مهووس بالسيطرة: كيف تتوقف عن السيطرة ولا تثير حنق الآخرين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كنت لا تثق في أي شخص ، فيجب أن تكون على دراية بجميع الأحداث وتأكد دائمًا من أنك على صواب - لديك مشاكل.

من هو مهووس بالسيطرة

مهووس بالسيطرة مصطلح غير رسمي يصف شخصًا لديه شغف لا حدود له للتحكم في كل شيء من حوله. بأي ثمن ، يجب عليه إدارة الموقف وتحقيق ما يريد ، حتى لو اضطر إلى ممارسة ضغوط جدية على الآخرين.

لا تخلط بينهم وبين الأشخاص الهادفين الذين يعرفون كيف يتحملون المسؤولية. نزوات السيطرة لا تتصرف من منطلق النوايا الحسنة. هم مدفوعون بالمخاوف.

كيف تتعرف على نفسك كشخص مهووس بالسيطرة

النزوات السيطرة ليست شائعة. نلتقي بهم كل يوم تقريبًا ، كل شخص لديه ذلك بدرجة مختلفة. كيف تفهم أنك أو أحبائك من بينهم؟

هل أنت متأكد من أن كل شيء يعتمد عليك فقط

تعتقد أنه يمكنك التأثير على كل شيء في هذا العالم. بدون رأيك ، لن يتم اتخاذ أي قرار ، ولن يذوب الثلج ، ولن تطير الطيور جنوبًا.

يجب أن يسير كل شيء وفقًا للخطة ولا شيء غير ذلك

تقوم دائمًا بإعداد قوائم وخطط ، وأقل انحراف عن الدورة التدريبية أمر مرعب. فشلت رحلة مخططة بعناية إلى السينما ، هل احترق البيض المخفوق قليلاً؟ هذا ليس أقل من كارثة.

شعارك: إذا كنت تريد أن تعمل بشكل جيد ، فافعل ذلك بنفسك

تفويض المهام والعمل الجماعي ليس موطن قوتك. أنت متأكد من أنه لا يمكن لأي شخص آخر القيام بعمل أفضل. سواء كان تقرير ربع سنوي ، أو قطعة لحم بقر ، أو طائرة نفاثة.

أنت لا تثق في الناس

مستوى عدم ثقتك بالآخرين في أقصى حدوده. أنت تشك في كفاءة المتخصصين وأحيانًا تتولى مهام لا تفهمها.

تعتقد أنك تعرف أفضل من الآخرين

لا تبخل بالنصيحة ، لأنك متأكد من أنك تعرف أفضل. وحتى اللحظة الأخيرة تدافع عن رأيك ، حتى يستمعوا إليه ويفعلوه كما ينبغي.

انت دائما على حق

يجب أن تكون دائما على حق. ودع شخصًا ما يحاول الشك في أن ما قلته هو الحقيقة المطلقة.

أنت تنتقد بشدة أخطاء الآخرين

بما أنك تعرف كل شيء ودائمًا على حق ، فأنت لا تقبل أخطاء الآخرين. علاوة على ذلك ، وفقًا لإصدارك ، يمكنك التحكم في أي موقف.

أنت تتناغم مع النتيجة السيئة للأحداث وتحاول منعها مسبقًا

من الجيد التفكير على نطاق واسع والتفكير في النتائج المحتملة للمواقف المختلفة مسبقًا. لكن التعلق بهذا أمر سيء ، خاصة في الحالات التي لا يمكن فيها التأثير على الظروف. وأنت على استعداد للتخلي عن كل قوتك لإيجاد حل غير موجود بالفعل.

يجب أن تكون على علم بكل شيء

كيف يمكنك التحكم في الموقف دون معرفة ذلك؟ عليك أن تدرك ما إذا كان شخص ما سيتخذ قرارًا يغير حياتك دون أن يسأل عن ذلك.

أنت منشد الكمال في المرحلة الأخيرة

أنت على حق دائمًا ، فأنت تعرف كل شيء وستتعامل مع أي مهمة بشكل أفضل من المتخصص ذي الخبرة. سعيك وراء التميز قد وصل إلى أقصى حد. وحتى عندما لا يكون من الممكن القيام بعمل أفضل ، فأنت مقتنع بأن ذلك ممكن. بالطبع ، بشرط أن تفعل ذلك بنفسك.

لديك مخاوف كثيرة

الأهم من ذلك كله ، أنك تخشى أن شيئًا ما لن يسير وفقًا للخطة. لذلك ، تحتاج إلى إبقاء إصبعك على النبض وفي أي وقت تأمين نفسك ضد المواقف غير المتوقعة. لسوء الحظ ، لا أحد ألغى القوة القاهرة.

من أين يأتي الهوس المهووس؟

أوليغ إيفانوف عالم نفسي وعالم نزاعات ورئيس مركز تسوية النزاعات الاجتماعية.

إن الرغبة الشديدة في السيطرة دائمًا على الموقف هي دليل على وجود خلل داخلي معين. كقاعدة عامة ، يمكن أن يكون سبب هذا السلوك هو زيادة القلق والرغبة في السلطة.

يخاف المهووسون بالسيطرة من أي شيء يعطل أسلوب حياتهم المعتاد ولا يتناسب مع عالمهم. إن أفعالهم هي رد فعل دفاعي ومحاولة لحماية أنفسهم من الصدمات غير الضرورية.

كنتيجة للرغبة في السلطة ، تتجلى السيطرة الكاملة في رغبة الشخص الشديدة في أن يكون ليس فقط على دراية بالأحداث التي تحدث معه ومع المقربين منه ، ولكن أيضًا للمشاركة المباشرة فيها.

سيرجي كوزين مدرب الأعمال ، مرشح العلوم النفسية

في أغلب الأحيان ، تأتي جميع المشاكل من الطفولة. يحدث أن الطفل كان مسيطرًا جدًا ، وعندما يكبر ، بدأ في نقل نفس السيطرة للآخرين.

اتضح أننا في بعض الأحيان نساهم بأنفسنا في ظهور نزوات السيطرة. إن الرعاية الأبوية المفرطة في مرحلة الطفولة تترك بصمة ويمكن أن يكون لها في المستقبل تأثير كبير على أنماط سلوك الشخص.

لماذا هذا سيء

في الحياة اليومية

بالإضافة إلى إزعاج الآخرين بالضغط المستمر ، فإنك تعذب نفسك في المقام الأول. يتم إنفاق الكثير من الطاقة على حل المشكلات غير الموجودة والقلق بشأن الأشياء الصغيرة ومحاولة التأثير على المواقف الخارجة عن إرادتك. إذا لم تحصل على النتيجة المرجوة ، فأنت تعاني من مأساة داخلية. حتى لو كانت النقطة هي أنك لم تحصل على مكعب السكر الثاني في قهوتك. تقلل هذه التجارب بشكل كبير من جودة الحياة ، بينما يمكنك توجيه الطاقة في اتجاه مختلف.

في علاقة

سوف تستمتع بصعوبة إذا تم التحكم في كل أنفاسك. الثقة هي أساس علاقة قوية ودائمة ، لكنها موضوع مؤلم بالنسبة إلى الشخص المهووس بالسيطرة. من المنطقي أن الرغبة في أن تكون على دراية بجميع تصرفات الشريك ، والتحقق المستمر من الرسائل على الهاتف والأسئلة المتطفلة لن تجلب السعادة لأي من المشاركين في العلاقة.

في العمل

إن الجلوس متأخرًا ، وإنهاء التقارير ، والتواصل مع العملاء ، والقيام في نفس الوقت بالعمل الروتيني ، عندما يكون هناك قسم كامل في وضع الخمول ، هو أمر غريب بعض الشيء. بدلاً من تحمل مسؤولياتك المباشرة ، فإنك تتولى المهام التي يكون زملاؤك مسؤولين عنها. وليس لأنهم قرروا المساعدة ، ولكن بسبب عدم الثقة في كفاءتهم. حتى لو كنت خبيرًا بحرف كبير ، فمن غير المرجح أن تكون المرشح الأول للترقية. بعد كل شيء ، أنت لا تعرف كيفية التفويض ، ويبدو أنك تعتقد أنك تعمل مع الحمقى ، لأنك تفعل كل شيء من أجلهم.

كيفية التعامل معها

أوليغ إيفانوف عالم نفسي وعالم نزاعات ورئيس مركز تسوية النزاعات الاجتماعية.

إذا بدأت في ملاحظة أنماط السلوك هذه في نفسك ، فإنني أوصي بقضاء "يوم مجنون تمامًا" للاسترخاء. خذ طريقًا مختلفًا إلى العمل ، وتناول وجبة الإفطار في مكان غير عادي ، أي تغيير نمط الحياة المعتاد قليلاً.

يوضح الخبير أنه من المهم أن تفهم: لن يحدث شيء حاسم إذا تأخرت قليلاً عن العمل ، أو تناولت قطعة من الكعك لتناول طعام الغداء بدلاً من الحساء ، أو تمشية في المساء بدلاً من الرحلة المخطط لها إلى المتجر.

ازفر قليلاً ، وفك قبضتك وأرضي نفسك بقرار عفوي. الشيء الرئيسي هو أن تدرك حقيقة وجود مشكلة وتمنح نفسك الاسترخاء ، حتى لا تصل بالموقف إلى حد حرج.

سيرجي كوزين مدرب الأعمال ، مرشح العلوم النفسية

نظرًا لأن المشكلة تكمن أيضًا في عدم الثقة ، فإن أول ما يجب فعله هو التعامل معها. أوصي بقراءة أعمال ستيفن كوفي جونيور. "معدل الثقة". يوضح هذا الكتاب بوضوح أنه من خلال الوثوق بنفسك والآخرين والموقف ، تصبح الحياة أسهل بنسبة 10٪ وأكثر تشويقًا.

من خلال التعامل مع عدم الثقة ، ستحل مشكلة واحدة على الأقل. وإذا كان عدم الثقة هو أصل مشاكل أخرى أكبر ، فستقتل طلقة واحدة عدة طيور بحجر واحد.

ماذا تفعل لأحبائك

إذا تبين أن شخصًا ما من بيئتك مهووس بالسيطرة ، فأنت بحاجة إلى تعلم التحدث بهدوء ، ولكن بوضوح: "لا ، شكرًا". بل والأفضل بلطف أكثر: "شكرًا لك على اهتمامك ، لكنني سأفعل ما أراه مناسبًا".

أوليغ إيفانوف عالم نفسي وعالم نزاعات ورئيس مركز تسوية النزاعات الاجتماعية.

في بعض الأحيان قد يكون من الصعب توضيح العيوب لأحبائهم ، ولكن في حالة السيطرة على المجانين ، يكون هذا ضروريًا. تحتاج إلى التصرف بلطف ، ولكن في نفس الوقت بثقة ، من أجل رسم خط واضح في علاقتك.

من المهم أن تجد عبارات مناسبة لشخص معين وأن تناقش معه اللحظات التي لا تناسبك. يكفي أن يسمع شخص ما: "حسنًا ، كل شيء سيكون طريقك". هذا يخفف التوتر على الفور ويسمح لك بإيجاد حلول وسط في بيئة مريحة.

سيرجي كوزين مدرب الأعمال ، مرشح العلوم النفسية

ينصح الخبير على الفور بتحديد النوع الذي ينتمي إليه الشخص المهووس بالسيطرة: مدمن أو بجنون العظمة أو نرجسي ، وما هي رغبته بالضبط. من الواضح أن النرجسي سيرغب في سماع أنه الأفضل ، ويحتاج المصاب بجنون العظمة إلى معرفة أن كل شيء سيكون على ما يرام. لا تخف من مناقشة المشكلة ، حاول إيجاد طريقة للتعامل مع الشخص المهووس بالسيطرة. حتى لو لم ينجح الأمر في المرة الأولى ، فلا تستسلم. هذا أفضل من تراكم الاستياء بصمت.