ما هي أسباب ثقل الساقين وكيفية التخلص منها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ربما تكون هذه هي العلامة الأولى لتوسع الأوردة.

ثقيلة ، متقلبة ، مثل الأرجل المصنوعة من الحديد الزهر - واحدة من العلامات المميزة للإرهاق البدني. ربما كنت مشغولاً لدرجة أنك لم تجلس طوال اليوم. أو ربما ركضنا صليبًا - لفترة أطول من أي وقت مضى. أو ركبنا دراجة على بعد حوالي خمسين كيلومترًا. في هذه الحالات ، يكون الشعور بالثقل في الساقين أمرًا طبيعيًا تمامًا.

ولكن إذا لم تكن قد حملت ساقيك مؤخرًا ، ولا يزالان يرنان ، علاوة على ذلك ، بانتظام ، فقد يكون هذا علامة على وجود مشاكل صحية. بما في ذلك الخطير.

ما هي أسباب ثقل الساقين

1. توسع الأوردة

في حالة الدوالي ، يحدث اضطراب في تدفق الدم في بعض أوردة الساق. يبدأ الدم في الركود في الأوعية الدموية. ولأنه يحتوي على وزن ، تشعر الأرجل بثقلها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الشعور بالثقل ناتجًا عن التورم الذي يحدث مع دوالي الأوردة في الكاحلين والقدمين.

كقاعدة عامة ، تكون الدوالي ملحوظة بالعين المجردة. يتجلى على شكل أوعية متكتلة تبرز من تحت الجلد. ومع ذلك ، في المرحلة الأولى من المرض ، قد لا تكون الأوردة مرئية. الثقل في الساقين ، والذي يحدث بانتظام وبدون سبب واضح ، هو أحد الأعراض المبكرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالدوالي.

2. القصور الوريدي المزمن

هذا هو اسم مرض الأوردة ، حيث يتم بشكل خطير تدفق الدم من الساقين.

أحيانًا يصاحب القصور الوريدي المزمن دوالي الأوردة. لكن هذا اختياري. الأوعية الدموية الصغيرة هي أول من يعاني ، ولا يمكن لأي شخص أن يلاحظ المرض إلا من خلال ظهور ثقل في الساقين ، وتورم ، وتغير لون الجلد: في المنطقة المصابة ، يكتسب لونًا أرجوانيًا مزرقًا.

3. مرض الشريان المحيطي (PAD)

هذه حالة أخرى مرتبطة باضطرابات الدورة الدموية. مع PAD ، يضيق تجويف الشرايين. على سبيل المثال ، بسبب حقيقة أن لويحات تصلب الشرايين تتراكم على جدرانها.

نتيجة لذلك ، لا تتلقى الأطراف ، غالبًا الأطراف السفلية ، ما يكفي من الدم ، وتتلقى العضلات كمية أقل من الأكسجين والمواد المغذية. يشعر الشخص بهذا من خلال التشنجات العادية والثقل في الساقين.

4. متلازمة تململ الساقين

هذا هو اسم الحالة العصبية التي يحتاج فيها الشخص إلى تحريك ساقيه باستمرار. إذا لم يتم ذلك ، سوف يؤلمون ، حكة ، خفقان ، تنميل ، يصبحون أثقل.

غالبًا ما تكون متلازمة تململ الساقين مزعجة - على سبيل المثال ، تجعل الشخص غير قادر على الحصول على قسط كافٍ من النوم - لكنها آمنة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتبين أن هذه الحالة من أعراض الأعطال الخطيرة في الجسم:

• نقص الحديد؛
• فشل كلوي؛
• التهاب المفصل الروماتويدي؛
• آفات الحبل الشوكي.

5. اختلال وظيفي في الأعصاب الطرفية (اعتلال الأعصاب المحيطية)

يشبه متلازمة تململ الساقين: يقوم الشخص بهز أطرافه باستمرار للتخلص من الانزعاج فيها. ولكن مع اعتلال الأعصاب المحيطية ، فإن الانزعاج ، بما في ذلك الشعور بالثقل ، عادة ما يؤثر على القدمين فقط.

يمكن أن تفشل الأعصاب المحيطية بسبب الإصابة ، والعدوى ، والتعرض للسموم ، واضطرابات التمثيل الغذائي. يعتبر مرض السكري من أكثر الأسباب شيوعًا لهذا المرض.

6. زيادة الوزن أو السمنة

كلما زاد وزنك ، زادت ثقل حمل ساقيك عند المشي. ويمكنهم التهامهم ، حتى لو بدا أنك مشيت قليلاً.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض التي تظهر نفسها ، بما في ذلك ثقل الساقين. على سبيل المثال ، الدوالي أو القصور الوريدي المزمن.

7. الحمل

تواجه العديد من الأمهات الحوامل شعورًا بالثقل في أرجلهن. هناك عدة أسباب لذلك:

• زيادة الوزن بشكل طبيعي ، خاصة في أواخر الحمل ؛
• تدهور الدورة الدموية في الساقين بسبب الضغط على الأوعية الدموية من الرحم المتنامي ؛
• تورم الساقين الذي يحدث غالبًا عند النساء الحوامل.

ماذا تفعل إذا كانت ساقيك ثقيلتين

يعتمد ذلك على عدد مرات حدوث الإحساس غير السار. إذا كان يظهر فقط من وقت لآخر ، على سبيل المثال ، مرة واحدة في الشهر أو أقل ، ويختفي بعد فترة راحة - على الأرجح ، لا داعي للقلق.

ولكن إذا ازدادت ثقل ساقيك وتورمتا وتعبت طوال الوقت ، وحتى إذا ظهرت أعراض إضافية - خدر ، وألم ، وخز - فمن المهم استشارة الطبيب. بالنسبة للمبتدئين ، مع معالج أو ، إذا كنت امرأة وحامل ، مع طبيب نسائي يراقبك.

سيجري الطبيب فحصًا ويسأل عن الأعراض ونمط الحياة والأمراض والإصابات السابقة ويقيم الطول والوزن. ربما سيطلب منك إجراء الفحوصات - على سبيل المثال ، لمعرفة مستوى السكر أو الكوليسترول في الدم.

بناءً على نتائج الفحص ، سينصح الطبيب بكيفية التخلص من ثقل الساقين. في بعض الحالات ، يكفي تغيير بسيط في نمط الحياة والعادات.

1. حاول التخلص من الوزن الزائد إن وجد.
2. تحرك أكثر - المشي ، السباحة ، ركوب الدراجة. أولاً ، التمارين مهمة للتحكم في الوزن. وثانياً ، تعمل على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتساعد على تجنب أو تقليل احتقان الدم والتورم.
3. تجنب النشاط البدني الشاق ولا تمارس الرياضة كل يوم: هناك حاجة إلى فترات راحة للسماح للعضلات بالتعافي.
4. قلل من تناول الملح. سيساعد ذلك في تقليل التورم.
5. إذا كنت تدخن أو أقلع عن التدخين أو على الأقل حاول أن تفعل ذلك بمعدل أقل. يؤدي التدخين إلى إعاقة الدورة الدموية بشكل كبير ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ركود الدم ، ونتيجة لذلك الشعور بثقل في الساقين.
6. لا تجلس أو تقف في وضع واحد لفترة طويلة. حاول القيام ببعض الإحماء كل 20 إلى 30 دقيقة لتحسين الدورة الدموية.
7. ارتدِ الجوارب الضاغطة أو الجوارب الضاغطة لارتداء الركبة. إنها تحافظ على جدران الأوردة في حالة طبيعية وبالتالي تمنع الدم من الركود في الساقين. من المهم بشكل خاص ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب عالية الركبة إذا كنت تخطط للجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
8. جرب الاستلقاء من وقت لآخر خلال النهار مع وضع وسادة صغيرة تحت كاحليك. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم والليمفاوية من الساقين.

إذا كانت المشكلة أكثر خطورة ، سيصدر المعالج إحالة إلى طبيب متخصص في الانتهاكات التي تم تحديدها فيك: جراح ، أخصائي أمراض الأوردة ، أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي أمراض الأعصاب ، أخصائي أمراض الروماتيزم. يعتمد العلاج الإضافي على التشخيص.