لماذا لا تتردد في الذهاب إلى معالج نفسي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

العلاج النفسي ليس اعترافًا بضعف المرء ، ولكنه قرار حكيم لشخص قوي يجد نفسه في موقف صعب.

في ظروف الحياة الصعبة ، نادرًا ما نلجأ إلى المتخصصين للحصول على المساعدة النفسية. نحن غير مرتاحين لفكرة الاضطرار إلى إخبار شخص غريب عن أعماقنا. نخجل من الاعتراف بفشلنا. يبدو لنا أن العلاج النفسي إجراء متطرف لا يلجأ إليه إلا الضعفاء أو المصابون بأمراض عقلية.

في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. لا يساعد العلاج النفسي في تحسين الحالة الذهنية الحالية فحسب ، بل يساعد أيضًا على فهم أسباب تجاربك ، وبالتالي تعلم كيفية التعامل معها بشكل مستقل في المستقبل.

الاعتراف بمشاكلك ليس علامة ضعف

يعتقد الكثير من الناس أن الحديث عن مشاكلهم يعني الإشارة إلى ضعفهم وعجزهم. هذا ليس صحيحا. يمكنك التعامل مع كل الصعوبات ، ولكن من قال إن عليك أن تفعل ذلك بمفردك؟ الاعتراف بالمشكلة هو علامة على القوة. لديك الشجاعة لتعلن أنك لا تقوم بعمل جيد بمفردك وأنك على استعداد لقبول المساعدة.

كل ما يحدث لك مهم

قد لا يكون المعالج هو الحل لجميع مشاكلك. لكنه سيساعدك على فهم أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها وأنك وتجاربك مهمة. ستشعر أنك لست وحدك. يمنحك العلاج النفسي إحساسًا بقيمتك والثقة في قدرتك على التعامل مع الصعوبات التي تواجهها.

البكاء ليس مخجل

أحيانًا تكون الدموع أفضل دواء. إنهم يساعدون في التخلص من التوتر المتراكم ويفهمون أن كل شيء وراءنا. وأحيانًا تسمح لك بتحديد الأسباب الحقيقية للمشكلة.

لا توجد حياة مثالية

لا يساعد العلاج النفسي على فهم نفسك فحسب ، بل يساعد أيضًا في النظر إلى الآخرين بطريقة مختلفة. عادة ما نرى فقط ما هو على السطح. لا نعرف الهياكل العظمية المخزنة في خزانات الآخرين. حتى بين أكثرنا ازدهارًا ، الحياة بعيدة عن المثالية.

كل شيء صغير مهم

قد لا تتمكن من تغيير العالم ، ولكن يمكنك تغيير نفسك للأفضل. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في التعرف على نقاط قوتك وضعفك بشكل أفضل. سوف تتعلم الانتباه إلى الأشياء الصغيرة المهمة: كلمة لطيفة تتحدث إلى صديق ، جمال الطبيعة المحيطة ، انتصاراتك اليومية الصغيرة. اتخذ خطوات صغيرة ، ستقودك إلى نتائج رائعة.

المعالج لن يحكم عليك أو يقيم أفعالك. سوف يستمع إليك ، ويساعدك على التغلب على مشاعر الضعف وإيجاد مخرج. لا ترفض مساعدته إذا شعرت أنه يمكنك استخدام الدعم.