لماذا تحدث آلام أسفل الظهر وماذا تفعل حيال ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

11 سببًا شائعًا ، بما في ذلك الأسباب غير المتوقعة.

يواجه 80٪ على الأقل من الأمريكيين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر هذه الآفة مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، ويمكن اعتبار هذه الأرقام إحصائيات عالمية.

في أغلب الأحيان ، تكون آلام الظهر غير ضارة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون هذا من أعراض الاضطرابات الخطيرة التي تتطلب مشورة طبية إلزامية.

كيف تتحقق مما إذا كانت آلام أسفل الظهر خطيرة

راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن لعلاج آلام الظهر إذا استمر ألم الظهر أو استمر بانتظام وكان مصحوبًا بأي من الحالات التالية:

• لديك حمى شديدة
• تعرضت مؤخرًا للضرب أو السقوط بشدة ؛
• يزداد الألم سوءًا عند تناول الطعام أو الذهاب إلى المرحاض ؛
• بسبب عدم الراحة في أسفل الظهر ، لا يمكنك النوم ليلا ؛
• لا يزول الألم ، حتى لو كنت مستلقيًا في وضع مريح ؛
• لديك ضعف أو خدر في ذراعيك وساقيك ؛
• لديك هشاشة العظام.
• لاحظت أنك تفقد الوزن ؛
• سبق أن عولجت من أي نوع من أنواع السرطان ؛
• كنت تستخدم المنشطات أو الكحول أو المخدرات ؛
• عمرك أكثر من 50 سنة.

لماذا يمكن أن تؤلم أسفل الظهر؟

فيما يلي الأسباب الشائعة لآلام الظهر التي تسبب عدم الراحة في هذا الجزء من الظهر. حاول ألا تفوت الأشخاص الخطرين حقًا.

1. إجهاد العضلات

ربما يكون هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر ، وليس فقط في منطقة أسفل الظهر. استدرت دون جدوى ، ورفعت شيئًا ثقيلًا ، وشددت جسمك بقوة شديدة (على سبيل المثال ، الكرة الطائرة) ، وهذه هي النتيجة: التمدد المفرط للعضلات القطنية أو الالتواء يسبب أحاسيس مؤلمة.

ما يجب فعله حيال ذلك

انتظر. كقاعدة عامة ، تختفي هذه الآلام من تلقاء نفسها في غضون ساعات قليلة ، وأحيانًا - أيام. لا حاجة للعلاج ولا حاجة للذهاب إلى الفراش. يوصي الأطباء بالعلاج. آلام الظهر لمواصلة أسلوب حياة نشط. حسنًا ، إذا كان الألم غير مريح ، فيمكنك تناول مسكن للآلام لمرة واحدة - على سبيل المثال ، يعتمد على الإيبوبروفين.

2. الموقف السيئ ، ونمط الحياة المستقرة

إن إجهاد العضلات ليس ديناميكيًا فقط ، بسبب الحركات المفاجئة ، ولكنه ثابت أيضًا. عندما ترتخي ، يتم تحميل عضلات أسفل الظهر أكثر من المعتاد. إنهم يراكمون التعب والأذى. يحدث الشيء نفسه إذا جلست لفترة طويلة أو استلقيت في وضع غير مريح. على سبيل المثال ، نم على رف قطار ضيق.

ما يجب فعله حيال ذلك

كما في الحالة السابقة ، انتظر ولا تقلل من النشاط. للمستقبل ، تذكر أن تحافظ على وضعية جسمك وأن تقوم بالإحماء بانتظام.

3. ضعف عضلات القلب

للحفاظ على عمودك الفقري في وضع مستقيم ، فإن عضلاتك الأساسية (الأساسية) متوترة. هذه حمولة طبيعية ، ويتحملها شخص يتمتع بصحة جيدة ومدرب بشكل معتدل دون أي إزعاج. ومع ذلك ، إذا كانت العضلات ضعيفة ، فمن الصعب عليها تحمل وزن الجزء العلوي من الجسم - خاصةً عندما تكتسب أرطالًا إضافية في حزام الكتف.

ما يجب فعله حيال ذلك

درب ظهرك. لقد قدمنا تمارين فعالة ويمكن الوصول إليها للجميع هنا.

4. القرص الغضروفي

يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على العمود الفقري ، الناتج عن نمط الحياة المستقرة أو الوضع السيئ ، بمرور الوقت إلى تلف الأقراص الفقرية الرخوة. يتم ضغطها وتسويتها وتبدأ في الانتفاخ من العمود الفقري. لا تؤذي الأقراص نفسها ، لكنها تضغط أحيانًا على النهايات العصبية الموجودة في مكان قريب. هذا ما يسبب الألم.

ما يجب فعله حيال ذلك

في أغلب الأحيان ، لا يكون فتق العمود الفقري خطيرًا. ولكن إذا كان ألم أسفل الظهر - مؤلمًا أو إطلاق نار - يطاردك بشكل منتظم ، فاستشر معالجًا أو طبيب أعصاب. على الأرجح ، سيصف الطبيب مسكنات الألم ويصف مسارًا من العلاج بالتمارين (تمارين العلاج الطبيعي) ، حيث ستتم مساعدتك على تقوية عضلات ظهرك وتعليمك احترام العمود الفقري. نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة.

5. ألم عضلي

هذا هو الاسم العام للألم الحاد في العضلات ، بما في ذلك أسفل الظهر. هناك العشرات من أسباب الألم العضلي - من انخفاض حرارة الجسم الناجم عن مسودة عادية إلى الإجهاد المطول. إذا كان لديك وظيفة عصبية ومستقرة في مكتب مكيف بلا رحمة ، فإن خطر إصابتك بألم عضلي يزداد.

ما يجب فعله حيال ذلك

تأكد من استشارة معالج أو طبيب أعصاب. سيحاول الطبيب معك تحديد سبب الألم العضلي واستبعاد الاضطرابات الأكثر خطورة. يتكون العلاج في المقام الأول من القضاء على العوامل التي تسببت في المرض. قد توصف لك مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات أو العلاج بالتمارين الرياضية أو التدليك أو العلاج النفسي.

6. تلف المفاصل

غالبًا ما ترتبط آفات مفاصل العمود الفقري (التهاب المفاصل والتهاب المفاصل) بالعمر. بسبب الحمل الطويل ، تلتهب ، تصبح الطبقة الغضروفية بينهما أرق ، ويثير الاحتكاك الألم. ليست الرياضة هي السبب الوحيد لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، ولكن ما أدى بالضبط إلى تلف المفاصل لا يمكن اكتشافه إلا من قبل طبيب مؤهل.

ما يجب فعله حيال ذلك

قم بزيارة معالج. سيقوم بفحصك وإحالتك إلى أخصائي متخصص: جراح ، طبيب روماتيزم ، طبيب أعصاب. في المراحل الأولى ، يمكنك التخفيف من الحالة إذا قمت بتغيير نمط حياتك فقط - أضف نشاطًا بدنيًا ، وتطبيع التغذية ، وفقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا كان هذا كافيًا في حالتك ، يقرر الطبيب.

7. الحيض أو الانتباذ البطاني الرحمي أو الحمل عند النساء

يمكن أن يضغط الرحم المتضخم والمتورم على النهايات العصبية ، مما يسبب ألمًا في أسفل الظهر. أثناء الحمل ، من بين أمور أخرى ، يزداد الوزن ويتغير مركز ثقل الجسم. تُجبر عضلات الظهر ، بما في ذلك أسفل الظهر ، على إجهاد إضافي من أجل الحفاظ على الوضع الرأسي للعمود الفقري.

ما يجب فعله حيال ذلك

انتظر. لتقليل الانزعاج ، حاول أن تجلس أقل ولا ترتدي أحذية عالية الكعب: فهي تزيد من الحمل على عضلات أسفل الظهر. إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام ، فتأكدي من استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك.

8. مشاكل الكلى والمثانة

يجب الاشتباه في هذا الخيار إذا كانت آلام أسفل الظهر على الجانبين - تقريبًا في الأماكن التي تناسب راحة اليد إذا وضعتها على الظهر. تلميح آخر للكلى هو الألم في جانب واحد فقط.

ما يجب فعله حيال ذلك

مطلوب زيارة المعالج! سيطلب منك الطبيب إجراء فحوصات ووصف العلاج اللازم.

9. التهاب البروستات عند الرجال

هذا أيضًا غالبًا ما يجعل نفسه يشعر بألم أسفل الظهر.

ما يجب فعله حيال ذلك

إذا كان الانزعاج في منطقة أسفل الظهر مصحوبًا بعدم الراحة في أسفل البطن والعجان ، فتأكد من استشارة طبيب المسالك البولية.

10. مشاكل في الجهاز الهضمي

على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بالقرحة ، فإن آلام أسفل الظهر مرتبطة بتناول الطعام.

ما يجب فعله حيال ذلك

لا تتسامح مع مسكنات الألم أو تعتمد عليها. عند أدنى شك في حدوث خلل في الجهاز الهضمي ، اتصل بالطبيب المعالج أو أخصائي الجهاز الهضمي.

11. القوباء المنطقية

إنه أحد أقارب فيروس الهربس الشائع الذي يعاني منه الجميع. غالبًا ما يكون هذا المرض من مضاعفات جدري الماء الذي تم نقله مرة واحدة: يختبئ الفيروس في الخلايا ، وطالما أن الجهاز المناعي قوي ، يتصرف بشكل لائق. ولكن بمجرد أن تضعف دفاعات الجسم ، فإنها تتجلى.

من أولى أعراض هذا الحزاز هو الألم ، للوهلة الأولى ، الألم الذي لا سبب له في أسفل الظهر ، والذي يصاحبه ضعف شديد. بعده ، في بعض الأحيان بعد بضعة أيام ، تظهر الطفح الجلدي.

انظر كيف تبدو القوباء المنطقية قريبة

ما يجب فعله حيال ذلك

لا تداوي نفسك! عند الاشتباه الأول في الإصابة بالهربس النطاقي ، يجب عليك الاتصال بمعالج. سيكون المرض أسهل وأقل خطورة إذا بدأ علاج القوباء المنطقية في غضون الأيام الثلاثة الأولى بعد ظهور الطفح الجلدي.