كيف ومتى تطلب المغفرة من أجل الحصول عليها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

انس الأمر ولكن توب ولا تتوقع ردًا فوريًا.

لماذا تطلب المغفرة

يؤمن دماغنا أننا دائمًا على حق. الاعتراف بخطئك يخلق تنافرًا معرفيًا. يبدو لنا أننا سنبدو ضعفاء ، ويتأثر احترامنا لذاتنا. ونحاول تبرير أنفسنا بأي ثمن.

لكن الجميع يرتكبون أخطاء لا يمكن تجنبها. لذلك لا بأس في طلب المغفرة. و مفيد.

تساعدك إيماءات التوبة وصنع السلام على التخلص من المشاعر السلبية. وبالطبع حافظ على العلاقة. تظهر الأبحاث أن الاعتذارات الصادقة تحفز الناس على مسامحة مرتكبيهم.

متى تطلب المغفرة

لديك شيء لتعتذر عنه

لقد كتب مخترق الحياة بالفعل أنه لا توجد حاجة لطلب المغفرة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يزال يتعين عليك الاعتذار:

1. أنت لم تف بوعدك.
2. أنت تؤذي شخصًا آخر.
3. لقد أساءت إلى مشاعر شخص ما.
4. لقد دمرت شيء شخص آخر.
5. انت متاخر.

بالطبع ، لن تضطر إلى تخطي نفسك إلا إذا كنت تريد تصحيح الموقف وتقدير علاقتك مع هذا الشخص.

هل حقا تشعر بالذنب

قبل الاعتذار ، فكر في الأمر: هل أنت حقًا مذنب وآسف لما حدث؟

لا تطلب المغفرة إذا لم تشعر بالذنب أو الندم. سيؤثر هذا سلبًا على احترام الذات والثقة بالنفس.

قم بتقييم كل موقف محدد بعناية ، وعواقب أفعالك ، وخطورة ما قمت به.

هل أنت جاهز للتغيير

اطلب المسامحة إذا كنت متأكدًا من أنك ستصحح نفسك ، فلن يحدث الخلاف مرة أخرى. لن تكون قادرًا على الاعتذار باستمرار عن نفس الفعل: عاجلاً أم آجلاً ، سيتم اكتشافك.

كيف تطلب المغفرة بشكل صحيح

جهز خطة

فكر في ماذا وكيف ستتحدث. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الاعتذار الأكثر فاعلية يتكون من ستة مكونات:

1. التعبير عن الندم.
2. شرح السبب.
3. الاعتراف بالمسؤولية الشخصية عن الفعل.
4. التوبة.
5. اقتراح طرق حل المشكلة (إصلاحات الشوائب).
6. طلب المغفرة.

ومن المثير للاهتمام أن المكونات ليست بنفس الأهمية. أكد المشاركون في الدراسة على النقطة الثالثة. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الاعتراف بخطئك مؤلم لشخص ما. هذا هو السبب في أنه من المهم للضحية أن تعرف أنك على استعداد للذهاب من أجلها وتسوية النزاع.

من بين أقلها أهمية تفسير السبب ، لأنه غالبًا ما يبدو وكأنه عذر شائع.

اطلب المغفرة عندما تلتقي على انفراد. اختر مكانًا هادئًا لا يزعجك فيه أحد.

خذ وقتك. إذا طلبت المغفرة أثناء النزاع أو بعده مباشرة ، فسيبدو الاعتذار غير صادق: المشاعر قوية جدًا. انتظر حتى يهدأ الجميع ويفكر في ما حدث.

اتبع القوانين

إن كلمة "آسف" الجافة التي يتم إلقاؤها بلا مبالاة لا تكفي. لكن ليس عليك أن تكون متحمسًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد ضمانات بالعفو عنك. لذا استعد واتبع القواعد البسيطة.

1. كن صادق … أظهر أنك نادم حقًا على ما حدث.
2. لا تختلق الأعذار … انت الملام. نقطة. يجب ألا تغضب المحاور بمحاولة نقل المسؤولية.
3. لا تستخدم أي شيء ولكن … سيقومون تلقائيًا بتحويل اعتذارك إلى عذر أو حتى انتقاد للشخص الآخر.
4. ركز على ما قمت به … "أنا آسف أن كلامي يؤذيك!" - لا يبدو مثل اعتذار صادق ، أليس كذلك؟ اطلب المغفرة عن أفعالك وليس الطريقة التي أخذها بها الشخص. على سبيل المثال: "سامحني على وصفك بتسرع بأخصائي سيء. أنا آسف. لن يحدث ذلك مرة أخرى ".
5. لا تلوم الآخرين … إذا كان هناك العديد من الجناة ، فلا تشدد على ذلك.
6. لا تشعر بالأسف على نفسك … بادئ ذي بدء ، يجب أن تفكر في مشاعر من أساء إليهم ، وليس مشاعرهم.عبر عن أسفك ، لكن لا تصف معاناتك.
7. لا تتوقع مغفرة فورية ولا تضغط … عبارة "حسنًا ، لقد اعتذرت بالفعل 15 مرة!" انسى ذلك. في بعض الأحيان يحتاج الضحية إلى وقت.
8. تأكيد الكلمات بالأفعال … صحح الخطأ إذا وعدت ولا تكرره. خلاف ذلك ، اعتذارك لا معنى له.

اعتن بنفسك

تذكر أن الاعتراف بالخطأ وطلب المغفرة لا يجعلك ضعيفًا. لكي تتخطى نفسك وتتحمل المسؤولية عن الضرر الذي حدث ، يجب أن تتحلى بالشجاعة. قد تكون قادرًا على الاستفادة منه - تعلم التفكير في الأشياء.