25 حجة تمنعك من الشعور بالسعادة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل تشعر أن شيئًا ما يمنعك من الشعور بالسعادة؟ هل غالبًا ما تقول "لا" بينما تريد حقًا أن تقول "نعم"؟ هل تتخلى عن الفرص عندما تضطر إلى الاستيلاء عليها بكلتا يديك؟ أنت تتظاهر بعدم ملاحظة كيف تضعف أحلامك العزيزة في الزاوية ، بعد أن فقدت كل أمل في تحقيقها.

على مر السنين ، دون علمك ، نمت المعتقدات في الوعي التي أصبحت الآن من المسلمات وتحد بشدة من فرص نموك. ستظهر هذه المعتقدات في كل مرة كأعذار لعدم قدرتك على البدء في فعل شيء يهمك حقًا. الطريقة الوحيدة للتغلب على وعيك هي إجراء محادثة صريحة مع نفسك وفهم الأعذار التي يجب أن تتخلى عنها بشكل عاجل من أجل المضي قدمًا.

1. فات الأوان

تكبر وترى كيف يحقق الناس أشياء معينة في نفس العمر تقريبًا: يتخرجون من المدرسة ، والجامعة ، ويحصلون على وظيفة جيدة ، ويبدأون في الحصول على ما يكفي من المال ، ويتزوجون ، وينجبون أطفالًا ، وما إلى ذلك. تحدد هذه الملاحظات مواقف معينة في عقلك: ما هو الإنجاز أو الفعل الذي يجب أن يتوافق مع أي عمر. وإذا كنت تتقدم على هذا المسار بشكل أبطأ من الآخرين ، يبدو أنه انحراف عن القاعدة ويبعدك عن الأشياء التي تريد فعلها الآن.

بديل: حان الوقت للبدء

لا تحتاج إلى بناء حياتك على أساس هذه المعتقدات عمومًا التي لا أساس لها من الصحة حول ما يجب القيام به وفي أي وقت. هذه هي حياتك - رغباتك وأحداثك. وأنت وحدك من يقرر في أي ترتيب يجب أن تحدث هذه الأحداث ، ولا علاقة للعمر به.

2. ليس لدي وقت

معذرةً ، كل شخص لديه نفس عدد الساعات في اليوم - 24. لكن لماذا ينجح بعض الأشخاص في القيام بأشياء كثيرة خلال هذا الوقت ، بينما لا يملك البعض الآخر وقتًا كافيًا؟

بديل: أحتاج إلى إدارة وقتي بشكل صحيح

كن على دراية بكيفية استخدامك لوقتك ، وتجنب بلا رحمة تلك الأنشطة التي لا تحتاج إلى إنفاقها من أجلها. تحديد الأولويات والجدولة والتفويض إذا أمكن ذلك. أكد على جودة العمل المنجز ، وليس الكمية.

3. أنا متواضع وممل

مملة أو مثيرة للاهتمام هي مسألة رأي واختيار. يتم منح كل واحد منا خشبة المسرح وبعض الدعائم. والفرق الوحيد هو كيف تفسر دورك وتلعبه.

البديل: أنا مسؤول عن كتابة قصة حياتي بنفسي

فقط اختر ألا تكون مملًا بعد الآن واتخذ إجراءً. أولاً ، حدد ما تقصده بعبارة "شخص مثير للاهتمام". وفي كل مرة تشعر فيها بأنك "متعكر" ، اتخذ خطوة نحو تعريفك لشخصية مثيرة للاهتمام.

4. أنا لا أستحق ذلك

هناك خياران: إما أن تعتقد أنك لا تستحق شيئًا جميلًا - الحب ، أو النجاح ، أو الاحترام ، أو تعتقد أن الكثير من صعوبات الحياة تقع عليك. في كلتا الحالتين ، فإن هذه الأفكار تبطئك على طريق السعادة.

البديل: لدي العديد من الخيارات أمامي

إذا وجدت نفسك تفكر في "لماذا أنا؟" (لا يهم إذا كنا نتحدث عن مشاكل أو ، على العكس من ذلك ، عن نجاح كبير) ، اسأل: "لماذا لست أنا؟" نحن جميعًا متساوون ، ولدينا جميعًا نجاحات خاصة بهم ومشاكلهم الخاصة. لا توجد قوى عليا تزن بسخاء الأشياء الجيدة فقط لشخص ما ، وتسكب كل المشاكل والمصائب على شخص آخر. تعلم أن تقبل بنعمة كل الخير وكل الأشياء السيئة التي تجلبها لك الحياة.

5. أنا مسؤول عن الأول / الخامس / العاشر ، وبالتالي لم يتبق لي وقت

هذا العذر شائع بشكل خاص بين الآباء الصغار. لكن تذكر أنه بتكريس نفسك للآخرين ، لن تجعل أي شخص سعيدًا.عليك أن تعيش بكامل طاقتها.

البديل: أنا أولوية بالنسبة لي

خذ وقتًا للحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والتعافي. وهذه ليست أنانية ، بل مجرد مستوى متزايد من الرعاية. وعندما تكون في حالة جيدة ومعنويات جيدة ، ستكون قادرًا على مساعدة أحبائك من حولك بشكل أفضل.

6. لا أحد يفهمني

كل واحد منا لديه حياته الخاصة وكل شخص لديه ما يدعو للقلق ، كل شخص مشغول بشؤونه الخاصة. في نهاية اليوم ، قليلون لديهم الوقت والطاقة للخوض في مشاكل شخص آخر. ولكن إذا كنت حقًا بحاجة إلى شخص ما يكون مشبعًا بصعوباتك ومخاوفك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة المستمع للقيام بذلك.

البديل: يجب أن أنقل أفكاري بوضوح وأن أتصرف وفقًا لذلك

توقف عن الضرب حول الأدغال وإعطاء تلميحات. اشرح بوضوح ووضوح ما يزعجك. وبالمناسبة ، تذكر أنه لا يوجد أحد ملزم بالاتفاق معك وفهمك طوال الوقت.

7. لا أحد يزعجني ما يقلقني

هل يمكنك أن تتخيل كيف سيكون الأمر إذا كان لدى كل شخص وجهة نظر مماثلة؟ نعم ، لن يكون لدينا أبدًا منظمات خيرية ، وسيارات موفرة للوقود ، وإنجازات صحية ، وقوات حفظ سلام …

بديل: أنا أهتم بهذا الأمر لأنه مهم

اتخذ موقفا قويا. عندما تهتم بشيء ما ، حتى لو كان شخصيًا ، ابحث عن أسباب مقنعة لفعله وساعد الآخرين على فهم سبب أهميته.

8. لست ذكيا جدا

تبدأ هذه القناعة بالنمو شيئًا فشيئًا. أنت تفعل شيئًا ما ، أو تتعثر أو تفشل تمامًا ، وتفكر: "نعم ، أنا ، اتضح ، يا غبي!" لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم تعزيز هذا الاعتقاد على مر السنين ، لأن تعلم أشياء جديدة أمر صعب دائمًا.

بديل: حان وقت التدريب

عندما تجد نفسك تعتقد أنك تقلل من ذكائك مرة أخرى ، توقف. حدد منطقة واحدة (صغيرة) تجعلك فيها قلة المعرفة تشعر بالغباء ، واقض بعض الوقت والطاقة في استكشافها. قم ببناء ثقتك في أنه يمكنك تعلم شيء ما إذا كنت ترغب في ذلك. ثم اتخذ الخطوة الصغيرة التالية. دعنا نكرر أنك لست بحاجة إلى التعامل مع الأحجام العالمية على الفور: فكلما تعلمت ، زادت الثقة في أنك لا تزال شخصًا ذكيًا بدرجة كافية.

9. والداي مسؤولان عما أصبحت عليه

توقف توقف توقف! هذا العذر انتهى منذ فترة طويلة! نعم ، يتحمل الآباء مسؤولية المساعدة في بدء قصة حياتك. لكن كيفية تطورها في المستقبل تعتمد فقط على أفعالك وقراراتك.

البديل: أنا الآن في السيطرة الكاملة على حياتي

دع ماضيك يفيدك لا الغضب. لا يمكنك العودة وتغيير كل شيء ، ولكن الآن يمكنك تغيير أي شيء ، بحيث تتطور الحياة بالطريقة التي تحتاجها.

10. أفتقر إلى الانضباط والقيادة

هل تتذكر من أين جاء هذا الاعتقاد؟ هناك احتمالات ، لقد أُجبرت على فعل شيء لم يلهمك ، وفشلت. وفي كل مرة تفعل شيئًا غير ممتع ، تفشل مرة أخرى. ماذا يمكن أن يقال في التبرير؟ "أنا أفتقر إلى الانضباط".

البديل: لا بد لي من معرفة كيفية تحفيز نفسي

بدلًا من إجبار نفسك على القيام بأشياء لا تحبها ، حاول أن تخدع نفسك وتطور عادات من شأنها أن تسهل عليك القيام بالمهام الروتينية وتحقيق النتيجة المرجوة. بالمناسبة ، أظهرت الأبحاث أن قوة الإرادة هي مورد محدود وغير متجدد ، ولكل شخص ، وليس أنت فقط. الأشخاص المنضبطون هم أولئك الذين استطاعوا استبدال طريقة الإكراه الوحشي للدوافع والعادات الخفية.

11. أنا لست من صنع علاقات طويلة الأمد

كم مرة سمعت أو قلت هذا؟ قد تخشى أن تصبح ضعيفًا أو تفقد السيطرة على حياتك. ربما تقلق بشأن قدرتك على البقاء مخلصًا ومخلصًا.أو ، على العكس من ذلك ، تشعر بجنون العظمة من أنهم سوف يخونونك. كل شخص لديه مخاوفه الخاصة إلى حد ما. لذا اسأل نفسك: لماذا بدلاً من مواجهة مخاوفي والتغلب عليها ، أحولها إلى أعذار ولا أفعل شيئًا؟

بديل: لدي علاقة وأنا على استعداد للتعامل مع مخاوفي

أولاً ، اعترف أنك خائف وقلق. لكن الجميع (على الأقل كثيرين) يشعرون بالخوف والقلق مثلك. اتخذ موقفًا حازمًا وتعامل مع مخاوفك بدلًا من الهروب منها. بالطبع ، كما هو الحال مع كل شيء في الحياة ، في هذه الحالة سيتعين على البعض بذل جهد وطاقة أكثر من الآخرين.

12. الآن ليس الوقت المناسب

مشغول جدا؟ هل حصلت للتو على ترقية وترغب في ممارسة مهنة حصرية؟ هل أنهيت علاقتك مؤخرًا وتعاني الآن؟ لكن الحياة تمنحنا فرصًا دون التقاط لحظة مناسبة تكون فيها مستعدًا تمامًا لها. خذها الآن أو افقدها.

البديل: في الوقت المناسب

تخيل أنك كبير في السن بالفعل ، وكبير في السن وتستعد للذهاب إلى عالم آخر. هل ستشعر بالأسف الشديد لدفن الفرص التي أتيحت لك بهذه السهولة؟ تذكر أن أي فرصة تجبرك على النمو والتطور تتضمن ترك "منطقة الراحة" الخاصة بك ، مما يعني أنها لن تظهر أبدًا في "الوقت المناسب".

13. الكثير من العمل

الحب ، تحقيق الرغبات ، الانتصارات الصغيرة - كل هذا يجلب الكثير من الفرح والسعادة والسطوع لحياتنا. لكن لماذا تعتقد أن كل هذا يجب أن يأتي بسهولة بالنسبة لك؟ لماذا أنت متأكد من أنه يجب أن يقع عليك؟ لماذا يجب أن تأتي الأشياء اللطيفة إليك دون عمل شاق؟

البديل: أنا على استعداد للعمل بجد

تذكر ، النجاح هو عمل شاق قبل كل شيء. ابذل قصارى جهدك وبعد ذلك ستجني ثمار عملك.

14. هذا الشخص يشبه كثيرًا شخصًا آذاني كثيرًا في الماضي

لا يوجد شخصان متماثلان تمامًا. الى جانب ذلك ، أنت نفسك قد تغيرت. وإذا كان شخص جديد في الشخصية أو الأفعال يشبه الشخص الذي أساء إليك في الماضي ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن موقفًا مشابهًا سيحدث مرة أخرى الآن.

بديل: لن أحكم على أي شخص بناءً على سلوك وأفعال أي شخص آخر

اعرف وكن واعيًا ، لكن حافظ على قلبك مفتوحًا. إذا وجدت نفسك تعتقد أنك تفسد تواصلك مع شخص ما لأن شخصًا مشابهًا قد فعل شيئًا ما أو لم يفعل شيئًا في الماضي ، توقف عن ذلك. إذا ارتكب صديق أو شريك جديد نفس الأخطاء التي ارتكبها الشخص الذي جرحك ، فحاول برفق إعادته إلى المسار الصحيح. عش في الحاضر ودع حكمك الحالي يوجه قراراتك.

15. أفعل شيئًا أكرهه حتى لا أزعج أحبائي

يجب أن تكون أي علاقة قوية وليست مسكونة. لا تستخدمهم كعذر للاستمرار في فعل شيء يجعلك تعاني باستمرار ولعدم قيامك بما يجب أن تفعله حقًا.

البديل: حان الوقت للتحدث بصراحة

تذكر أنه باستخدام هذا العذر ، فإنك تقلل من علاقتك مع من تحب. أنت تسلب منهم صدقهم. إذا كنت لا تحب فعل شيء ما ، فابحث عن طريقة لإصلاح المشكلة. إذا لم يتم العثور على حل ، فكر فيما إذا كان كل شيء على ما يرام معك. لا يمكن أن تكون المعاناة والتضحية طويلة الأمد جزءًا من علاقة صحية.

16. والدي / صديقي / أحد أفراد عائلتي يجعلني أظهر أسوأ صفاتي

عنجد؟ قررت فقط إلقاء اللوم على شخص آخر من هذا القبيل ؟! تذكر: أنت وحدك المسؤول عن أفعالك. لا تستخدم أي علاقة كذريعة لإظهار الضعف وسمات الشخصية السلبية.

البديل: أنا نفسي أسمح لأسوأ سمات شخصيتي بالظهور

سلوكك مسؤوليتك. نعم ، سوف تظهر صفاتك السيئة إذا سمحت لنفسك بذلك.

17.أنا غير محظوظ جدا …

يؤمن الأشخاص الصغار بالحظ ، ويؤمن الأشخاص الأقوياء بالسبب والنتيجة. أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون؟

البديل: أصنع حظي الخاص

كن صانع مصيرك. نعم ، الإخفاقات تحدث ، لكن هذا ليس سببًا لرفض تجربة شيء جديد وإهدار خطر الفشل. انهض وتصرف ، بغض النظر عما إذا كان الحظ يتحول لمواجهتك أو في أي مكان آخر.

18. أنا أنتظر نقطة تحول في حياتي أو لست مستعدًا بعد

في الواقع ، يستند هذان العذران إلى نفس المشاكل: الخوف من بدء شيء جديد ، والخمول وعدم الرغبة في تغيير شيء ما. لا شك أن كسور الحياة تساعد كثيرًا على البدء في الحركة ، لكن لا يجب الاعتماد عليها ، لأنه يمكنك الانتظار لفترة طويلة جدًا. بالطبع ، يجب التخطيط للتغييرات وإعدادها (على سبيل المثال ، تعلم شيء جديد) ، ولكن هناك خطر من أنك ستقضي الكثير من الوقت في الفترة التحضيرية.

البديل: أنا جاهز الآن وكذلك في أي لحظة أخرى

فقط ابدأ وسيقع كل شيء في مكانه. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تشرع في شيء جديد ، فقد تكون هذه بداية "منعطف الحياة الكبير". لن يمنحك الانتظار والتخطيط بيانات عما ينجح حقًا وما لا ينجح. عليك أن تبدأ ، ثم تحسب كل خطوة.

19. لقد تم بالفعل اختراع كل شيء وفعله قبلي ، لا يوجد شيء للمحاولة

في الواقع ، مع استثناءات قليلة جدًا ، تم إنجاز كل شيء بالفعل. ولكن يمكنك استخدام فكرة غير أصلية وتعبئتها بشخصية وتفرد متأصل فيك أنت فقط. هل انت مستعد لفعل هذا؟

بديل: بتمرير شيء عادي من منظور شخصيتي ، يمكنني أن أعطيها قيمة كبيرة

فقط قرر أن تكون على طبيعتك وأن تفعل الأشياء بالطريقة التي تريدها أن تبدو مثالية. هل تريد إنشاء موقع على شبكة الإنترنت للآباء؟ لكن يوجد بالفعل مليون مشروع من هذا القبيل! اصنع واحدة ستكون ممتعة بالنسبة لك في كل شيء. اكتب عما يقلقك شخصيًا. وبالتأكيد ستجد متابعين.

20. أنا فاشل

إذا ادعى شخص ما أنه لم يفشل أبدًا في حياته ، فهذا إما أن يكون أسعد شخص على وجه الأرض ، أو شخص لم يفعل شيئًا خاصًا أو حاول ، حتى لا يتعرض حتى لأقل مخاطر الفشل. وبما أن الأول غير مرجح للغاية - حسنًا ، لا يوجد أشخاص سعداء تمامًا على الأرض ، وبالتالي ، فإن الثاني صحيح. هل تود أن تعيش حياة كهذه؟ لا تحاول أي شيء ولا تتخذ أي إجراء؟

البديل: أنا على استعداد للفشل والتعلم من هذا المثال

الفشل أمر طبيعي. انظر في وجوههم - إنه مجرد خوف آخر. تجاوز الأمر بتجربة شيء جديد. هل تسمح لبعض الانتكاسات أن تضللك؟ بالطبع ، من المخيف أن تتحمل فترات صعود وهبوط ، وأن ترتفع وتبدأ من جديد ، ولكن هذه هي الحياة: التجربة والخطأ ، والتغيير والنمو.

21. أنا خائفة جدا

تهانينا! أنت شخص طبيعي وكاف. حتى أكثر الناس شجاعة يخافون من شيء ما. الفرق بين الأقوياء والشجعان والضعفاء أنهم لا يسمحون لمخاوفهم بأن تتحول إلى أعذار.

البديل: هذا الخوف يعني أنني إنسان

إذا كنت تعيش حياة مزدحمة ، فسيظل الخوف دائمًا رفيقك. إنه مصمم لحمايتك من الأخطار والأخطاء الجسيمة. ليس عليك فقط التركيز على التنبيهات الصغيرة التي يرسلها إليك. ما يجب القيام به هو تقييم الموقف بوقاحة وتقييم المخاطر قبل المضي قدمًا خطوة إلى الأمام.

22. لا يمكنني القيام بذلك بشكل مثالي ، فلماذا نحاول؟

الكمال هو عمل دقيق ومفصل. ولكن إذا كان الخوف من عدم إنجاز المهمة على أكمل وجه يمنعك من البدء بها ، فهناك سبب للتفكير بجدية. أحيانًا يكون الكمال أمرًا سيئًا بالنسبة لك.

البديل: الأفضل هو عدو الخير

يجب أن تركز كماليتك على العملية وليس النتيجة النهائية.ابدأ في فعل شيء ما ، ولكن حدد موعدًا نهائيًا عندما يتم عرض عملك للجمهور. نعم ، عليك أن تحاول أداء وظيفتك بشكل جيد للغاية ، لكنك لست بحاجة إلى التعلق بفعل كل شيء بشكل صحيح تمامًا. لن تنتهي بهذه الطريقة أبدًا.

23. لن أحقق أبدًا نفس النجاح مثل أي شخص آخر ، فلماذا عناء المحاولة

حسنًا ، كيف تعرف ذلك؟ على محمل الجد ، بغض النظر عن مدى روعة هذا الشخص ، كيف يمكنك التأكد من أنك لا تستطيع التغلب عليه؟ وبشكل عام ، لماذا تقارن إنجازاتك مع الآخرين؟ حاول تحطيم الأرقام القياسية الخاصة بك.

البديل: أنا أتنافس فقط مع نفسي

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. المقارنة الوحيدة المنطقية هي: هل أصبحت أفضل مني اليوم؟ الباقي مضيعة للوقت والجهد.

24. والداي / أحبائي / أطفالي لن يدعموني

إذا لم يكن لديك دعم أحبائك ، اشكر نجمك المحظوظ على ذلك. لديك فرصة فريدة لاختبار أفكارك (وربما الأفكار غير الناجحة) ، مع إشراك أقل عدد ممكن من الأشخاص الذين يجب أن تعتمد على آرائهم في هذه العملية. هل ستحاول الاستفادة القصوى من هذه الفرصة ، أم ستستخدمها كعذر؟

البديل: كيف يمكنني الفوز؟

خذ هذا الموقف على أنه تحد شخصي. ما الذي يمكنك فعله لإقناع الوالدين / الأحباء / الأطفال بأنك على حق؟ استمع إلى كل حجة في "معارضتك" وطورها. استفد من هذا الموقف لنفسك.

25. لا أستطيع

قال هنري فورد: "سواء كنت تعتقد أنه يمكنك إنجاز شيء ما ، أو كنت متأكدًا من أنك لا تستطيع ذلك ، فأنت على حق في كلتا الحالتين". أنت تتحكم في نفسك.

بديل: يمكنني وسأبدأ في فعل ذلك الآن

كل شيء في أفكارنا فقط. إذا كانت هيلين كيلر ، والمهاتما غاندي ، وبيتهوفن ، وتوماس إديسون ، والأم تيريزا ، ومايكل فيلبس ، وغيرهم كثيرون قادرين على تغيير التاريخ ، فلماذا لا تستطيعون ذلك؟ الجواب: يمكنك! إذا كنت على استعداد لقضاء الوقت والجهد للتغلب على الحواجز التي تقف أمامك.

وكيف تحب هذه القائمة؟ أثناء قراءته ، من المحتمل أنك هزّت رأسك وتنهدت وجعّدت جبهتك ، وتعرفت على نفسك وأعذارك في بعض النقاط. اذن ماذا تفعل؟ اتخاذ إجراءات الآن. بعد كل شيء ، أنت الآن تعرف ما الذي يمنعك من أن تصبح سعيدًا حقًا وكيف تتعامل معه.

بالمناسبة ، ما هي الأعذار الأقرب إليك؟