أفضل 10 سلطات تونة معلبة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سارت التونة بشكل جيد مع الخيار والبيض والأفوكادو والطماطم والفاصوليا وأكثر من ذلك.

3 نقاط مهمة

1. تحتاج إلى تصريف السائل من التونة المعلبة وهرسها بشوكة.
2. يشار إلى وزن السمك في المكونات بدون سائل.
3. يمكن صنع المايونيز بنفسك بسهولة ، واستبداله بالقشدة الحامضة أو الصلصات الأخرى.

سلطة مع تونة معلبة وخيار مخلل

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة من المايونيز
• 2 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني
• ½ ليمون
• ¼ بصل أحمر
• 2-3 خيار مخلل أو مخلل.
• 240 غرام تونة معلبة
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

يُمزج المايونيز واللبن وعصير الليمون. يضاف البصل ومكعبات الخيار والتونة. يتبل السلطة بالملح والفلفل ويقلب.

سلطة تونة ، أفوكادو ، خيار و كرفس

مكونات

• 1 أفوكادو
• 1 خيار
• ½ ساق كرفس
• ¼ بصل أحمر
• 100 غرام تونة معلبة
• عدد قليل من أغصان البقدونس أو الكزبرة ؛
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

يقطع الأفوكادو والخيار إلى قطع متوسطة الحجم والكرفس والبصل إلى قطع صغيرة. أضف التونة والأعشاب المقطعة والزيت وعصير الليمون والملح والفلفل. يُمزج الأفوكادو قليلاً ويُقلب السلطة.

سلطة مع التونة والفاصوليا والطماطم

مكونات

• 10 طماطم كرزية
• 240 غرام تونة معلبة
• 200 غرام من الفاصوليا البيضاء المعلبة أو المسلوقة ؛
• عدد قليل من ريش البصل الأخضر.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

قطّعي الطماطم إلى أرباع. يُضاف التونة والفاصوليا والبصل المفروم والزيت وعصير الليمون والملح والفلفل ويقلب المزيج.

سلطة مع التونة المعلبة والخيار والبيض

مكونات

• 2 بيض
• 2 خيار
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• ملح للتذوق؛
• خليط من الأعشاب المجففة حسب الرغبة ؛
• 100 غرام تونة معلبة
• عدد قليل من الطماطم الكرز.
• عدد قليل من أغصان الشبت.

تحضير

اسلقي البيض المسلوق لمدة 8-10 دقائق. نقطع الخيار والبيض المبرد إلى مكعبات صغيرة. يُمزج الزيت والخردل وعصير الليمون والملح والأعشاب المجففة.

ضعي طبقة من الخيار والتونة مع رش الصلصة. انشر البيض في الأعلى. زينوا السلطة بالطماطم والشبت.

سلطة مع تونة ، حمص ، فلفل رومي وأعشاب

مكونات

• ½ بصل أحمر
• ½ فلفل أحمر ؛
• حفنة من السبانخ
• عدد قليل من أوراق الخس.
• 150 غرام تونة معلبة
• 80 غرام من الحمص المعلب أو المسلوق ؛
• عدد قليل من أغصان البقدونس.
• 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
• 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

يقطع البصل والفلفل إلى مكعبات صغيرة. نقطع السبانخ والخس بشكل خشن. يُضاف التونة والحمص والبقدونس المفروم وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل إلى المكونات ويقلب.

سلطة مع تونة ، أفوكادو ، تفاح و مكسرات

مكونات

• 50 غ من اللوز أو الجوز المفروم ؛
• 1 بصلة
• 1 تفاحة خضراء
• 1 أفوكادو
• 400 غرام تونة معلبة
• بضع ملاعق كبيرة من المايونيز.
• ½ - 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

نحمص المكسرات في مقلاة جافة. يقطع البصل والتفاح والأفوكادو إلى قطع صغيرة. نضيف المكسرات والتونة والمايونيز وعصير الليمون والفلفل ويقلب.

يحضر؟

10 سلطات لذيذة بالتفاح

سلطة مع التونة المعلبة والذرة والبيض

مكونات

• 1 بيضة؛
• ½ بصل أحمر
• 120 غرام تونة معلبة
• 120 غرام ذرة معلبة
• 2 ملاعق كبيرة من المايونيز
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة
• بضع أغصان من البصل الأخضر.

تحضير

اسلقي بيضة مسلوقة لمدة 8-10 دقائق. نقطعها إلى أرباع ونقطع البصل إلى حلقات نصف رقيقة. يُضاف التونة والذرة والمايونيز والملح والفلفل إلى البصل ويُحرّك. يُزين السلطة بالبيض ويُرش بالبصل الأخضر المفروم.

افعلها؟

أفضل 10 سلطات بالذرة

سلطة الميموزا مع التونة

مكونات

• 2 بطاطس
• 1 جزرة
• 2 بيض
• 150 غرام تونة معلبة
• بضع ملاعق كبيرة من المايونيز.
• عدد قليل من أغصان الشبت.

تحضير

اسلقي البطاطس والجزر والبيض. سيكون البيض جاهزًا في غضون 8-10 دقائق ، والبطاطس في 20-30 دقيقة ، والجزر في 30-40 دقيقة.

ابشر البطاطس المبردة والجزر وبياض البيض على مبشرة متوسطة الحجم. اهرسي الصفار بالشوكة. رتب الطبقات بهذا الترتيب: البطاطس والتونة والسناجب والجزر. دهن كل طبقة بالمايونيز. نرش السلطة بالصفار والشبت المفروم في الأعلى.

اضافة الى المفضلة ؟؟

10 سلطات باردة بدون مايونيز

سلطة مع التونة المعلبة والملفوف الصيني والبيض والزيتون

مكونات

• 2 بيض
• 250 غرام من الملفوف الصيني
• 50 غرام زيتون
• 120 غرام تونة معلبة
• 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• عدد قليل من أغصان البقدونس.
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

اسلقي البيض المسلوق لمدة 8-10 دقائق. نقطع البيض المبرد والملفوف إلى شرائح رفيعة والزيتون إلى شرائح. نضيف التونة والزيت والعصير والبقدونس المفروم والملح والفلفل ويقلب.

جربها؟

10 سلطات ملفوف طازجة مثيرة للاهتمام

سلطة مع التونة والطماطم وبيض السمان وجبنة الفيتا

مكونات

• 7 بيض السمان
• 1 طماطم
• 1 بصلة
• 100 غرام فيتا
• قليل من السكر
• ملح للتذوق؛
• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
• عدد قليل من أوراق الخس.
• 140 غرام تونة معلبة
• بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة
• بضعة أغصان من البقدونس.

تحضير

اسلقي البيض المسلوق لمدة 3-5 دقائق. نقطع الطماطم إلى قطع كبيرة والبصل إلى حلقات وجبنة الفيتا إلى مكعبات. يرش البصل بالسكر ورشة ملح ويرش بخل التفاح. نقطع البيض إلى نصفين ونقطع أوراق السلطة بشكل خشن.

ضعي الخس ونصف التونة والطماطم على طبق ، وتبليه بالزيت والملح والفلفل. ضعي باقي التونة والبيض ورشي عليها الزيت. ثم نضع البصل وجبنة الفيتا ونرش البقدونس والملح والفلفل ونرش الزيت.

اقرأ أيضا ؟؟ ‍ ؟؟؟؟ ‍؟

• كيف تطبخ السمك: 9 وصفات رائعة من جيمي أوليفر
• 10 وصفات أصلية لكعك السمك
• 15 سلطة جزر مثيرة للاهتمام
• 10 سلطات جذر الشمندر مثيرة للاهتمام لأولئك الذين سئموا من معطف الفرو والخل
• 15 سلطة مع الخيار الطازج