8 خرافات حول الشيخوخة يجب أن تتوقف عن تصديقها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تخافوا من العمر. لقد أثبت العلم أنه حتى في التقاعد يمكنك أن تكون بصحة جيدة وسعيدًا ونشطًا جنسيًا.

1. آلام المفاصل تنتظر الجميع

يمكن تجنب مشاكل المفاصل إذا لم يتم تجاهل النشاط البدني. قام العلماء الأستراليون بفحص النساء بين سن 40 و 67 ووجدوا أن أولئك الذين مارسوا الرياضة 20 دقيقة على الأقل مرتين في الأسبوع لديهم غضروف أفضل. لذلك فإن النشاط المعتدل هو الوقاية من التهاب المفاصل.

2. تصبح العظام هشة وضعيفة

هشاشة العظام شائعة عند كبار السن ، ولكنها ليست شائعة كما يعتقد الناس. عند فحص النساء فوق 100 عام ، اتضح أن 56٪ منهن فقط خضعن لهذا التشخيص ، وبدأ المرض في الظهور في المتوسط عند بلوغهن 87 عامًا. هذه البيانات متفائلة بشكل خاص عندما تفكر في أن هؤلاء النساء نشأن في وقت لم يكن معروفًا فيه سوى القليل عن النظام الغذائي والتمارين الرياضية التي يمكن أن تقوي العظام.

3. الغريزة الجنسية تختفي

يعد انخفاض الدافع الجنسي عاملاً يمكن الوقاية منه ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري والاكتئاب. يكفي أن تحافظ على لياقتك البدنية ، على سبيل المثال ، التمرن في صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع.

وفقًا للأطباء ، عادةً لا تقل الرغبة الجنسية حتى سن 75 عامًا. قام باحثون من معهد الشيخوخة الناجحة في نيوجيرسي بمسح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ووجدوا أن الشيخوخة والجنس كانت 60٪ منهم على اتصال جسدي منتظم خلال العام السابق. بالنسبة للبقية ، لم تكن العقبة هي الافتقار إلى الرغبة ، بل في عدم وجود شريك.

4. تحدد الجينات مدى تقدمك في العمر

يتحدد مدى أداء مجموعة الجينات الأكثر صحة طوال الحياة إلى حد كبير من خلال تعرضك للمواد الكيميائية والإجهاد ، وما تأكله ، وعدد مرات ممارسة الرياضة. كيف عمرك متروك لك.

5. يتلاشى الإبداع على مر السنين

لا يوجد دليل على أن الإبداع يتراجع مع تقدم العمر. في الوقت نفسه ، للإبداع في مرحلة النضج تأثير إيجابي على نوعية الحياة. وجدت دراسة جامعة جورج واشنطن حول الإبداع والشيخوخة: تأثير البرامج الثقافية التي يتم إجراؤها مهنيًا على كبار السن أن كبار السن الذين انضموا إلى الكورال حققوا نتائج صحية أفضل من أولئك الذين لم يحققوا إمكاناتهم الإبداعية. أخذ المراقبون أدوية أقل ، وشعروا بوحدة أقل ، وأظهروا نظرة أكثر تفاؤلاً للعالم.

6. توقف الدماغ عن النمو

تظهر الأبحاث أن الدماغ يواصل النظرية الجديدة لتكوين المشبك العصبي في الدماغ لتكوين روابط عصبية جديدة وتقوية الروابط الموجودة طوال الحياة - طالما أنك تعطيه مشاكل لحلها. لذلك ، لا ينبغي إهمال تدريب هذا العضو المهم.

7. يتقلص الدماغ مع تقدم العمر

أظهرت الدراسات التي أجريت في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين أن الحُصين - وهو جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة - كان أصغر لدى كبار السن منه لدى الأشخاص الأصغر سنًا. ومع ذلك ، فقد تبين لاحقًا أن الإجهاد المزمن مستويات الكورتيزول أثناء الشيخوخة البشرية تتنبأ بضمور الحصين وعجز الذاكرة ، وليس العمر ، مما يؤثر على حجم المخ. لذلك ، عند مسح محتويات جماجم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا ، وجد أن 25 ٪ منهم لديهم حصين من نفس الحجم مثل أعضاء المجموعة الذين تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 75 عامًا.

8. كبار السن دائمًا متقلب المزاج وغير سعداء

أجرى الباحثون في ألمانيا مقابلات مع 40 من المعمرين ووجدوا التكيف في سن الشيخوخة: استكشاف دور الموارد والمعتقدات والمواقف في سعادة المعمرين. أنه على الرغم من المشاكل الجسدية والعقلية الكبيرة ، فإن 71٪ منهم سعداء. أشار المشاركون في الاستطلاع إلى أنهم راضون عن حياتهم كما كانوا قبل سنوات. لذلك يجب حماية الموقف الإيجابي تجاه نفسك والعالم من سن مبكرة.