3 خطوات لمساعدتك في العثور على مكالمتك في الحياة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تقنية بسيطة من مؤلف كتاب "القدر" الكسندر راي.

لكل شخص مهنته الخاصة ، لا استثناءات. كل شخص لديه القدرة على القيام بشيء يمكنه من خلاله إظهار نفسه بشكل أفضل. المشكلة هي أنه ليس من السهل فهم ما هو هذا. بعد كل شيء ، حتى تحاول ، لن تعرف.

يقدم عالم النفس ألكسندر راي منهجية من ثلاث خطوات: الوعي والتوجيه والعمل. دعنا نتحدث بإيجاز عن ذلك وعن التمارين التي يمكنك القيام بها الآن.

تم إحياء كل شيء يستحق العناء بفضل طريقة الخطوات الثلاث. دون معرفة ذلك ، من خلال التجربة والخطأ ، يمر الناس بهذه الخطوات الثلاث بأنفسهم ويحسنون حياتهم.

الخطوة 1. الإدراك

لن تكون هناك تغييرات في حياتك حتى تستيقظ ذات يوم وأنت تعتقد أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. لكي لا تنتظر هذا اليوم الرائع ، يمكنك التصرف بذكاء - اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة.

هناك ثلاثة أسئلة رئيسية لتبدأ بها:

1. ما هو الخطأ في الحياة وفيك؟
2. ما الذي لا يناسبك؟
3. ماذا وكيف تريد أن تتغير؟

وهذا هو التمرين الأول. اكتب 3-5 نقاط لكل مجال في حياتك. إذا لم يخطر ببالك شيء على الفور ، ففكر في كل عنصر بقدر ما يلزم.

ما الذي لا يناسبك وماذا تريد تغييره؟

• في علاقة مع شريك: _
• في العلاقات الأسرية: _
• في العلاقات مع الأطفال: _
• في العلاقات مع الوالدين: _
• في العمل: _
• في ثروتك: _
• بطابعها الخاص: _
• في جسمك: _
• في حالة صحية: _

هذه القائمة هي نقطة البداية الخاصة بك. ينصحك Rei بالاتصال به من وقت لآخر لتتبع التقدم وتذكير نفسك بمجالات حياتك التي تحتاج إلى التغيير.

الخطوة 2. الاتجاه

إن إدراك أن هناك أشياء في حياتك لا تناسبك لا يكفي. تحتاج إلى فهم ما يجب فعله بهذه الحقيقة بشكل أكبر. في هذه المرحلة ، من المهم إيجاد الاتجاه الصحيح.

أحد الخيارات الممكنة التي يتحدث عنها Rei هو إيجاد الهدف من خلال العمل. عندما لا تعرف ما تريد القيام به ، جرب كل شيء عشوائيًا ، وستكون محظوظًا يومًا ما. لكنها تستغرق الكثير من الوقت والموارد.

طريقة أخرى هي ربط تجربتك الخاصة. للقيام بذلك ، اتبع تمرينًا بسيطًا.

1. ماذا كنت ستفعل لو كنت غنيا؟

تخيل أنك غني بشكل فاحش. يمكنك كتابة هذا المبلغ - مبلغ المال الذي تحتاجه لتشعر بالأمان التام. أنت غني جدًا بحيث يمكنك أن تفعل ما تشتهيه نفسك.

اكتب خمسة أشياء ستفعلها. ولكن يجب أن يكون هذا هو الحال بالضبط (وليس الأنشطة الخاملة مثل "الاستلقاء على المحيط") التي تتطلب مشاركتك. هدفك هو إيجاد وظيفة تجعلك أكثر سعادة.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

2. ماذا كنت ستفعل لو كنت فقيرا؟

الآن دعنا ننتقل من العكس. تخيل أنك طُردت من العمل وليس لديك أي وسيلة للعيش على الإطلاق. فكر في خمسة أشياء يمكنك القيام بها لتكسب رزقك. ضع في اعتبارك أن هذه هي فرصتك للبدء من الصفر ، لذا اختر ما تريد.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

3. ما هي الأنشطة التي تجعلك أكثر سعادة؟

والمهمة الأخيرة. اكتب خمسة أشياء تحب فعلها لساعات متتالية. ضع قائمة بهواياتك واهتماماتك ، فالتقاعس عن العمل لا يهم.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

المسار الصحيح مخفي في هذه القوائم الثلاث. أعد قراءتها بعناية مرة أخرى وحدد المكان الذي ستذهب إليه.

الخطوة 3. العمل

أهم مرحلة. بدونها ، ستبقى الخطوتان السابقتان مجرد أحلام. سيساعدك اختيار الاتجاه على تحديد أهداف محددة. قسّم أهدافك إلى إجراءات محددة. واذهب من أجلها.

كل ما هو مطلوب هو عمل يومي يقاس بخطوات صغيرة لكنها حقيقية.

كتاب الغرض التدريبي عبارة عن مجموعة من النصائح المفيدة مع الرسوم التوضيحية والتمارين واليوميات لتتبع التقدم. ربما تكون هي التي ستمنحك الزخم اللازم وتلهمك للتغيير.