جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
إن الصحة لا تفسد بسبب التوتر فحسب ، بل حتى الأفكار حول المواقف العصيبة. أثبتت دراسة أجراها علماء أمريكيون الاعتماد المباشر للالتهاب على الأفكار السلبية.
يعلم الجميع أن التفكير السلبي مضر بالصحة ، والتوتر المستمر يقتل. لكن لا يدرك الجميع مدى قوة استجابة الجسم لكل فكرة سلبية.
في ربيع عام 2013 ، أجريت دراسة في جامعة أوهايو ، وقد تؤدي نتائجها إلى تغيير طريقة تفكيرك. كشفت التجربة أن الأفكار الملونة سلبًا تؤثر بشكل مباشر على مستوى بروتين سي التفاعلي في الجسم.
ما هو بروتين سي التفاعلي
هذا البروتين هو مؤشر حساس وسريع لتلف الأنسجة. بمعنى آخر ، عندما يحدث التهاب أو نخر أو صدمة في الجسم ، يرتفع تركيز بروتين سي التفاعلي.
من خلال تركيز هذا البروتين في الدم ، يتم تحديد مدى فعالية تقدم المرض وفي أي مرحلة يكون. في العمليات الالتهابية والالتهابات الطفيلية والأورام والإصابات المصحوبة بالالتهاب ونخر الأنسجة ، يزداد مستوى بروتين سي التفاعلي بشكل سريع جدًا ومرات عديدة.
لذا ، يعرف الطب الرسمي اعتماد العمليات الالتهابية ومستوى البروتين التفاعلي C ، لكن كيف تؤثر أفكارنا على مستواه؟
إيجابي مقابل التهاب
شملت الدراسة التي أجرتها جامعة أوهايو 34 شابة يتمتعن بصحة جيدة. طُلب منهم تخيل الموقف التالي: تريد الحصول على وظيفة والتحدث عن ترشيحك ، ويتم تقييمك من قبل شخصين جديين يرتديان معاطف بيضاء ، ويجلسان في نفس الوقت مع وجوه "صخرية".
لذلك ، تم تكليف نصف المشاركين بتقديم أدائهم في مثل هذه المقابلة ، وتم تكليف النصف الآخر بالتفكير في الأحداث والأنشطة المحايدة ، مثل ركوب الزوارق أو الذهاب إلى متجر البقالة.
ثم قارن الباحثون عينات الدم من المشاركين من مجموعات مختلفة. اتضح أن مستوى البروتين التفاعلي C لدى النساء اللواتي يقدمن مقابلة عمل كان أعلى بكثير من أولئك اللائي قدمن أنشطة عادية وهادئة.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما تتوقف النساء عن تخيل الوضع المجهد ، استمر مستوى الـ CRP في الارتفاع لمدة ساعة أخرى ، وبعد ذلك فقط توقف وبدأ في الانخفاض … استغرقت النساء ساعة أخرى من التفكير المحايد للعودة إلى طبيعتهن.
استنتاجات غير سعيدة حول التشاؤم
الاستنتاجات ليست مشجعة ، خاصة إذا كنت تتذكر عدد الأفكار السلبية التي تدور في رأسك حتى في لحظات الهدوء من الحياة ، ناهيك عن المواقف العصيبة.
يمكننا أن نعيش لحظات غير سارة من الماضي لمدة نصف ساعة لمجرد أنه تم تذكيرنا بألم الماضي ، والتحدث لساعات عن الجوانب السلبية للحياة ، بينما نشعر بمشاعر حقيقية وقوية.
وطوال هذا الوقت ، بينما نشعر بالإهانة من قبل شخص ما ، غاضبًا أو مستاءً ، تبدأ العمليات الالتهابية في الجسم ، أو تزداد إذا كانت جارية بالفعل.
ولكن هناك أيضًا لحظة إيجابية في هذا: الآن أنت تعرف تأثير الأفكار السلبية على الصحة ، وليس عن بعض النتائج الشبحية البعيدة ، ولكن عن العمليات الحقيقية التي تستمر لمدة ساعة تقريبًا بعد كل تجربة سلبية.
لا يمكنك استبعاد الأفكار السلبية من حياتك على الفور وبشكل كامل - تؤثر العادة ، ولن يذهب التوتر إلى أي مكان.
موصى به:
8 عبارات سلبية لتتوقف عن إخبار نفسك
يمكن أن يساعدك التنويم المغناطيسي الذاتي على النجاح ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى الفشل. لا تقل هذه العبارات لنفسك
الحموضة المعوية: متى تستمر ومتى تذهب إلى المستشفى
لا يبدو أن الحموضة المعوية مشكلة كبيرة. بعد كل شيء ، لقد صادفها الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون خطيرًا ويخفي وراءه أمراضًا أكثر خطورة. الشيء الرئيسي هو التعرف عليهم في الوقت المناسب
5 مواقف سلبية تمنعك من الإبداع
غالبًا ما تعيق المواقف السلبية تنمية الإبداع. حان الوقت لإدراك أن الإبداع متاح للجميع ، وأن اتباع الملك ليس دائمًا فكرة جيدة
30 خطوة نحو هدفك ، وبعد ذلك لن يتم إيقافك
اتبع هذه الخطوات الثلاثين وتحرك نحو هدفك. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ولم تفوتك خطوة واحدة ، فلن يتم إيقافك بعد الآن
لماذا لا يجب أن ترسل رسائل بريد إلكتروني سلبية
كم مرة ندمت على كتابة شيء دون تفكير؟ غالبًا ما تمنعنا المشاعر من التفكير بعقلانية ، ونقوم بأشياء غبية: فنحن نفسد العلاقات مع الزملاء والأصدقاء والعائلة والأصدقاء. ديفيد سبينكس شخص رائع. يلتزم مشروع العيد ، الذي شارك في تأسيسه ، بمساعدة الأشخاص المشغولين على غرس وتطوير العادة والقدرة على طهي طعام صحي محلي الصنع لأنفسهم وأحبائهم.