9 أجهزة تتبع Android وتطبيقات لتحسين جودة نومك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن توفر لك تطبيقات الهاتف المحمول مشاكل النوم.

1. النوم مثل Android

إن تطبيق Sleep as Android ليس فقط أحد أفضل أجهزة تتبع النوم المتوفرة حاليًا ، ولكنه أيضًا منبه رائع: فهو يتتبع دورات نومك ويوقظك بلطف في أفضل وقت.

لكن الوظائف المفيدة للتطبيق لا تنتهي عند هذا الحد. إنه يتكامل مع Pebble و Android Wear والساعات الأخرى القابلة للارتداء ، بالإضافة إلى تطبيقات الصحة الشهيرة Google Fit و S Health. يتتبع ما إذا كنت تشخر في الليل (حتى أن هناك وظيفة مضادة للشخير) ، ويسجل الصوت إذا كنت تتحدث في المنام ، ويساعد على التعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند تغيير المناطق الزمنية.

2. دورة النوم

مبدأ التطبيق بسيط للغاية: فهو يتتبع دورات النوم ويوقظك خلال المرحلة الأسهل. أو في غضون 30 دقيقة قبل وقت الاستيقاظ المطلوب. إذا لم تدخل خلال هذه الفترة في دورة نوم سهلة ، فسوف تستمر في إيقاظك ولن تتأخر.

3. صباح الخير

Good Morning هو في الأساس نفس Sleep Cycle ، مجاني فقط. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تضع هاتفك الذكي بجواره. سيتتبع الجهاز مراحل نومك ويوقظك في الوقت الأمثل. وسيقوم كل صباح بإرسال إحصائيات عن نوعية النوم وتوصيات لتحسينه.

لا يراقب تطبيق Good Morning نومك فحسب ، بل يساعدك أيضًا على تحقيق هدف محدد: تطوير روتين مثالي وعدم النوم أقل مما يحتاجه جسمك.

4. النوم بشكل أفضل

بصرف النظر عن تتبع النوم ، يحتوي Sleep Better على ميزات أخرى مثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، يمكنك إدخال متغيرات إضافية (استخدام الكافيين أو الكحول) ومعرفة كيف تؤثر هذه الأشياء على جودة نومك. يحتوي الإصدار المدفوع على ميزات إضافية: المنبه الذكي وسجل النوم والتحليلات التفصيلية لتغييرات النوم في أيام مختلفة.

5. وقت النوم

كما فهمت بالفعل ، تعمل جميع أجهزة تتبع النوم على نفس المبدأ: أنت تنام ، يتتبعون ، تتعرف على كيفية نومك. لذلك ، عند الاختيار ، يجب أن تأخذ في الاعتبار التطبيق الأكثر ملاءمة لك لاستخدامه شخصيًا.

يحتوي Sleep Time على واجهة بسيطة وأنيقة ، ولا شيء لا لزوم له. لذلك ، من المريح جدًا استخدامه. ربما لا توجد اختلافات أخرى عن المتعقبات المعروضة أعلاه.

6. الشفق

يجب تثبيت تطبيق Twilight على كل مستخدم يعمل بنظام Android. في التطبيق ، تحتاج فقط إلى تحديد موقعك ، وخلال النهار سيجعل Twilight شاشتك "أكثر دفئًا". خلاصة القول أنه يزيل التوهج الأزرق للشاشة مع اقتراب الليل ، مما يؤثر سلبًا على إيقاعات الساعة البيولوجية.

يوجد أيضًا برنامج مشابه للكمبيوتر - f.lux. تبدو الشاشات ذات التوهج الدافئ غريبة إلى حد ما في الأيام الأولى ، لكنك تعتاد عليها بسرعة وسرعان ما تتوقف عن الملاحظة.

7. Pzizz

الشيء المميز في تطبيق Pzizz هو أنك تحتاج فقط إلى الضغط على زر لتغفو. قد يكون المطورون قد بالغوا قليلاً ، لكن مفهوم التطبيق يعمل حقًا. يساعد Pzizz الأشخاص الذين ينامون بهدوء في الليل أو يشعرون بتوعك عندما ينامون لبضع ساعات.

تحتاج فقط إلى تعيين حد زمني لمقدار النوم الذي تريده - من 10 دقائق إلى 12 ساعة. خلال هذا الوقت ، ستشغل Pzizz الموسيقى والأصوات التي ستساعدك على النوم بشكل أفضل. يوصى بالاستماع إليهم باستخدام سماعات الرأس ، لكن مكبر صوت الهاتف الذكي سيعمل أيضًا.

8. الهدوء

غالبًا ما يوصى بتطبيق Calm للتأمل والتركيز وتخفيف التوتر. لم يكن من المفترض أن يكون تطبيقًا لتحسين النوم ، ولكنه يفعل العجائب للمساعدة في تطهير العقل من الأفكار غير الضرورية قبل النوم. فقط قم بتشغيل الصوت عندما تذهب إلى الفراش.

9. SnoreLab

هل تشخر؟ إذا كانت إجابتك لا ، فمن المحتمل أنك لا تعرف شيئًا عنها حتى الآن. بالنسبة لأولئك الذين هم على يقين من أنهم يشخرون ، هناك سؤال آخر: هل يمكنك على الأقل التخلص منه جزئيًا وعدم الشخير بصوت عالٍ؟

الشخير ليس مزعجًا للآخرين فحسب ، بل إنه مضر بصحتك.يعطل النوم ليلًا ويؤثر بشكل عام سلبًا على جودة النوم ، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم.

SnoreLab يسجل ويتتبع شخيرك كل ليلة. يتيح لك معرفة مدى ارتفاع صوت الشخير ، والوقت الذي يحدث في أغلب الأحيان ، ويقدم نصائح حول كيفية التعامل مع الشخير. صحيح أن هذا لا ينفي الحاجة إلى استشارة أخصائي.