5 مفاهيم خاطئة تمنعنا من الشعور بالسعادة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

مجرد القليل من الأفكار الخاطئة يمكن أن تسمم حياتنا. لقد جمع Lifehacker خمسة مفاهيم خاطئة شائعة ، للتخلص منها ستصبح أكثر سعادة.

1. تتكون الحياة من "الخير" و "السيئ"

يسمي الناس ما يحلو لهم جيدًا ، وما ينكرونه أو لا يفهمونه سيئًا. إضاعة حياتك في التفكير أو الجدال حول ما هو جيد وما هو سيئ هو تمرين لا طائل من ورائه.

"الصواب" أو "الخطأ" مجرد أحكام. ما يرضي شخص ما لا يقبله شخص آخر قطعا. لا تسعى إلى إعطاء كل شيء تقييمًا لا لبس فيه. تتصرف في إطار تمثيلات قاطعة ، فأنت تحرم نفسك من ظلال الحياة ، مما يجعل عالمك باللونين الأبيض والأسود حصريًا.

قرر بنفسك ما إذا كان سلوكك فعالًا أم غير فعال من حيث الأهداف المشروعة ، وتصرف بناءً على هذا القرار.

إذا حاول شخص ما إثبات أنك مخطئ ، فقط اسأل ، "ما الضرر الذي ألحقه بالآخرين بنمط حياتي أو نظرتنا إلى العالم؟" إذا لم تحصل على إجابة منطقية ، فهذا يعني أنك لمست فكرة شخص (واحد من آلاف) عن الخير والشر.

2. يجب كسب السعادة

مفهوم خاطئ شائع يؤدي إلى عدم الرضا المستمر. يعتقد الكثير من الناس أنه يجب كسب السعادة من خلال إكمال نقاط قائمة غير معروفة. في يوم من الأيام سيتم فحص جميع الصناديق وستأتي السعادة. في غضون ذلك ، هناك شيء مفقود: مهنة رائعة ، أو عائلة مثالية ، أو حب أبدي ، أو حقيبة من المال.

من المهم أن نفهم أن كل شخص يولد وله الحق في أن يكون سعيدًا وأن هذا لا يتطلب إنجازات خاصة.

لا توجد ظروف خارجية تضمن حياة هادئة ورضا.

ابحث عن سعادتك داخل نفسك ، في الأشياء الصغيرة التي تجلب الفرح ، في العمل المرضي. واسمح لنفسك بالاستمتاع بنفسك الآن ، بغض النظر عن مزاياك الخاصة.

3. ينقسم الناس إلى محظوظين وخاسرين

إذا كنت تعتقد أنك تطارد الفشل ، وكان الآخرون ببساطة أكثر حظًا ، فأنت محاصر في وهم خطير.

لا يعتبر الفشل علامة على وجود خطأ ما فيك. يفشل أيضًا ألمع الأشخاص وأكثرهم إنتاجية وسعادة. الشيء الرئيسي هو عدم وضع تسميات سلبية على نفسك ومواصلة العمل.

كن حذرًا مع أي عبارات سلبية عن نفسك: يمكن أن تتطور إلى مجمعات أو تخلق عوائق عاطفية.

تذكر أن تفصل بين شخصيتك وأنشطتك. الفشل هو مجرد خطأ في الوظيفة أو العلاقة ، وليس مؤشرًا على فشلك.

4. لا تخيب ظن الآخرين

إن العيش مع التركيز على الآخرين مهمة جديرة بالخير. حاول قضاء أسبوع على الأقل في محاولة لإرضاء الجميع. هذا على الأرجح سوف يرهقك بشكل رهيب.

مهما فعلت ، سيحبه البعض والبعض الآخر لا. ضع في اعتبارك التعليقات البناءة ، إذا لزم الأمر - اطلب النصيحة. لكن لا تضع حياتك عليها لتلائم معايير الآخرين أو لا تسيء إلى أي شخص.

هل يهم ما يعتقده أقاربك عن شريكك؟ ما هو الهدف من اختيار مهنة بناء على رغبة الوالدين فقط؟ لن تتلقى أي مكافآت من خلال تلبية توقعات الآخرين. فقط اقض الوقت في الأشياء التي لا تهتم بها والأشخاص الذين لا تحبهم.

5. الشخص السعيد هو دائما في مزاج جيد

بينما تنصح المجلات والكتب بأن نكون "إيجابيين" ، فإن هذا لا يعني أننا يجب أن نكون في مزاج جيد على مدار 24 ساعة في اليوم. لن تكون الحياة بدون صراع وغضب وكره وخوف وحزن. يمكنك تثقيف شخصيتك حتى لا تصبح هذه المشاعر مدمرة ، لكنك لست بحاجة لمحاولة القضاء تمامًا على كل التجارب السلبية من الحياة.

يتم تصنيف المشاعر ، مثل الأشياء الأخرى في الحياة. الفرح جيد والغضب سيء. في الواقع ، كل المشاعر لها نفس الأهمية. يجب ألا تسعى جاهدة لدفعهم إلى الداخل ، مرتديًا قناعًا للمزاج الجيد دائمًا.

كن على دراية بمشاعرك ، وعشها ، واسأل نفسك أسئلة ، ورش أفكارك على الورق. ابحث عن مكان للحزن والفرح. ليس من قبيل الصدفة أن يقول الهنود: "لن يكون هناك قوس قزح في الروح إذا لم تكن هناك دموع في العيون".