كيف تشطف أنفك بشكل صحيح في المنزل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أعد متسلل الحياة التعليمات الأكثر تفصيلاً.

لماذا تشطف أنفك

أجرى العلماء الكثير من الأبحاث حول الري الأنفي بالمحلول الملحي لأمراض الجهاز التنفسي العلوي ووجدوا أن المحلول الملحي:

• يرطب الغشاء المخاطي للأنف ، ويمنعه من الترقق تحت تأثير الهواء الجاف جدًا.
• يمنع تطور الالتهاب.
• يقلل من الانتفاخ.
• يسهل التنفس مع ARVI.
• يقلل من أعراض حساسية الأنف. على سبيل المثال ، في حالة الحساسية الموسمية لحبوب اللقاح ، حيث تقوم بإزالة الجزيئات المسببة للحساسية من الأنف.
• يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشطف يحافظ على صحة أهداب الأنف ، والشعر الذي ينمو في فتحتي الأنف. يُغلف هذا الشعر بالمخاط ويرطب الهواء ، ثم يدخل البلعوم الأنفي والرئتين ، ويحبس البكتيريا المسببة للأمراض ويساعد على حاسة الشم.

فوائد شطف الأنف واضحة جدًا لدرجة أن الأطباء يوصون بتخفيف الحساسية الطبيعية: بخاخات الأنف المالحة للجميع. بما في ذلك يوميا. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، عندما يجف الهواء في المبنى بواسطة أجهزة التدفئة.

وإذا كنت تعاني من حمى القش أو ARVI مع المخاط ، فإن التنظيف ضروري للغاية. ما لم ترغب بالطبع في التعافي بسرعة.

كيف تشطف أنفك بشكل صحيح

الآلية بسيطة: تقوم بصب المحلول الملحي في إحدى فتحتي الأنف وإمالة رأسك حتى يتدفق السائل عبر البلعوم الأنفي عبر الفتحة الأخرى.

الآن بالتفصيل حول كيفية تنظيم هذا الري الأنفي: تخفيف طبيعي لأعراض البرد والحساسية.

1. حدد الأداة

للشطف ، ستحتاج إلى وعاء للمحلول الملحي: حقنة ، حقنة بدون إبرة ، وعاء نيتي (هذا هو اسم إبريق الشاي الخاص لهذا الإجراء). كل هذا يمكن شراؤه من الصيدلية.

تُباع البخاخات الجاهزة بالمحلول الملحي هناك أيضًا ، يمكنك استخدامها.

2. تحضير محلول ملحي

تسمى هذه الحلول أيضًا الفسيولوجية أو متساوية التوتر. هذا يعني أنها تحتوي ، بالإضافة إلى الماء ، على نفس كمية الأملاح الموجودة في سوائل الجسم الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك محاليل مفرطة التوتر - تحتوي على نسبة عالية من الملح. كلا الخيارين مناسبان للشطف.

هذه هي الوصفة الأكثر شيوعًا لمحلول ملحي محلي الصنع. ستحتاج إلى كوب من الماء الدافئ (حوالي 36.6 درجة مئوية ، مع التركيز على درجة حرارة الجسم) - مقطرًا أو مغليًا لمنع العدوى.

أضف ¼ - ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود ورشة من صودا الخبز. تخلط جيدا وتصب في الحاوية المعدة.

3. ندخل في الموقف الصحيح

اتكئ على الحوض بزاوية 45 درجة تقريبًا. يجب أن تشير الخياشيم لأسفل. الآن أدر رأسك قليلاً بحيث تكون إحدى فتحتي الأنف أعلى من الأخرى.

4. ابدأ الشطف

قبل البدء في الإجراء ، لا تنس أن تفتح فمك - فأنت بحاجة إلى التنفس من خلاله. ضع طرف حقنة أو حقنة أو رذاذ أو وعاء نيتي في فتحة الأنف العلوية وحقن محلولًا كافيًا فيها.

يمكنك أن ترى كيف يتم ذلك في الفيديو من Mayo Clinic.

إذا شعرت بإحساس حارق ، فتوقف عن الإجراء وقم بإعداد محلول آخر - بكمية أقل من الملح.

إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسوف يبدأ السائل بالتدفق من فتحة الأنف السفلية ، وربما من الفم. لا تحتاج إلى ابتلاع المحلول ، فقط ابصقه. ولكن إذا حدث شيء ما في الحلق ، فلا بأس بذلك.

5. نظف الأنف وكرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى

بعد التنظيف من خلال فتحة أنف واحدة ، انفخ أنفك برفق. امسح أنفك بمنديل وكرر الإجراء (بدءًا من النقطة 3) لفتحة الأنف الأخرى.

عندما لا تستطيع شطف أنفك

في بعض الحالات ، يكون الغسل عديم الفائدة على الأقل ، بل هو الأكثر ضررًا. لا تفعل هذا الإجراء إذا:

• الأنف محشو لدرجة أنك لا تستطيع أن تتنفسه.في محاولة لكسر الازدحام ، فإنك تخاطر بتطبيق تيار من الماء بضغط عالٍ ، وجنباً إلى جنب مع السائل ، تجلب العامل المسبب للمرض إلى الأذن الوسطى.
• لديك حاجز أنفي منحرف. في هذه الحالة ، يمكن أن يبقى السائل في الممرات الأنفية ويصبح أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا.
• لديك سلائل ، وهي أورام حميدة على بطانة أنفك.
• غالبًا ما تعاني من نزيف في الأنف.
• لديك التهاب الأذن الوسطى أو كنت على دراية باستعدادك للإصابة بعدوى الأذن.

إذا كنت تعتقد مع كل هذا أن شطف الأنف ضروري ، فاطلب المساعدة والمشورة من طبيب الأنف والأذن والحنجرة.