سبب الحساسية الربيعية وكيفية التعامل معها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الربيع ، خاصة خلال فترة الدفء وازدهار النباتات المختلفة ، هو أكثر الأوقات المفضلة في السنة. لكن بالنسبة للملايين من المصابين بالحساسية ، يعتبر الربيع وأوائل الصيف فترة من العطس المرهق وسيلان الأنف والسعال والعيون الدامعة والضباب في الرأس. كيف تتعامل مع أعراض الحساسية دون تناول مضادات الهيستامين؟

عادةً ما يحاول الأشخاص المصابون بالحساسية البقاء في المنزل وإغلاق جميع النوافذ. يأخذ الكثيرون مضادات الهيستامين أو حتى يذهبون إلى الطبيب ويأخذون الحقن. على أي حال ، لديهم القليل من الفرح من الربيع. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لعلاج أعراض الحساسية لديك ، أو على الأقل جعلها أقل إيلامًا. لكن عليك أولاً أن تفهم الأسباب الحقيقية للحساسية الموسمية لكي تعرف بالضبط ما يجب التعامل معه.

الأسباب الحقيقية للحساسية الموسمية

يلقي معظم الناس باللوم على حبوب اللقاح أو جراثيم العفن في الحساسية لديهم ، لكن هذا ليس سبب الأعراض المزعجة حقًا.

تنشأ أعراض الحساسية من فرط نشاط الجهاز المناعي. ينتج جهازك المناعي أجسامًا مضادة تحميك من الغزاة غير المرغوب فيهم الذين يمكن أن يؤديوا إلى المرض.

عندما يكون لديك حساسية ، ينتج الجهاز المناعي أجسامًا مضادة استجابةً لحبوب اللقاح أو الغبار أو شعر الحيوانات الأليفة ، حتى لو لم تكن ضارة بجسمك.

هذا ، في المقام الأول ، لا يتم إلقاء اللوم على المواد المسببة للحساسية ، ولكن رد فعل جهاز المناعة لديك. ما الذي يمكن فعله لمنع جهاز المناعة من الاحتجاج على حبوب اللقاح النباتية بنفس القدر؟

استراتيجيات إدارة الحساسية

فيما يلي خمس طرق لتجنب الحساسية الموسمية بدون دواء. استخدمها للحفاظ على الحساسية لديك تحت السيطرة هذا الربيع ومنع حدوثها في المستقبل.

1. قلل من تعرضك لمسببات الحساسية

كلما قلت المواد المسببة للحساسية ، قل قلق جهاز المناعة لديك. فيما يلي بعض الطرق لتقليل تعرضك لحبوب اللقاح:

1. في الأيام التي يكون فيها الكثير من حبوب اللقاح في الهواء ، أبقِ جميع النوافذ مغلقة لإبعاد مسببات الحساسية عن المنزل. حافظ على النوافذ مغلقة أثناء القيادة وفكر في شراء جهاز لتنقية الهواء.
2. حاول البقاء في الهواء الطلق أقل أثناء انتشار حبوب اللقاح ، خاصةً حيث يوجد الكثير من الغطاء النباتي. تميل الأشجار والشجيرات إلى إطلاق حبوب اللقاح في الصباح والأعشاب في الصباح والمساء. لذلك من الأفضل الابتعاد عن الحدائق والمتنزهات خلال هذا الوقت. إذا لم يكن لديك خيار ، فاستحم واغسل ملابسك وامسح حذائك بعد المشي سيساعد في التخلص من حبوب اللقاح.
3. تخلص من جميع مسببات الحساسية في غرفة النوم حتى لا تعاني من أعراض موهنة لمدة ثماني ساعات على الأقل. لا تدع الحيوانات تدخل إلى غرفة النوم التي يمكن أن تجلب حبوب اللقاح على فرائها ، وامسح جميع الأسطح جيدًا واشترِ جهاز لتنقية الهواء (يمكنك العثور على جهاز تنقية للميزانية مقابل 3-5 آلاف روبل ، فقط لغرفة النوم).
4. في الربيع ، يتم إطلاق حبوب اللقاح عن طريق الأشجار: البتولا ، الآلدر ، البندق ، البلوط ، الحور ، الرماد ، القيقب. عادة ما يكون أكثر مسببات الحساسية أهمية هو خشب البتولا. في أوائل الصيف ، احذر من أعشاب المروج ، وفي أواخر الصيف ، من أغسطس إلى سبتمبر ، تأتي المواد المسببة للحساسية من نباتات Compositae مثل الشيح والكينوا والقنب. حاول الابتعاد عن المناطق التي تنمو فيها هذه الأعشاب والأشجار.

2. رش الملح

إحدى الطرق غير المعتادة لعلاج رد الفعل التحسسي هي رش الجزء الداخلي من أنفك برذاذ الأنف الملحي. يمكن أن تساعد بخاخات المحلول الملحي المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف احتقان الأنف دون الإضرار بالجسم.

تعمل مضادات الهيستامين على تجفيف الممرات الأنفية بحيث يمكن أن تتطور فيها الشقوق الدقيقة ، وهي ظروف مثالية لدخول العدوى. تعمل رشاشات الملح على تطهير الممرات الأنفية من البكتيريا ، بينما يساعد الترطيب في طرد حبوب اللقاح النباتية.

الشيء الوحيد هو أن بخاخات المحلول الملحي يمكن أن تكون مزعجة ، تحرق المخاط قليلاً. إذا كانت هذه هي حالتك ، فحاول استخدام خيارات الأطفال أو البخاخ الخالي من المواد الحافظة.

3. تقوية جهاز المناعة

نظرًا لأن الحساسية هي مشاكل في الجهاز المناعي ، فأنت بحاجة إلى تقوية جهاز المناعة لديك بالأطعمة المناسبة للحصول على فوائد طويلة الأجل.

• أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة مهمة جدًا في الوقاية من الحساسية. يصعب الآن العثور على هذه العوامل المضادة للالتهابات في الأطعمة الطبيعية ، لذلك يمكن استخدام المكملات الغذائية.
• يمكنك تناول زيت الكريل أو المكملات الغذائية الخاصة التي تحتوي على أستازانتين ، وهو كاروتينويد له خصائص مضادة للأكسدة.
• فيتامين د هو مادة مفيدة أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية وحتى الربو.
• تخلق البروبيوتيك "بكتيريا صديقة" تساعد في تقليل تفاعلات الحساسية تجاه حبوب اللقاح.

أكد فريق بحثي من الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة الآثار المفيدة للبروبيوتيك على أعراض الحساسية.

نتيجة لعدد من الدراسات ، ثبت أن البروبيوتيك لها تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية وتنشط جهاز المناعة مما يساعد على محاربة الحساسية.

4. إدارة الأعراض بدون دواء

إذا كنت قد استخدمت أحد مضادات الهيستامين من قبل ، فأنت تعلم أنه يخفف أعراض الحساسية بسرعة. ومع ذلك ، فهو لا يعالجها ، لكنه ببساطة يمنع المظاهر.

يقول الدكتور ويليام دبليو بيرجر ، أحد خبراء الحساسية والربو الرائدين في أمريكا ، أن الأدوية في هذه المجموعة غالبًا ما يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل النعاس والصداع وجفاف بطانة الأنف.

بالإضافة إلى ذلك ، تسبب مضادات الهيستامين ضباب الرأس والضعف وعدم القدرة على التركيز والتفاعل بشكل طبيعي مع الأحداث.

ومع ذلك ، هناك العديد من أدوية الحساسية الطبيعية التي لا تسبب هذه الآثار الجانبية. يوصي مركز الطب المتكامل بجامعة ميريلاند بأدوية الحساسية الطبيعية التالية التي ثبت أنها فعالة في السيطرة على الأعراض:

• العناصر الغذائية: كيرسيتين ، سبيرولينا ، فيتامين سي
• الأعشاب الطبية: باتربور ، نبات القراص ، استراغالوس
• الطب الصيني: Biminne مزيج من 7 أعشاب تقليدية
• العسل مع أو بدون حبوب اللقاح

أجرى باحثون من معهد الحساسية والبيئة في جنوب كاريليا وقسم الحساسية في مستشفى جامعة هلسنكي المركزي تجربة حول تأثير العسل على مسار الحساسية وأعراضها.

المشاركون في التجربة ، الأشخاص المصابون بحساسية حبوب اللقاح ، طُلب منهم تناول العسل مع إضافة حبوب لقاح البتولا والعسل العادي ، دون أي إضافات.

شملت التجربة أربعة وأربعين مريضًا (26 امرأة ، متوسط أعمارهم 33 عامًا) مع تشخيص حساسية حبوب اللقاح. من نوفمبر إلى مارس ، أخذوا العسل المملوء بحبوب اللقاح يوميًا ، أو مجرد عسل إضافي بدون إضافات.

تم ترك سبعة عشر مريضا (9 نساء ، متوسط العمر 36 عاما) كمجموعة ضابطة. من أبريل إلى مايو ، سجل المرضى أعراض الحساسية والأدوية.

نتيجة للدراسة ، اتضح أن يعاني المرضى الذين يتناولون العسل مع حبوب اللقاح من أعراض حساسية أقل بنسبة 60٪ ، وضعف عدد الأيام بدون أعراض على الإطلاق ، و 70٪ أيام أقل مع أعراض حادة.

بالإضافة إلى ذلك ، أخذوا نصف مضادات الهيستامين في كثير من الأحيان. لم يكن الفرق بين المشاركين الذين تناولوا العسل مع حبوب اللقاح أو بدونها كبيرًا ، لكن الأشخاص الذين اختاروا العسل مع حبوب اللقاح كانوا أقل عرضة لتناول مضادات الهيستامين.

وبالتالي ، إذا كنت تبيع العسل المحلي مع آثار حبوب اللقاح الفريدة في منطقتك (عسل من المناحل الموجودة في منطقتك) ، جربه كعلاج للحساسية.

5. تجنب النشاط المتبادل

هناك طريقة أخرى لتقليل أعراض الحساسية وهي تجنب التفاعل المتبادل بين البروتينات النباتية من حبوب اللقاح والفواكه والخضروات الصالحة للأكل.

النظرية هي أن جهازك المناعي يتعرف على أوجه التشابه بين مسببات الحساسية المختلفة ويتفاعل معها.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية من عشبة الرجيد ، فعليك تجنب الموز ، وإذا ظهرت أعراض من حبوب لقاح العشب ، فمن الأفضل استبعاد الكرفس من النظام الغذائي.

قام مستشفى الأطفال في فيلادلفيا بنشر جدول نشاط مشترك على موقعه على الإنترنت ، وإليك الترجمة:

وبالتالي ، فإن النهج الرئيسي لعلاج الحساسية بدون دواء يتكون من نقطتين - تقليل التعرض لمسببات الحساسية وتقوية جهاز المناعة.

إذا حاولت خلال هذا الموسم تحقيق خمس نقاط ، فستكون هناك لحظات أقل مزعجة مع سيلان الأنف والسعال والضباب في الرأس. حظا سعيدا هذا الربيع.