4 قيم خاطئة تمنعنا من الشعور بالسعادة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

مقتطفات من كتاب مارك مانسون الأكثر مبيعًا بعنوان "فن لا تهتم".

قيم خاطئة

1. المتعة

من لا يحب المرح. ومع ذلك ، لا يجب أن تجعلها القيمة الأساسية الخاصة بك. اسأل أي مدمن كيف انتهى بحثه عن المتعة. اسأل الزوجة الخائنة التي دمرت أهلها وفقدت أطفالها إذا كانت اللذة تجعلها سعيدة. اسأل الشخص الذي كاد يموت من الإفراط في الأكل ما إذا كانت المتعة تحل مشاكله.

اللذة إله زائف.

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يركزون طاقاتهم على الملذات السطحية يصبحون أكثر قلقًا واضطرابًا عاطفيًا وأكثر اكتئابًا. المتعة هي الشكل الأكثر سطحية للرضا عن الحياة. لذلك ، فهي أسهل في الحصول عليها وأسهل خسارة.

ومع ذلك ، يتم الإعلان عن المتعة على مدار 24 ساعة في اليوم. لدينا بدعة في ذلك. نستخدم اللذة لتخدير الألم وإلهاء أنفسنا. لكن المتعة ، رغم أنها ضرورية في الحياة (بجرعات معتدلة) ، ليست كافية في حد ذاتها. إنه ليس سبب السعادة ، بل تأثيره. إذا قمت بتعديل الباقي (القيم والمعايير الأخرى) ، فستظهر المتعة من تلقاء نفسها.

2. النجاح المادي

يعتمد تقدير الكثير من الناس لأنفسهم على مقدار الأموال التي يكسبونها ، والسيارة التي يقودونها ، ومدى الحفاظ على حشيشهم أكثر خضرة من جيرانهم.

تظهر الأبحاث أنه بمجرد أن يتمكن الشخص من تلبية الاحتياجات المادية الأساسية (الغذاء والمأوى) ، فإن العلاقة بين السعادة والنجاح الأرضي تميل بسرعة إلى الصفر.

بعبارة أخرى ، إذا كنت تتضور جوعاً وتعيش في الشارع في بعض المدن الهندية ، فإن العشرة آلاف دولار الإضافية ستزيد من سعادتك بشكل كبير. لكن إذا كنت تنتمي إلى الطبقة المتوسطة في بلد متقدم ، فلن تحدث العشرة آلاف دولار الإضافية فرقًا كبيرًا. العمل الإضافي وفي عطلات نهاية الأسبوع لن يجلب لك شيئًا.

إن المبالغة في تقدير النجاح المادي محفوفة بحقيقة أنه في نهاية المطاف يتم وضعه فوق القيم الأخرى: الصدق واللاعنف والرحمة. عندما يحكم الناس على أنفسهم ليس من خلال سلوكهم ، ولكن من خلال رموز المكانة المتاحة لهم ، فإن هذا لا يتحدث فقط عن سطحيهم. على الأرجح ، هم أيضًا وحوش أخلاقية.

3. الصواب الدائم

دماغنا آلة معيبة. غالبًا ما نبني مقدمات خاطئة ، ونخطئ في تقدير الاحتمالات ، ونخلط الحقائق ، ونسمح بالفشل المعرفي ، ونتخذ قرارات بناءً على نزوة عاطفية. باختصار ، نحن بشر ، مما يعني أننا نرتكب الأخطاء مرارًا وتكرارًا.

إذا كنت تعتبر أن برك هو معيار النجاح في الحياة ، فستواجه جهودًا صعبة لتبرير حماقتك.

علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يقيمون أنفسهم من خلال قدرتهم على أن يكونوا على صواب في كل شيء لا يسمحون لأنفسهم بالتعلم من الأخطاء. ليس لديهم فرصة لاستيعاب وجهات نظر جديدة ، والتعود على تجربة شخص آخر. يعزلون أنفسهم عن المعلومات الجديدة والمهمة.

من المفيد أكثر أن تعتبر نفسك جاهلًا ما زال يتعلم ويتعلم. لذلك سوف تتجنب العديد من الخرافات ، ولن تقع في هراء الأميين ، وستكون قادرًا على تنمية المعرفة ومضاعفتها باستمرار.

4. الموقف الإيجابي

ثم هناك أشخاص تتحدد ثقتهم بأنفسهم من خلال القدرة على الاستجابة بشكل إيجابي … لكل شيء تقريبًا. هل فقدت وظيفتك؟ بخير! يمكنك ممارسة هواية طويلة الأمد بجدية. هل خدعك زوجك مع أختك؟ حسنًا ، على الأقل أنت تفهم كم تقصد لأحبائك. هل يموت الطفل من سرطان الحلق؟ لكن ليس عليك أن تدفع مقابل الكلية.

بالطبع ، "فهم كل شيء بطريقة إيجابية" له مزاياه. لكن للأسف ، الحياة رديئة في بعض الأحيان. وسيكون من غير الصحي عدم ملاحظة ذلك.

يؤدي إنكار المشاعر السلبية إلى مشاعر سلبية أعمق وطويلة الأمد وخللًا عاطفيًا.

لضبط باستمرار على الوسائل الإيجابية لإخفاء رأسك في الرمال. ليست هذه هي الطريقة التي يتم بها حل مشاكل الحياة (على الرغم من أنك إذا لم يتم الخلط بينك وبين القيم والمعايير ، فإن هذه المشاكل سوف تبتهج وتحفزك).

هذه هي الحياة: الأمور تسوء ، الناس يجلبون الحزن ، الحوادث تقع. يجعلك تشعر بالسوء. وهذا جيد. المشاعر السلبية هي عنصر ضروري للصحة العاطفية. إن حرمانهم هو الحفاظ على المشاكل وليس حلها.

النهج الصحيح للسلبية العاطفية هو كما يلي:

• يجب التعبير عن (مشاعرهم السلبية) بطريقة صحية ومقبولة اجتماعيًا ؛
• يجب التعبير عنها مع مراعاة قيمك.

[…] عندما نجبر أنفسنا على البقاء إيجابيين في أي بيئة ، فإننا ننكر وجود مشاكل الحياة. وعندما ننكر وجود مشاكل فإننا نحرم أنفسنا من فرصة حلها وتجربة السعادة.

تعطي المشاكل الحياة إحساسًا بالمعنى والمعنى. إن تجنب المشاكل يعني عيش حياة بلا معنى (حتى لو كانت مريحة ظاهريًا).

الجري في ماراثون سيجعلنا أكثر سعادة من تناول كعكة الشوكولاتة. تربية الطفل تجلب السعادة أكثر من الفوز بلعبة فيديو. إن بدء عمل تجاري صغير مع الأصدقاء يمثل الكثير من المتاعب - كيفية تغطية نفقاتهم - ولكنه أيضًا أكثر متعة من شراء جهاز كمبيوتر جديد.

نعم ، إنه كئيب ، يستغرق وقتًا وأعصابًا. نعم ، عليك حل المشكلة بعد المشكلة. ومع ذلك ، هناك الكثير من الفرح والمعنى هنا. على الرغم من المعاناة والنضال والغضب واليأس ، في وقت لاحق ، عندما تنتهي المهمة ، نخبر أحفادنا عنها بحنين.

قال فرويد: "بمجرد النظر إلى الماضي ، ستبدو لك السنوات التي قضاها في النضال أجمل". هذا هو السبب في أن هذه القيم - المتعة ، والنجاح المادي ، والبر الأبدي ، والموقف الإيجابي - ليست مناسبة كمُثُل عليا في الحياة. بعض أفضل لحظات الحياة لا تمتلئ بالفرح والنجاح والمعرفة والإيجابية.

لذلك ، من الضروري تحديد القيم والمعايير الصحيحة - وسوف تأتي المتعة بالتأكيد مع النجاح. لا يمكن أن تفشل في أن تأتي عندما تكون القيم صحيحة. وبدونها تكون المتعة مجرد مخدر.

كيفية التعرف على القيم الجيدة والسيئة

القيم الجيدة:

• على أساس الواقع.
• بناء اجتماعيا
• مباشرة ويمكن السيطرة عليها.

القيم السيئة:

• مطلقة من الواقع
• مدمر اجتماعيا
• ليست عفوية ولا يمكن السيطرة عليها.

الصدق قيمة جيدة ، لأن لديك سيطرة كاملة عليها ، فهي تعكس الواقع ومفيدة للآخرين (على الرغم من أنها ليست ممتعة دائمًا). من ناحية أخرى ، الشعبية هي قيمة سيئة. إذا وضعته في المقدمة ، وكان معيارك هو "التفوق على الجميع في حفلة راقصة" ، فستكون العديد من الأحداث اللاحقة خارج نطاق سيطرتك: فأنت لا تعرف أي ضيوف آخرين سيأتون ومدى إشراقهم وجاذبيتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه بعيد كل البعد عن حقيقة أنك ستقيم الموقف بشكل صحيح: ربما ستشعر بالشعبية أو عدم الشعبية ، بينما في الواقع العكس هو الصحيح. بالمناسبة: عندما يخاف الناس مما قد يفكر فيه الآخرون عنهم ، فإنهم غالبًا ما يخشون أن يوافق من حولهم على الهراء الذي يفكرون به عن أنفسهم.

أمثلة على القيم الجيدة والصحية: الصدق ، والابتكار ، والضعف ، والقدرة على الدفاع عن النفس ، والقدرة على حماية الآخرين ، واحترام الذات ، والفضول ، والرحمة ، والتواضع ، والإبداع.

أمثلة على القيم السيئة وغير الصحية: القوة من خلال التلاعب أو العنف ، الجنس مع أي شخص فقط ، الموقف الإيجابي المستمر ، التواجد المستمر في دائرة الضوء أو في الشركة ، الحب الشامل ، الثروة من أجل الثروة ، قتل الحيوانات من أجل مجد الآلهة الوثنية.

ملاحظة: تتحقق القيم الجيدة والصحية داخليًا. على سبيل المثال ، يمكن الشعور بالإبداع والتواضع حتى الآن. تحتاج فقط إلى ضبط عقلك على ذلك.هذه القيم فورية ويمكن التحكم فيها وتتركك على اتصال بالواقع ، بدلاً من أن تنقلب بعيدًا إلى عالم خيالي.

عادة ما ترتبط القيم السيئة بالأحداث الخارجية: لكي تتحقق ، تحتاج إلى قيادة طائرة خاصة ، والاستماع إلى صلاحك الخاص إلى الأبد ، أو امتلاك قصر في جزر البهاما ، أو تناول الكانولي بينما يمنحك ثلاثة متجردون اللسان. ربما يبدو لطيفًا. لكن القيم السيئة خارجة عن إرادتنا ، وغالبًا ما تكون الوسائل الخطيرة والمدمرة اجتماعياً لا غنى عنها لتحقيقها.

[…] بشكل عام ، هذه مسألة أولويات. من لا يريد كانولي جيدًا أو منزلًا في جزر البهاما. لكننا نحتاج إلى ترتيب الأولويات. ما هي القيم التي نضعها في المقدمة؟ ما هي القيم التي تؤثر على قراراتنا أكثر من غيرها؟

إذا فشلنا في القيم - إذا وضعنا معايير خاطئة لأنفسنا وللآخرين - فإننا نشعر بالجنون دائمًا بشأن الأشياء التي لا تهمنا وتفسد حياتنا فقط. ولكن إذا اتخذنا القرار الصحيح ، فإن مخاوفنا تستهدف أشياء صحية وجديرة بالاهتمام تعمل على تحسين حالتنا وتجلب السعادة والسرور والنجاح.

هذا هو جوهر "تحسين الذات": ضع المزيد من القيم الصحيحة في المقدمة ، واهتم بأشياء أفضل. لأنه إذا اخترت الشيء الصحيح الذي تقلق بشأنه ، فستكون مشاكلك صحية. وإذا كانت المشاكل صحية ، فإن الحياة ستتحسن.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تنسى الصعوبات ، ولا تقلق بشأن الأشياء التافهة والاستمتاع بالحياة ، فننصحك بقراءة كتاب مارك مانسون الأكثر مبيعًا "فن عدم الاهتمام: طريقة متناقضة للعيش بسعادة".