كيف نفهم عندما حان الوقت لرؤية معالج نفسي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

اكتشف مخترق الحياة متى يتجه إلى المحترفين إذا كانت الأفكار والمشاعر غير مرتبة.

في العالم ، يُقاس عدد المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية مختلفة بمئات الملايين. شعر كل شخص بالغ خامس مرة واحدة على الأقل بنفسه كيف يكون عليه أن يعيش عندما تفشل نفسية.

الصحة النفسية لا تتعلق فقط بغياب الاضطرابات النفسية. الصحة العقلية هي حالة من الرفاه يدرك فيها الشخص قدراته ، ويمكنه تحمل ضغوط الحياة ، والعمل بشكل منتج ، والمساهمة في مجتمعه.

منظمة الصحة العالمية

يجد الكثيرون صعوبة في فهم سبب الحاجة إلى معالج نفسي. الأشخاص العاديون لديهم أصدقاء ، فأنت بحاجة إلى التحدث معهم من القلب إلى القلب ، ثم استجمع قوتك - وستنتهي جميع المشاكل. وكل هذا العلاج النفسي هو وسيلة لسرقة المال ، لم يكن هناك شيء من هذا القبيل من قبل ولم يكن هناك اكتئاب أيضًا.

لا يسع المرء إلا أن يوافق على حقيقة أنهم في الماضي تمكنوا بطريقة ما من دون المعالجين النفسيين. لكن هناك شخص ، لديه مشكلة ، ولا يريد أن يعيش "بطريقة ما ، كما كان من قبل" ، يريد أن يعيش حياة جيدة الآن. رغبة مبررة يمكن أن يساعد العلاج النفسي في تحقيقها.

من هو معالج نفسي

مرجع سريع حتى لا يتم الخلط بين من يعتبر معالج نفسي ومن لا يعتبر معالج نفسي.

الطبيب النفسي - هذا هو الشخص الحاصل على تعليم عالي التخصص ، تقول الدبلومة "علم النفس". بعد تدريب خاص - "أخصائي نفسي إكلينيكي". تشير جميع الأسماء الأخرى (عالم النفس الجشطالت والمعالج بالفن وغيرهم) إلى الأساليب التي يستخدمها فقط. يساعد عالم النفس في إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة ، لحل المشكلات. لكنه لا يعالج الاضطرابات والأمراض العقلية ، بل يستشير الأصحاء.

طبيب نفسي هو شخص حاصل على تعليم طبي عالي ، متخصص في مجال الطب النفسي. يعالج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية حادة ، عادةً في المستشفى ، بشكل أساسي عن طريق الحبوب والإجراءات.

معالج نفسي هو طبيب نفسي تلقى تدريبًا إضافيًا. يمكنه وصف الأدوية وتقديم المشورة والشفاء من خلال مجموعة متنوعة من طرق العلاج النفسي.

مطلوب معالج نفسي لإعادة تأهيل المرضى المصابين بأمراض خطيرة ولعلاج الاضطرابات التي تتداخل بطريقة أو بأخرى مع الحياة والعمل وبناء العلاقات والانخراط في الإبداع. بشكل عام ، العلاج النفسي يحسن نوعية الحياة.

متى حان الوقت لتحديد موعد

نادرًا ما تظهر الاضطرابات النفسية فجأة وتميل إلى التفاقم بمرور الوقت. يجب أن ينبهك ما يلي:

1. لقد تغيرت الشخصية. يصبح الشخص منسحبًا ، ويفقد الاهتمام بالعمل ، ولا يتواصل مع الأشخاص الذين كانوا مهمين في السابق.
2. الإيمان بالنفس يغادر ، لدرجة أن المرء لا يريد حتى أن يبدأ شيئًا ، لأنه متأكد من الفشل.
3. أشعر بالتعب باستمرار ، فأنا أريد أن أنام أو أفعل شيئًا.
4. إن الإحجام عن التحرك قوي للغاية لدرجة أن حتى الإجراءات البسيطة (الاستحمام ، التخلص من القمامة) تتحول إلى مهمة يومية.
5. تظهر أحاسيس غير مفهومة في الجسم. ليس ألمًا ، ولكنه مجرد شيء لا يوصف تمامًا أو غريب جدًا.
6. يتغير المزاج بسرعة دون سبب واضح من الفرح العنيف إلى اليأس التام.
7. تظهر ردود فعل عاطفية غير متوقعة: الدموع عند مشاهدة الكوميديا ، واليأس رداً على "مرحبا كيف حالك؟"
8. غالبًا ما يكون العدوان والتهيج موجودًا.
9. النوم مضطرب: يأتي الأرق أو النعاس المستمر.
10. نوبات الهلع تتدحرج.
11. تغير سلوك الأكل: الإفراط في تناول الطعام بشكل منهجي أو رفض الأكل ملحوظ.
12. صعوبة التركيز والدراسة وممارسة الأعمال التجارية.
13. ظهرت الأفعال والعادات الوسواسية المتكررة أو أصبحت أكثر تكرارًا.
14. أريد أن أؤذي نفسي (أو من الملاحظ أن الشخص يؤذي نفسه: هناك حروق طفيفة وخدوش وجروح في الجسم).
15. تظهر الأفكار الانتحارية.

هذه ليست كل الأعراض الإرشادية التي تشير إلى وجود صعوبات في عمل النفس.

المعيار الرئيسي: إذا كان هناك شيء يتدخل في حياتك ويذكر نفسك كل يوم ، اذهب إلى الطبيب.

إذا لاحظت أي أعراض لدى أحد أفراد أسرتك أو صديقك ، فاعرض المساعدة. لا تأنيب الشخص ولا تضحك عليه ولا تجبره على العلاج. قل ما يزعجك واسأل كيف يمكنك المساعدة. ابحث عن خطوط المساعدة أو عناوين المتخصصين بحيث يمكن لأي شخص الاتصال بهم.

عندما لا تحتاج إلى التسجيل

إذا كنت في حالة مزاجية سيئة بسبب الطقس السيئ ، أو إذا حصلت على درجة سيئة ، أو طُردت ، أو تشاجرت مع من تحب ، فأنت لست بحاجة إلى معالج. يتم تحديد كل هذا من خلال بضعة أيام من الراحة ، ومحادثة مع أحبائهم وكوب من الشوكولاتة الساخنة أو مشاهدة مباراة كرة قدم.

إذا كنت قد عانيت من ضغوط شديدة ، أو حزن ، أو لا تستطيع حل نزاع طال أمده ، وتحتاج حقًا إلى فرز مشاعرك لفهم ما يجب عليك فعله بعد ذلك ، فعليك الذهاب إلى طبيب نفساني.

ومع ذلك ، إذا كنت تخشى أن تؤثر كل هذه المواقف بشكل سيء على حياتك ، وقررت أن ترى معالجًا نفسيًا ، فلن يزداد الأمر سوءًا. سيساعد الطبيب نفسه أو يحيلك إلى نفس الأخصائي النفسي (أو إلى طبيب نفسي إذا تبين أن مرضك أكثر خطورة مما هو متوقع).

ماذا تفعل قبل الذهاب إلى معالج نفسي

لا تظهر دائمًا العديد من الأعراض التي تشير إلى الاضطرابات النفسية بسبب الانهيارات العقلية. الضعف العام والتعب المزمن والتهيج والأرق والاكتئاب يمكن أن تظهر مع الأمراض الشائعة التي لا علاقة لها بالصحة العقلية. لذلك ، قبل زيارة الطبيب النفسي ، عليك التأكد من أنك بصحة جيدة.

لا أحد يكلف نفسه عناء زيارة معالج نفسي والتحقيق في حالة جسدية في نفس الوقت.

كيف تتحقق من صحتك عندما لا يضر شيء ، ولكن بشكل عام هناك خطأ ما:

1. اتصل بمعالج واجتياز الاختبارات الأساسية.
2. اجتياز الاختبارات المطلوبة. كتب Lifehacker ما كان عليه ومتى يمر عليهم.
3. إذا كان هناك مرض مزمن ، فانتقل إلى موعد مع أخصائي متخصص وتحقق مما إذا كان هناك تفاقم.
4. قم بزيارة طبيب الغدد الصماء. ترتبط العديد من أعراض المرض العقلي باضطرابات الغدد الصماء.

لكن لا تنجرف. يقضي العديد من المصابين سنوات في البحث عن سبب النوبات المفاجئة لنبضات القلب المستعرة أو المعاناة من الأرق قبل الاعتراف بأن النفس هي المسؤولة.