لماذا لا بأس أن تحزن على الأشياء الصغيرة؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تتجاهل مشاعرك لمجرد أن شخصًا آخر أسوأ حالًا.

في الأشهر الأخيرة ، كان علينا جميعًا التخلي عن العديد من الأشياء المهمة. إلغاء أعياد الميلاد والتخرج واحتفالات الزفاف وإعادة جدولة الرحلات والسفر. أضف إلى ذلك ضغوط العمل والقلق على صحة الأحباء ، ويبدو الاكتئاب لا مفر منه.

وكما لاحظ ديفيد كيسلر ، المتخصص في علم الدين ، الذي يدرس الحزن ، "فقدان الظروف المعيشية الطبيعية ، والخوف من العواقب الاقتصادية ، ونقص التواصل - كل هذه الأمور تصيبنا ، ونحن نحزن. جماعي. لسنا معتادين على هذا الشعور بالحزن العام ".

لا توبخ نفسك على هذا الشعور. يقول عالم النفس روبن جورفيتش: "يمكن أن تكون حزينًا بشأن خسائرك وفي نفس الوقت تتعاطف مع المرضى". وكان هناك الكثير من الخسائر. لقد تُرك شخص ما بدون عمل ، شخص ما بدون عمل خاص به ، والذي استغرق سنوات لإنشائه. شخص ما فقد الشعور بالأمان ، لأنه مجبر على المخاطرة بصحته بسبب الواجب. نحاول جميعًا توجيه أنفسنا إلى العالم الجديد ، على عكس واقعنا المعتاد.

في هذه الفوضى ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن تجاه الأشياء الصغيرة وأن تجد الفرح في الأشياء الصغيرة.

يعرف جورفيتش هذا جيدًا. بدأت العمل كطبيبة نفسية في عام 1995 في أوكلاهوما ، تمامًا كما وقع هجوم إرهابي كبير. بعد ذلك ، اعتبر العديد من الآباء أنه من غير المناسب ترتيب إجازات لأطفالهم ، بالنظر إلى ما حدث. ولكن ، كما لاحظت ، فإن عطلة عيد ميلاد تعني الكثير بالنسبة للطفل ، حتى لو اندلعت مأساة عامة في هذا الوقت.

الأمر نفسه ينطبق على أفراح وأحزان صغيرة أثناء الوباء. قد لا تتناسب مع ما يحدث في المجتمع ككل ، لكنها مهمة بالنسبة لك شخصيًا.

ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن الحزن والاكتئاب معك طوال الوقت ، فلا تحاول التعامل مع كل شيء بمفردك. ما لا يقتلنا لا يجعلنا دائمًا أقوى. لا ينبغي بالتأكيد تجاهل الاكتئاب والقلق. لذلك إذا كان الأمر صعبًا عليك ، إذا شعرت أنك تختنق بسبب كل ما يحدث ، فاطلب المساعدة.