كيف تعرف إذا كنت تعاني من اضطراب نقدي وتتخلص منه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في بعض الأحيان ، لا تكون المشكلات المالية مجرد عدم انضباط ، ولكنها تكاد تكون تشخيصًا.

إذا كنت تنفق أكثر من اللازم ، وتعيش بما يتجاوز إمكانياتك ، وتواجه الديون ، فمن المحتمل أنك معتاد على التفكير في نفسك كمنفق متساهل لا يعرف ببساطة كيفية التعامل مع الأموال. لكن سلوكك قد يكون علامة على اضطراب نقدي حقيقي. سنخبرك كيف يتجلى في نفسه وماذا يمكنك أن تفعل به.

ما هو اضطراب المال

يعتقد براد كلونتز ، أستاذ علم النفس ، أن أي سلوك مالي يؤدي إلى عواقب وخيمة يمكن اعتباره اضطرابًا نقديًا. بعبارة أخرى ، فأنت لا تكسب فقط أقل مما تستطيع ، بل تقوم بأشياء تؤثر بشكل خطير على حياتك وصحتك وعلاقاتك مع أحبائك وحياتك المهنية.

في الولايات المتحدة ، يمكن العثور على الاضطرابات النقدية في الدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية ، وهو تصنيف للأمراض العقلية أنشأته الجمعية الأمريكية للطب النفسي. لكن في روسيا ، لا يتم إجراء مثل هذا التشخيص. ما لم يكن الشخص يعاني من أحد أنواع الاضطراب النقدي - إدمان القمار ، يمكن العثور عليه في ICD-10 تحت الرمز F.63.

للوهلة الأولى ، قد يبدو أن أعراض الاضطراب النقدي تبدد فقط أو ، على العكس من ذلك ، البخل.

لكنها في الواقع أكثر تنوعًا. فيما يلي العلامات التي يحددها علماء النفس:

• أنت لا تحب الحديث عن المال. أنت لا تعترف لأي شخص أن لديك مشاكل ، وتفضل أن تخبر حتى أقاربك أن كل شيء على ما يرام.
• أنت تنفق فجأة أكثر أو أقل بكثير من ذي قبل. في الوقت نفسه ، لا توجد أسباب موضوعية لمثل هذه التغييرات.
• أنت تسيء استخدام بطاقات الائتمان. على سبيل المثال ، تدفع بشكل منهجي معهم حتى للمشتريات الأساسية مثل البقالة. أو تقوم بإصدار بطاقة ائتمان جديدة لسداد ديون البطاقة القديمة. يشير هذا السلوك إلى أنك تجاهلت مشاكلك لبعض الوقت والآن اكتسبت مقياسًا خطيرًا.
• عندما تفكر في المال ، تشعر بالقلق والاكتئاب.
• تشعر بالانزعاج أو ، على العكس من ذلك ، تنسحب إلى نفسك عندما يحاولون التحدث معك عن الأمور المالية.
• لقد فقدت وزنك بشكل كبير أو على العكس اكتسبت وزناً. تشعر بالتعب باستمرار ، لا تنام جيدًا.
• أنت تعمل أكثر من المعتاد ، وتبقى مستيقظًا في المكتب ، وتأخذ عملك إلى المنزل. لا يمكنك الاسترخاء والراحة ، فأنت تشعر باستمرار بالحاجة إلى الحصول على المزيد من المال.
• بالكاد تجبر نفسك على إنفاق الأموال حتى على الأشياء الضرورية حقًا وبعد كل رحلة إلى المتجر تشعر بالضيق لفترة طويلة.
• غالبًا ما تقوم بعمليات شراء متهورة تتجاوز إمكانياتك ، ثم تشعر بالذنب.

ما هو اضطراب المال

يجمع المتخصصون جميع مظاهر الاضطراب النقدي في عدة مجموعات.

1. الإنفاق القهري

أي إدمان مؤلم على التسوق ورغبة لا تقاوم في التسوق. تسمى هذه الحالة أيضًا بإدمان التسوق ، ويتعرض لها حوالي 6 ٪ من الناس. قبل إجراء عملية شراء ، يشعر الشخص بالارتياح والحماس ، وعندما يتم إنفاق المال ، فإنه يشعر بالذنب والاكتئاب بشكل كبير.

2. الاكتناز والادخار الشديد

هنا الوضع هو عكس ذلك تماما. الشخص مهووس بفكرة توفير أكبر قدر ممكن من المال وفي نفس الوقت يشعر بالذعر ويخشى أن ينفق حتى فلسا واحدا. في أشد الحالات ، فإن أجهزة التخزين المرضية هذه ، التي تحتوي على مبالغ مذهلة في حساباتها ، تنام على مرتبة عارية وتنقب في صناديق القمامة. مثل الأمريكي كي هاشيموتو ، الذي يعيش على حوالي 15 دولارًا شهريًا بدخل لائق إلى حد ما.

3. إدمان العمل

بالتأكيد هناك شخصان في بيئتك يسمون أنفسهم بفخر مدمني العمل ويعتبرون هذا صفة إيجابية. لكن إدمان العمل الحقيقي هو حالة مرضية تجعل الشخص مهووسًا بالعمل والمكاسب. يصبح العمل إدمانًا حقيقيًا ، ومن يعاني منه يثقل كاهل نفسه ، ولا يستطيع الراحة ويعاني القلق باستمرار.

4. إدمان القمار

إنها إدمان القمار أو انجذاب مرضي للمقامرة. هذا التشخيص معروف منذ فترة طويلة وهو مدرج في التصنيف الدولي للأمراض - 10. يتطور لدى الشخص حاجة مؤلمة للمشاركة باستمرار في المقامرة ، والتي ، بالطبع ، ينفق كل أمواله ، وأحيانًا أموال الآخرين.

5. الأكاذيب المالية

يخدع الشخص أحبائه ويزودهم بمعلومات غير صحيحة عن دخلهم وقروضهم ومدخراتهم وإنفاقهم. لأنه خائف من الإدانة وعند الحديث عن هذه المواضيع يشعر بعدم الراحة.

6. الإفراط في الحضانة

هذه القصة نموذجية بشكل أساسي للأثرياء جدًا. يحدث أنهم يغرقون أحبائهم وأطفالهم بالمال ، ويسارعون على الفور لحل أي من مشاكلهم - حتى لو لم يطلبها أحد - ونتيجة لذلك لا يسمحون لهم بأخذ زمام المبادرة وتعلم كيفية كسب المال بمفردهم.

7. الاعتماد المالي

الوضع المعاكس. بسبب المخاوف أو الطفولة ، لا يكسب الشخص المال بمفرده (على الرغم من أنه قد يفعل ذلك جيدًا) وينقل مسؤولية دعمه تمامًا إلى شخص آخر. على سبيل المثال ، الزوج أو الوالدين. لا ينطبق هذا على الحالات التي تتخذ فيها الأسرة قرارًا عمدًا بأن يعمل أحدهما والآخر يعتني بالمنزل والأطفال.

8. التهور المالي

في بعض الأحيان يسمى هذا السلوك الإساءة المالية. خلاصة القول هي أن الآباء يُشركون الأطفال في مشاكلهم المادية ويقدمون معلومات لا يحتاجون إلى معرفتها بعد ، نظرًا لسنهم. على سبيل المثال ، يشتكون باستمرار من نقص المال ، ويعترف بإمكانية طردهم ، أو يطلبون من الطفل التواصل مع هواة جمع الأموال. نظرًا لأن الأطفال في هذه الحالة عاجزون تمامًا ولا يمكنهم كسب المال بمفردهم ، فإنهم بعد هذه الطلبات والبيانات يعانون من ضغوط شديدة ولا يشعرون بالأمان.

9. الإنكار

يتجاهل الشخص ببساطة كل صعوباته المالية ويتظاهر بأنها غير موجودة. لأن التفكير في المشاكل مؤلم للغاية بالنسبة له. في بعض الحالات ، يقوم هؤلاء "المنكرون" بإلقاء الفواتير دون قراءة وإسقاط المكالمات من البنك.

أسباب الاضطراب النقدي

1. الإعدادات

لا تزال هناك فكرة أن المال شيء قليل وقذر ، وأنه لا يستحق السعي لكسب المزيد.

يعتقد الأشخاص الذين يؤمنون بهذا أن الشخص الصادق والروحي ، في حالة الحاجة ، سيساعدهم بالتأكيد قوى أعلى.

"لقد أعطى الله أرنبًا ، فيعطي حشيشًا" - شيء من هذا القبيل. بسبب هذا النهج ، لا يعرف الناس كيفية التعامل مع الأموال ، ولا يبحثون عن فرص للحصول على دخل إضافي ويتسببون في الكثير من المشاكل المالية لأنفسهم.

2. التعليم

غالبًا ما نتعلم موقفنا من المال من آبائنا. إذا احتفظت الأسرة بسجلات مالية ، ونفقات مخطط لها بعناية ، ومارست الاقتصاد المعقول وعلمت الطفل كل هذا ، فسوف يتعامل الشخص مع المال بحكمة حتى في مرحلة البلوغ. وسيكون كل شيء مختلفًا تمامًا إذا كان الوالدان منفقين ، وظلوا دائمًا في الديون ولم يغرسوا في أطفالهم أساسيات محو الأمية المالية.

3. المرض العقلي

يمكن أن يكون عدم القدرة على التعامل مع المال والإنفاق القهري والإدمان وإنكار المشاكل المالية من مظاهر الاضطرابات العقلية. على سبيل المثال ، الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب.

كيفية التخلص من اضطراب المال

نظرًا لأن هذا ليس تشخيصًا ، ولكنه يحتوي على الكثير من الخيارات والمظاهر ، فإن كل حالة تحتاج إلى نهجها الخاص. ولكن هناك أيضًا العديد من التوصيات العالمية.

1. اعترف بالمشكلة وحاول حلها بنفسك

سيتعين عليك أن تعترف لنفسك على الأقل أن إنفاقك أو ديونك أو ، على العكس من ذلك ، المدخرات المفرطة يمكن أن تدمر حياتك المهنية وعلاقاتك وعائلتك. وهذه المشاكل تجعلك تعيش باستمرار في حالة من القلق والتوتر ، تكذب على أحبائك ، تهرب من هواة الجمع.

نتيجة لذلك ، لن يصلح هذا الموقف إلا أحد.

هذا يعني أنك أنت الذي سيتعين عليك تحليل وضعك المالي ، وكتابة جميع القروض والنفقات غير المعقولة ، والتفكير في خطة لسداد الديون والبدء في الاحتفاظ بسجلات الإيرادات والمصروفات. إذا كان من الصعب جدًا القيام بذلك بمفردك ، فلن يكون من الضروري الاتصال بمستشار مالي. نعم ، هم موجودون أيضًا في روسيا.

2. المشي 12 خطوة

هناك عدة مجموعات من المدينين المجهولين أو المنفقين المجهولين في روسيا. إنهم يعملون على برنامج التعافي من الإدمان المعروف والمكون من 12 خطوة ، وبدعم متبادل من جميع المشاركين ، يساعدون في التغلب على مشاكل المال وتطوير عادات مالية صحية.

3. اطلب المساعدة

على سبيل المثال ، أخبر أحباءك عن كل شيء يمكنه الاستماع إليك ودعمك. أو اتصل بمعالج نفسي سيساعدك على فهم مصدر إنفاقك غير المعقول والإدمان والمشاكل الأخرى. وفي نفس الوقت سوف يوضح لك الطريق إلى التعافي المالي والعقلي.