لماذا تعتبر المكملات الغذائية غير مجدية بل وخطيرة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا يمكنك أبدا أن تكون متأكدا ما بداخلها.

ما هي المكملات الغذائية

منتجات ومكونات المكملات الغذائية هي مكملات غذائية تحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية:

• الفيتامينات.
• المعادن والعناصر النزرة.
• مكونات نباتية مختلفة - على سبيل المثال ، أجزاء من الزهور والأعشاب ؛
• أحماض أمينية؛
• الإنزيمات.
• الكائنات الحية الدقيقة الحية (البروبيوتيك).

تتوفر هذه التركيبات على شكل أقراص ، وأقراص قابلة للمضغ ، وكبسولات جيلاتينية ، ومسحوق ، وشراب ، وحزم جافة ، وقضبان طاقة وغير ذلك.

في التشريع الروسي ، تشمل المكملات الغذائية القانون الاتحادي بتاريخ 02.01.2000 رقم 29-FZ (بصيغته المعدلة في 01.03.2020) "بشأن جودة وسلامة المنتجات الغذائية" للمنتجات الغذائية. وهذا يعني أنه من الممكن أكلها. ما إذا كان ضروريًا هو سؤال أكثر تعقيدًا.

لماذا تناول المكملات الغذائية

تحتوي المكملات الغذائية على بعض المواد المفيدة. لا يمكن أن تحل محل التغذية الكافية. لكن من الناحية النظرية ، يمكنهم أن يعودوا بفوائد على الجسم.

تستشهد معاهد الصحة الوطنية الأمريكية بالمكملات الغذائية: ما تحتاج إلى معرفته بعض الأمثلة الإيجابية:

• يمكن أن تدعم المكملات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د قوة العظام وتمنع فقدانها.
• بحمض الفوليك - موصوف للنساء الحوامل ، حيث يمكن أن يقللوا من خطر حدوث بعض العيوب الخلقية عند الأطفال في المستقبل ؛
• مع أحماض أوميغا 3 الدهنية - قد تساعد بعض الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
• مع مزيج من الفيتامينات C و E ، والزنك ، والنحاس ، واللوتين ، والزياكسانثين - قد يبطئ المزيد من فقدان البصر لدى الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

تُبلغ الوثائق الرسمية الروسية المرسوم الصادر عن كبير أطباء الصحة في الاتحاد الروسي بتاريخ 17 أبريل 2003 رقم 50 "بشأن إدخال القواعد واللوائح الصحية والوبائية SanPiN 2.3.2.1290-03" (مع SanPiN 2.3.2.1290- 03. 2.3.2. المواد الخام الغذائية والمنتجات الغذائية. المتطلبات الصحية لتنظيم إنتاج وتداول المضافات الغذائية النشطة بيولوجيا (BAA). القواعد والمعايير الصحية والوبائية "، التي وافق عليها كبير الأطباء الصحيين للدولة في الاتحاد الروسي في 17 أبريل 2003) (مسجل في وزارة العدل في الاتحاد الروسي في 15 مايو 2003 برقم 4536) أن المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير "مقوي ومدر للبول خفيف ومنشط ومهدئ".

لكن المفتاح هنا هو "can". تؤكد جميع المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة نفسها على المكملات الغذائية: ما تحتاج إلى معرفته: يتطلب كل ملحق دراسة منفصلة لتحديد ما إذا كان يحتوي على قيمة غذائية وغير ضار.

لماذا المكملات الغذائية غالبا ما تكون عديمة الفائدة

المكملات الغذائية ليست أدوية. إنه مجرد طعام. نعم ، قد يكون مفيدًا - لكنك ستحصل على نفس التأثير تمامًا إذا قمت فقط بتطبيع نظامك الغذائي اليومي. تأكد من احتوائه على الفواكه والخضروات والحليب الرائب واللحوم والحبوب.

منتجات ومكونات المكملات الغذائية ليست مخصصة للوقاية ، وتحسين الحالة لأي أمراض ، وأكثر من ذلك لعلاجها.

تنص إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) صراحة على منتجات ومكونات المكملات الغذائية أن عبوات المكملات الغذائية يجب ألا تحتوي على رسائل "تخفيف الآلام" أو "علاج أمراض القلب". هذه هي الوظيفة الوحيدة للأدوية التي لا تنتمي إليها المكملات الغذائية.

وفقًا للقوانين الروسية ، قرار رئيس أطباء الدولة للصحة في الاتحاد الروسي بتاريخ 17.04.2003 رقم 50 "بشأن إدخال القواعد واللوائح الصحية والوبائية SanPiN 2.3.2.1290-03" (مع SanPiN 2.3.2.1290-03 2.3.2 المواد الخام الغذائية والمنتجات الغذائية ، المتطلبات الصحية لتنظيم إنتاج وتداول المضافات الغذائية النشطة بيولوجيا (BAA) ، القواعد والمعايير الصحية والوبائية "، تمت الموافقة عليها.كبير أطباء صحة الدولة في الاتحاد الروسي في 17 أبريل 2003) (مسجل في وزارة العدل في الاتحاد الروسي في 15 مايو 2003 ، رقم 4536) يجب وضع علامة على كل عبوة تحتوي على مكملات غذائية بعبارة "ليس دواء."

بشكل منفصل ، نلاحظ أن مصنعي المكملات الغذائية غالبًا ما يضللون المشترين ، ويعدونهم بالتأثير الذي لن يقدمه المنتج. خذ ، على سبيل المثال ، مكملات أدابتوجين الشهيرة ، والتي من المفترض أن يصبح الشخص بمساعدتها أكثر مقاومة للإجهاد ومرونة وحيوية. ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي دليل على فعالية هذه المواد اقرأ هذا قبل إنفاق المال على Adaptogens لتخفيف التوتر (أو أي شيء آخر). إذا كانت هذه المكملات "تساعدك" ، فعندئذ فقط كعلاج وهمي - فقط بسبب الإيمان الصادق بقدرتها على الشفاء.

ومع ذلك ، يمكن حتى للطبيب المحترف أن يوصي بتناول مكمل غذائي. يحدث هذا عادة عندما يفتقر نظامك الغذائي إلى بعض العناصر الغذائية المهمة وليس لديك الفرصة لتغييره. في هذه الحالة ، يمكن للطبيب أن يصف مكمل غذائي يحتوي على المادة المرغوبة. لكن على الرغم من ذلك ، سيؤكد بالتأكيد: سيكون من الأفضل لو تناولت طعامًا أفضل.

لماذا يمكن أن تكون المكملات الغذائية ضارة

تم سن القانون الاتحادي "بشأن جودة وسلامة المنتجات الغذائية" بموجب القانون الاتحادي بتاريخ 02.01.2000 رقم 29-FZ (بصيغته المعدلة في 01.03.2020) "بشأن جودة وسلامة المنتجات الغذائية": المضافات النشطة بيولوجيًا يجب ألا تضر بحياة الإنسان وصحته. لكن في الممارسة العملية ، لا يتم الوفاء بهذا المطلب دائمًا. هناك عديد من الأسباب لذلك.

1. المكملات الغذائية تحل محل أسلوب الحياة الصحي

أنت تأكل وجبات سريعة وتتجاهل الرياضة وتدخن ولديك عادات سيئة أخرى ، ولكن إذا كنت تتناول المكملات الغذائية في نفس الوقت ، فيبدو أنك تراقب حالتك. هذا وهم: المكملات الغذائية ليست بديلاً عن أسلوب حياة صحي. حتى إذا كنت تستخدمها ، فستظل عواقب الإدمان تتفوق عليك.

2. يتم الخلط بين المكملات الغذائية والأدوية

ليس من غير المألوف العثور على إعلانات غير عادلة يخبر فيها المحظوظون كيف تمكنوا من علاج أمراض مختلفة ، بما في ذلك السرطان ، بمساعدة المكملات الغذائية. قد يتوقف الشخص الذي يتناول مثل هذا المكمل عن تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. أو لا تذهب إلى الأطباء إطلاقاً ، على أمل التخلص ، على سبيل المثال ، من آلام المعدة باستخدام المستحضرات العشبية.

من السهل تخيل ما سيحدث في هذه الحالة ، خاصةً مع الأمراض التي تهدد الحياة بشكل خطير. عاجلاً أم آجلاً ، سيظل عشاق المكملات الغذائية يذهبون إلى الطبيب. ولكن بالفعل في تلك المرحلة من المرض ، عندما يتطلب العلاج الكثير من الجهد والمال ، أو حتى يصبح بلا معنى تمامًا.

3. ليس من الواضح كيف ستؤثر المكملات الغذائية عليك شخصيًا

قبل أن يتلقى هذا المكمل الغذائي أو ذاك شهادة تسجيل الدولة ، يتم التحقيق فيه بالطبع. ولكن فقط لوجود مكونات سامة وخطرة على الصحة في عينة معينة المقدمة.

لم يتم تقييم فعالية الدواء ، وكذلك قائمة المؤشرات وموانع استخدامه - لمجرد أن المكملات الغذائية ليست عقاقير.

4. المكملات الغذائية قد تحتوي على مركبات خطرة على الصحة

يحدث أن تختلف تركيبة المكمل الغذائي اختلافًا كبيرًا عن تلك المعلنة. قد تحتوي على أدوية (مع موانعها الخاصة) ، وحتى مواد محظورة. خاصة إذا كانت المادة المضافة مزورة.

تراقب الدولة تزوير الأدوية. لكن المكملات الغذائية ليست أدوية ، حيث يتم التحكم فيها بدرجة أقل بكثير ، وغالبًا ما تظل التركيبة الفعلية فقط على ضمير الشركة المصنعة. على سبيل المثال ، في عام 2016 ، حظر Rospotrebnadzor بيع مكملتين غذائيتين للرجال ، وبيع مكملتين غذائيتين لتحسين الفاعلية - "فيما يتعلق باكتشاف دواء طبي للرجال ، tadalafil ، لم يتم الإعلان عنه أثناء تسجيل الدولة."

ليس هناك ما يضمن أن المكمل الغذائي قد تم إنتاجه بشكل صحيح (على سبيل المثال ، فقط من أجزاء مفيدة من النبات ، وتجنب الأجزاء السامة) ، وتخزينها وتعبئتها.

على سبيل المثال ، تسجل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بانتظام تلوث الرصاص في المكملات الغذائية الشعبية ، وتنصح إدارة الغذاء والدواء المستهلكين بالتوقف عن استخدام مكملات غذائية معينة تزيد من العمر. يمكن أن يتسبب التسمم بهذا المعدن الثقيل في حدوث أضرار جسيمة للدماغ والجهاز العصبي والأعضاء والأنسجة الأخرى.

إن المخاطرة بصحتك عن طريق تناول المكملات الغذائية هو بالطبع اختيارك الشخصي. لكن الطريقة الأكثر كفاءة وصحة تبدو هكذا. إذا كنت تشك في أنك تفتقر إلى أي عناصر غذائية مهمة ، فاطلب المشورة من طبيب أو اختصاصي تغذية مؤهل. سيكون الطبيب قادرًا على معرفة ما هو الخطأ في صحتك. وإذا لزم الأمر ، سوف يوصي بالضبط بتلك المكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا ، والأهم من ذلك ، أن تتمتع بسمعة طيبة.