أفضل موسيقى للعمل حسب العلماء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن تساعدك الموسيقى في الحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك. تحتاج فقط إلى اختياره بشكل صحيح.

أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء في جامعة برمنغهام أن الموسيقى - تساعد على الإنتاجية ، وأن الموسيقى هي مساعدة فعالة في أداء العمل الرتيب. سواء كان الأمر يتعلق بفحص البريد الإلكتروني دون تفكير أو ملء جدول بيانات ، يمكن أن يساعدك الحصول على الموسيقى في إنجاز المهام بشكل أسرع.

إذا كان الأمر يتعلق بالعمل المعقد والإبداعي والفكري الذي يتطلب مشاركة نشطة من الدماغ ، فلن تعمل أي موسيقى بعد الآن. هذا يتطلب قائمة تشغيل خاصة.

أصوات الطبيعة

أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجراها علماء في Rensselaer Polytechnic ضبط البيئة المعرفية: إخفاء الصوت بأصوات "طبيعية" في المكاتب ذات المخطط المفتوح بحيث يعزز وجود العناصر "الطبيعية" في الموسيقى المزاج العام ويساعد على التركيز.

أصوات الطبيعة ، مثل الضوضاء البيضاء ، تخفي جيدًا الكلام البشري ، الذي يصرف انتباهنا عنه بسهولة ، وله أيضًا تأثير إيجابي على الوظيفة الإدراكية والتركيز. بفضل الأصوات الطبيعية ، زاد الرضا العام للأشخاص الخاضعين للاختبار بشكل مطرد أثناء العمل.

بالمناسبة ، بالإضافة إلى زقزقة الطيور وأصوات المطر ، والتي غالبًا ما ترتبط بالأصوات الطبيعية ، فإن نفخة التيار تسبب أيضًا تأثيرًا مفيدًا. وفقًا للدراسات نفسها ، يتم تضمين ضوضاء التيارات الجبلية أيضًا في فئة الأصوات المعززة للانتباه.

لا يهم إذا كنت تستمع إلى تسجيل أصوات طبيعية حصرية أو تقوم بتشغيل الموسيقى التي تحتوي على هذه العناصر: كلا الخيارين سيكون لهما تأثير إيجابي.

يعد العثور على أصوات الطبيعة أمرًا بسيطًا جدًا من خلال الطلب المقابل ، على سبيل المثال ، على موقع YouTube.

الأغاني المفضلة

كل واحد منا لديه عدد معين من المسارات التي نحبها أكثر من غيرها. من المفيد إنشاء قائمة تشغيل كهذه ، لأن الموسيقى التي نحبها تساعد الكثير منا على العمل بشكل أفضل. هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه تيريزا ليسيك ، التي تعمل كجزء من برنامج العلاج بالموسيقى في جامعة ميامي:

"الإجهاد يجبرنا على اتخاذ قرارات متسرعة ، وينخفض مجال الاهتمام بشكل كبير. يتيح لك تحسين حالتك المزاجية من خلال الموسيقى النظر إلى الأشياء على نطاق أوسع والنظر في المزيد من الخيارات ".

ومن المثير للاهتمام أن الموسيقى المفضلة لها التأثير الأكبر في الحالات التي لم يصبح فيها الشخص محترفًا بعد في عمله: فالاستماع إلى أغانيه المفضلة سمح لمثل هذه الموضوعات بإكمال المهام بشكل أسرع وتوليد أفكار أفضل.

موسيقى لا تهتم بها

يتغير تصور البيئة من شخص لآخر. تؤكد دراسة أجرتها جامعة تايوانية تأثير موسيقى الخلفية على تركيز العمال. يتفاعل عدد معين من الأشخاص عند الاستماع إلى الموسيقى الأكثر جاذبية والأقل جاذبية بالنسبة لهم ، مع انخفاض في التركيز. هذا هو الحال تمامًا عندما تنسى كل شيء بعد سماع مقطوعتك المفضلة وتذهب إليه تمامًا. إذا لاحظت في نفسك رد فعل مشابهًا لموسيقاك المفضلة والمكروهة ، فقم بتضمين المؤلفات الأكثر حيادية التي لا تثير المشاعر المعبر عنها بداخلك.

الآلات الموسيقية

الكلمات تشتت الانتباه. وفقًا لدراسات ومراجع إخفاء الصوت في Cambridge Sound Management ، لا يمكن إلقاء اللوم على الضوضاء بشكل عام بسبب انخفاض الأداء. إنها الكلمات التي تشتت انتباهنا ، لأن الشخص الذي يسمع الكلام ينتقل حتماً من النشاط الحالي ويبدأ في الاستماع إلى موضوع المحادثة. هذه طبيعتنا الاجتماعية ، وقد تعرض 48٪ من الأشخاص لهذه الظاهرة.

يمكن أن يتشتت انتباهنا بأي كلمات منطوقة ، بغض النظر عما إذا كنا نسمعها في ضجيج المكتب أو في أغنية يتم تشغيلها على سماعات الرأس. هل لاحظت كيف تجد نفسك أحيانًا تستمع إلى نص مقطع صوتي؟ هذا هو الحال بالضبط. سوف تساعد الموسيقى الآلية أولئك الذين يميلون إلى التمسك بالكلمات. لا كلمات ، لا إلهاء.

موسيقى الباروك

يعتمد تأثير الاستماع إلى الموسيقى على إيقاعها.اكتشف باحثون كنديون التعرض للموسيقى و

الأداء المعرفي: اختبارات الأطفال والكبار على أن المشاركين أفضل في اجتياز اختبارات الذكاء إلى موسيقى أكثر ديناميكية ، وهو المفضل هنا. تم التوصل إلى نفس النتيجة من قبل موسيقى الباروك الكلاسيكية في غرفة القراءة قد تحسن الحالة المزاجية والإنتاجية من قبل مجموعة من الباحثين من جامعة ومستشفى بالتيمور وجامعة فيلادلفيا. تساعدك موسيقى الباروك حقًا على العمل بشكل أفضل.

وجدت دراسة أخرى أجراها علماء من الكلية الماليزية للهندسة تقديرًا لتأثيرات موسيقى ألفا على مكونات مخطط كهربية الدماغ عن طريق تحليل الوقت ومجال التردد ، وانخفاض ملحوظ في الإحساس بالتوتر وعلامات الاسترخاء الجسدي عند الاستماع إلى الموسيقى بوتيرة تبلغ حوالي 60 نبضة في الدقيقة.. في المفردات الموسيقية ، المصطلح "Largetto" يتوافق تقريبًا مع هذا الإيقاع.

متوسط الحجم

الحجم المثالي متوسط. هل الضوضاء سيئة دائمًا؟ استكشاف تأثيرات الضوضاء المحيطة على علماء الإدراك الإبداعي من أربع جامعات: كشفت الدراسات عن تأثير إيجابي للاستماع إلى الموسيقى بحجم متوسط على التفكير الإبداعي.

وفقًا لهذه الدراسات ، تساعد كل من الموسيقى المعتدلة والصاخبة على التفكير المجرد ، لكن الحجم الزائد يتداخل مع معالجة الدماغ للمعلومات.