئًا لا يعرف الكثير عنه. حتى يصبح شيء ما كفاءة واعية ، قد نشعر بعدم اليقين والشك.

لكننا اليوم نتعلم أشياء جديدة كل يوم. ببساطة لا يوجد وقت للاستعداد لهذا والتفكير في كل مهمة. قد يحتاج العميل إلى خدمة لم يقدمها المؤدي مطلقًا ، وسيتعلم كلاهما هذا الأمر الجديد في هذه العملية. يوسع مدير المشروع نطاق الكفاءات كل شهر عندما يواجه تحديًا في المنتج ، ولا يلاحظ حتى أنه يكتسب مهارات جديدة. ورجل الأعمال يستأجر أشخاصًا لا يفهم شيئًا في عملهم.

وسيكون كل شيء على ما يرام ، إن لم يكن لشخص واحد ولكن. عندما يبدأ بعض الأشخاص مع ذلك في تحليل ما يفعلونه وما إذا كان لديهم الحق في أن يتم استدعاؤهم بالمحترفين إذا فعلوا شيئًا غير كامل ، فإن المواقف حول التعلم والمسؤولية ، التي نحصل عليها في المدرسة ، تدخل الساحة:

• لا يمكنك ارتكاب الأخطاء - عليك أن تعمل بشكل جيد على الفور.
• إنه لأمر مخز لا أعرف. فجوة المعرفة عار وعدم احتراف.
• لكي تعتبر محترفًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة أساسية ، قشرة.
• إذا كنت مسؤولاً ، فيجب أن تعرف كل شيء.

كل هذا يمنعنا من قبول حقيقة أن عدم استقرار العالم قد غير الموقف تجاه المعرفة. لم تعد بحاجة إلى تخزينها في رأسك ، فهناك خوارزميات Google وهاتف ذكي. أنت الآن بحاجة إلى أن تكون قادرًا على العثور على معلومات من السوق وتطبيقها ، ولكن يبدو أن هذا بالنسبة لمعظم الناس نوع من المهارات الشخصية غير المهمة. خاصة المديرين من جميع المشارب الذين لم يعودوا خبراء في شيء واحد.

ما يجب القيام به

إن مواقف المدرسة متأصلة بقوة في فكرة النجاح والإنجاز ، ولكن يمكنك العمل معها. الطريقة الأولى هي تحديد وإثبات فشلهم.

1. لا تتجاهل ما إذا كان هناك شيء يربكك في أفكارك أو أفعالك الآن.سيساعدك هذا على ملاحظة الإعداد المتداخل. لعزل مثل هذه الأفكار الراسخة ، يمكنك التحدث إلى شخص ما أو كتابة ما يدور في رأسك. أجب عن الأسئلة: "ماذا أود أن أفعل ، لكنني لا أفعل؟ لماذا؟" انتبه لتفسيراتك. لاحظ إذا قال المحاور: "أنا لا أفهم لماذا تعتقد ذلك ، كل شيء مختلف معي" ، ولا أعتقد أنه لا يستمع إليك أو أنه غبي. قد تختلف مواقف الأشخاص المختلفين ، لذا يساعدك التواصل مع الآخرين على ملاحظة مواقفهم المختلفة.

2. تشكك في الأفكار (المواقف) التي تم العثور عليها باستخدام الأسئلة "لماذا أعتقد ذلك؟" ، "لماذا هو كذلك؟" إذا كانت الإجابات تتبادر إلى الذهن "حسنًا ، لأن" ، "كيف أيضًا؟" ، "يا له من سؤال غبي؟ هذا أمر لا يحتاج إلى تفكير "،" كل شخص عادي يعتقد ذلك ، "ولكن لا يمكنك إعطاء أي تفسيرات محددة ، فأنت على الطريق الصحيح.

الكلمات الشائعة هي علامات لأفكار الآخرين في رؤوسنا ، أصداء التنشئة والمواقف التي كنا فيها لفترة طويلة.

في البداية تبدو مثل البديهيات ، ولكن بدون تفاصيل ، لاحظت أن العديد منها غير منطقي بالنسبة لك في السياق الحديث.

3. تذكر متى ومن سمعت لأول مرة أنه من العار ألا تعرف أنك حشرة بدون قطعة من الورق.فكر الآن فيما إذا كنت أنت أو بيئتك قد واجهت مواقف لم يتم فيها تأكيد هذه القاعدة. على الأرجح هناك بعض الأمثلة.

سترى بوضوح أن هذا ليس موقفك ، بل هو موقف شخص آخر. على سبيل المثال والدك الذي عمل مهندسًا في مكان واحد طوال حياته. كان من المنطقي بالنسبة له أن يعتقد أن المعرفة هي الدعم الرئيسي ، وبالنسبة لك ، كمسوق أو مدير ، قد لا يكون هذا مناسبًا.أو الموقف الذي انتقل إليك من القائد الأول الذي علمك: فقط أولئك الذين لا يعرفون كيفية ارتكاب الأخطاء هم مخطئون. الآن من الصعب عليك التصرف وفقًا للموقف ، والاعتماد على مشاعرك. تريد باستمرار إعادة التحقق من كل شيء وجمع المزيد من البيانات قبل اتخاذ قرار.

4. عندما تشعر بالشك وحتى من المفترض أنك عثرت على المصدر ، اسأل نفسك: "ما الذي لا أفعله ، معتقدًا أن هذه هي الطريقة التي تعمل بها الأشياء؟ على ماذا تؤثر هذه الفكرة بالضبط؟ " كن صريحًا ومحددًا. تحتوي هذه الإجابات على حلول. لديك منهم ، لكنك لم تثق بهم.

إذا فهمت ما هو الموقف الذي يستلزم التقاعس عن العمل ، فاسمح لنفسك أن تفعل ما كنت تخشى ، وتأكد من أن لا أحد سوف يعضك على السؤال والمبادرة. الحصول على رد ليس هو الاستجابة التي توقعناها في الأصل يبني الثقة والشعور بالأمان بشأن المواقف التالية. حتى حادثة واحدة تكفي أحيانًا للتصرف بشكل مختلف.

واسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا شخصيا. جئت إلى التدريب بعد مسيرتي الإدارية في مجال التعليم وإدارة الإعلام. كان لدي عدة آلاف من جهات الاتصال على حسابي على Facebook ، والحل الأكثر منطقية هو أن أكتب: "مرحبًا ، أنا أبدأ ممارسة تدريب وأبحث عن عملاء."

لكن الشكوك تغلبت علي. كيف سيبدو؟ ماذا لو بدأوا في كتابة التعليقات: "ها أيها المدرب! كم عدد سنوات الخبرة التي لديك للقيام بذلك؟ من أنت ، على أي حال؟ "،" كانت هناك مهنة وعمل عادي ، ولكن الآن هذا! على ما يبدو ، الأمور سيئة حقًا؟ "،" ما هي قشرتك لتسمي نفسك بذلك؟ " باختصار ، كانت هناك شكوك كثيرة وأرجأت المنشور.

لكن ذات يوم جلست للتو وكتبت كل هذه العبارات. اتضح أنه يتم التحدث بها من قبل أشخاص محددين للغاية في مخيلتي. نسبت العبارات إلى المؤلف: فاسيا ، بيوتر بتروفيتش ، صديقة ناتاشا. ثم أعددت إجابة محددة لكل شخص وهمي. لقد احتوتوا على حقائق حول سبب رغبتي في القيام بذلك وما يمكنني فعله. قررت الاعتماد عليهم للتخلي عن الموقف والتغلب على موقفي.

أغمضت عينيها ونشرت منشورًا. لم يكتب أحد تعليقًا سلبيًا واحدًا تحته ، لكن ظهرت كلمات دعم واهتمام ، مما زادني من الثقة.

وبعد بضعة أسابيع ، كنت أقوم بإجراء جلسة أو جلستين في اليوم. كان العملاء الذين جاءوا مهمين بشأن تجربتي السابقة والنهج نفسه ، وليس نوع القشرة التي لدي في جيبي وعدد السنوات التي أمضيتها في القيام بذلك. لمدة ثلاث سنوات من الممارسة ، طلب شخصان شهادتي كمدرب ، ثم بدافع الدعابة. لقد وثقوا في عملنا بمشاعرهم ، وكان من المهم بالنسبة لي أن أمنحهم الاهتمام والدعم الذي جاؤوا من أجله ، ولا تقلق بشأن كيف أنظر في أعينهم وما إذا كنت أفعل كل شيء بشكل صحيح.

هناك طريقة أخرى للتعامل مع المواقف حول عدم المعرفة وهي التعبير عنها علانية. هذا الخوف شائع بين القادة المحتالين ، الذين يعتقدون أن على الرئيس أن يفهم كل شيء ، ولهذا السبب هو المسؤول. وإذا اعترفت بعدم كفاءتك في شيء ما ، فلن يتم احترامك بعد الآن.

في الواقع ، مهمة القائد هي الاستفادة الكاملة من موارد الفريق والاعتماد عليها. لذلك ، إذا كنت تجلس في اجتماع مع مسوقين يتحدثون لغة غير مفهومة ، وتشعر بالخوف من أن تنكشف ، فكن أول من يخبر عن جهلك. أزل التوتر الذي يمنعهم من فهم ما يريدون منك حقًا. اطرح أسئلة على الخبراء ، ولا تلوم نفسك على حقيقة أنك لست قوياً في شيء ما: "أنا ، بصراحة ، لا أعرف الكثير عن التكنولوجيا التي تتحدث عنها. يمكنني أن أقول ما هي النتيجة المطلوبة ومتى ، وتخبرني ما هي المعلومات المطلوبة مني لإكمال المهمة وما هي المخاطر التي نواجهها ".

هذا ليس من اختصاصك ، ولك كل الحق في عدم معرفة شيء ما. قبول هذا يجعلك إنسانًا ، ويمنح الآخرين الفرصة لتحسين المهمة ، والشعور بمساهمتك وقيمتك.

من أجل عدم الكشف عن جهلهم وإخفائه ، غالبًا ما يبدأ الناس في الدفاع عن أنفسهم: يصبحون متغطرسين ، وسلبيين عدوانيين ، ويبعدون أنفسهم عن الفريق والقرارات ، مما يعقد العلاقات بشكل كبير في الفريق. هذا يتطلب الكثير من الطاقة من الشخص ، لكنه لا يجلب العوائد. لذا اكشف عن نفسك أولاً وأطلق العنان للتوتر.

2. رد فعل الناس الناجحين

ما المشكلة

السبب الثاني لتفاقم عقدة المحتال في السنوات الأخيرة هو الوصول إلى معلومات عن الآخرين وحجمها. نحن الجيل الأول من الأشخاص الذين يعرفون الكثير عن نجاحات ومشاريع ومهارات وإنجازات بعضنا البعض بفضل الشبكات الاجتماعية. قد يكون هذا مزعجًا إذا كان الشخص غير واثق من نفسه وكان في حالة انتقالية: فهو يتقن شيئًا جديدًا أو يدرك عدم رضاه ، وليس لديه ما يعتمد عليه.

الدجال له تأثير المونتاج في رأسه. نقارن أنفسنا بالمثالي الذي لديه مهارة بشكل مثالي ، ونحذف المعلومات حول عدد السنوات أو الجهد الذي استغرقته لإتقانها.

يتعافى تأثير المونتاج بسرعة إذا دخل شخص ما في مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. يمكنهم أن يوضحوا أن الآلهة ليست من يحرق الأواني. لكن غالبًا ما يمنعك الدجال من السؤال عن تجربة شخص آخر. يخشى الناس أن يبدوا أغبياء ومتطفلين. "لا تصدق ، لا تخاف ، لا تسأل" هو موقف رائع آخر من التنشئة في فترة ما بعد الاتحاد السوفيتي.

ما يجب القيام به

يتم التعامل مع هذا القلق من خلال تغيير التركيز اليومي من الآخرين إلى الذات: "ما هي القيمة التي أريد أن أخلقها؟" ، "ما هي المشكلة التي أحلها؟". طالما أن اهتمامنا ينصب على من حولنا ، وعلى العالم الخارجي ، الذي لا نتحكم فيه ، فستكون هناك أسباب كثيرة للقلق ويمكن إضافة أسباب جديدة كل يوم. وإذا كنت تمر بفترة عصيبة ، فإن تنظيف الشريط اللاصق أو التستر مؤقتًا على الأشخاص المزعجين هو العناية بنفسك.

تصبح القدرة على التمسك بالتوتر ، وإدارة التوقعات من نفسك أثناء إتقان مهارة ما والتكيف مع السياق ، السمة المميزة الرئيسية لأولئك الذين يحققون النجاح بسرعة في مجال جديد لأنفسهم (في غضون عامين أو ثلاثة أعوام).

على هذه الخلفية ، بالمناسبة ، ازدهرت دورات المدونين وإدارة المعلومات: "أتقن مهنتك في شهرين" ، "سنعلمك كل شيء ، لقد جئت للتو". إن فكرة التعليم التي تعالج المرض هي فكرة جذابة للغاية. لكن ، للأسف ، هذا لا يساعد دائمًا في التعامل مع أفكار الإعسار وعدم الاحتراف. يتخرج الناس من الدورات ، ويمنعهم نفس المحتال من تطبيق معرفتهم عمليًا: "ماذا لو خذلنا الجميع ، وبالتالي خدعت؟"

3. التعرف على الآخرين مقابل الاعتراف الذاتي

ما المشكلة

ينتقص المحتال من إنجازاته وقدراته. يتجاهل ببساطة بعض الحقائق ، على سبيل المثال ، "أكمل المشروع في الوقت المحدد" أو "اقترح حلًا يختاره العميل" ، ويركز على الأفكار التي يُزعم أنها تشير إلى عدم احترافه:

• "نعم ، لقد أنهيت المشروع في الوقت المحدد ، لكننا أنجزناه بأعجوبة. لقد حسبت كل شيء خطأ ، لأنني لا أعرف كيف أخطط ".
• "نعم ، اختار العميل الحل الخاص بي ، ولكن نظرًا لضيق المواعيد النهائية ، لم يكن لديه خيارات أخرى - فقط وافق على حلولنا."

في كثير من الأحيان لا يلاحظ الناس ببساطة احترافهم أو مظاهره. ولكي تصبح الكفاءات ركيزة ، يجب تمييزها واستدعاء قدراتها.

عادة ، ينقل الناس المسؤولية للنظر في الإمكانات إلى شخص آخر: رئيس ، وزملاء ، وعملاء. تجارب "ما رأي فاسيلي بتروفيتش في عملي؟" أو "بغض النظر عن رأي فاسيلي بتروفيتش في عملي!" تمتص كل انتباه الشخص وتزيل آخر قوة. وإذا كانت عملية إعادة التفكير في قدراتهم أو مساهمتهم في قضية مشتركة أبطأ مما يرغبون ، فإن الناس يعودون مرة أخرى إلى النحال ويجدون المزيد والمزيد من التأكيد على ذلك.

اليوم ، يمكن تسمية التعرف على الذات باسم metaskill للبالغين ، إلى جانب التفكير النقدي والمرونة وإدارة الانتباه والتركيز على المهمة وتحديد الأولويات.لأنه أحد أعمدة عدم الاستقرار - معرفة أن لديك مجموعة من المهارات ، والحصول على المهارات المناسبة واستخدامها ، بدلاً من إنفاق كل طاقتك على تجنب التعرض ، والإفراط في التحضير للمشاريع ، وتجربة الشكوك بدلاً من العمل نفسه.

ما يجب القيام به

ابدأ بكتابة يومياتك. كل يوم ، أو على الأقل مرتين في الأسبوع ، دوِّن ما فعلته بشكل جيد ، وما الذي فعلته بشكل أفضل من الأمس ، وما الذي تريد أن تشكر نفسك عليه. الامتنان ، من وجهة نظر علم الأعصاب ، يوفر فرصة ليس فقط للتعامل مع المشاعر السلبية والقلق ، ولكن أيضًا للتفكير حقًا في التغييرات التي تحدث من يوم لآخر. لهذا لدي قناة شخصية في Telegram ، وهي متاحة لي فقط.

لا تكتب ما لا تؤمن به ولا تمدح نفسك. يكفي أن نلاحظ فقط ما كنت تفعله اليوم: "أحسنت ، لقد عقدت هذا الاجتماع بشكل مختلف" أو "رائع أنني سألت فاسيلي بتروفيتش عما يجب أن يفعله ولم يضيع الوقت".

من المهم عدم انتظار الإنجازات الكبيرة ، ولكن الاحتفال بشيء صغير وفرد كل يوم.

يساعد على التعامل مع التطرف والكمال. إنجازاتنا العظيمة تأتي من خطوات منهجية. تتكون الخبرة أيضًا من أفعال صغيرة ، لذلك يجدر تسجيل العملية التي تؤدي إلى نتيجة عالية الجودة. إذا رأيت أفعالك وتأثيرها ، فسيصعب عليك تجاهلها.

ولكن لكي تنجح هذه الممارسة معك ، فأنت بحاجة إلى الانتظام على مدار شهرين. يتم نسيان الأشياء الصغيرة بسرعة ، ومن الأفضل تدوين كل شيء بينما تتذكر.

يمكنك أيضًا عمل ملف مدح من الآخرين. يمكن أن يكون ألبومًا على هاتفك يحتوي على لقطات شاشة لرسائل أو رسائل في برامج المراسلة الفورية حيث يتم الإشادة بك ، مع تعليقات العملاء ، ورسائل الامتنان والامتنان. في يوم صعب ولحظات القلق ، "الآن سيعرف الجميع أنني …" يساعد ذلك في جمع أفكاري والاعتماد على الحقائق. لدي مثل هذا المجلد.

التعامل مع محتال داخلي

1. غير موقفك من الخطأ

اجعلها جزءًا من العملية: اسمح لنفسك بشكل مباشر ألا تعرف شيئًا وأن تكون مخطئًا. إنه يوجهك في الاتجاه الصحيح ، بدلاً من شل النشاط. لديك أكثر من محاولة للتعامل مع أي مهمة ، فقط جهز نفسك لها على الفور ولا تتوقع نتيجة مثالية. إذا أخطأت ، فتأكد من طرح السؤال على نفسك: "ماذا أعرف الآن؟" - حتى تساعدك هذه الحادثة على أن تصبح محترفًا بشكل أفضل.

2. احصل على الخبرة وليس المعرفة

احرص على تجربة أشياء مختلفة وتطبيق المعرفة في الممارسة. إذا كررت شيئًا ما 10 مرات ، فسيبدو الأمر مفهومًا في اليوم الحادي عشر. إذا كنت لا تعرف كيفية تقييم عملك ، فاطلب الحصول على تعليقات لفهم كل من نقاط قوتك والمجالات التي تحتاج إلى تحسين. التحسينات بالضبط: لا تحاول أن تأخذ في الاعتبار تعليقًا تصحيحيًا واحدًا ، ولكن انسَ الباقي ، أربعة تعليقات إيجابية.

3. اسأل الآخرين عن تجاربهم

لا تسأل فقط كيف أنجز الناس شيئًا ما. تحقق من مقدار الوقت والتكرار الذي استغرقه الشخص لتحقيق النتيجة. سيساعد هذا في تجنب تأثير المونتاج.

4. اطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها

يتيح لك هذا إنشاء بيئة للتغيير ، بدلاً من أن تكون محصنًا عن العالم. تذكر أنه بدون خبرتك الخاصة ، لن تثق في أنه يمكنك فعل شيء ما. العمل المستمر والمثابرة هو حل مؤقت. يمكنك تقديم الكثير من الالتزامات التي لا يمكنك الوفاء بها ، لذلك من الأفضل أن تطلب المزيد وتصل إلى جوهر السؤال بشكل أسرع. الوقت قيم. لك ولشركاتك ، عملاء.

5. ضع أهدافًا ومواعيد نهائية واقعية

تعد قابلية الإنجاز أحد الاعتبارات الرئيسية عندما يتعلق الأمر بالتحفيز على المدى الطويل. وإذا كنت تتعلم أشياء جديدة ، أو تجرب سلوكيات مختلفة ، أو تتعلم بالممارسة ، فستحتاج إلى الكثير من الطاقة. لذلك ، من الجدير تقسيم الهدف الكبير إلى مراحل صغيرة وتقييم كل هدف من أجل الثناء على نفسك ، وعدم الشعور بخيبة الأمل.