كيف تتوقف عن المشتتات وتبدأ في إدارة وقتك بشكل صحيح

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غالبًا ما نكون مشغولين جدًا لدرجة أننا لا نلاحظ حتى ما يحدث من حولنا. لكن الأمر يزداد سوءًا عندما نضيع الوقت في أنشطة غير ضرورية ، على سبيل المثال ، تصفح الإنترنت في وضع الخمول. هناك عدة طرق فعالة لمساعدتك على إدارة وقتك بشكل أفضل.

النهج الصحيح للوقت مهم جدًا ، لأن كيفية استخدامنا لوقتنا تحدد العديد من الأشياء:

• من نحن؛
• ماذا سنصبح
• ما سنحققه في الحياة.
• ما نوع العلاقة التي نتمتع بها مع الآخرين ؛
• ما نقدره أكثر.

قام هاردي بتجميع قائمة من المبادئ لمساعدتك على عيش حياتك اليومية.

عش اللحظة

الخطوة الأولى هي الوعي. اسأل نفسك ، "ماذا أفعل الآن؟" - وحاول أن تعيش هذه اللحظة. إذا قابلت أصدقاء ، فلا تشتت انتباهك بأي شيء واستمتع بالمحادثة. إذا كنت تغسل الأطباق ، ركز على هذا الإجراء ولا تفكر في أي شيء آخر.

بالطبع ، مجرد إدراك ما تفعله لا يكفي. الانغماس التام في النشاط الخاطئ ليس أفضل من التشتت المستمر.

اختر بين الجيد والأفضل

في أي موقف ، اسأل نفسك: "هل يمكنني استخدام وقتي بشكل أفضل؟" إذا لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ مما تفعله ، فتوقف. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا أكثر فائدة. على سبيل المثال ، مشاهدة فيلم مع الأطفال أمر جيد ، لكن ممارسة الألعاب النشطة معهم أفضل. القراءة أو الاستماع إلى شيء ملهم أمر جيد ، لكن يمكنك قضاء وقت أفضل ، على سبيل المثال ، مساعدة شخص ما.

مشكلة الأعمال الصالحة هي أنه من السهل تبريرها لأنها "صالحة". يمكنك فعل آلاف الأشياء الجيدة الآن: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو اقرأ كتابًا ، أو تحدث مع صديق ، أو اقضي بعض الوقت مع عائلتك. لكن ما هو الأفضل في هذه الحالة؟ يساعد السياق فقط في تحديد ما هو جيد وما هو أفضل.

دائما تفعل الشيء الصحيح

في كل موقف ، هناك دائمًا طريقتان على الأقل للخروج. كيف تفعل عادة؟ عندما يرن المنبه ، هل تستيقظ فورًا أم تضغط على الزر "غفوة" عدة مرات؟ هل تمدح شريكك أم تنتقده فقط؟ هل تستمع إلى المحاور أم أنك تتحدث بنفسك دائمًا؟

كل موقف يشبه مفترق طرق على الطريق. يتعين علينا باستمرار اختيار ما يجب القيام به ، وغالبًا ما يكون المسار الصحيح أكثر صعوبة. لحسن الحظ ، يمكنك أن تتعلم دائمًا القيام بالشيء الصحيح ، وحتى جعله آليًا. بمرور الوقت ، ستبدأ في الاستمتاع بالنظر إلى يومك ورؤية نتائج عملك ، وليس الوقت الضائع.

كن كما تريد أن تكون اليوم

ماذا تريد ان تكون غدا؟ وبعد 5 ، 10 ، 20 سنة؟ متى سيكون عمرك 80؟ يعكس سلوكك الآن كيف ترى نفسك في المستقبل. بالنسبة لمعظم الناس ، لا يختلف هذا الرأي كثيرًا عن نظرتهم لأنفسهم في الوقت الحاضر. لكن هذا هو النهج الخاطئ. بمجرد تحديد من تراه في المستقبل ، ابدأ بالتصرف مثل هذه النسخة المستقبلية من نفسك. خلاف ذلك ، لن تكون أبدًا من تريد.

يتخيل معظم الناس حياتهم ليست أكثر من 3 سنوات مقبلة ، 20٪ من الناس - 5-10 سنوات قادمة. هؤلاء الناس أكثر نجاحًا. وفقط 2٪ من الناس يتخيلون الحياة ككل ، ويتذكرون من يريدون أن يكونوا في نهاية الحياة. فكر ، على سبيل المثال ، في كلمات إيلون ماسك: "أود أن أموت على المريخ. ليس عند الهبوط ". من الواضح أن هذا يحدد كل أفعاله. قد يكون لديك وجهات نظر وقيم مختلفة جدا. لكن هل تتصرف عليهم؟

الاستنتاجات

بالطبع ، يتطلب تغيير أسلوبك في التوقيت ممارسة مستمرة. فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة لمساعدتك على إدارة وقتك بشكل أفضل.

• تذكر دائمًا ما تفعله في الوقت الحالي. اعمل عليها باستمرار.توقف عن نفسك عندما تلاحظ أنك تنفصل عن الحاضر. إذا كنت تقضي وقتًا مع الأصدقاء أو العائلة ، اترك هاتفك في السيارة أو في مكان آخر حيث لن يشتت انتباهك.
• اكتب قيمك وأهدافك الأساسية. من تود أن ترى نفسك في نهاية حياتك؟ ما الذي تود تحقيقه؟ هذه الصورة الذاتية ستحدد "جيد" و "أفضل". عندما تعرف ما تريد ، تبدأ في فهم ما لا تحتاجه على الإطلاق بوضوح.
• حاول أن تستبعد من الحياة ما يمنعك من تكريس كل وقتك لـ "الأفضل". أو كن حذرًا جدًا بشأن مقدار الوقت الذي تقضيه في هذه الأنشطة.
• احفظ قصيدة أو اقتباس أو أغنية - كلمات ستساعدك على التركيز والتفكير بوضوح. عندما تراودك الشكوك والأفكار السلبية ، أو إذا لاحظت أنك بدأت تحوم في السحب ، قل هذه الكلمات لنفسك أو فكر فيها فقط. ثم تذكر أهدافك. بمرور الوقت ، سيساعدك هذا على إعادة هيكلة تفكيرك ، وستتعلم التفكير في ما تريده بالضبط.