ما هي متلازمة التعب المزمن وكيفية علاجه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هذا هو الحال عندما تكون التوصية "اجمعها معًا ، قطعة قماش!" ليس فقط عديم الفائدة ، ولكن حتى خطير.

ما هي متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن (CFS) هي متلازمة التعب المزمن (CFS / ME) - NHS حيث يشعر الشخص باستمرار بنقص الطاقة. حتى لو كان يستريح بشكل صحيح.

"باستمرار" في هذه الحالة هو مفهوم حرفي. لا يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن إلا إذا تبع الضعف الشديد شخصًا لمدة ستة أشهر على الأقل متلازمة التعب المزمن - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). وطوال هذا الوقت ، يشعر المريض وكأن البطارية قد سُحبت منه: من الصعب عليه الذهاب إلى العمل ، يكاد يكون من المستحيل عليه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المتجر أو في نزهة على الأقدام. حتى النهوض من السرير يمثل تحديًا حقيقيًا للكثيرين.

يمكن أن يصاب الجميع ، بما في ذلك الأطفال الصغار ، بمتلازمة التعب المزمن. ولكن في أغلب الأحيان يحدث عند النساء المسنات متلازمة التعب المزمن | CFS | MedlinePlus من 40 إلى 60 عامًا.

يزداد الضعف مع أدنى ضغط جسدي أو عقلي. ويستغرق الأمر ساعات عديدة ، إن لم يكن أيامًا ، للتعافي والمحاولة مرة أخرى للعمل والدراسة والحياة الاجتماعية.

من أين تأتي متلازمة التعب المزمن؟

يعتبر الأطباء أن متلازمة التعب المزمن مرض معقد متعدد الأجهزة - يؤثر على العديد من أعضاء وأنظمة الجسم البشري - متلازمة التعب المزمن | CFS | ميدلاين بلس. ويجدون صعوبة في تحديد سبب ذلك بالضبط.

إن مشاكل تحديد الأسباب واضحة حتى لأن الاضطراب ليس له اسم واحد محدد جيدًا. في الطب المسند ، يستخدم مصطلح "متلازمة التعب المزمن" بنشاط. ومع ذلك ، فإن CFS معروفة للمتخصصين تحت أسماء أخرى ، كل منها يشفر السبب المزعوم والمعنى العام للمرض. هنا فقط بعض منهم:

• التهاب الدماغ والنخاع العضلي / متلازمة التعب المزمن (ME). هذا هو الاسم الثاني الأكثر شيوعًا للمرض. هذا ما يظهر عليه الإصدار 10 من التصنيف الدولي للأمراض: 2016. G93.3 متلازمة التعب ما بعد الفيروس في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10). حرفيا ، التهاب الدماغ والنخاع العضلي يعني عملية التهابية معينة في الدماغ ، والتي تتجلى ، من بين أمور أخرى ، مع الألم والضعف في العضلات.
• متلازمة التعب ما بعد الفيروس ICD-10 الإصدار: 2016. G93.3 متلازمة التعب ما بعد الفيروس. هذا الاسم مأخوذ أيضًا من ICD-10.
• ما وراء التهاب الدماغ والنخاع العضلي / متلازمة التعب المزمن: إعادة تعريف المرض.
• الجهازية ممارسة التعصب مرض متلازمة التعب المزمن.

تم استخدام مصطلح متلازمة التعب المزمن لأول مرة في عام 1988 ، لكن الأطباء كانوا يصفون هذا الاضطراب بوضوح تام منذ منتصف القرن الثامن عشر على الأقل. في تلك الأيام ، كان لديه أيضًا أسماء بديلة: الشعور بالضيق العام ، والوهن العصبي ، وداء البروسيلات المزمن ، وخلل التوتر العصبي ، وغيرها.

سنوات عديدة من المحاولات لفهم أسباب الاضطراب أدت إلى القليل حتى الآن. يُفترض متلازمة التعب المزمن - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك) أن متلازمة التعب المزمن يمكن أن تكون ناجمة عن الاستعداد الخلقي ، بالإضافة إلى مجموعة من العوامل المتعددة.

1. تأثير العدوى الفيروسية

يصاب بعض الأشخاص بمتلازمة التعب المزمن بعد إصابتهم بمرض فيروسي. لذلك ، هناك نسخة من أن هذا الاضطراب تسببه بعض الفيروسات. تشمل الإصابات المشبوهة فيروسات إبشتاين بار ، والهربس البشري من النوع 6 ، وربما فيروس كورونا SARS - CoV - 2 ، الذي يسبب COVID - 19.

يمكن أن تكون الآثار المستمرة لفيروس كورونا التي يعاني منها بعض الأشخاص هي التهاب الدماغ والنخاع العضلي / أعراض متلازمة التعب المزمن لمتلازمة التعب المزمن.

لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.

2. مشاكل في جهاز المناعة

يعتقد العلماء أن مناعة الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن تضعف.لكن لم يتضح بعد ما إذا كان هذا كافياً لإحداث الإحباط.

3. عدم التوازن الهرموني

ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص المصابون بـ CFS من ارتفاع أو انخفاض مستويات الهرمونات التي تنتجها الغدة النخامية أو الغدة النخامية أو الغدة الكظرية. ولكن لا يزال من غير المعروف كيف تؤدي هذه الهرمونات إلى متلازمة التعب المزمن.

4. الصدمة الجسدية والضيق العاطفي

تؤثر هذه الضغوط على العمليات الكيميائية داخل الجسم. من المفترض أن متلازمة التعب المزمن: يمكن أن يسبب النظام تحت الضغط عصاب الجهاز العصبي اللاإرادي. وبسبب هذا ، فإن الدماغ البشري يتعرض لضغط مستمر - أي أنه ببساطة لا يرتاح.

5. اضطرابات استقلاب الطاقة

قد يترافق التعب المزمن مع التهاب الدماغ والنخاع العضلي / متلازمة التعب المزمن. ترجع الأسباب المحتملة إلى حقيقة أن خلايا الجسم ، لأسباب مختلفة ، لا تتلقى طاقة كافية أو لا يمكنها استخدامها.

كيفية التعرف على متلازمة التعب المزمن

الضعف الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية لمدة ستة أشهر على الأقل بعيدان عن الأعراض الوحيدة لمتلازمة التعب المزمن.

على الرغم من أن 25٪ على الأقل من الأشخاص يعتبرون أن متلازمة التعب المزمن قد عانوا من متلازمة التعب المزمن ، إلا أن 0.5٪ فقط لديهم أعراض تفي بمعايير الاضطراب.

يسرد خبراء كلية الطب بجامعة هارفارد قائمة أعراض التعب المزمن - هارفارد هيلث اللازمة لإجراء التشخيص. الأشخاص المصابون لديهم أربعة منهم على الأقل. وتستمر ستة أشهر على الأقل.

• اضطرابات الذاكرة والتركيز. من الأهمية بمكان أنها تتعارض مع قدرة الشخص على الدراسة والعمل والتواصل مع الناس والتأثير على الحياة اليومية بشكل عام.
• إلتهاب الحلق.
• تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة أو الإبط.
• ألم عضلي.
• ألم مفصلي مبهم ، لا احمرار أو تورم.
• صداع الراس. نقطة مهمة: مع المساحات الصديقة لألطفال ، تختلف عن تلك التي مر بها الشخص من قبل. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون أقوى أو أطول أو يؤثر على مناطق الرأس التي لم تؤلم من قبل.
• اضطرابات النوم. على سبيل المثال ، الأرق. أو خيار آخر: يستيقظ الشخص فجأة كل ليلة ، على سبيل المثال ، الساعة الثالثة بالضبط ، ولا يمكنه النوم حتى الصباح.
• عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم ليس منعشًا ، ولا يعطي شعورًا بالاسترخاء.
• استجابة غير عادية للتمرين. يمكن أن يكون الغثيان ، والعرق الرطب ، والدوخة الشديدة التي تجعلك تجلس أو تستلقي. علاوة على ذلك ، لا تظهر هذه الأعراض بالضرورة بعد التمرين مباشرة. قد تظهر في اليوم التالي.

ماذا تفعل إذا كنت تشك في إصابتك بمتلازمة التعب المزمن

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إجراء تشخيص دقيق. لسوء الحظ ، لا توجد تحليلات أو اختبارات يمكن أن تؤكد بشكل قاطع متلازمة التعب المزمن. لذلك ، يتم تشخيص المتلازمة بمتلازمة التعب المزمن (CFS / ME) - NHS بناءً على الأعراض ، باستثناء الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسببها.

أول طبيب يكتشف ما إذا كنت تشك في أن متلازمة التعب المزمن معالج أم لا. سوف يسألك عن صحتك ، وإجراء فحص ، وإحالة لإجراء الفحوصات الأساسية: البول والدم. وسيحاول تحديد ما يحدث لصحتك.

ربما ما تعتقد أنه متلازمة التعب المزمن هو في الواقع مرض مختلف تمامًا.

فيما يلي بعض حالات متلازمة التعب المزمن - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic ، والتي تشبه أعراضها متلازمة التعب المزمن:

• اضطرابات النوم. قد تكون تعاني من انقطاع النفس النومي - توقف قصير المدى في التنفس تجبرك على الاستيقاظ عدة مرات في الليل - أو متلازمة تململ الساقين. كل هذا لا يسمح لك بالحصول على قسط كافٍ من النوم ويؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر.
• مشاكل طبية. غالبًا ما يكون الضعف وزيادة التعب نتيجة لأمراض مثل فقر الدم والسكري وقصور الغدة الدرقية (انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية). يمكن اكتشاف هذه التشوهات بسهولة من خلال اختبارات الدم.
• امراض عقليه. يظهر اضطراب القلق والاكتئاب ، على سبيل المثال ، على أنه ضعف ولامبالاة.

إذا اشتبه المعالج في أحد هذه الأمراض ، فسيحيلك إلى أخصائي متخصص - طبيب أعصاب ، اختصاصي الغدد الصماء ، معالج نفسي ، اختصاصي أمراض الدم.

كيفية علاج متلازمة التعب المزمن

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج. كل ما تقدمه متلازمة التعب المزمن | CFS | الطب الحديث MedlinePlus هو تسليط الضوء على الأعراض التي تفسد حياتك أكثر ومحاولة التخفيف منها.

على سبيل المثال ، إذا كانت هناك مشاكل في النوم ، سيبدأ الطبيب بها. سيُعرض عليك تغيير نمط حياتك قليلاً من أجل النوم بشكل أفضل: اذهب إلى الفراش واستيقظ في وقت محدد بدقة ، وقم بتهوية الغرفة ، والتخلي عن الأدوات وتناول عشاء دسم في المساء. إذا لم ينجح ذلك ، سيصف المعالج دواءً للأرق. أو إرسالك إلى أخصائي النوم.

إذا كانت المشكلة متعلقة بالصداع وآلام العضلات ، فسيتم اختيار أكثر مسكنات الألم فعالية وأمانًا لك. أو يُشار إلى العلاج الطبيعي ، والذي يشمل التمدد اللطيف والتدليك.

خيار آخر لعلاج الأعراض هو إنشاء غلاف طاقة يسمى التهاب الدماغ والنخاع العضلي / متلازمة التعب المزمن. علاج او معاملة. سيطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمفكرة لتسجيل التمرين وتأثيراته. على سبيل المثال ، مثل هذا: "مشيت 100 متر. لقد أصبت بالإرهاق ". "مشيت 50 مترا. يبدو أنني أشعر أنني بحالة جيدة ".

ستساعدك هذه المذكرة على تحديد حدود النشاط البدني والعقلي التي لن تتركك مرهقًا. بعد ذلك ، سوف تحتاج إلى التخطيط للعمل والترفيه بطريقة تحافظ على هذا الإطار. وربما زيادة الحمل تدريجيًا. لكن بشكل تدريجي فقط!

لا تجرب علاجات جديدة بنفسك دون التحدث مع طبيبك.

قد لا تكون الأساليب التي ساعدت أشخاصًا آخرين في حالة مماثلة عديمة الفائدة بالنسبة لك فحسب ، بل قد تكون خطيرة أيضًا. على سبيل المثال ، فإن التوصية بالتحرك أكثر تساعد حقًا في علاج العديد من الأمراض المزمنة. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، فإن ممارسة التمارين الرياضية الإضافية أمر سيئ. إنه فقط يجعل الحالة أسوأ.

لكن هناك أخبار جيدة أيضًا. على الرغم من أن الحالة الصحية في متلازمة التعب المزمن تزداد سوءًا أو لا تتغير لفترة طويلة (1-2 سنة من متلازمة التعب المزمن - هارفارد هيلث) ، بعد هذه الفترة ، لا يزال معظم المرضى يعودون إلى حياتهم الطبيعية.

كيفية الوقاية من متلازمة التعب المزمن

مستحيل. نظرًا لأن الأسباب الدقيقة لـ CFS لا تزال غير واضحة ، فلا توجد طرق موثوقة للوقاية من هذا المرض أيضًا. كل ما يمكن فعله هو محاولة استبعاد تلك العوامل التي من المحتمل أن تلعب دورًا في تطور الاضطراب.

• لا ترهق نفسك جسديا أو عاطفيا.
• تجنب الالتهابات الفيروسية قدر الإمكان. على وجه الخصوص ، افعل كل ما في وسعك لتجنب الإصابة بالفيروس. ارتدِ الأقنعة واغسل يديك وحافظ على التباعد الاجتماعي.
• المشي أكثر ، وتنفس الهواء النقي ، وتناول الطعام بشكل صحيح. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الخضار والفواكه والحبوب وأقل قدر ممكن من الحلويات والوجبات السريعة. كل هذا سيساعد في دعم جهاز المناعة ، وربما يخلصك من اضطرابات التمثيل الغذائي للطاقة.